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Body&mind

Marina P
Thérapeute certifiée méthode Renata França
Instagram : bodyandmind_rf

28/11/2024

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Secteur Mont de Marsan- Mimizan et alentours
Valable uniquement 3 jours ‼️

10/10/2024

Le sport joue un rôle crucial dans l’amélioration de la santé à tous les niveaux. Alors que vous soyez jeune, âgé, un homme ou une femme, je vous encourage vivement à exercer une activité sportive pour maintenir une bonne santé physique et mentale.

Les bienfaits mentaux 🧠 : Procure une sensation de bien-être général grâce à la sécrétion d’hormones.
Permet d’augmenter la confiance en soi. Il diminue le stress et améliore le sommeil.

Les bienfaits sur la santé 🌈 : Renforce le système immunitaire, améliore le fonctionnement du système cardiaque et respiratoire, diminution des risques de cancers, maladies…

La liste est encore bien longue… bref vous avez compris : le sport est la clé d’une bonne santé physique et mentale. 😉🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️⛹🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏄🏻‍♀️🚴🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

27/03/2024

Le ventre est le deuxième cerveau du corps humain. Il accumule toutes les émotions que l’on rencontre au cours notre vie, et se traduit souvent par des douleurs, des ballonnements, des troubles du transit etc…
Il est donc important de libérer toutes ces émotions, ces douleurs, soulager certaines maladies comme le colon irritable, l’endométriose et tant d’autres.
Prenez soin de votre santé, écoutez votre corps. 🫶🏻 🌼

05/03/2024

Les agrumes sont d’excellents alliés pour nettoyer votre foie. 🤗
En commençant par le pamplemousse qui est riche en bons nutriments (vitamine C). Le deuxième est le citron, très apprécié pour ses vertus détoxifiantes, il élimine aisément les toxines dans nos organes. Buvez à jeun un verre d’eau chaude ou froide avec du jus de citron. 🍋
C’est le moment idéal puisque votre corps accumule de nombreuses toxines durant la nuit.
Les agrumes sont riches en vitamine C et en flavonoïdes, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. 🍊

23/01/2024

La ménopause n’est jamais une étape facile chez la femme. Elle se traduit par beaucoup de symptômes désagréables tels que les bouffées de chaleur, sauts d’humeur, ballonnements…

Le drainage lymphatique de la méthode Renata França va permettre de limiter les effets indésirables de celle-ci et également limiter la rétention d’eau, problèmes de circulation sanguine et raffermir la peau. Tout en apportant bien-être, légèreté, détente. 🌼🤍💟

08/11/2023

La rétention d’eau se traduit par une accumulation d’eau dans certaines parties de notre corps (œdèmes). Cette accumulation anormale se produit lorsque le corps accumule plus d’eau qu’il n’en évacue.
Les femmes sujettes à la rétention d'eau se plaignent alors de sensations « de jambes lourdes/gonflées ».

Quelles sont les solutions pour lutter contre la rétention d’eau ? 💦

- Boire minimum 1,5/2L d’eau par jour
- Diminuer la consommation de sel
- Pratiquer une activité physique régulière
- Effectuer un ou plusieurs drainages de la méthode Renata França
- Éviter les vêtements trop serrés

12/09/2023

La méthode Renata est là pour vous aidez à combattre tous types de cellulites 🍊

29/08/2023

Pourquoi le drainage lymphatique post opératoire?

• Élimination rapide de l’anesthésie et des toxines
• Résultat plus satisfaisant de sa chirurgie (diminution des œdèmes)
• Évite les effets inesthétiques lié à l’intervention
• Cicatrisation de la peau et des tissus efficace et plus rapide
• Diminution de la douleur et de l’inflammation

06/06/2023

Le drainage lymphatique est un excellent allié pour les sportifs. 🏋️‍♀️
Beaucoup de bienfaits avant et après l’entraînement. Plus de sensations de jambes lourdes, de courbatures, les toxines s’éliminent après le massage.

A la clé : une meilleure forme physique et mentale (réduction du stress) et moins de douleurs et de blessures liées à l’effort. 🙂

03/05/2023

Il n’est jamais trop t**d pour vous lancer dans une routine de vie saine. Le changement c’est maintenant !
Voici des conseils pour vous aider à adopter ce mode vie 💧🥑🍌🏋️‍♀️😴🚿
Si vous avez des questions n’hésitez pas, je serai là pour y répondre et vous conseillez.

15/03/2023

Les nombreux bienfaits du GUA SHA 🌸

Tout droit issu de la médecine traditionnelle chinoise, où son usage remonte à des milliers d’années, cet outil de massage en pierre semi-précieuse séduit pour ses nombreux bienfaits. Il raffermit, exfolie et lisse la peau, stimule la circulation sanguine, contribue à réduire les imperfections telles que l’acné ou la rosacée, active la production de collagène, stimule les points d'acupression et pour finir, apporte un teint glowy hallucinant.

Comment faire un massage Gua Sha ?

Démaquillez puis nettoyez votre peau et appliquez ensuite quelques goutte d’huile pour le visage.
1. Faites glisser la pierre depuis le haut de votre cou jusqu’au bas de vos oreilles
2. Partez du milieu du menton puis remontez jusqu’aux lobes d’oreilles
3. Placez votre pierre juste au dessus de vos lèvres puis faites la glisser jusqu’aux lobes
4. Réalisez le même mouvement en partant des narines jusqu’au milieu des oreilles
5. Massez doucement sous vos yeux au niveaux des cernes et des poches
6. Longez ensuite le dessus de vos sourcils en partant du milieu
7. Massez ensuite votre front en partant du haut du nez jusqu’au sommet du crâne puis en faisant glisser sur les côtés jusqu’à vos tempes
8. Faites ensuite glisser la pierre sur tout le contour de votre visage du cou jusqu’en haut du front
9. Répétez chaque étape 3 ou 5 fois et réalisez ce massage 2 à 3 fois par semaine

07/03/2023

🦋 🤍

L’intestin est notre deuxième cerveau, ne le négligez pas. Il est important d’y prendre soin. Après le soin votre ventre est dégonflé, la méthode Renata vous aidera concernant vos problèmes de transit, de ballonnements, d’endométriose etc…

Adresse

Mont-de-Marsan

Téléphone

+33613200503

Site Web

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