31/05/2025
Le saviez-vous ? Méditer, c’est donner des vacances à son esprit.
Dans nos vies d’aujourd’hui, où la course après le temps s’intensifie de plus en plus, pouvez-vous me dire à quel moment dans la journée, vous donnez des vacances à votre esprit?
Vous allez me dire : j’ai l’habitude de prendre soin de moi à travers le sport ou à travers une nourriture saine, d’entraîner mon cerveau en faisant des jeux tels que les mots fléchés ou encore de lire un bon livre… Mais l’esprit n’a jamais son moment rien qu’à lui!
Nous attendons tous avec impatience les 5 semaines de vacances annuelles (davantage pour les chanceux qui ont des RTT😉☺️) pour nous reposer mais pourquoi ne pas s’accorder 3 minutes de pause ou de « vacances » cérébrales chaque jour? Pourquoi attendre d’être mal pour commencer à méditer? Pourquoi attendre d’être mal pour commencer à aller bien?
Quand je vous parle de méditation, je ne vous demande de vous transformer en maître Yogi ou bouddhiste aguerri, mais de prendre un instant pour vous déconnecter de la réalité et de tous les stress quiparasitent votre quotidien. Ça peut être un moment pour vous dans votre jardin à fermer les yeux à écouter les oiseaux, prendre un bain et se laisser porter par le bruit de la mousse ou du clapotis de l’eau, en voiture arrêté dans un endroit calme à écouter votre musique préférée, dans votre lit le soir avant de vous endormir en effectuant quelques respirations lentes et profondes etc… L’essentiel étant de réussir à décrocher quelques minutes par jour de tous les tracas de la vie quotidienne et des objectifs que l’on se fixe qui sont souvent trop exigeants pour nous-mêmes.
Et si vous êtes adeptes des sports doux comme le yoga ou le Pilates, je vous encourage à le pratiquer de manière régulière car ils vous permettront de mieux gérer vos émotions, de vous apprendre à respirer, de lâcher prise et surtout d’entretenir votre souplesse et vos articulations.
Prenez soin de vous🥰
