AyurZaïna

15/01/2026

🌙 Prendre soin de soi pendant ses menstruations, après un traumatisme sexuel

Après un traumatisme sexuel, le corps se souvient.
Et bien souvent, les menstruations deviennent une période difficile à traverser : douleurs amplifiées, rejet du corps, émotions intenses, fatigue profonde…

💛 Les lunes ne sont pas “le problème”.
Elles sont souvent un messager du vécu du corps.
Je suis Perrine Maccarano accompagnante des femmes après un traumatisme sexuel, et j’aimerais te partager 3 tips simples et bienveillants pour mieux vivre cette période sensible et équilibrer ton dosha Vata 🌸

✨ 1. Ralentis consciemment
Pendant les menstruations, ton système nerveux a besoin de sécurité.
Autorise-toi à faire moins, à te reposer davantage, à t’isoler si nécessaire.
Le repos est un soin, pas une faiblesse.

✨ 2. Reviens au corps avec douceur
Chaleur sur le ventre, auto-massage lent, respiration profonde, tisane réconfortante…
Évite toute injonction. Le contact doit être choisi, lent, rassurant.

✨ 3. Accueille ce qui remonte sans te juger
Les règles peuvent réveiller des mémoires émotionnelles.
Écrire, pleurer, parler à une personne de confiance ou se faire accompagner permet de ne plus traverser cela seule.

💬 Tu n’es pas “trop sensible”.
💬 Ton corps n’est pas “cassé”.
💬 Il a juste besoin d’être écouté avec amour.

Si tu ressens le besoin d’un accompagnement doux, respectueux et sécurisant, je t’accueille avec bienveillance 🤍

🌿 www.ayurzaina.fr

12/01/2026

🎉🎉🎉🎉🎉🔥🔥🔥🔥🔥🎉🎉🎉🎉🎉

Challenge gratuit !!! De 7 jours ! Tu rejoins les femmes qui ont fait le choix de s'aimer !

🔥 EN 2026, ON N’A PLUS LE DROIT DE NE PAS S’AIMER. 🔥

Ce n’est plus une option.
Ce n’est plus “quand j’irai mieux”.
Ce n’est plus “plus tard”.
👉 S’aimer devient un acte de survie.
👉 Un acte de réparation.
👉 Un acte politique, intime, sacré.

En 2026,
nous n’avons plus le droit de nous abandonner,
de nous mépriser,
de nous taire,
de nous dissocier de notre corps.

💥 Surtout quand on a été blessée.
💥 Surtout quand on a vécu un traumatisme sexuel.

Je m’appelle Perrine Maccarano.
J’accompagne les femmes après un traumatisme sexuel,
dans une approche respectueuse, sécurisante, incarnée.
Et aujourd’hui, je t’offre quelque chose.

🎁 Un cadeau. Un point de départ. Un NON au silence.
✨ Un ebook GRATUIT – 7 jours
“L’art de s’aimer – pour retrouver le sourire et la confiance en soi”

🕯️ un espace pour :
– te reconnecter à ton corps
– te parler avec douceur
– restaurer ta sécurité intérieure
– revenir à toi, à ton rythme

💛 Je t’offre ce premier pas.
Parce qu’en 2026,
on choisit la réparation plutôt que la survie.
On choisit l’amour plutôt que la honte.
On choisit la souveraineté.

🔥 Télécharge gratuitement ton ebook ici 🔥
👉 https://ayurzaina.systeme.io/ebook-gratuit-aimer

Perrine Maccarano ta Coach, en reconstruction intime
Accompagnante des femmes après traumatisme sexuel

07/01/2026

🌿 FORMATION MASSAGE ABHYANGA – NIVEAU 1 🌿
📍 Montauban
🗓 7 au 9 février 2026 – 3 jours immersifs
💶 350 €
✨ L’art du toucher ayurvédique, au cœur de la tradition indienne ✨
Je suis heureuse de vous proposer cette formation d’initiation au massage Abhyanga, un massage à l’huile chaude, profond, enveloppant et rééquilibrant, pilier fondamental de l’Ayurvéda.
Durant ces 3 jours, vous apprendrez : 🤲 Les bases du massage Abhyanga corps entier
🌿 L’utilisation des huiles selon les doshas
🧘‍♀️ Les postures justes du praticien
🌀 Les bienfaits physiques, émotionnels et énergétiques
💫 L’art du toucher conscient, sécurisant et respectueux
Cette formation s’adresse : ✨ Aux praticien·nes bien-être
✨ Aux personnes en reconversion
✨ À toute personne souhaitant découvrir l’Ayurvéda par le toucher
Un espace de transmission bienveillant, pratique et incarné, où l’on apprend autant par le geste que par la présence.
👉 Infos & inscriptions :
🔗 https://www.massage-ayurvedique-montauban.fr/formation-massage-abhyanga-initiation
🌺 Places limitées – petit groupe pour une transmission de qualité.
Au plaisir de vous accompagner sur ce chemin du toucher sacré 🤍
Perrine – AyurZaïna

Une formation de massage ayurvédique de qualité et authentique, découvrez comment acquérir les gestes techniques. Fomation ouverte à tous sans pré-requis.

06/01/2026

🤎 CÉRÉMONIE CACAO – CONNEXION DU COUPLE 🤎

Une cérémonie cacao guidée par Perrine Maccarano,
accompagnante du féminin et des couples.

Un espace pour se rencontrer à nouveau…
ou peut-être pour la toute première fois.

La cérémonie se vit en duo.
Tu peux venir à deux, ou t’inscrire seul·e :
l’univers placera sur ton chemin l’âme qui se joindra à toi.

🌿 2h pour explorer le lien, la présence, la connexion, le toucher conscient.
Un temps suspendu pour ralentir, ressentir, écouter…
et offrir au couple un espace respectueux, doux et profond,
pour commencer cette nouvelle année autrement.

💬 Ce qu’iels disent après une cérémonie…
« C’est la première fois que nous nous rencontrons sans masques.
D’âme à âme.
Nos cœurs ont résonné ensemble, remplis d’amour. »

Parfois, dans la relation, le lien se brouille.
On ne se comprend plus toujours.
Et pourtant… le lien est là.
Il s’agit simplement de venir tel·le que tu es,
et de laisser l’amour inconditionnel te traverser.

As-tu déjà ressenti une vague d’amour inconditionnel ?
C’est cette expérience que je t’invite à vivre.

🗓 Samedi 17 janvier
⏰ 10h– 12h
💶 30 €
📍 Petit groupe – presque complet

📞 Réservation obligatoire : 06 72 55 40 48 ou MP
Avec tout mon amour,
Perrine 🤍

14/12/2025

🌿✨ NOUVEAU : Formation en Marmathérapie à Montauban ✨🌿

Je suis heureuse de partager avec vous une vidéo spéciale 🎥 où je vous parle de ma toute nouvelle formation en Marmathérapie VÉRITABLE — une approche profonde pour éveiller, réguler et harmoniser l’énergie vitale à travers les points Marmas.

💆‍♀️🌸 Si tu souhaites : ✔️ approfondir ta pratique du massage ayurvédique
✔️ intégrer une dimension énergétique subtile à tes soins
✔️ apprendre à localiser et stimuler les Marmas avec précision
✔️ offrir des soins qui résonnent avec le corps, l’esprit et l’énergie

➡️ alors cette formation est pour toi !

👉 Je t’invite à regarder la vidéo 🎥 + découvrir tous les détails ici :
🔗 https://www.massage-ayurvedique-montauban.fr/formation-marmatherapie-montauban

Places limitées — formation de cœur, transmission authentique 🌞💛

✨ Partage cette publication à celles et ceux qui pourraient en bénéficier !

14/12/2025

🌿✨ NOUVEAU : Formation en Marmathérapie à Montauban ✨🌿

Je suis heureuse de partager avec vous une vidéo spéciale 🎥 où je vous parle de ma toute nouvelle formation en Marmathérapie VÉRITABLE — une approche profonde pour éveiller, réguler et harmoniser l’énergie vitale à travers les points Marmas.

💆‍♀️🌸 Si tu souhaites : ✔️ approfondir ta pratique du massage ayurvédique
✔️ intégrer une dimension énergétique subtile à tes soins
✔️ apprendre à localiser et stimuler les Marmas avec précision
✔️ offrir des soins qui résonnent avec le corps, l’esprit et l’énergie

➡️ alors cette formation est pour toi !

👉 Je t’invite à regarder la vidéo 🎥 + découvrir tous les détails ici :
🔗 https://www.massage-ayurvedique-montauban.fr/formation-marmatherapie-montauban

Places limitées — formation de cœur, transmission authentique 🌞💛

✨ Partage cette publication à celles et ceux qui pourraient en bénéficier !

01/12/2025

1. Parce que tu sens que tu n’es plus alignée

Tu avances… mais tu ne te sens plus vraiment toi.
Ton âme demande un vrai reset.

2. Parce que ton système nerveux est épuisé

Tu es en mode survie, hypervigilante, tendue.
Tu as besoin de retrouver sécurité, espace, souffle.

3. Parce que tu répètes les mêmes schémas émotionnels

L’amour, la famille, le travail…
Tu rejoues encore l’ancienne version de toi, celle qui s’oublie.

4. Parce que tu es prête à laisser mourir ton ancienne identité

Tu le sens : une partie de toi arrive à la fin d’un cycle.
L’ancienne peau doit tomber.

5. Parce que tu veux incarner une femme puissante, vivante, authentique

Tu veux te choisir, te respecter, t’aimer, t’honorer.
Tu veux être solidement toi.

Envoi "conseil" pour recevoir en message des conseils pour prendre soin de toi ⭐️

30/11/2025

🔥 “Réveille la Femme Puissante — La masterclass qui ouvre le vortex Authentica” 🔥

Vendredi 5 décembre à 12h

1 heure pour :
✨ Comprendre ce qui t’empêche d’être vraiment toi
✨ Laisser mourir ton ancienne identité
✨ Activer ta renaissance
✨ Sentir la puissance d’Authentica… avant même d’y entrer

Participer à la Masterclass est entièrement gratuit.
Mais les places sont limitées.

Si ton cœur bat plus vite en lisant ces lignes… ce n’est pas un hasard.

Challenge en Ligne, 21 Jours pour te reconnecter, te purifier, te libérer et renaître à la Femme Puissante.