Bénédicte Arlot - Conseil en phyto-aromathérapie dans le Sancy

13/11/2022

Avec les jours qui raccourcissent et l’arrivée de l’hiver, viennent aussi les microbes…
Petits conseils pour affronter ces désagréments !

24/10/2022

🌼 La plante du jour : l'ONAGRE 🌼

Aujourd'hui je vous présente les vertus et les bienfaits de l'onagre (Oenothera biennis).
L'onagre est une plante herbacée bisannuelle de la famille des onagracées. Caractérisée par des fleurs jaunes parfumées, qui s’ouvrent à la tombée de la nuit, elle est surnommée « primevère du soir » et « belle de nuit ». Le fruit contient des petites graines noires très riches en acides gras, desquelles sont extraites l’huile d’onagre.

Le nom « onagre » vient de la ressemblance de la forme des feuilles avec celle des oreilles de l’âne sauvage du même nom. Il existe environ 80 espèces d’onagre. La plus répandue est l'onagre bisannuelle (Oenothera biennis) : celle que je vous présente aujourd'hui.

12/10/2022

Lors du premier rendez-vous, sous forme de bilan initial qui permettra de définir le cadre de l’accompagnement, nous parcourrons tout ce qui peut perturber votre équilibre dans votre hygiène de vie afin de trouver des solutions adaptées et à appliquer dans votre vie quotidienne particulièrement en ce qui concerne l’alimentation, les activités, le rythme de vie et les conseils en phytothérapie et aromathérapie.

Lors de cet entretien nous discuterons des points suivants : définir votre état de santé général, vérifier les contre-indications, comprendre vos attentes, déterminer vos besoins, vous orienter vers un autre professionnel si besoin. Il me sera possible de vous préparer un mélange d’huiles essentielles adapté à vos besoins que je vous donnerai.

Si vous le souhaitez, je vous proposerai de nous revoir pour un suivi sur une ou deux séances en fonction de vos besoins. Lors de ces rendez-vous nous ferons le point sur votre état de bien-être, ce qui a été mis en place et en fonction des résultats nous retravaillerons sur les modifications à apporter afin de retrouver équilibre et bien-être.

Mon objectif est de vous aider à aller mieux de façon progressive et à votre rythme.

Consultation à Montaigut le Blanc ou à domicile.
1er RDV bilan 45€(55€ à D) RDV suivi 35€(45€ à D)

01/10/2022

🌿 Les huiles essentielles 3/4🌿

Suite de notre cycle, et aujourd'hui, je vous explique comment reconnaître une bonne huile essentielle ?
Disponible partout (même en grande surface!) comment savoir si ce que vous prenez est de bonne qualité ? Voici donc quelques conseils simples pour éviter les pièges.

Pour ne rien oublier lors de vos prochaines emplettes, à vos notes !

30/09/2022

🎥 C’est parti pour l’églantier !

🐻 Une plante merveilleuse, surtout pour les enfants.

🛑 Attention ! On le répète ici aussi, il ne faut pas consommer les graines qui se trouvent à l’intérieur du fruit (c’est eux qui sont responsables de la réputation de “gratte-cul”…)

Je vous attends en message ou dans les commentaires si vous avez des questions!

29/09/2022

🍂 La plante qui annonce l'arrivée des premières gelées : l'églantier ! 🍂

Vous la connaissez surement, il s'agit de la plante que l'on appelle communément "gratte cul" !
Pourtant c'est une plante merveilleuse, avec des bienfaits formidables !
Je vous laisse faire défiler pour en savoir d'avantage.

Comme d'habitude, si vous avez des questions, écrivez moi en commentaire ou par message privé 😊

28/09/2022

💚Cette fois-ci une recette " 100 % plaisir" 💚 : le sirop de menthe maison !

Ici pas de contre-indication, comme du sirop classique, versez-le dans un grand verre d'eau.

Je vous attends en commentaire pour me dire si. vous avez réussi !

26/09/2022

🌿 La plante du jour 🌿

Aujourd'hui je vous présente les bienfaits de la menthe poivrée.
La menthe poivrée, c'est la plante digestive par excellence !
Alors à vos notes, car une fois que vous l'aurez essayé vous ne pourrez plus vous en passer !

23/09/2022

🥄 La recette : le sirop de sureau ! 🥄

Après avoir découvert toutes ses vertus, je vous propose de faire votre propre sirop de sureau avec une recette très simple.

🤧 Le sirop de sureau est tout indiqué en cas de rhume, grippe, toux, bronchites, et autres inflammations des voies respiratoires. Il possède des propriétés antivirales, antioxydantes, ou encore anti-inflammatoires, etc. Cependant, le sirop de baies de sureau peut se prendre de manière préventive, en hiver notamment.

On peut consommer directement le sirop, ou on peut le diluer dans de l’eau comme n’importe quel sirop.

💊 La posologie pour un adulte :

En prévention avant l’hiver avec un complexe « immunité », une cuillère à café pendant un
mois, dans une infusion.
En cas de grippe, de toux ou de refroidissement, une cuillère à soupe 4X/jour pendant 3 à 7 jours.

⚠️ Attention ⚠️ :

📍Il se conserve 1 an fermé et à l’abri de la lumière, et 2 ou 3 mois au frais après ouverture.

📍Les baies de sureau ne sont pas recommandées pour les enfants de moins de 7 ans et les personnes enceintes ou qui allaitent.

📍Il ne faut pas consommer les baies si elles ne sont pas mûre.

📍Peut interagir avec d'autres traitements, et de ce fait être diurétique.

📍Il peut être déconseillé chez certaine personne présentant des maladies ou des symptômes, demandez TOUJOURS l’avis de votre médecin ou de votre conseiller en aroma-phytothérapie avant de vous soigner ! Car on ne fait pas n'importe quoi, même avec les plantes...! 😉

Dites moi en commentaire si vous avez testé la recette !

21/09/2022

🫐 La plante du jour : le sureau noir 🫐

Un arbuste connu pour ses fruits, mais connaissez-vous ses vertus et ses bienfaits ? Pour le découvrir, cela se passe dans les posts.
Si vous avez des questions, écrivez moi en commentaire !

09/09/2022

🌿 Les huiles essentielles 2/3 🌿

Nous continuons notre petit cycle de présentation autour des huiles essentielles. Aujourd’hui je vous présente les 4 méthodes de fabrication les plus utilisées.

01/09/2022

🌸La plante de la semaine : la mauve 🌸

Pour voir sa description et ses vertus, c’est juste au dessus.

N’hésitez pas à me poser des questions en commentaires, je vous répondrai avec plaisir !

28/08/2022

🌿 Les huiles essentielles 1/3 🌿

Aujourd’hui, tout le monde les utilise, mais savez-vous vraiment ce que c’est ?
Au travers d’un petit cycle de présentation, je vous propose de d’en apprendre un peu plus à leur sujet.

24/08/2022

Bombe volcanique dans une carrière de pouzzolane abandonnée…