Cabinet Améthyste Thérapies Montélimar

13/09/2022

Le trauma en quelques éléments simples ...

01/01/2022

"Il ne faut pas chercher à rajouter des années à sa vie, mais plutôt essayer de rajouter de la vie à ses années." -Oscar Wilde

14/10/2021

Stress, angoisses et anxiété

Le stress est avant tout un mécanisme de défense de notre cerveau contre des agressions extérieures perçues comme un potentiel danger vital. Depuis des millénaires, notre cerveau réagit de la même façon, que ce soit face à un prédateur naturel ou face à un danger sur la route : il déclenche le mécanisme de stress dans le but d'assurer notre survie.
Deux circuits du stress cohabitent :
le premier est un circuit dit "long" (mise en place >1 s) démarre avec le stimulus sensoriel perçu comme un danger, puis l'information transite par le Thalamus, le cortex (pour l'analyse de ce stimulus et le contrôle des émotions et de la régulation de l'amygdale), l'hippocampe (qui rappelle des expériences similaires) et l'amygdale (centre des émotions) avant que la réaction n'intervienne. En cas de danger imminent, ce circuit long est inhibé au profit du circuit court de réaction immédiate
le second est un circuit dit "court", beaucoup plus rapide (environ 10 ms), mais plus imprécis, qui vise uniquement à la survie et à la réaction fuite ou attaque : stimulus sensoriel -> thalamus -> amygdale -> réaction

En cas de danger et de déclenchement du mécanisme de stress, l'amygdale va stimuler le système endocrinien qui assure alors la production intense de cortisol, mais également d'Adrénaline et augmente la glycémie, pour permettre à nos muscles de se tendre et de se préparer à l'attaque ou à la fuite. Il en découle aussi une augmentation du rythme cardiaque, de la tension artérielle, de la capacité pulmonaire ...

Dans les cas de traumas, le cortex est déconnecté de l'amygdale, ce qui produit une sorte de sidération ou de tétanie (analgésie émotionnelle et physique), avec un arrêt du risque vital, le tout accompagné alors de troubles dissociatifs et de la mémoire très importants.

Mais pourquoi être stressé au travail ou lorsque l'on est en re**rd à un rendez-vous ???
Effectivement, si le stress répond à un danger vital, le fait d'avoir beaucoup de travail ou d'être en re**rd ne devrait pas déclencher de réaction de ce type ... mais si notre environnement a évolué, changé, notre cerveau a évolué à "bas coût" et beaucoup plus lentement. Tous les 6000 à 9000 ans environ, notre cerveau subit un changement significatif pour s'adapter ... voilà bientôt 6000 ans que le nôtre n'a pas vraiment évolué, et il ne devrait pas le faire a priori avant au moins 500 à 1000 ans. Lorsqu'il le fera, ce sera de façon très rapide ... mais en attendant ... notre cerveau fait de son mieux pour assurer notre survie !

Il identifie certains stimuli extérieurs comme des marques de danger, physique et/ou psychologique/mental, avec une réaction vive et instinctive, essentielle. Aussi, face à une accumulation de dossiers sur le bureau, de sollicitations diverses permanentes, il se sent submergé, incapable de gérer et sa seule solution est de mettre en branle notre mécanisme du stress, le plus souvent en circuit long pour moduler malgré tout et contrôler la réaction de l'amygdale.

Cependant, le stress, s'il peut être bénéfique (eustress), peut devenir rapidement problématique pour notre santé physique et mentale lorsqu'il devient excessif voire nocif (distress). Un stress ponctuel n'a pas d'effets négatifs sur notre santé. Mais un stress qui se prolonge, devient aigu puis chronique peut engendrer des dégâts physiques, mentaux et émotionnels importants, et des troubles divers : dépression, trouble anxieux de type phobie, TOC, anxiété généralisée, trouble panique, crises d'angoisse, ou encore troubles alimentaires ou troubles sexuels ...
Physiquement, les dégâts peuvent également être importants : augmentation du risque cardio-vasculaire, développement de maladies, douleurs physiques somatiques ou psychogènes ...

Aussi, il est important de consulter lorsque le stress devient trop envahissant ou si des troubles associés apparaissent. Il n'est jamais trop t**d ! Même des années après la survenue des troubles, il est possible en hypnothérapie et/ou avec le recours à d'autres techniques telles l'EFT ou l'EMDR de traiter cette difficile gestion du stress et des émotions et d'inhiber et éradiquer les troubles associés. On réapprend alors au cerveau à contrôler l'anxiété, à analyser les situations telles qu'elles sont sans la distorsion engendrée et à contre-balancer par la neurobiologie ces activations endocriniennes, en inhibant notamment les hormones produites dans le cadre du stress par la production massive d'hormones du plaisir et de l'humeur (Dopamine et Sérotonine). Ainsi, on coupe le cercle vicieux du stress et on réapprend au cerveau à faire la part des choses !

N'hésitez pas à me consulter pour toute question.

23/09/2021

Qu'est-ce que l'EMDR + NMO ?

L'EMDR signifie eye movement desensitization and reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. La NMO est la Neurothérapie par les mouvements oculaires, liée à l'EMDR mais avec des applications encore plus larges des techniques et outils, allant du trauma à la phobie en passant par les dépendances ...

Il s'agit d'inhiber un traumatisme (ou des micro-traumas répétés) et ses séquelles sur la vie quotidienne, même très longtemps après sa survenue.
Un psycho-traumatisme ou trauma se produit lorsque, face à un choc émotionnel puissant et/ou répétitif, une personne ne parvient pas à traiter l'information traumatique "encapsulée" avec de nombreuses émotions et des pensées négatives inconscientes principalement qui peuvent être à l'origine de nombreux troubles et d'une distorsion de la pensée. Ainsi, le cerveau, au lieu de traiter cette information sur la ou les nuits suivantes lors du sommeil du sujet, se trouve dans l'incapacité de traiter cette information comme il se doit, provoquant des flashbacks ou autres réminiscences de ce trauma ou de certains de ses éléments, ainsi que des troubles du comportement, des addictions, des troubles alimentaires etc. En effet, c'est pendant le sommeil que notre cerveau mémorise à long terme et sélectionne les informations pertinentes pour créer les réseaux nécessaires, en activant les yeux qui alors se mettent à bouger derrière les paupières de façon rapide et bilatérale. Cependant, tout élément à traiter par le cerveau qui serait porteur de trop d'émotions notamment est difficilement assimilé et traité pendant le sommeil.
La NMO, par un travail de préparation permettant une prise de conscience des mécanismes en jeu et des perceptions sur soi-même notamment, permet ainsi de retraiter correctement les informations, d'inhiber les sensations physiques, les émotions liées au trauma, mais également de soulager voire d'inhiber les troubles liés (anxiété, phobie, TOC, dépendance ...). Cette Neurothérapie permet ainsi de faire tomber les traumas, à la façon d'une guirlande de Noël lumineuse : lorsqu'une ampoule s'éteint, toutes les ampoules sur la même guirlande s'éteignent à sa suite. Ainsi, cela permet d'inhiber et de traiter le trauma lié à un événement en particulier, et de voir à sa suite tomber d'autres traumas reliés par le cerveau au premier, ainsi que tous les troubles qui pourraient en découler.

La NMO est aisément complétée par un travail en hypnothérapie clinique de façon à restaurer les pensées adéquates et les comportements, ainsi qu'à redonner toute leur place aux émotions.

Le travail en NMO se fait généralement en deux étapes : une première de préparation et d'échange, permettant la prise de conscience nécessaire au travail de retraitement des informations, puis une seconde étape de retraitement par les mouvements oculaires bilatéraux sollicitant les deux hémisphères du cerveau, et reproduisant ainsi la faculté naturelle du cerveau dans le traitement des informations pendant la nuit.

Le soulagement ou l'apaisement sont immédiats, les progrès rapides et la méthode est la plus efficace connue à ce jour, sans effets secondaires et durable à vie.

23/09/2021

L'hypnose clinique thérapeutique

Petit retour en arrière :
L'hypnose thérapeutique ou hypnothérapie a toujours suivi les courants psychologiques des différentes époques, en se perfectionnant au fur et à mesure des avancées.
L'hypnose traditionnelle est une hypnose très ancienne, déjà documentée en 1027.
C'est au 18ème siècle que Franz Mesmer, médecin allemand, orienta l'hypnose vers le domaine de la santé.
Au 19ème siècle, James Braid, médecin écossais, aidé de William Benjamin Carpenter, découvrit l'influence de l'esprit sur le corps grâce à la focalisation de l'attention.
A la fin du 19ème siècle, l'hypnose connaît son âge d'or, avec deux grandes écoles, celle de la Salpêtrière et celle de Nancy. Sigmund Freud entre autres étudia à la Salpêtrière auprès de Charcot les effets de l'hypnose sur l'"hystérie".
Au 20ème siècle, l'hypnothérapeute qui se démarqua fut Milton Erickson, avec une approche non directive basée sur des métaphores.
Mais à la fin des années 1990, nombreux sont les patients et les thérapeutes qui se détournent de cette hypnose indirecte et métaphorique.
Dans le monde entier se développe une hypnothérapie plus axée sur les symptômes du patient et son vécu. C'est ainsi que naissent notamment la Nouvelle Hypnose enrichie par la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) ou encore l'Hypnose Humaniste.

L'hypnose du 21ème siècle :
Sur la seconde moitié du 20ème siècle et en raison des avancées technologiques, psychologiques et neurobiologiques, se met en place un courant psychologique, la psychologie cognitive comportementale. Wolpe, Ellis, Barber, Spanos, Chaves ... en sont les précurseurs et permettent le développement des Thérapies cognitives comportementales ou TCC. Une hypnose basée sur ce modèle, reprenant également le plus efficace et le plus pertinent des techniques et courants précédents, voit alors le jour : l'Hypnose Clinique Thérapeutique.

Aujourd'hui, celle-ci est celle qui est la plus utilisée dans le monde entier, tant par des acteurs du monde médical sur de nombreuses applications, que par des thérapeutes et spécialistes de l'accompagnement psychologique. Ses applications sont très nombreuses et variées, en allant même sur les domaines de l'hypnoanalgésie ou l'hyperthermie, méthodes employées de façon de plus en plus importante dans les actes médicaux et chirurgicaux. En effet, aucun effet secondaire, aucune difficulté pour se remettre ou de rééducation nécessaire. La rééducation physique peut aussi passer par des entraînements proprioceptifs sous hypnose permettant une plus grande efficacité et rapidité dans la convalescence, une séance représentant une vingtaine de jours d'entraînement et de rééducation physique sans recours à l'hypnose.

Mais cette hypnose s'avère également redoutablement efficace et radicale dans le traitement des troubles du comportement, des troubles anxieux, dans le traitement de la dépression et des troubles de l'humeur, des dépendances et addictions, des troubles alimentaires, des troubles des impulsions ... jusqu'aux troubles de la personnalité où elle peut aider considérablement les consultants. Elle est ainsi reconnue et évaluée scientifiquement régulièrement et connaît des progrès fulgurants dans différents domaines.

Des Associations d'Hypnose Clinique Thérapeutique ont ainsi vu le jour pour réglementer, contrôler et valider la qualité des services et des formations des thérapeutes pratiquant cette hypnothérapie, comme l'Association d'Hypnose Francophone à laquelle je suis adhérente.

20/08/2021

Troubles et difficultés traités :

Addictions, dépressions, burn-out, états de stress post-traumatique, phobies en tout genre, TOC, troubles anxieux, troubles de l'humeur, deuils, peurs d’aller de l’avant …

Difficultés de communication sociales ou familiales, rébellions, incapacités à s’adapter au monde extérieur …

Angoisses et anxiétés, abus subis de tout ordre, violences subies …

Troubles alimentaires, troubles et difficultés sexuelles, douleurs somatiques, chroniques et/ou aigues, préparation à une anesthésie, à un accouchement ...

Sentiment d’infériorité, difficultés d’apprentissage ou au travail, échec scolaire …

Besoin de soutien et d’écoute, troubles psychologiques, psychosomatiques, symptômes physiques récurrents ou chroniques …

Sentiment de solitude, difficultés à prendre des décisions, souffrances psychologiques, traumatismes du passé avec ou sans souvenirs …

Préparation à l’orientation ou au changement, à l’accouchement, difficultés de couple ou de sexualité, difficultés familiales …

Difficultés de poids, de sommeil, d’énurésie, problèmes pour se comprendre, mieux se connaître ou se reconnaître, comprendre son environnement …

Vécus douloureux d’abandons, traumatismes divers, maladies éprouvantes …

Besoins de changements profonds dans votre vie, d’évolution personnelle et/ou professionnelle …

Besoin d’entraînement proprioceptif ou de rééducation physique par neuro-rééducation suite à un AVC, un coma, une immobilisation pendant plusieurs semaines ou mois ou un accident …

Coaching professionnel et/ou personnel

Ou simplement d’un véritable moment de déconnexion, de détente et de relaxation ?

N'hésitez pas à me contacter !

20/08/2021

Passionnée par l’Humain dans sa globalité, j’ai petit à petit construit mon parcours de vie personnel et professionnel autour de valeurs singulières. Des valeurs humaines, d’empathie, d’authenticité, d’accompagnement, de confiance et de bienveillance envers l’autre et soi-même.

Après des études humanistes en Sciences du Langage et de la Communication, sociolinguistique et psycholinguistique, je me suis tout d’abord orientée vers l’enseignement.

J’ai décidé de progressivement poursuivre mon propre parcours de formation avec notamment un Master en psycholinguistique et plurilinguisme.

La détresse humaine, parfois passagère, parfois soudaine et violente, parfois profondément ancrée en l’être humain, m’a ensuite amenée à approfondir ces connaissances et compétences. J’ai donc décidé de changer de voie pour donner du sens à ces valeurs et expériences. Il s’agit pour moi d’aider l’Autre à avancer à son tour et à se réaliser pleinement. Le tout avec avec empathie et neutralité, en laissant la personne garder tout contrôle sur sa thérapie, son propre protocole et avec une Alliance thérapeutique effective.

J’ai donc suivi plusieurs cursus complémentaires adoptant des points de vue à la fois complémentaires et différents. Ces cursus en thérapies dites “brèves” commencent par une certification de Praticien supérieur en Psychothérapie axée sur une Approche Centrée sur la Personne, et dans le domaine des Thérapies Cognitives et Comportementales.

Mais je suis également certifiée comme Praticien supérieur et Mastère en Hypnothérapie clinique Cognitivo-Comportementale.

Suite à mon parcours, je suis certifiée Praticien en Programmation Neuro-Linguistique.

Je suis également certifiée Praticien en NMO EMDR+ Neurothérapie par Mouvements oculaires.

Dans les domaines du bien-être, je suis certifiée Relaxologue et sophrologue et Praticien en EFT / TLE (libération émotionnelle).

Par une écoute active, empathique, bienveillante, attentive et neutre sans jugement et des méthodes et outils probants prouvés scientifiquement à disposition, je m’adapterai à vos besoins et singularités dans le respect de vos souhaits. Je vous permettrai de rapidement voir des évolutions et une disparition des troubles associés, vers le bonheur, l’acceptation et l’accomplissement de soi.

19/07/2021