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Toute l’équipe de la Pharmacie Clos du Chêne vous reçoit du lundi au samedi de 9h à 20h. Salle de téléconsultation à votre disposition.

Venez découvrir nos gammes d'orthopédie, d’aromathérapie, phytothérapie, cosmétologie et dermatologies.

23/05/2026

Sport et chaleur : éviter crampes et coup de chaleur

Avec les températures qui grimpent, pratiquer une activité physique demande quelques précautions pour éviter les désagréments liés à la chaleur.

Quels sont les risques ?
• Crampes musculaires : souvent liées à une déshydratation ou une perte de minéraux (sodium, potassium, magnésium)
• Coup de chaleur : une urgence qui survient lorsque le corps n’arrive plus à réguler sa température

⚠️ Les signes d’alerte à ne pas négliger
• Fatigue intense, étourdissements
• Maux de tête
• Nausées, vomissements
• Peau chaude et sèche
• Confusion ou malaise

Les bons réflexes avant, pendant et après le sport
✔️ Bien s’hydrater avant, pendant et après l’effort (même sans sensation de soif)
✔️ Privilégier une eau riche en minéraux ou des boissons de récupération adaptées
✔️ Éviter de faire du sport aux heures les plus chaudes (12h–16h)
✔️ Porter des vêtements légers, respirants et de couleur claire
✔️ Adapter l’intensité de l’effort en fonction de la température

Penser aussi à l’alimentation
Une alimentation équilibrée permet de compenser les pertes en minéraux : fruits, légumes, oléagineux…

En cas de forte chaleur
✔️ Se rafraîchir régulièrement (eau, brumisateur)
✔️ Faire des pauses à l’ombre
✔️ Ne pas hésiter à interrompre l’activité en cas de malaise

🩺 Quand consulter ?
En cas de symptômes persistants ou de suspicion de coup de chaleur, il est important de consulter rapidement.

👉 Votre pharmacie vous conseille pour rester actif en toute sécurité, même en période de chaleur.

16/05/2026

Taches pigmentaires : prévention et actifs éclaircissants ✨

Les taches pigmentaires (ou taches brunes) apparaissent souvent avec le temps et l’exposition au soleil. Elles sont liées à une production excessive de mélanine, responsable de la coloration de la peau.

Pourquoi apparaissent-elles ?
Plusieurs facteurs peuvent favoriser leur apparition :
• L’exposition au soleil (principal facteur)
• Le vieillissement cutané
• Les changements hormonaux (grossesse, contraception…)
• Les imperfections ou inflammations cutanées

Où apparaissent-elles le plus souvent ?
Sur les zones exposées : visage, mains, décolleté…

La prévention : votre meilleur allié
✔️ Appliquer une protection solaire quotidienne (même en hiver)
✔️ Éviter les expositions prolongées et les heures les plus chaudes
✔️ Porter chapeau et lunettes de soleil
✔️ Ne pas négliger la protection après un soin ou un peeling

Les actifs éclaircissants à privilégier
Pour atténuer les taches et unifier le teint, certains actifs sont particulièrement efficaces :
• Vitamine C : illumine et aide à réduire les taches
• Niacinamide : unifie le teint et régule la production de mélanine
• Acide azélaïque : aide à corriger les irrégularités pigmentaires
• Acides de fruits (AHA) : favorisent le renouvellement cellulaire
• Thiamidol ou arbutine : ciblent directement l’hyperpigmentation

💡 Nos conseils
✔️ Être régulier dans l’application des soins
✔️ Associer toujours un soin anti-taches à une protection solaire
✔️ Faire preuve de patience : les résultats prennent plusieurs semaines

Quand demander conseil ?
Si les taches évoluent, s’assombrissent rapidement ou présentent une forme irrégulière, il est important de consulter un professionnel de santé.

👉 Votre pharmacie vous accompagne pour choisir les soins les plus adaptés à votre peau.

09/05/2026

Chute de cheveux saisonnière : comprendre le cycle capillaire 🍃

Vous avez l’impression de perdre plus de cheveux en ce moment ? Rassurez-vous : la chute saisonnière est un phénomène fréquent, naturel et généralement passager.

Le cycle de vie du cheveu se déroule en 3 phases :
• Phase anagène (croissance) : elle dure de 2 à 6 ans. Environ 85 % de vos cheveux sont en pleine croissance.
• Phase catagène (transition) : courte phase de quelques semaines où le cheveu cesse de pousser.
• Phase télogène (chute) : le cheveu tombe pour laisser place à un nouveau. Cette phase dure environ 2 à 3 mois.

🍁 Pourquoi une chute plus importante à certaines saisons ?
À l’automne (et parfois au printemps), un plus grand nombre de cheveux passe simultanément en phase télogène. Résultat : une chute plus visible, mais temporaire.

⚠️ En moyenne, perdre 50 à 100 cheveux par jour est tout à fait normal. Pendant une chute saisonnière, ce chiffre peut augmenter sans que cela soit inquiétant.

💡 Comment limiter la chute et renforcer vos cheveux ?
✔️ Adopter une alimentation variée riche en vitamines (B, D), fer, zinc et protéines
✔️ Privilégier des soins capillaires doux et adaptés à votre cuir chevelu
✔️ Éviter les coiffures trop serrées et les agressions répétées (chaleur, produits chimiques)
✔️ Réduire le stress et favoriser un bon sommeil
✔️ Envisager des compléments alimentaires ou des lotions fortifiantes (demandez conseil à votre pharmacien)

Quand consulter ?
Si la chute dure plus de 2 à 3 mois, devient très importante ou s’accompagne d’autres symptômes (fatigue, démangeaisons, plaques…), il est important de demander un avis professionnel.

👉 Votre pharmacie est là pour vous accompagner avec des conseils personnalisés et des solutions adaptées à vos besoins.

02/05/2026

✨ Mélatonine : pour qui, quand et comment l’utiliser ?

Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, décalage du rythme… La mélatonine peut être une aide précieuse pour retrouver un sommeil de qualité.

La mélatonine, c’est quoi ?

• Une hormone naturellement produite par l’organisme
• Elle régule le cycle veille/sommeil
• Sa production est favorisée par l’obscurité

Pour qui ?

• Les personnes ayant des difficultés à s’endormir
• En cas de décalage horaire (jet lag)
• Lors de changements de rythme (travail de nuit, horaires irréguliers)
• Chez les adultes, ponctuellement, en cas de troubles du sommeil légers

Quand l’utiliser ?

• 30 minutes à 1 heure avant le coucher
• À heure régulière pour aider à resynchroniser le rythme
• Sur une courte durée, sauf avis médical

Comment bien l’utiliser ?

• Respecter les doses recommandées
• Privilégier une prise le soir, dans un environnement calme et peu lumineux
• Éviter les écrans avant le coucher pour optimiser son efficacité
• Associer à une bonne hygiène de sommeil (horaires réguliers, chambre fraîche…)

⚠️ Demandez conseil à votre pharmacien en cas de doute, notamment pour les enfants, les femmes enceintes ou en cas de traitement en cours.

Un bon sommeil est essentiel pour votre santé : adoptez les bons réflexes !

25/04/2026

✨ Insuffisance veineuse : quand consulter et comment soulager ?

Jambes lourdes, gonflements, sensations d’inconfort… L’insuffisance veineuse est fréquente et peut impacter le quotidien si elle n’est pas prise en charge.

🔍 Quels sont les signes à surveiller ?

• Sensation de jambes lourdes, surtout en fin de journée
• Gonflement des chevilles ou des pieds
• Apparition de varicosités ou de varices
• Crampes nocturnes ou fourmillements
• Démangeaisons ou inconfort

⚠️ Quand consulter ?

• Si les symptômes deviennent réguliers ou gênants
• En cas de douleur persistante
• Si des varices apparaissent ou s’aggravent
• En présence de changements cutanés (coloration, sécheresse…)

💡 Les solutions et conseils pratiques :

• Porter des bas de contention adaptés (sur conseil de votre pharmacien)
• Surélever les jambes dès que possible
• Pratiquer une activité physique régulière (marche, natation…)
• Éviter la chaleur excessive (bains chauds, exposition prolongée)
• Limiter les stations debout ou assise prolongées
• Masser les jambes avec des soins spécifiques pour activer la circulation

Notre équipe vous accompagne vers des solutions adaptées à votre situation.

18/04/2026

✨ Santé des gencives : prévenir saignements et inflammations ✨

Des gencives qui saignent ou sont sensibles ne sont jamais à négliger. Ces signes peuvent révéler une inflammation, souvent liée à l’accumulation de plaque dentaire.

🔍 Pourquoi les gencives deviennent-elles sensibles ?

• Une hygiène bucco-dentaire insuffisante ou irrégulière
• L’accumulation de plaque et de tartre
• Le brossage trop agressif ou avec une brosse inadaptée
• Le stress ou la fatigue, qui peuvent fragiliser l’organisme
• Certains changements hormonaux

💡 Les bons réflexes à adopter :

• Se brosser les dents 2 fois par jour avec une brosse à dents souple
• Utiliser un dentifrice adapté aux gencives sensibles
• Compléter avec du fil dentaire ou des brossettes interdentaires
• Faire des bains de bouche si nécessaire, sur conseil de votre pharmacien
• Consulter régulièrement son dentiste pour un suivi et un détartrage

⚠️ Des saignements réguliers ne sont pas normaux : mieux vaut agir rapidement pour éviter une aggravation (gingivite, parodontite…).

👩‍⚕️ Votre pharmacien peut vous conseiller des soins adaptés pour apaiser et renforcer vos gencives au quotidien.

😁 Prendre soin de ses gencives, c’est préserver la santé de toute sa bouche !

11/04/2026

✨ Acné de l’adulte : comprendre les causes pour mieux traiter

L’acné ne disparaît pas toujours après l’adolescence… Chez l’adulte, elle peut persister ou apparaître plus t**d, souvent avec des causes différentes et parfois plus complexes.

🔍 Pourquoi l’acné apparaît-elle à l’âge adulte ?

• Les déséquilibres hormonaux : cycle menstruel, grossesse, arrêt ou changement de contraception… Les hormones stimulent les glandes sébacées, favorisant l’apparition d’imperfections
• Le stress : il augmente la production de cortisol, ce qui peut accentuer l’inflammation et la production de sébum
• Le mode de vie : fatigue, alimentation déséquilibrée, tabac ou pollution peuvent fragiliser la peau
• Des soins inadaptés : produits trop agressifs ou comédogènes qui perturbent l’équilibre cutané

💡 Les bonnes pratiques pour une peau plus nette :

• Nettoyer sa peau matin et soir avec un soin doux pour respecter la barrière cutanée
• Hydrater même une peau acnéique : une peau bien hydratée régule mieux le sébum
• Intégrer des actifs ciblés : acide salicylique, niacinamide, zinc… pour purifier et apaiser
• Éviter de manipuler les boutons pour limiter les marques
• Adopter une routine simple, régulière et adaptée à votre type de peau

Notre équipe est là pour vous accompagner : chaque peau est unique, et un conseil personnalisé permet de choisir les bons produits et d’obtenir de meilleurs résultats.

04/04/2026

🌸 Allergies de printemps : antihistaminiques ou solutions naturelles ? Comment faire le bon choix ?

Avec le retour des beaux jours, le pollen s’invite… et les allergies aussi
Nez qui coule, éternuements, yeux rouges ou qui démangent : ces symptômes peuvent vite devenir gênants au quotidien.

Les antihistaminiques : une solution efficace
Ils agissent en bloquant l’histamine, responsable des réactions allergiques.
✔️ Soulagement rapide
✔️ Idéal si les symptômes sont importants ou persistants
✔️ Disponibles sous forme de comprimés, sirops ou sprays

Les solutions naturelles : en complément ou en prévention
Certaines alternatives peuvent aider à limiter les symptômes :
✔️ Lavages de nez réguliers (eau de mer, sérum physiologique)
✔️ Miel local
✔️ Plantes comme l’ortie ou le plantain
✔️ Gestes simples : aérer tôt le matin, éviter de sortir en pic de pollen, se rincer les cheveux le soir

Comment choisir ?
👉 Symptômes légers : privilégiez d’abord les solutions naturelles et les gestes préventifs
👉 Symptômes modérés à sévères : les antihistaminiques sont souvent plus adaptés
En cas de doute : demandez conseil à votre pharmacien

Notre équipe est là pour vous accompagner et vous proposer une solution personnalisée pour passer un printemps plus serein 🌼

28/03/2026

Soins des yeux au printemps : protégez votre regard 🌿

Le printemps est une saison lumineuse… mais aussi exigeante pour nos yeux.
Pollens, allergies, vent, écrans et lumière plus intense peuvent provoquer picotements, sécheresse, rougeurs ou fatigue visuelle.

💧 Les bons réflexes à adopter :
-Rincez vos yeux avec une solution saline ou eau florale de bleuet en cas d’irritation.
-Aérez votre intérieur et évitez de vous frotter les yeux en période d’allergies.
-Clignez régulièrement des yeux et faites des pauses écran (règle du 20-20-20 👀).
-Portez des lunettes de soleil avec filtre UV lors des expositions prolongées.
-Hydratez-vous suffisamment pour soutenir la production de larmes.

🌿 Les alliés naturels du confort oculaire :
Bleuet : apaise et décongestionne.
Euphraise : idéale en cas d’yeux rouges ou irrités.
Oméga-3 : aident à lutter contre la sécheresse oculaire.
Lutéine et zéaxanthine : soutiennent la protection contre la lumière bleue.

✨ Prendre soin de ses yeux au printemps, c’est préserver son confort et sa vitalité visuelle toute la saison.

N'hésitez pas à demander conseil à notre équipe.

21/03/2026

Préparer sa peau au soleil du printemps 🌞

Les beaux jours reviennent… et notre peau aussi a besoin d’une transition en douceur
Après l’hiver, elle peut être plus sèche, plus terne et plus sensible aux premiers rayons UV. C’est le moment idéal pour la préparer naturellement.

🌸 Les bons réflexes avant l’exposition :
-Hydratez intensément votre peau (boire suffisamment d’eau + soins nourrissants).
-Misez sur les antioxydants dans l’alimentation : carottes, patates douces, épinards, fruits rouges.
-Faites une cure de bêta-carotène ou d’astaxanthine pour soutenir la peau de l’intérieur.
-Exfoliez en douceur 1 fois par semaine pour éliminer les cellules mortes et favoriser un bronzage plus uniforme.
Et bien sûr, n’oubliez jamais la protection solaire adaptée à votre phototype

🌿 Les alliés naturels de la peau :
Huile de carotte : effet bonne mine naturel.
Bourrache ou onagre : nourrissent et assouplissent la peau.
Aloe vera : hydrate et apaise.

Préparer sa peau, c’est lui permettre de rayonner en toute sécurité ✨
N'hésitez pas à demander conseils auprès de notre équipe.

13/03/2026

Soins des yeux au printemps : protégez votre regard 🌿

Le printemps est une saison lumineuse… mais aussi exigeante pour nos yeux.
Pollens, allergies, vent, écrans et lumière plus intense peuvent provoquer picotements, sécheresse, rougeurs ou fatigue visuelle.

💧 Les bons réflexes à adopter :

-Rincez vos yeux avec une solution saline ou eau florale de bleuet en cas d’irritation.
-Aérez votre intérieur et évitez de vous frotter les yeux en période d’allergies.
-Clignez régulièrement des yeux et faites des pauses écran (règle du 20-20-20 👀).
-Portez des lunettes de soleil avec filtre UV lors des expositions prolongées.
-Hydratez-vous suffisamment pour soutenir la production de larmes.

🌿 Les alliés naturels du confort oculaire :

Bleuet : apaise et décongestionne.
Euphraise : idéale en cas d’yeux rouges ou irrités.
Oméga-3 : aident à lutter contre la sécheresse oculaire.
Lutéine et zéaxanthine : soutiennent la protection contre la lumière bleue.

✨ Prendre soin de ses yeux au printemps, c’est préserver son confort et sa vitalité visuelle toute la saison.

N'hésitez pas à demander conseil à notre équipe.

Adresse

Rue Du Clos Rose
Montévrain
77144

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 20:00
Mardi	09:00 - 20:00
Mercredi	09:00 - 20:00
Jeudi	09:00 - 20:00
Vendredi	09:00 - 20:00
Samedi	09:00 - 20:00

Site Web

http://www.pharmacieclosduchene.fr/

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