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Angélina Santana - Sophrologie & Breathwork

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Angélina Santana - Sophrologie & Breathwork

Thérapeute spécialisée en troubles anxieux, accompagnante du deuil et facilitatrice Breathwork. Et si c'était le moment de penser à toi ?

Je t’accompagne en présentiel à Montauban et en visio pour apaiser, libérer et retrouver ton équilibre. La sophrologie est un accompagnement qui vise à améliorer le bien-être, le potentiel et la qualité de vie des personnes suivies. A travers des techniques adaptées à votre ou vos objectifs, la sophrologie délivre des clés pour que vous puissiez être en harmonie avec vous-même. Le respect, la simplicité, l'écoute et le partage sont pour moi la base de mes rendez-vous. Au plaisir d'échanger,

Angel. Consultation : visio/entreprise/élémentaire, collège, lycée. Cabinet prévu pour Avril 2023 à Bressols.

14/11/2025

Pu**in de con ! 😂
Beaucoup sauront pourquoi j’utilise ces trois premiers mots après la retraite MUJERES, aux côtés de ma sœur 🔥❤️

Parfois, les mots ne suffisent pas.
Et ce qui sort en premier… c’est souvent le reflet brut de ce qu’on ressent.
Et chez moi, c’est ce genre de paroles-là qui sort quand je viens de vivre une expérience unique, puissante, inoubliable.

Mon corps se remet doucement… et mon cœur, je l’avoue, est encore en République dominicaine 😅
J’ai vécu 10 000 vies en 10 jours.
Je me suis encore tellement étonnée !
Quand la confiance est là, tout se met en place pour que le moment présent habite le corps avec tout son feu.

Je me suis sentie femme, ado, sœur, amie, inspirée, inspirante, admirative, f***e de folie, drôle, émue, en colère, entière, toute petite, connectée, sauvage, honorée, vulnérable, rebelle, triste, douce, câline, distante, proche, unie, VIVANTE… et EN PAIX.

Oui, toutes ces facettes sont ce que je suis.
Et je suis tellement reconnaissante de pouvoir les vibrer.

Tout ça, c’est grâce à l’espace sécurisant, profond et rempli d’amour créé par Gaia Charline.
Je souhaite à toutes les femmes et tous les hommes de vivre des espaces comme celui-là.
On ne peut pas vraiment raconter ce qu’on a vécu…
Mais l’énergie parle d’elle-même quand on revient.

Nous étions 18 femmes, et pu**in, cette tribu était… woooooo, puissante.
Merci.
Merci pour tout.
Ma relation avec les femmes est guérie grâce à ces partages, ce respect, cette sororité précieuse.

Je nous aime fort. ❤️

Angel 🦋

12/11/2025

J’accompagne les femmes épuisées par l’anxiété depuis des années, et aujourd’hui je suis honorée de proposer mon programme ÉquiLIBRE.
Un accompagnement de 4 mois, profond, vrai et transformateur.
Pas celui que tu abandonnes.
Pas celui qui t’oblige à faire ce que tu n’aimes pas.
Mais celui qui te libère, te soulage, où tu te redécouvres, femme, sans cette souffrance qui t’envahit depuis si longtemps.

Je suis passée par là.
Durant des années.
Et aujourd’hui, ma vie n’est plus dirigée par mes peurs, mes pensées, mes douleurs, mes angoisses, ma fatigue.

Guérir, ce n’est pas ne plus rien ressentir.
C’est que tes maux ne décident plus à ta place.

Des dizaines de femmes ont vécu le processus Équilibre.
Et leur vie s’est transformée de l’intérieur.
Parce que le corps a toutes les clés.

Tu peux encore rejoindre le programme ÉquiLIBRE jusqu’à demain.
Et profiter de -30 % jusqu’à ce soir, minuit, avec le code Equi30.

Il reste une place seulement ❤️
Commente Équilibre pour recevoir toutes les infos 🙏🏼

Un abrazo fuerte,
Angel 🦋

11/11/2025

Trop de femmes vivent aujourd’hui en mode survie.
📌 Surcharge mentale.
📌 Accumulation.
📌 Zéro espace pour souffler.

Même si la santé mentale est (enfin) prise au sérieux, il reste encore du chemin.
Et dans mon cabinet, je vois chaque semaine des femmes qui ne prennent jamais le temps de s’occuper d’elles.

Par peur.
Par fatigue.
Parce que les blessures sont lourdes.
Et que le quotidien déborde.

Beaucoup pensent qu’elles doivent tout bouleverser pour aller mieux.
Mais c’est une fausse croyance.
✨ Ce sont les micro-pratiques, les petits pas qui comptent.
Et non… ça ne prend pas tant de temps que ça.
Ce qui compte, c’est de ressentir ce que tu fais.
Pas de chercher l’outil magique, mais d’entrer dans un vrai processus.
Un engagement doux envers toi-même.

Offre-toi cet espace. Pour ton corps. Ton équilibre.
Et même pour ta famille :
🌀 la régulation invite à la co-régulation.
Et quand une femme va mieux, c’est tout son entourage qui respire.

💫 Le programme Équilibre est fait pour ça.
Tu peux découvrir tous les détails dans ma bio ou commenter EquiLIBRE.
Et si tu préfères qu’on en parle en privé pour voir si ça te correspond, écris-moi en message privé 🌸

Avec douceur,
Angel 🦋

08/11/2025

Et le pire…
C’est que tu t’habitues à vivre comme ça.

Tu te dis peut-être que t’as pas le temps de faire autrement. Ou que quoi que tu fasses, ça tiendra pas.
Et comment ça pourrait aller mieux, franchement ?
Ton quotidien est tellement dense, ça te paraît illogique d’aller bien là-dedans.

Beaucoup de femmes pensent qu’il faut tout changer pour aller bien.
Mais moi je te le dis : ce “tout” crée surtout de la rigidité. Et cette rigidité, elle nourrit ton besoin de contrôle. Elle t’épuise encore plus.

Aller mieux, c’est pas une vie parfaite.
C’est une vie qui te ressemble.
Sans te trahir. Sans t’oublier. Sans te forcer à chaque fois.

Le mode survie, c’est pas un état normal.
Tu mérites de t’en libérer.
Et oui, c’est possible sans violence.

C’est exactement ce que je propose dans le programme EquiLIBRE.

Ce n’est ni lourd, ni culpabilisant.
C’est doux, respectueux, et profondément transformateur.

Pas de protocole rigide.
Pas de “il faut que je fasse alors que j’ai pas envie”.
Ici, on apprend à respecter ses besoins. C’est la base.

Oui, tu passes à l’action.
Parce que tu sais que si tu fais rien… il se passera rien.
Mais si tu le fais sans envie, sans amour pour toi… les bienfaits ne durent pas.
C’est pas magique. C’est incarné.

Et tu sais ce que les femmes me disent après le programme ?

👉 “Ça fait du bien d’être écoutée.”
👉 “Enfin, je peux me fo**re la paix.”
👉 “J’ai plus besoin de me battre avec moi-même.”

On commence dans 5 jours 😱
Si ce programme résonne pour toi, viens m’en parler en privé, ou clique dans ma bio.
La page est prête. Elle t’attend.

Un abrazo fuerte,
Angel 🦋

(en ligne, comme tu préfères) :
**relapaix

07/11/2025

Le développement personnel est devenu un refuge confortable pour beaucoup.
On lit, on comprend, on analyse, on apprend à “lâcher prise”… mais souvent, rien ne bouge vraiment.
Et je te le dis avec tout mon amour :
ce n’est pas ton manque de volonté le problème.
C’est que tu restes dans la phase mentale du changement.

Tu fais, mais tu n’intègres pas.
Tu comprends, mais tu ne décides pas.

👉 Le vrai basculement arrive le jour où tu cesses de t’identifier à la blessure.
Le jour où tu arrêtes de dire “je guéris” pour simplement vivre autrement.

Tu n’as pas besoin d’une méthode miracle, ni d’un énième programme “mindset” qui nourrit plus qu’autre chose.
Tu as besoin de t’engager envers toi.
De choisir d’incarner celle que tu veux être même si c’est inconfortable.

Ce n’est pas un “truc en plus à faire”.
C’est une posture.
Une décision quotidienne.
Celle de ne plus laisser ton passé définir ton présent.

Dans Équilibre, on ne te répare pas.
On t’apprend à te retrouver.
À reconnecter ton corps, ton souffle, ton système nerveux, pour que le changement cesse d’être un concept, et devienne une expérience vivante, ressentie, durable.
Je t’accompagne durant 4 mois, des séances où on prend le temps, des enseignements vivants et adaptés et un groupe de femmes pour soutenir.

On commence le 13 Novembre ❤️
Pour en savoir plus, commente Équilibre ou envoie moi un message privé.

Un abrazo fuerte,

Angel 🦋

04/11/2025

Parfois, il suffit de transformer ta vision.
D’inviter ton regard à accueillir une perception différente.

La boucle dans laquelle tu te trouves te nourrit…
Et le fil conducteur, c’est souvent tes croyances.
Ces croyances qui, doucement, essaient de te convaincre que rien ne changera.
Que ta vie est figée, compliquée, sans issue.

Mais en réalité, cette croyance cherche juste à te protéger. Elle se sent en sécurité dans ce qu’elle connaît, car l’inconnu lui fait peur.

Il ne s’agit pas de plonger sans repères.
Il s’agit de semer, pas à pas, des graines d’évolution,
et d’apprendre à te sentir soutenue dans le mouvement.

Le schéma de l’anxiété, du stress, du contrôle…
Ce n’est pas une voix sans issue.
C’est une réponse. Un mécanisme de protection.
Et c’est justement en offrant à ton corps, à ton système nerveux, des expériences différentes, douces, progressives, ancrées que tu pourras en créer un nouveau.

C’est ce que j’offre dans EquiLIBRE. Un renouveau oui mais surtout un chemin qui te ressemble vraiment.
Tu as en toi des parts enfouies qui ne demande qu’à vivre entièrement.

Tu as le droit ❤️

Con amor,

Angel 🦋

02/11/2025

Ça y est, c’est le départ ✈️
10 jours pour moi, pour mon corps, pour mon énergie.
Une retraite… c’est pas des vacances. C’est un retour à soi.

C’est un espace hors du temps, loin du quotidien, où on respire vraiment.
On laisse le téléphone un peu de côté (bon, pas totalement non plus 😅), on ralentit, on observe ce qui bouge en nous.
À chaque fois, ça me bouscule.
Mais à chaque fois, je reviens différente.

Il y a des larmes, des rires, du silence, des prises de conscience, des retrouvailles avec moi-même.
Je repars toujours plus légère, plus claire, plus ancrée.

Et cette fois, direction la République Dominicaine 🇩🇴
Je partagerai quelques moments avec vous ici, pour vous faire ressentir un peu de cette magie 🤍

À très vite de l’autre côté 🌴
Angel

30/10/2025

Tu connais cette sensation de vivre constamment en alerte ?

🧠 Ton mental scanne tout. Ton cœur bat plus vite
Ton corps se contracte “au cas où”
Le moindre bruit te fait sursauter
Tu anticipes ce qui pourrait mal tourner
Tu t’épuises à “tenir”

Tu souris, tu fonctionnes, tu gères.
Mais à l’intérieur… ça ne s’arrête jamais.

Ce n’est pas “être sensible”.
Ce n’est pas “trop penser”.
C’est l’hypervigilance.

C’est Ton système nerveux qui croit qu’il doit encore te protéger.
Même quand tu es en sécurité.

Et je le sais… c’est épuisant.

Ce mode “alerte rouge” 24/7, ce radar émotionnel toujours allumé, ce corps qui ne se repose jamais vraiment, même quand tu dors.

La vérité ?
Tu n’as pas besoin de “te calmer”.
Tu as besoin que ton corps se sente enfin en sécurité.

Et c’est exactement ce qu’on va faire.

🌬 Samedi 29 novembre, 11h–13h
Studio Culture Pilates — Montrabé / Toulouse
Un breathwork profond sur le thème de l’hypervigilance
Avec & moi

Pendant deux heures, ton mental pourra se déposer,
ton système nerveux retrouver de l’espace,
et ton corps souffler enfin.

Tu vas vivre ce moment rare où tu sens que…
💧 ton corps descend d’un cran
🕊 ton cœur ralentit
🌱 le monde arrête d’être une menace
🤍 tu te sens soutenue de l’intérieur

Ce n’est pas respirer “pour se relaxer”.
C’est aller chercher le bouton OFF du gyrophare qui tourne au-dessus de toi depuis trop longtemps.

Si tu lis ces mots avec une boule dans la gorge,
c’est que ton système nerveux t’appelle.

Les places sont très limitées.
Réservation : 20€
Tarif : 50€/pers

📲 Inscription dans ma bio

Con amor,

Angel 🦋

28/10/2025

J’ai moi-même ce besoin de contrôle en moi,
celui qui se manifeste dès que je m’engage dans quelque chose qui me tient vraiment à cœur.

Avant, je ne m’en rendais pas compte.
Mais après tout le travail que j’ai fait ces dernières années,je réagis bien plus tôt, avant que ça ne prenne trop de place.

La régulation, ce n’est pas dire adieu à tout ce qui est désagréable, c’est avoir les ressources pour ne pas se laisser submerger.

Aujourd’hui, je m’observe… et parfois je rigole.
“Angel, tu sais.” 😂

En tant que thérapeute, j’aimerais souvent que mon travail soit parfait.
Je me rappelle encore quand j’ai créé mon programme ÉquiLibre. J’ai tout donné, absolument tout.
Mais ce qui m’a le plus marquée, c’est de voir à quel point ma passion prenait le dessus pendant les lives.

Je préparais des pages entières de notes, et finalement, mon corps savait exactement quoi dire,
quoi faire, dans l’instant présent.
L’énergie des femmes traversait l’écran, et je savais, instinctivement, ce qu’il fallait mettre en place.

Quand tu es régulée, ton intuition devient ta plus belle clé.

Aujourd’hui, je sais que la vie est aux commandes.
Et chaque jour, j’essaie de me le rappeler. ❤️

Et toi ?
Est-ce que le contrôle prend beaucoup de place dans ta vie ?

Con amor,
Angel 🦋

27/10/2025

Il reste 3 places et on débute le jeudi 13 novembre 🔥

Commente « Équilibre » si tu veux en savoir plus.

Ce programme, c’est un vrai accompagnement.
✨ 4 mois ensemble
✨ 8 séances de 2h en petit groupe pour que je puisse vraiment prendre le temps avec chacune sur zoom.
✨ Un groupe privé pour échanger entre nous
✨ Des vidéos concrètes, des audios, des documents que tu n’abandonnes pas après 4 lectures

J’ai pensé ÉquiLibre pour toi, pour t’aider à te libérer sans bouleverser ta vie.
Parce que l’anxiété n’est pas dans ta tête, elle est dans ton corps.
Et c’est en comprenant comment il fonctionne que tu pourras enfin te libérer.

Ce que je te transmets ici, ce n’est pas une méthode magique, c’est un vrai retour à toi, à ton rythme, dans la sécurité.

🤍 J’ai tellement hâte de commencer cette aventure avec toi.
C’est le moment.

Con amor,
Angel 🦋

Adresse

Montauban
82000

Site Web

https://angelina-santana-sophrologue.fr/

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