WW France

28/05/2024

De jolis rochers au yaourt et aux fraises pour satisfaire vos envies de douceurs en toute légèreté 🍓.
5 Points les 6 rochers :
150 gr de fraises coupées en morceaux
75 gr de yaourt à la grecque, nature à 0% de MG
1 cc de miel
½ cc d’arôme (vanille, amande, etc)
15 gr de chocolat, noir
Placez une feuille de papier cuisson sur une plaque. Mélangez les fraises, le yaourt, le miel et l'arôme. Versez ce mélange sur le papier de cuisson en formant 6 rochers. Placez 45 minutes au congélateur pour les faire durcir. Faites fondre le chocolat au micro ondes ou au bain-marie. Sortez les rochers du congélateur, plongez-en le sommet dans le chocolat fondu et remettez-les rapidement au congélateur sur le papier de cuisson pour que le chocolat durcisse.

27/05/2024

Dans un parcours de perte de poids, les personnes qui vous entourent ont un effet sur vous. Vous comptez sur leur soutien, elles impactent votre réussite. Qu’il s’agisse de votre famille, vos amis, vos collègues ou des sources d'inspiration venant de médias et de célébrités, il peut être bénéfique pour vous de recalibrer votre cercle social ! Rendez-vous en Atelier WeightWatchers, 👉 bit.ly/4aWiNEH, pour mettre en place quelques changements 🙌.

23/05/2024

Avec cette astuce, il y aura plus de brocoli au menu 🥦.

21/05/2024

Une petite douceur pour faire fondre le cœur de toutes les mamans (de cœur), ici et ailleurs, en ce dimanche de fête 💗.
Voici ce dont vous aurez besoin pour 1 part à 3 Points :
2 grosses fraises
2 CS de yaourt à la grecque, nature à 0% de MG
10 gr de chocolat, noir
Coupez les fraises en 4 tranches après les avoir équeutées. Déposez la moitié des tranches de fraises sur une assiette recouverte de papier cuisson. Tartinez-les de yaourt, ajoutez une tranche de fraise, en sandwich sur chaque pièce. Faites fondre le chocolat au micro ondes ou au bain-marie. Trempez une fourchette dans le chocolat fondu et faites-le couler sur les fraises. Glissez le tout au congélateur entre 30 et 45 minutes, pour que le chocolat durcisse. Sortez vos bouchées de fraises du congélateur 10 minutes avant de les déguster.

20/05/2024

Une marche peut être encore plus qu'une occasion de gagner des Points ou d’agir pour votre santé 👟. Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 bit.ly/AteliersWWS21fb, votre Coach vous guide pour ajouter de la magie à vos balades et faire de ces moments des parenthèses hors du temps ✨. Rendez-vous en Atelier !

16/05/2024

Dans la vie, les projets se déroulent-ils parfaitement et sans obstacles, du départ à l’arrivée ? Non 🙅‍♀️ ! Et bien, pour votre parcours de perte de poids, c’est pareil 🤗 ! Semaine après semaine, avec des hauts et malgré les bas, vous avancez, vous progressez jusqu’à atteindre les objectifs qui comptent pour vous 🎯. Dites-nous en commentaire, comment vous encouragez-vous dans votre parcours 💬 ?

14/05/2024

La saison des fraises est bien là 🍓.
Pour 12 parts, 2 Points la part :
85 gr de fromage frais, demi-sel, allégé
2 CS de yaourt à la grecque, nature à 0% de MG
½ cc d’arôme au choix (vanille, amande, etc)
2,5 CS de sucre glace
30 gr de fraises coupées en petits dés
100 gr de pâte phyllo
1 cc d’huile
Mélangez le fromage frais, le yaourt, l'arôme et 2 cuillères à soupe de sucre puis ajoutez les fraises et mélangez. Coupez la pâte en 12 parties égales. Humidifiez les bords de la première feuille de pâte phyllo, déposez au milieu environ ½ CS de la première préparation, repliez 2 coins de la feuille vers le centre, pressez pour souder les pointes ; faites de même avec les 2 autres angles. Pressez les bords pour refermer la bouchée. Répétez avec les 11 autres feuilles de pâte. Préchauffez la friteuse à air à 175 °. Graissez le panier avec ½ cc d'huile et placez-y une première partie des bouchées. Badigeonnez la surface des bouchées d’huile. Faites cuire environ 6 à 7 minutes pour que les bouchées soient croquantes et dorées. Répétez avec les bouchées restantes à cuire. Saupoudrez du reste de sucre au moment de servir.

13/05/2024

Appréciez-vous toujours pleinement ce que vous mangez ou éprouvez-vous parfois des regrets ? En Atelier WeightWatchers cette semaine, 👉 bit.ly/AteliersWWS20fb, votre Coach vous fait découvrir la technique des 5 S, une technique qui vous permettra de dire oui à certains aliments et non à d’autres avec pour seul guide votre propre choix 🙌 ! Rendez-vous en Atelier !

09/05/2024

Vite faits et bien faits 🍔.
Voici ce dont vous aurez besoin pour 4 hamburgers faits maison, 8 Points par personne :
1 cc d’huile
4 steaks hachés de bœuf à 5% de MG
1 CS de sauce Worcestershire
4 gousse d’ail hachées
1 pincée de sel
1 pincée de poivre
4 petits pains pour hamburger

07/05/2024

3 recettes de dips à 0 Point pour des apéritifs légers 👌.
1️⃣ Baba ganoush, pour 8 portions : 0 Point
3 aubergines
80 gr de yaourt à la grecque, nature à 0% de MG
1 cc d’ail en poudre
1 cc de jus de citron frais
1,5 cc de paprika
1 cc de cumin en poudre
½ cc de sel
3 CS de persil frais haché
2️⃣ Pico de Gallo, pour 8 portions : 0 Point
Une vingtaine de tomates cerises coupées en quartiers
1 oignon haché
2 petits piments, jalapeno, hachés
3 CS de coriandre hachée
1,5 CS de jus de citron vert
½ cc de sel
3️⃣ Crème d’artichaut, pour 8 portions : 0 Point
400 gr de coeurs d'artichauts en conserve, égouttés
200 gr de yaourt à la grecque, nature à 0% de MG
2 CS d’aneth haché
1 cc d'ail en poudre
1 cc de zeste de citron
½ cc de sel
1 pincée de poivre noir

06/05/2024

Adopter un mode de vie plus sain, prendre soin de votre santé, vous sentir bien dans vos vêtements ? Quelles sont les raisons pour lesquelles vous avez décidé de suivre le Programme WeightWatchers ? Ce “pourquoi” a-t-il évolué au cours du temps ? Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 bit.ly/AteliersWWS19fb, avec votre Coach et le groupe, affirmez ou réactualiser votre “pourquoi” 🎯.
Rendez-vous en Atelier !

02/05/2024

Vous aimez la crème glacée, les fruits rouges et le chocolat 🫶 ? Pour un dessert léger, lancez-vous dans la préparation de cette Nice Cream 🩷.
Pour 15 parts, 2 Points la part :
200 gr de fraises
100 gr de framboises
1 banane
170 gr de yaourt à la grecque, nature à 0% de MG
1 CS de sucre
¼ de cc d'arôme de votre choix (vanille, amande, etc)
100 gr de chocolat, noir
Réduisez en purée les fraises, les framboises et la banane dans un assez grand saladier. Ajoutez le yaourt, le sucre et l'arôme. Versez le mélange dans 15 moules en silicone en forme de glaçons. Tapotez les cubes pour faire partir les éventuelles bulles d'air. Congelez au moins 5 heures. Retirez les bouchées du moule, déposez-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et placez la plaque au congélateur. Faites fondre le chocolat au bain-marie ou au four à micro-ondes. Versez-le dans un petit récipient et plongez-y chaque bouchée Nice Cream l'une après l'autre à l'envers, pour recouvrir 1/3 du volume, puis égouttez-les brièvement. Disposez les bouchées sur un plat, répartissez le reste de chocolat et congelez à nouveau pendant au moins 15 minutes.

30/04/2024

Les Energy balls font-elles déjà partie de vos nouvelles recettes préférées 🧡 ?
Pour 15 pièces, 2 Points par pièce :
70 gr de carotte râpée
50 gr de noisettes en poudre
2 CS de flocons d’avoine
8 abricots secs
1 cc de miel
½ cc de cannelle
⅓ de cc de gingembre moulu
1 pincée de sel
3 cuillères à soupe de noix de coco, sèche, râpée
Mélangez tous les ingrédients (sauf la noix de coco) pour obtenir une pâte lisse. Roulez des petites boules avec les mains mouillées. Écrasez les flocons de noix de coco en miettes et roulez-y les boules. Laissez refroidir au moins 30 minutes avant de déguster.

29/04/2024

Imaginez vos repas ordinaires d’un œil neuf ! Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 cutt.ly/3w9BjmPd, partagez avec le groupe vos astuces pour que chaque repas, même le plus simple, soit une fête 🥳.
Rendez-vous en Atelier !

28/04/2024

“J’ai pris énormément confiance en moi, je vais plus vers les autres, je souris encore plus”. Inspirez-vous du parcours d’Aurélie, membre WeightWatchers. Aurélie a perdu 16 kilos en 9 mois, avec WeightWatchers 🙌.
👉 Son signal pour démarrer son parcours de perte de poids : “une lassitude de ne pas m’aimer, d’imaginer ce que les autres pouvaient penser de moi et surtout ne pas pouvoir m’habiller comme j’en avais envie.”
👉 Ses 3 piliers pour réussir :
1️⃣ Toujours garder mon pourquoi en tête.
2️⃣ L’anticipation (regarder le menu du restaurant et pré sélectionner des plats à choisir le jour J, préparer les repas à l’avance si je rentrais t**d, établir mon budget quotidien en cas de sortie prévue dans la semaine).
3️⃣ Me faire plaisir avec des petits déjeuners et collations à peu de Points, en ne m’interdisant rien mais en gérant les quantités et en rééquilibrant mes Points.
👉Ses conseils pour ceux qui comme elle souhaitent perdre du poids :
“Vivez ce Programme comme une nouvelle façon de vivre et pas comme quelque chose de temporaire.”

26/04/2024

Préparez votre panier ☀️.

C’est le moment de profiter des beaux jours en organisant des repas au soleil. En tête à tête, en famille, ou entre amis, les pique-niques sont des moments de convivialité. Découvrez quelques recettes de pique-nique WW

24/04/2024

Un dessert léger et parfumé 🍍.

Appréciez nos délicieux repas sur 6. Reproduisez la recette Ananas à la mousse de fromage blanc et découvrez le nombre de Points.

22/04/2024

Les courses peuvent parfois être une source de stress ! Les aliments qui n’étaient pas prévus et qui se retrouvent dans votre caddie ou encore le risque d’oublier les essentiels pour préparer des repas sains et équilibrés 🛒. Cette semaine en Atelier WeightWatchers, 👉 cutt.ly/Zw9BsMAu, avec votre Coach et les autres membres, partagez vos astuces pour des courses faciles et sans stress et inspirez-vous des astuces des autres membres 🙌.