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Delphine Evrard

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Montélimar
Delphine Evrard

🌳| Dépasser l'anxiété et les traumas
🧘‍♀️| Thérapie brève
📍| Montélimar

18/02/2024

Si tu observes plusieurs de ces signes, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir un soutien approprié. Prendre soin de ta santé mentale est une démarche proactive et importante pour ton bien-être global. 🤍

16/02/2024

Dans un an, imagine le résultat si tu avais commencé aujourd'hui. Que ce soit pour atteindre tes objectifs, développer de nouvelles compétences, ou entreprendre des changements positifs, chaque petit pas compte. N'attends pas demain, commence dès maintenant à tracer la voie vers la personne que tu veux devenir.

14/02/2024

Imagine oser, que ce soit dans la poursuite de tes rêves, la prise de décisions audacieuses, ou simplement le fait d'être authentique, visualise un scénario où le succès est au rendez-vous. Libère-toi des doutes, embrasse le potentiel illimité que tu as déjà et avance.

12/02/2024

La priorisation des aspects importants de la vie est un élément clé pour maintenir une bonne santé mentale. En se concentrant sur ce qui est vraiment essentiel, on peut mieux gérer le stress, améliorer le bien-être général et cultiver une vie équilibrée. Voici quelques conseils pour mettre en pratique cette idée :

- Identifiez vos priorités : Prenez le temps de réfléchir sur ce qui est réellement important pour vous. Que ce soit des relations, des objectifs personnels, la santé, ou d'autres aspects de votre vie, déterminez vos priorités.

- Établissez des limites : Apprenez à dire non lorsque cela est nécessaire. Établissez des limites saines pour éviter de vous surcharger d'obligations ou de responsabilités qui ne contribuent pas à vos objectifs prioritaires.

- Gérez votre temps efficacement : Planifiez votre temps de manière à accorder une attention suffisante aux éléments essentiels de votre vie. Utilisez des outils de gestion du temps pour rester organisé.

- Pratiquez la pleine conscience : La pleine conscience consiste à être pleinement présent dans le moment. Cela peut vous aider à apprécier davantage les aspects importants de votre vie et à réduire le stress lié à des préoccupations futures ou passées.

- Prenez soin de votre santé physique : La santé mentale et physique sont étroitement liées. Prenez des mesures pour maintenir une bonne santé physique, notamment en adoptant une alimentation équilibrée et en faisant de l'exercice régulièrement.

- Accordez-vous du temps pour vous-même : Prenez des moments de détente et de loisirs pour vous ressourcer. Cela peut inclure des activités que vous aimez ou simplement du temps libre pour vous reposer.

En mettant en œuvre ces pratiques, vous pouvez contribuer à maintenir un équilibre sain dans votre vie et favoriser une meilleure santé mentale.

Ton avis m'intéresse, dis le moi en commentaire ✨

08/02/2024

Le manque de sommeil peut avoir des conséquences significatives sur la santé mentale.

Il est important de souligner que ces conséquences peuvent varier d'une personne à l'autre.

06/02/2024

Traverser le pont entre rêve et réalité demande une étape cruciale : la discipline. J'en parles souvent en consultation : un objectif sans date est un rêve. Il est important de déterminer la temporalité.

04/02/2024

Il est important de rappeler que prendre soin de sa santé mentale est un processus continu et unique à chacun.

En somme, la santé mentale est un élément fondamental de la santé globale, et prendre soin de sa santé mentale offre de nombreux avantages tant sur le plan individuel que collectif.

Contacte moi en privé ou en commentaire pour en discuter ✨

02/02/2024

Qu'il s'agisse de l'éclat d'un nouveau début ou de la douceur d'une relation stable, ces mots captivent l'essence même de ce sentiment magique.

30/01/2024

Qu'en penses-tu ?

26/01/2024

L'égocentrisme, souvent perçu comme un attachement excessif à soi-même, est comme un miroir déformant qui limite notre vision du monde. D'un autre côté, la réalisation de soi, c'est un voyage vers l'intérieur, une exploration authentique de notre essence profonde.

🕳 Égocentrisme : C'est se perdre dans la quête de l'approbation extérieure, de la comparaison constante, et de l'obsession de l'image. C'est un écho creux qui ne remplit jamais complètement le cœur.

✨ Réalisation de Soi : C'est embrasser qui nous sommes vraiment, indépendamment des attentes externes. C'est reconnaître la richesse de la diversité humaine, célébrer les autres dans leurs différences, et cultiver des relations profondes basées sur l'empathie.

💌 Partagez dans les commentaires vos réflexions sur ces deux pôles. Comment naviguez-vous entre l'égocentrisme et la réalisation de soi dans votre propre parcours ?

24/01/2024

Lâcher prise, un art délicat que nous explorons ensemble. Loin d'être une simple résignation, c'est une danse subtile entre le contrôle et la liberté.

💌 Partagez dans les commentaires vos astuces pour réellement lâcher prise et comment cela a impacté positivement votre vie.

22/01/2024

Aujourd'hui nous parlons du syndrome de l'imposteur, une facette silencieuse qui peut prendre différentes formes. Explorez avec moi les nuances de cette expérience partagée à travers ces 5 types distincts :

1️⃣ Le Perfectionniste: Toujours à la recherche de la perfection, le perfectionniste doute de ses réalisations, pensant que même les succès ne sont jamais assez parfaits.

2️⃣ L'Expert: Accablé par le sentiment de ne jamais en savoir assez, l'expert craint constamment de manquer de connaissances et d'être dévoilé comme un imposteur.

3️⃣ Le Solitaire: Se sentant isolé malgré le succès, le solitaire craint de ne pas être légitimement connecté à ses pairs, attribuant ses réalisations à la chance plutôt qu'à la compétence.

4️⃣ Le Génie Naturel: Malgré des réussites évidentes, le génie naturel craint d'être démasqué comme s'il ne faisait que bénéficier de dons innés, minimisant ses efforts et son apprentissage.

5️⃣ Le Super-Héros: Portant plusieurs chapeaux, le super-héros craint de ne pas être à la hauteur dans toutes les facettes de sa vie, créant une pression constante pour tout accomplir.

💌 Partagez dans les commentaires lequel de ces types vous semble le plus familier et comment vous naviguez à travers ces pensées.

20/01/2024

Abordons ensemble un sujet important : les crises d'angoisse. Parfois, les vagues d'émotions peuvent être déconcertantes, mais rappelez-vous, vous n'êtes pas seul(e).

Les crises d'angoisse sont comme des orages soudains dans le ciel émotionnel. Il est crucial de se rappeler que demander de l'aide n'est pas un signe de faiblesse, mais plutôt une démonstration de force intérieure.

Partagez vos conseils pour traverser ces moments difficiles dans les commentaires. Créons un espace d'entraide et de compréhension. 🤍

16/01/2024

Aujourd'hui je vous parle de l'intrigante théorie du petit monde de Milgram. Selon cette idée, nous sommes tous connectés à n'importe qui sur la planète en seulement cinq intermédiaires.

Imaginez la toile complexe de liens qui nous unit tous, traversant continents et cultures.

🌍 Cette pensée nous invite à réfléchir à la manière dont nos actions, grandes ou petites, peuvent résonner à travers ce réseau mondial. Chaque interaction, chaque échange, peut potentiellement influencer notre "petit monde" de manière inattendue.

Cette théorie a selon moi une limite. Des personnes dans ces connexions ne vous faciliterons pas forcément d'eux même à atteindre leurs réseaux.

💌 Partagez dans les commentaires une expérience où vous avez ressenti cette proximité inattendue avec quelqu'un à travers les liens des relations.

14/01/2024

Libérons-nous de l'idée que nous devons nous excuser pour ce que nous ressentons. La pensée stoïcienne nous enseigne que nos émotions sont des manifestations naturelles, et nous n'avons pas à nous excuser pour ce sur quoi nous n'avons pas de contrôle.

🤍 Les émotions sont des visiteurs, des réponses instinctives à notre existence, et il est essentiel de les accueillir sans jugement.

💌 Partagez dans les commentaires comment vous honorez vos ressentis sans excuses, et rappelons-nous ensemble que nous n'avons pas à nous excuser pour ce que nous ressentons.

12/01/2024

Explorez les nuances complexes de l'amour avec la théorie de Sternberg sur les 7 types d'amour. ✨ Selon Robert Sternberg, l'amour ne se limite pas à une seule définition, mais s'épanouit dans une gamme diversifiée de connexions humaines.

💌 Quel type d'amour résonne le plus avec votre expérience ? Partagez vos réflexions dans les commentaires et plongeons ensemble dans la richesse infinie des relations humaines. 💬

10/01/2024

✨ Aujourd'hui je vous parle de la théorie de l'IKIGAI, une philosophie japonaise qui célèbre l'équilibre parfait entre passion, vocation, mission et profession.

🌞 L'IKIGAI, c'est trouver ce point d'harmonie où ce que vous aimez, ce que vous êtes doué(e) pour faire, ce dont le monde a besoin et ce pour quoi vous pouvez être rémunéré(e) se rencontrent. C'est le joyau caché au cœur de votre existence, le secret du bien-être et de l'épanouissement.

🌍 Explorez vos passions, identifiez vos talents uniques, trouvez votre mission altruiste, et alignez votre profession avec votre essence profonde.

🌕 Rejoignez-moi dans cette exploration de l'IKIGAI et partagez dans les commentaires ce qui vous passionne, vos compétences exceptionnelles, la mission qui vous anime, et comment vous aspirez à intégrer tout cela dans votre vie quotidienne.

06/01/2024

🌳 Voici quelques signes qui témoignent d'une connexion authentique et épanouissante :

1️⃣ Sécurité émotionnelle: Dans une relation saine, vous ressentez un abri émotionnel où être soi-même est une évidence, sans jugement. C'est un espace où la confiance prend racine naturellement.

2️⃣ Soutien inconditionnel: Une relation saine vous encourage à suivre vos aspirations. C'est une alliance où les ambitions individuelles sont respectées et applaudies.

3️⃣ Établissement de limites: La capacité de définir et de respecter des limites est cruciale. Dans une relation saine, cela se fait naturellement, sans crainte de conséquences négatives.

4️⃣ Disponibilité émotionnelle: L'autre personne est présente émotionnellement, prête à partager les hauts et les bas de la vie. La connexion émotionnelle est profonde et authentique.

5️⃣ Valorisation mutuelle: Vous vous sentez apprécié(e) pour ce que vous êtes, avec vos forces et vos faiblesses. La reconnaissance mutuelle est la pierre angulaire d'une relation équilibrée.

6️⃣ Communication fluide et sincère: Les échanges sont empreints de transparence et d'honnêteté. La communication ouverte nourrit la compréhension mutuelle et renforce le lien.

Cultivez ces éléments dans votre relation et partagez dans les commentaires les signes qui, pour vous, définissent une relation affective saine. 🤍

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