Bien dans sa peau avec Margot

14/04/2024

Hello les loulous!!

L'été c'est dans quelques moi 👙🩳🏝
Es tu enfin prêt(e) à transformer ton corps et à révéler ta meilleure version ? Avec détermination et engagement, nous allons ensemble briser les barrières pour atteindre tes objectifs de perte de poids et t'offrir une vie plus saine et plus épanouissante. Ensemble, nous pouvons réaliser des changements durables et construire un avenir où tu te sens fort, confiant et plein d'énergie.

Avec mon programme tu auras :

💎Semaine de detox
💎Programme sportif en ligne
💎Nouvelle hygiène de vie
💎Coaching personnel online
💎Motivation de groupe
💎Programme complet
💎Recettes et liste de courses
💎Cours de fitness en ligne
& le corps dans lequel tu te sentiras le mieux

Alors? Prêt(e) à commencer cette incroyable aventure vers un nouveau toi ?"
N'hésite pas à venir me contacter en privé pour plus d'infos

07/09/2023

04/04/2023

꧁ 𝕃𝔼𝕊 𝕊ℚ𝕌𝔸𝕋𝕊 ꧂
🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️

🔹 Les squats font partie des exercices incontournables pour commencer à modeler ses fesses. Ils mobilisent l'ensemble des muscles du bas de votre corps et vous donnent des résultats très rapidement.

🔹 C'est aussi un excellent exercice pour perdre du ventre rapidement et afficher un ventre plus plat.

🔹 Pratiqué en fitness ou à la maison, le squat est également redoutable pour perdre du poids rapidement. L'ensemble des groupes musculaires étant sollicités, il demande une dépense énergique élevée et permet ainsi d'affiner les hanches et les cuisses

⚠️ 𝐅𝐚𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 ⚠️

🔸 Placez-vous debout, les pieds légèrement plus écartés que la largeur des hanches
🔸 Gardez le buste droit, contractez vos abdominaux et déplacez votre poids du corps vers les talons tout en repoussant vos hanches vers l’arrière quand vous êtes en position basse
🔸 Baissez-vous jusqu’à ce que vos cuisses soient au moins parallèles au sol. Vous pouvez descendre encore si vos chevilles sont suffisamment souples
🔸 Vous devriez sentir la tension dans vos cuisses et vos fessiers
🔸 Faites une pause en bas alors que vos genoux doivent être au-dessus et non au-delà de vos orteils !!
🔸 Expirez et revenez jusqu’à la position de départ

🔥🔥🔥Ca brûûûûûle ? Alors c'est bien ;-)

Vous trouverez aussi plein d'exercices différents sur notre plateforme 💻 de sport en ligne. Si ça vous intéresse, venez me voir en mp 🤳

19/03/2023

Gourmandise

Un petit recap de mes petits déjeuners SHAKES de cette semaine.. 😍😛
Une aide culinaire gourmande et healthy à la fois 💖
Et oui... Se faire plaisir avec les yeux et en plus c'est mega bon !!!

Qui souhaites avoir le même genre de petit déjeuner ?

11/03/2023

____________ 𝐇𝐄𝐋𝐋𝐎 🌈

J’espère que vous allez bien et que vous avez passer un bon week-end 🤩 ?

Petit déjeuner de ce matin, flocon d’avoine à la cannelle avec quelque morceaux de banane caramélisées avec une petite pincée de granola au chocolat 🍫 délicieux 🤤

Je vous souhaite à tous une belle journée 🌸

20/02/2023

Programme spe‌cial ope‌ration SUMMER 2023.
🍀Suivi die‌te‌tique 7/7 / Cours de fitness/ De‌veloppement personnel/ groupe d’entraide.🍀

26/01/2023

💓Petite pensée pour vous💓

Pensez à prendre du temps⏳ pour vous et prendre soin de vous... et prendre soin de soi commence par prendre soin de son alimentation🍒🍓🍍

Alors pourquoi ne pas commencer cette nouvelle année sur de bonnes bases?

Pourquoi toujours repousser à plus t**d? Prendre soin de son alimentation et de son poids n'est pas une question d'esthétique mais de santé💝 et de se sentir mieux dans son corps!

La question n'est pas de ressembler au prototype de canon de beauté, mais de ne plus être en surproids et d'éviter une alimentation néfaste pour votre santé🙏

⁉️Alors dites moi un peu, qu'est ce qui vous empêche de vous lancer⁉️

17/01/2023

𝗣𝗢𝗨𝗥𝗤𝗨𝗢𝗜 𝗲𝘀𝘁-𝗶𝗹 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗡𝗧 𝗱𝗲 𝗱𝗲́𝘁𝗼𝘅𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿 𝘀𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 ❓ 🤔🤔

𝗦𝗜𝗚𝗡𝗘𝗦 que vous en avez besoin :

👉🏻 fatigue
👉🏻 manque d’énergie
👉🏻 moral qui flanche
👉🏻 soucis au niveau système digestif
👉🏻 problèmes de peau
👉🏻 prise de poids

𝗖𝗔𝗨𝗦𝗘𝗦 :

✔️ Alimentation trop riche (gras, sucré, ...) 🍟 🍭
✔️ Médicaments 💊
✔️ Mode de vie sédentaire 🏠
✔️ Stress, surmenage 😱
✔️ Pollution ⚠️ ☠️

𝗖𝗢𝗡𝗦𝗘́𝗤𝗨𝗘𝗡𝗖𝗘𝗦 𝘀𝘂𝗿 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 :

👉🏻 Nos (intestins, foie, estomac, reins, ...) se retrouvent surchargés
👉🏻 Ils n’arrivent plus à jouer leurs rôles d’éliminations des toxines accumulées

Une 𝗗𝗘́𝗧𝗢𝗫 𝗔𝗗𝗔𝗣𝗧𝗘́𝗘 à vos besoins permettra de :

✅ retrouver un certain 𝕓𝕚𝕖𝕟-𝕖̂𝕥𝕣𝕖 (énergie retrouvée, meilleur moral, flore intestinale au top...)
✅ 𝕒𝕤𝕤𝕒𝕚𝕟𝕚𝕣 votre
✅ 𝕖́𝕝𝕚𝕞𝕚𝕟𝕖𝕣 les 𝕥𝕠𝕩𝕚𝕟𝕖𝕤 (début de la perte de poids...)

Besoin d’un conseil ? 🤔 Envoie un message Bénédicte Linard Privé

14/01/2023

✨Une nouvelle année pour se prendre en main 👊
Je suis à la recherche de personnes qui veulent être bien dans leur corps et se sentir en harmonie avec elle même 🦋

Tape le fruit qui te correspond et je t’expliquerai le programme en privé !!😍

🍀Suivi die‌te‌tique 7/7 / Cours de fitness/ De‌veloppement personnel/ groupe d’entraide.🍀