Laura Duvaux Diététicienne Yiango Montauban

25/07/2025

14/07/2025

✨ Bon week-end du 14 juillet ✨

Profitez bien de votre journée et bon Feu d'artifice 🎇 😊

09/07/2025

🌽🍒Les Fruits & Légumes de Juillet 🍎🍈

~ En juillet, on profite des beaux jours pour faire le plein de légumes frais et salades de fruits ! ~

Profitez du large choix de fruits et légumes pour composer vos salades, vos tartes, vos smoothies,… 😋

La mûre se glissera dans un yaourt, le maïs éclatera par milliers, les fruits rouges se transformeront en grenadine, c’est le moment de cuisiner avec le soleil et réaliser de bons petits plats provençaux ! 🤩

Bon appétit,
Laura
Votre Diététicienne 🌿

07/06/2025

🍅 Les fruits et légumes de juin 🍒

En juin, le soleil est là apportant couleurs et saveurs dans nos assiettes 🤩

Côté fruits, nous pouvons deguster des fruits rouges : cerise, cassis, framboise, fraise, mûre et groseille. C’est aussi l’arrivée des premières pêches et des abricots mais aussi de la pastèque et du melon 😋

Côté légumes, ce mois de juin est également le dernier mois pour savourer les asperges.
Par contre c'est le début de la saison des aubergines, poivrons, et tomates.
Tellement bon les fameuses entrées tomates mozzarella 😍
C’est aussi la pleine saison du haricot vert et toujours celle de la courgette, de l’artichaut et bien sûr du concombre 😊

A très vite,
Laura
Votre Diététicienne 🌿

11/05/2025

🫛🍓Les Fruits & Légumes de Mai 🍓🥒

Vous connaissez le dicton, « En mai fais ce qu’il te plaît ! » 😜 , mais surtout mangeons de saison ❕️ C’est meilleur pour la planète 🌍

~ Côté légumes, nous pourrons déguster des courgettes, des petit-pois, du concombre mais aussi des artichauts 🙃

~ Côté fruits, les amateurs de fruits rouges vont pouvoir se faire plaisir avec des fraises et des mûres 😊

Bonne appétit 🌞
Laura,
Votre Diététicienne 🌿

01/05/2025

Bon 1er mai à Tous 🥰

20/04/2025

🐥 Joyeuses Pâques à Tous 🐇

05/04/2025

🍓 Les Fruits & Légumes d'Avril 🥬

Avec l’arrivée du soleil, nous avons des légumes de plus en plus colorés 🤩

~ Les poireaux et les choux laissent doucement de la place aux pommes de terre nouvelles, aux jeunes carottes sucrées, aux radis, aux asperges et aux petits pois fraîchement cueillis.

Les asperges Vertes, blanches ou violettes nous apporterons jusqu'en juin potassium, calcium, magnésium, vitamines, et fibres ! 😊

~ Coté fruits nous pouvons encore profiter des derniers fruits d’hiver comme le kiwi, le pamplemousse, l’orange ou la mandarine, mais également commencer à savourer des fruits plus printaniers comme la rhubarbe et la fraise !

Laura
Votre Diététicienne 🌿

25/03/2025

🥬🍊 Les Fruits & Légumes de Mars 🥝🥕

Le printemps est là !
Ce sont les derniers moments pour consommer les choux, ainsi que les dernières betteraves et les derniers légumes oubliés comme le cardon, le crosne et le salsifis. Mais ce mois-ci vous allez surtout profiter du retour des radis 😊

Côté fruits, c’est le moment de jeter son dévolu sur les dernières poires, oranges, pamplemousses et kiwis.

Laura
Votre Diététicienne 🌿

19/02/2025

🍊🍄Les fruits & Légumes de Février🥕🍏

En février, la liste des fruits n’est évidemment pas aussi fournie que lors des beaux jours, mais elle permet tout de même de faire le plein de couleurs et de bonnes choses 😊

Les soupes et veloutés sont toujours d'actualités avec les carottes, céleris, épinards, navets, et oignons. Nous pouvons profiter des betteraves, des endives, ainsi que des choux...

Petit plus le pamplemousse fait son entrée 😀

Profitez bien des fruits & Légumes de saisons,
Manger sain, Manger bien et local le plus possible 😘

Laura Votre Diététicienne 🌿

13/01/2025

🍐 Les Fruits & Légumes de Janvier 🥕

Après les fêtes, vous allez pouvoir commencer
l’année avec de bonnes résolutions, comme manger un peu plus de fruits et légumes de saison 😉

Rien de mieux que les fruits et légumes de saison riches en vitamines et minéraux, pour nous aider à lutter contre le froid 🥶

~les agrumes restent en abondance : citrons, clémentines, mandarines, oranges, oranges sanguines et pomelos...

~ carottes et choux sont toujours au rendez-vous 🙃 Et pourquoi pas se laisser tenter par les légumes oubliés comme le cardon et le crosne. Sans oublier le salsifis, le topinambour et le panais, souvent boudés, mais qui ont pourtant plein de bonnes choses à revendre.

Régalez-vous❕️😉