Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 19:00 Mardi 09:00 - 19:00 Mercredi 09:00 - 19:00 Jeudi 09:00 - 19:00 Vendredi 09:00 - 19:00

Douce et Sens

😍 Je t'aide à te libérer émotionnellement
✨ Pour trouver ta place avec confiance

Vous voulez (rêvez de, désirez...) :

* Renforcer votre confiance en vous
* Prendre conscience de votre valeur (estime de soi)
* Améliorer votre communication, votre relation à vous et aux autres
* Booster votre motivation
* Gérer vos émotions
* Surmonter vos peurs (angoisses, stress...) dont celle de l'échec
* Sortir de votre zone de confort pour passer à l'action...

BIENVENUE CHEZ DOUCE ET SENS

Je suis Virginie AMOURETTE, passionnée et experte en développement personnel. Je vous accompagne pour retrouver confiance, vitalité et sérénité au quotidien. Réservez votre 1ère séance offerte pour faire connaissance et prendre du recul sur votre situation actuelle. Un bilan Focus/Clarté sera réalisé afin d'évaluer votre degré de satisfaction dans chacun de vos domaines de vie (Professionnel, Familial, Couple, Santé...).

19/09/2025

Charge mentale : stop au trop plein
>>> 15 min pour l'alléger 😊

09/09/2025

🌱 7 ans déjà !

7 ans que j’ai choisi cette aventure de cœur : accompagner, écouter, transmettre.
Un chemin fait de hauts et de bas, de doutes, de fatigue, de moments parfois difficiles.
Mais aussi tellement de belles rencontres, de créativité, de solutions trouvées, et d’apprentissages à chaque étape.

Ces 7 années m’ont fait grandir, m’affirmer, apprendre à poser des limites.
Aujourd’hui, je sais que je suis à ma place, alignée avec mes valeurs et portée par l’envie d’accompagner l’humain.

Merci du fond du cœur.🩷
▫️À mes clients pour leur fidélité et leur soutien.
▫️Aux organismes avec qui je collabore.
▫️Aux entreprises qui me font confiance.

C’est grâce à vous que Douce & Sens continue 💫
et je vous en suis profondément reconnaissante.

📸 Crédit photo : Charlotte de Beausse - Photographe & Vidéaste

04/09/2025

Trop de choses en tête ?
Trop de tâches à accomplir ?
Et cette impression que la journée ne s’arrête jamais,
même la nuit ?

C’est ça, la charge mentale.
Invisible, mais épuisante.
Elle brouille les idées et finit par voler votre énergie.

Et si vous pouviez apprendre à alléger ce sac à dos invisible ?

▪️Repérer les signaux avant qu’ils ne débordent

▪️Découvrir des outils simples et concrets

▪️Repartir avec une fiche pratique pour prolonger l’expérience

📅 Samedi 13 septembre – 9h30 à 11h30
💻 En visio, en petit groupe

Un moment pour partager, souffler et repartir avec des clés concrètes pour alléger votre quotidien.

👉 Inscription ici : https://bit.ly/3Vx3Um5

03/09/2025

Tu cours partout sans jamais cocher ta to-do ?

Tu n’es pas seul(e).

Entre les posts à écrire, le site à terminer, la formation à relancer, les newsletters à envoyer, on ne sait même plus par quoi commencer.

Trop de priorités. Trop de pression.

Et à la fin de la journée : la sensation de s’être dispersé(e) sans réelle avancée.

C’est exactement pour ça qu’on a créé l’atelier "Stop à la dispersion".

Un atelier pour remettre de l’ordre dans le mental, de la clarté dans les idées et un peu de légèreté dans le corps aussi.

Une méthode simple et concrète :

> 1 priorité projet

> 1 action de com’

> 1 tâche perso ou admin

Juste ça. Mais on le fait vraiment. Ensemble.

📅 Prochaine session : samedi 27 septembre de 9h à 12h

📍 28 rue Alfred Kastler – Mont-Saint-Aignan

👩‍🎨 Co-animé avec Émilie, facilitatrice graphique (et créatrice de pépites visuelles)

🎥 On a filmé le tout premier atelier, juste ici.

Et toi, qu’est-ce qui t’éparpille le plus en ce moment ?

Dis-le-moi en commentaire.

30/08/2025

Grande nouvelle : Douce & Sens lance sa 1ʳᵉ formation PNL à Mont-Saint-Aignan !

"Niveau 1 – Développez votre posture et vos outils d’accompagnement"

➡️ animée par Virginie Amourette, coach professionnelle et formatrice en développement personnel.

La PNL, c’est apprendre à élargir son regard, à transformer ses perceptions et à enrichir sa communication avec des outils concrets et pratiques.

📅 3 lundis à partir du 15 septembre

📍 Locaux Douce & Sens – Mont-Saint-Aignan

C’est le moment de réserver votre place.

👉 Infos et inscriptions ici : https://bit.ly/3RiXmFK

21/08/2025

« Je n’en pouvais plus… »
C’est ainsi qu’elle m’a décrit ses journées de travail.
Chaque matin devenait pesant, chaque relation compliquée.
Et la retraite semblait si loin.

Alors, elle a osé.
10 séances pour souffler. Pour se retrouver.

Aujourd’hui, elle se sent plus légère.
Elle prend du recul.
Elle accueille les choses avec davantage de sérénité.

Ce que je retiens de son cheminement :

> Qu’il n’y a pas d’âge pour se faire accompagner,

> Qu’apprendre à s’écouter est déjà un grand pas.

💛 Et ça, c’est précieux.

Si vous aussi, vous souhaitez avancer, je propose une séance découverte de 45 minutes offerte. Je suis à votre écoute : https://www.medoucine.com/consultation/mont-saint-aignan/virginie-amourette/2002

Crédit photo :

29/07/2025

Une fatigue profonde. Silencieuse.

Celle que je ressens chez tant de personnes, ces derniers temps.

Comme une atmosphère lourde,
qui épuise sans même qu’on s’en aperçoive.

• Dans les entreprises, la pression monte
• Chez les entrepreneurs, l’inquiétude s’installe

Beaucoup avancent avec la boule au ventre, les mâchoires serrées, le souffle court

Et si on se le disait simplement ?
• Oui, ce contexte est pesant
• Oui, c’est normal de se sentir fatigué, inquiet, découragé

Mais non, vous n’êtes pas seuls.

Dans mes accompagnements, je le vois souvent :
Quand une personne met des mots sur ce qu’elle traverse,
quelque chose s’allège.

Ce petit “Ah, vous aussi ?”
Et déjà, on respire un peu mieux.

Aujourd’hui plus que jamais :
• Oser parler
• Se soutenir
• Recréer des espaces pour souffler

Parce que seul, on s’épuise.
Ensemble, on avance autrement.

Ces mots résonnent pour vous ?
Vous pouvez m’écrire en message privé.
Je suis là, à votre écoute.💛

📸 Crédit photo : Charlotte de Beausse - Photographe & Vidéaste

24/07/2025

Vous pensez ne pas être créatif(ve) ? Détrompez-vous !

J’ai eu la chance d’animer deux jours de formation « Booster sa créativité » pour XXL Formation, et une chose est sûre :

✨La créativité est partout, et en chacun de nous.

Au fil des échanges, des outils, des rires, des prises de conscience…

Une participante est passée du doute à l’enthousiasme, d’un quotidien figé à des idées nouvelles, concrètes, applicables.

Elle est repartie avec des clés pour réactiver son intuition, retrouver son élan, et impulser un nouveau souffle dans son travail.

Ce carrousel vous partage 5 idées reçues sur la créativité qui freinent souvent les élans et comment les dépasser.

Merci à XXL Formation pour leur confiance,
et à la participante pour son engagement, son courage et sa belle énergie !

Et vous, quelle idée avez-vous envie de remettre en mouvement ?

Partagez-la en commentaire !

18/07/2025

6 mois se sont écoulés.

Et toi…

Tu cours encore ou tu as réussi à souffler un peu ?

Cette semaine, j’ai fait une pause.

Pas pour performer.
Pas pour produire.
Juste pour me retrouver.

Je me suis posée ces questions simples :

- Où j’en suis aujourd’hui ?
- Qu’est-ce qui m’a nourrie ces derniers mois ?
- Qu’est-ce que j’ai envie de laisser derrière moi ?
- Et qu’est-ce que je veux ajuster pour la suite ?

Alors j’ai créé un document.
Pour m’aider à y voir plus clair.

Puis j’ai eu envie de le partager.

J’en ai fait un épisode de podcast, doux et sans pression.
Et je t’offre le template à remplir, si toi aussi tu veux faire le point.

Parfois, un petit pas de recul suffit à éclairer la suite.

Parce que tu es là, je peux continuer à faire ce que j’aime.
T’accompagner, transmettre, créer du lien.
Merci du fond du cœur pour ta confiance. ❤️

📍 Les liens sont disponibles ici :
> Episode : https://bit.ly/44Vy9rp
> Template à télécharger : https://bit.ly/4kNsZn9

Dis-moi en commentaire :
Qu’est-ce que ces 6 premiers mois t’ont appris ?

Crédit photo : Charlotte de Beausse - Photographe & Vidéaste

08/07/2025

Reformuler, ce n’est pas répéter.
C’est écouter vraiment.

J’ai animé une formation à la Clinique Saint-Hilaire avec 7 professionnelles engagées : aides-soignantes, infirmières, psychologue.

Objectif ?
Mieux communiquer avec les patients et leur entourage.

Ce qu’on a travaillé ensemble :
➡La reformulation juste.

Elle peut :
◾ Désamorcer une tension
◾ Créer un climat de confiance
◾ Montrer qu’on comprend et pas qu’on répond trop vite

Mais pour que ça marche, il faut éviter 5 erreurs fréquentes 👇

❌ Les 5 pièges à éviter :

1️⃣ Faire un résumé trop long
Préférez : “Si je comprends bien, ce qui vous gêne, c’est…”

2️⃣ Reformuler avec vos propres mots
Utilisez les mots de la personne, ses mots-clés.

3️⃣ Interpréter ou juger
Dites plutôt : “Je vois que c’est important pour vous.”

4️⃣ Ne pas valider
Un simple : “Est-ce que j’ai bien compris ?” change tout.

5️⃣ Oublier la présence
Le ton, le regard, les silences comptent autant que les mots.

Ces professionnelles font face chaque jour à diverses situations :
➡ Agressivité
➡ Stress
➡ Demandes floues
➡ Émotions débordantes

Et elles m’ont dit :
“Quand on reformule avec justesse, les patients se sentent apaisés, compris et la relation devient plus fluide.”

Parce qu’être entendu, c’est déjà être reconnu.
Et ça, ça change tout.

Merci aux participantes pour leur confiance.

📸 Charlotte de Beausse - Photographe & Vidéaste

07/07/2025

"Je suis sous pression."
Derrière cette phrase, il y a parfois un vrai appel à l’aide.

▪ Difficulté à se concentrer.
▪ Tendance à tout remettre au lendemain.
▪ Envie de fuir les tensions.

Et si ce n’était pas de la faiblesse,
mais une réaction normale face au stress ?

Avec Cretot, psychologue, nous avons animé une table ronde sur ce thème.
Un format court, interactif, profondément humain.

En 2 heures :

▪ Des prises de conscience
▪ Des clés concrètes et activables
▪ Et le sentiment de ne pas être seul(e)

Nous avons exploré des outils simples, accessibles à tous :
la méthode STOP & GO, la grille S.E.P.A, la respiration, la régulation émotionnelle…

À la rentrée, de nouvelles thématiques :

▪ Charge mentale
▪ Le corps qui dit stop

Découvrez tout dans le carrousel.

01/07/2025

3 ateliers. 60 personnes.
1 point commun : l’envie d’aller plus loin.

Communication Non Violente / Programmation Neuro-Linguistique
CNV & PNL au service de relations plus humaines et plus justes.

À la , dans le cadre de la semaine QVCT, on m’a confié une mission :
Donner des clés concrètes pour mieux communiquer.

En CNV, on a découvert l’outil OSBD.
Des exemples. Des mises en situation. Des prises de conscience.
« Ça devrait être obligatoire dans toutes les entreprises. »

En PNL, on a exploré la carte du monde.
Comprendre que chacun voit la réalité à sa manière.
Expérimenter la tolérance. Ouvrir le dialogue autrement.

Ce qui fonctionne vraiment :
▪️20% de théorie.
▪️80% de pratique.

Parce qu’on retient ce qu’on vit. Ce qu’on ressent. Ce qu’on expérimente.

Merci à Karine PESTEL et Virginie MERCIER pour votre confiance
et à toutes les personnes rencontrées pour leur enthousiasme.

📸 Crédit photo : .malheiro / Studio Matmut 2025

Adresse

Mont-Saint-Aignan
76130

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 19:00
Mardi	09:00 - 19:00
Mercredi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

https://douce-et-sens.fr/

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