Carine Fregnacq

Carine Fregnacq Je me tiens à votre écoute pour vous aider à résoudre les petits et grands maux qui vous freinent au quotidien. L'homme, UN - TOUT indivisible.

Je vous propose un accompagnement holistique, en utilisant différente méthode comme l'hypnothérapie, la respiration hypno-holistique,... Je propose un accompagnement de l’Être, avec ses dimensions physique, émotionnelle, psychologique et spirituelle sont prises en compte. Après des études en psychologie, en hypnothérapie, en énergétique et un parcours personnel et professionnel atypique, j'ai comp

ris qu'on ne pouvait sortir de certaines répétitions et blocages sans une approche holistique. Holisme, du grec ancien "holos" signifie « la totalité, l'entier ». Les techniques que j'utilise sont :
L'hypnose Ericksonienne, Humaniste et Esdailienne. Le coaching en alimentation (hyper-perméabilité intestinale, maladie auto-immune, allergie de type 2 et 3, alimentation paléo et vivante entre autres). Ho'oponopono (je propose une initiation qui permet sa compréhension, afin qu'elle devienne un outil au quotidien), l'EFT, la méditation, et la CNV. Massage Tuina Rozman
Soin énergétique
Respiration hypno-holistique

Lieu de consultation en présentiel : Méry sur Oise (95), bientôt à Saint-Paul-Trois-Châteaux (26). Je travail aussi en distanCiel (téléphone, Skype et Zoom), actuellement à 70% de mes séances sont à distance et cela se passe parfaitement. https://www.carinefregnacq.com/

Connaissez-vous la matrice d'Eisenhower ?Une petite image pour utiliser efficacement vos To Do list 😉✨Est-ce que vous êt...
03/06/2025

Connaissez-vous la matrice d'Eisenhower ?

Une petite image pour utiliser efficacement vos To Do list 😉✨

Est-ce que vous êtes team to do list ou ça vous angoisse ?

✔️

Je vous souhaite une épanouissante année 2025 🫶🏽🍀🌞🧘🏽💕J'espère qu'elle a bien commencé pour vous ?Que vous avez été gâté(...
16/01/2025

Je vous souhaite une épanouissante année 2025 🫶🏽🍀🌞🧘🏽💕

J'espère qu'elle a bien commencé pour vous ?
Que vous avez été gâté(e) ?
Dites-moi quel est l'événement marquant de votre fin d'année 2024 ou de ce début d'année 2025 ?

Vous trouverez dans ma bio le lien vers mon dernier article : Transformer le chaos en sérénité 🥳😇

Partagez-moi vos sujets psycho ou spirituels du moment, histoire de m'inspirer pour mon prochain article 🙏🏽

Moi je suis refaite, à bloc, tellement en gratitude pour toutes les épreuves de ces dernières années...la vie me traverse et je la traverse avec douceur et amour 💞

Courage à tous ceux ou celles qui sont dans le creux de la vague 🌊.

#2025 #2024

ATELIER DE MEDITATION – Tous les samedis sur SkypeNous vivons dans un climat de plus en plus stressant où le temps nous ...
20/02/2024

ATELIER DE MEDITATION – Tous les samedis sur Skype

Nous vivons dans un climat de plus en plus stressant où le temps nous semble filer entre les doigts et interdire le temps d’une méditation. Est-ce réellement un manque de temps ou un manque de coutume ? En effet, beaucoup de culture sont familière avec la méditation car les pratiques spirituelles ou religieuses rythment leur vie sociale.
L’homme d’aujourd’hui a tout intérêt à se pencher sur ce que la science indique au sujet des bienfaits de la pratique méditative. C’est un remède simple et sain face aux ruminations mentales qu’entraîne la vie moderne, abordable physiquement et financièrement donc accessible à tous. En plus de calmer le mental, elle peut aider à réguler nos hormones, détendre notre nerf vague et notre psoas, grâce aux exercices de respiration et à la posture de lotus. Mais bien sûr tout dépend de l’atelier et de son contenu car même si la technique est bonne si elle n’est pas adaptée au niveau du pratiquant….

Quelques idées reçues sur cet exercice :
J’ai besoin d’être croyant ou érudit en spiritualité pour y prendre goût
Il faut savoir faire le silence dans ses pensées pour faire une méditation
Il y a une obligation à être calme, souple ou patient
La méditation se fait forcément dans le silence
La méditation est toujours passive
La méditation est un long fleuve tranquille qui se réalise dans la sérénité
Cette pratique ne peut pas coexister avec des pratiques religieuses
La méditation est forcément une pratique bouddhiste ou ayurvédique …

Il existe énormément de façon de l’envisager, alors je vais vous partager mon humble vision. Après une expérience auprès de quatre maîtres, j’ai pu expérimenter différentes approches, toutes aussi puissantes et passionnantes, les unes que les autres. Aujourd’hui la méditation m’apporte du temps d’introspection pour explorer mon univers intérieur, aligner toutes les dimensions de mon être, accueillir ce qui vient et plonger dans ce qui est lourd, dense ou difficile émotionnellement. La méditation est devenue un processus de guérison... La suite sur mon blog : https://www.carinefregnacq.fr/blog-la-joie-se-cultive-et-se-cuisine-spiritualite-psychologie-bien-etre/

́ditation

Focus sur un TCA, la « boulimie »La boulimie pourrait être définie par des compulsions d’hyperphagie* suivie de vomissem...
17/02/2024

Focus sur un TCA, la « boulimie »

La boulimie pourrait être définie par des compulsions d’hyperphagie* suivie de vomissements forcés.
*ingestion d’une grosse quantité de nourriture

Elle fait partie des troubles du comportement alimentaire (TCA).

Ce syndrome est moins fréquent que l’hyperphagie boulimique mais aussi moins courante chez les hommes. Si ce trouble entraine beaucoup de symptômes physiques, du fait de l’hyperphagie et des vomissements répétées, les personnes touchées vont moins consulter que celles atteintes d’hyperphagie boulimique. En effet, la boulimie évite souvent le surpoids morbide que l’hyperphagie peut provoquer.

Cependant, les vomissements répétés sont néfastes pour l’œsophage, la santé bucco-dentaire, les cordes vocales mais aussi peuvent provoquer, comme l’anorexie, des carences en vitamines et en minéraux, accompagnées d’une hyperacidité gastrique et toutes ses conséquences. De nombreuses causes et déclencheurs peuvent être à l’origine des symptômes de cette maladie. Il s’opère une compensation psychique avec la compulsion alimentaire. Les personnes qui souffrent de boulimie tente de camoufler leurs angoisses (qui peuvent aller jusqu’à la crise d’angoisse), à défaut de pouvoir les étouffer, par l’ingestion puis le vomissement d’aliments en quantité. Hélas cela ne donne qu'un soulagement éphémère.

Si les patients relatent un soulagement pendant la crise de boulimie, une impression d'avoir rempli un grand vide, celui-ci fait vite place à de la culpabilité et entraine des problématiques sociales et financières qui aggravent l’inconfort sans permettre la résilience.

Il peut y avoir des origines diverses aux TCA. La boulimie révèle souvent qu'il y a pu avoir de la maltraitance, physique ou psychologique, subie pendant l’enfance ou/et des traumatismes, parfois une ou des agressions sexuelles, l’absence du père, parfois une forme de dépression plus ou moins chronique chez la mère. Le profil des personnes qui en sont atteintes est souvent à tendance perfectionniste, contrôlant, ce qui révèle un sentiment d’insécurité. On retrouve aussi un rapport au corps difficile, peur de grossir (comme dans l’anorexie) avec une déformation de son image corporelle. L’enfant intérieur est souvent très touché chez les patients qui en souffrent, et ce syndrome peut être accompagné d’achats compulsifs, de sautes d’humeur incontrôlables ou de réveils difficiles.

J’ai moi-même développé ce trouble du comportement alimentaire de mes 15 ans à mes 24 ans et c’est un long processus thérapeutique qui m’a permis de comprendre les liens avec mon enfance, mes traumas, mes relations familiales et de mettre en lumière de nombreux dysfonctionnements toxiques dans mes relations. J’ai parfois cru que je n’en guérirais jamais tant le processus de résilience fut long. En revanche, c’est bien plus que l’arrêt de mon TCA que j’ai trouvé au bout de ce chemin. D’autres problématiques se sont atténuées certaines jusqu’à totalement disparaitre. L’épanouissement que j’ai tiré de cette expérience a conduit à un profond soulagement, après des années de souffrance psychologique.

Il est vraiment dommage de ne pas oser entreprendre une thérapie rapidement car cela reste, à ma connaissance, la seule voie de sortie et constitue un parcours très enrichissant. Vous n’êtes pas seul(e), alors je ne saurais que vous conseiller vivement de solliciter l’accompagnement d’un professionnel face à ce trouble si difficile à vivre.

Plus d'articles sur mon blog : https://www.carinefregnacq.fr/blog/


́siliencementale

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