Pharmacie du 11eme

13/09/2025

🌱 Savez-vous que les beurres végétaux présentent des propriétés similaires aux huiles végétales ?

🧈 À la fois nourrissants, réparateurs et adoucissants, tout se joue dans la texture !

🫱 Karité, cacao, mangue, avocat... disponibles sous forme solide à température ambiante, ils deviennent liquides en les chauffant légèrement entre vos mains pour faciliter l’application sur votre peau.

👉 Envie d'en savoir plus sur leurs multiples vertus et la manière dont vous pouvez les utiliser ? Consultez notre article sans attendre ! 👇

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Extraits de graines, de noix ou des fruits de plantes oléagineuses, les beurres végétaux occupent une place de plus en plus importante dans les soins beauté. Leur popularité s'explique par leurs propriétés remarquables et leur polyvalence d'utilisation.

12/09/2025

: ☕💤 Le café pour lutter contre la fatigue... bonne ou mauvaise idée ?

Le est la boisson stimulante la plus consommée au monde. En France, près de 7 Français sur 10 en boivent quotidiennement.

Pour beaucoup, il est synonyme de réveil énergique, de convivialité ou encore de petite pause réconfortante. Mais est-ce réellement une bonne solution contre la ? Voyons ensemble la réalité scientifique derrière ce rituel quotidien.

⚡ Pourquoi le café donne-t-il un “coup de fouet” ?
Le café contient de la caféine, une molécule qui agit sur le système nerveux central.

👉 Son principal effet : bloquer l’adénosine, une substance produite naturellement par notre cerveau et qui induit la sensation de fatigue.
Résultat : on se sent plus alerte, concentré et vigilant.

Mais attention : cet effet est temporaire, et la fatigue reste présente “en arrière-plan”. Le café ne supprime pas le besoin de , il le masque.

📊 Combien de café par jour ?
Les recommandations internationales (EFSA – Autorité Européenne de Sécurité des Aliments) fixent une dose maximale de 400 mg de caféine par jour pour un adulte en bonne santé, soit environ :
👉 4 à 5 expressos ☕
👉 2 grands mugs de café filtre
👉 6 à 7 canettes de cola

⚠️ Au-delà, le risque d’effets indésirables augmente :
✔️ Insomnie, difficultés d’endormissement
✔️ Nervosité, anxiété, palpitations
✔️ Tremblements, maux de tête
✔️ Reflux gastriques et troubles digestifs
✔️ Accoutumance : avec le temps, le corps s’habitue, et l’effet “coup de fouet” diminue.

🚫 Situations à risque :
⚠️ Grossesse et allaitement : la caféine passe la barrière placentaire et dans le lait maternel. Les recommandations : 200 mg max par jour (2 expressos).
⚠️ Enfants et adolescents : à éviter, car leur système nerveux est plus sensible.
⚠️ Personnes cardiaques, hypertendues ou anxieuses : la caféine peut aggraver certains symptômes.

❌ Mythes à déconstruire :
“Un café compense une nuit blanche” → Faux. Rien ne remplace le sommeil.
“Le café hydrate” → Faux. Il a plutôt un effet légèrement diurétique.
“Un café empêche de dormir seulement si on en boit le soir” → Faux. Même consommé l’après-midi, ses effets peuvent durer 6 à 8 heures.
“Plus je bois de café, plus je serai énergique” → Faux. Au-delà d’une certaine dose, les effets s’inversent (fatigue, irritabilité).

✅ Les alternatives pour lutter contre la fatigue :
💤 Sommeil suffisant : 7 à 9 h par nuit chez l’adulte.
💧 Hydratation : la déshydratation accentue la fatigue.
🥦 Alimentation équilibrée : limiter le sucre rapide, privilégier protéines et fibres.
🚶‍♂️ Activité physique régulière : stimule l’énergie et réduit la fatigue chronique.
🌞 Exposition à la lumière du jour : régule l’horloge biologique.
🧘 Gestion du stress : respiration, méditation, relaxation.

💡 En conclusion, le café est une bonne idée pour booster la vigilance ponctuellement, améliorer la concentration avant un examen, une réunion ou un trajet en voiture mais se transformer en mauvaise idée s'il est pris en excès, en fin de journée, ou en substitution du sommeil.

Le café est un allié plaisir et vigilance, mais il ne doit jamais être une béquille pour masquer une fatigue chronique. Dans ce cas, il faut rechercher la vraie cause (manque de sommeil, stress, carence en fer, pathologie médicale…).

🌟 Le café, consommé avec modération et aux bons moments, peut être un allié agréable et efficace. Mais il ne remplacera jamais un mode de vie équilibré et un sommeil réparateur.

Alors, plutôt que de multiplier les expressos, pensons à soigner nos habitudes de vie pour recharger durablement nos batteries.

+ d'infos : urlr.me/fVe5MS

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12/09/2025

💙 Comme Octobre Rose pour le sein, Septembre Turquoise sensibilise sur les cancers gynécologiques.

👉 Col de l’utérus (plus de 3 000 nouveaux cas par an), ovaire (plus de 3 000), endomètre (plus de 8 000 cas), vulve… Chaque année, ces maladies cancéreuses touchent plus de 18 000 femmes en France.

🤓 Découvrez dans notre article tout ce qu’il faut savoir sur cette campagne, juste ici 👇

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Derrière la couleur turquoise se cache une campagne mondiale : informer sur les cancers gynécologiques qui affectent exclusivement les organes féminins, encore trop méconnus et souvent diagnostiqués tardivement.

11/09/2025

⚠️ Mal de dos persistant ? Et si c’était une protrusion discale ?

🤨 Cette pathologie fréquente de la colonne vertébrale correspond à l’affaissement ou à la déformation d’un disque intervertébral provoquant une saillie.

🤟 3 principaux symptômes évocateurs :
1. Des maux de dos localisés dans la région lombaire, dorsale ou cervicale, selon l'emplacement de la lésion ;
2. Un engourdissement ou des fourmillements dans les bras ou les jambes, si la protrusion compresse un nerf contrôlant ces zones ;
3. Une faiblesse musculaire du membre impacté.

👉 Vous êtes concerné et vous souhaitez savoir comment se traite une protrusion discale ? Cliquez vite sur ce lien 👇

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La protrusion discale est un problème de dos relativement courant qui peut considérablement affecter la mobilité. Comment se développe-t-elle ? Quelles solutions pour soulager la douleur qu’elle génère ? Nos réponses.

10/09/2025

🤔 Savez-vous que dans certains cas, un certificat médical est indispensable, alors que dans d’autres, il ne l’est plus ?

👉 S’il n’est plus exigé pour la pratique du sport en club, qu’un simple questionnaire de santé suffit dans la majorité des cas, certaines situations nécessitent encore un avis médical, comme pour :
- La crèche afin d’attester de l’absence de toute contre-indication à l’accueil en collectivité ;
- Le retour à l’école après une maladie contagieuse ;
- L’inscription à une fédération sportive ou pour pratiquer un sport à risque ;
- Une activité physique adaptée en cas de pathologie chronique ;
- Une reprise du travail après un arrêt long ou une participation à certaines compétitions officielles ;
- Une justification d’absence prolongée à l’école ou au travail.

💬 Vous vous posez des questions sur la nécessité d’un certificat médical ? Votre pharmacien reste un interlocuteur de proximité pour vous guider.

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08/09/2025

🍷🚫 9 septembre : Journée internationale du Syndrome d’Alcoolisation Fœtale (SAF)

Chaque année, le 9/9 symbolise les 9 mois de grossesse, une période unique durant laquelle chaque choix compte pour la santé du futur enfant. Cette journée mondiale vise à sensibiliser sur un sujet souvent tabou mais crucial : les conséquences de la consommation d’alcool pendant la grossesse.

📊 Quelques chiffres clés
👉 Le SAF est la 1ère cause de handicap non génétique et évitable à la naissance.
👉 En France, environ 1 000 enfants par an naissent avec un syndrome d’alcoolisation fœtale complet.
👉 On estime que 8 000 bébés par an présentent des troubles liés à une exposition à l’alcool in utero.
👉 Il n’existe aucun seuil de consommation “sans risque” : même de petites quantités peuvent avoir un impact.

🧬 Qu’est-ce que le SAF ?
Le syndrome d’alcoolisation fœtale correspond à l’ensemble des troubles causés par la consommation d’alcool durant la grossesse.
L’alcool traverse très facilement le placenta et atteint directement le fœtus, dont le foie n’est pas capable de métaboliser l’alcool. Résultat : l’alcool circule plus longtemps dans son organisme fragile, avec des effets délétères sur son développement.

⚠️ Les conséquences possibles
✔️ Re**rd de croissance prénatal et postnatal
✔️ Malformations faciales caractéristiques (petite tête, lèvres fines, yeux plus petits)
✔️ Troubles neurologiques et cognitifs (difficultés d’apprentissage, troubles de la mémoire, déficit d’attention)
✔️ Troubles du comportement (hyperactivité, impulsivité, anxiété)
✔️ Problèmes de santé à long terme (cardiaques, rénaux, auditifs)

❌ Idées reçues à déconstruire
1️⃣ “Un verre de temps en temps ne fait pas de mal” → Faux : même un seul verre peut avoir des effets.
2️⃣ “Il faut boire beaucoup pour que ce soit dangereux” → Faux : il n’y a pas de dose minimale sans risque.
3️⃣ “La bière ou le vin sont moins nocifs que les alcools forts” → Faux : l’alcool est nocif quelle que soit la boisson.
4️⃣ “Si je bois après le 1er trimestre, c’est sans danger” → Faux : le cerveau se développe tout au long de la grossesse.

✅ Prévention : un seul message clair
👉 Zéro alcool pendant la grossesse et l’allaitement.
C’est la seule garantie d’éviter les risques pour le bébé.

👩‍⚕️ Le rôle des professionnels de santé et de l’entourage
Le médecin, le pharmacien, la sage-femme sont là pour informer et soutenir.
L’entourage (conjoint, famille, amis) doit accompagner et encourager la future maman, sans jugement, en proposant des alternatives festives sans alcool : cocktails sans alcool, eaux aromatisées, jus frais…

🌍 Pourquoi une journée mondiale ?
Parce que le SAF est un handicap évitable à 100 %. Chaque message de prévention, chaque partage peut éviter un drame. Le 9 septembre nous rappelle qu’il n’y a aucune exception, aucun verre “autorisé”.

💬 Message positif d’espoir
De plus en plus de femmes choisissent aujourd’hui le “zéro alcool” durant leur grossesse. La société propose désormais des alternatives conviviales sans alcool, et la prévention progresse.
En parler sans tabou, c’est protéger les générations futures.

👉 En ce 9 septembre, faisons passer le message : pour la santé de l’enfant, c’est 0 alcool pendant 9 mois.

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08/09/2025

🍫 Le beurre de cacao est bien plus qu'un simple ingrédient utilisé en pâtisserie !

🌟 Extrait des fèves de cacaoyer, il regorge de propriétés bienfaisantes pour votre peau. Particulièrement riche en vitamines A, B, C et E, un antioxydant naturel, c’est un véritable cocktail vitaminé !

🔎 Voici pourquoi vous devriez l’intégrer dans votre routine beauté :
- Il nourrit en profondeur les peaux sèches et les lèvres gercées ;
- Il calme les irritations, les démangeaisons ainsi que les rougeurs de l’épiderme ;
- Il lutte activement contre le vieillissement cutané prématuré ;
- Il favorise la cicatrisation des petites blessures et des crevasses ;
- Il prévient les vergetures, notamment pendant la grossesse.

🎁 Offrez à votre peau le soin qu’elle mérite ! En pain solide, en paillettes ou en baume… profitez de ses vertus sous différentes formes !

👉 Venez à l’officine ! Votre pharmacien vous le fera découvrir !

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07/09/2025

😁 Vous pensez que l’eau et un coup de tondeuse suffisent pour une barbe ou une moustache impeccables ?

🙅‍♂️ Détrompez-vous ! Les entretenir ne s’improvise pas ! Qui dit pousse de la barbe dit entretien du visage.

💯 Nettoyage, hydratation, coiffage, soins ciblés... tout compte. Texture, brillance, forme : chaque détail reflète votre style.

🔍 Curieux de connaître les bons gestes et les produits indispensables ? Lisez notre dernier article sur l’art du « grooming » 👇

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Qu’elle soit courte ou longue, parsemée ou bien fournie, avoir une belle barbe ou une belle moustache ne s’improvise pas ! Lavage, hydratation, brossage… on vous dit tout sur l’entretien de vos poils de « groomer ».

06/09/2025

🎾 Vous avez ressenti une douleur soudaine au mollet au cours d’une activité sportive ? C’est peut-être un tennis leg !

⚡ Ce terme correspond à une déchirure musculaire au niveau du mollet qui survient de manière brutale. Fréquente chez les sportifs et notamment les joueurs de tennis, cette blessure se caractérise par :
• Une douleur intense comme une sensation de "coup de fouet" ;
• Un œdème rapide et une ecchymose apparaissant dans les heures suivantes ;
• Une impossibilité de marcher sans boiter.

👉 Vous vous demandez quels sont les premiers gestes d'urgence à adopter ? Découvrez-les dans notre article en cliquant juste ici ! 👇

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Le tennis leg, ou déchirure du mollet, touche de nombreux sportifs après 40 ans et plus particulièrement les joueurs de tennis. Pour quelles raisons survient-il ? Quelle est la prise en charge médicale requise ? Explications.

05/09/2025

:🎗️ Septembre en Or... se mobiliser pour les enfants atteints de cancer

Chaque année, le mois de septembre revêt une couleur particulière : l’or, symbole de force, de courage et d’espoir. Ce mois est consacré à la sensibilisation aux cancers pédiatriques.

Derrière ce ruban doré se cache une réalité qui concerne des milliers de familles : le est la première cause de décès par maladie chez les enfants en France.

📊 Quelques chiffres clés à connaître :
👉 En France, environ 2 500 nouveaux cas de cancer sont diagnostiqués chaque année chez les enfants et adolescents.
👉 Le taux de guérison global dépasse aujourd’hui 80 %, grâce aux avancées thérapeutiques et à la prise en charge pluridisciplinaire.
👉 Mais certains cancers restent très difficiles à traiter, avec des taux de survie bien plus faibles.
👉 En moyenne, 1 enfant sur 5 ne survit pas à la maladie.

🧬 Comprendre les cancers de l’enfant

Contrairement aux cancers de l’adulte souvent liés au mode de vie (tabac, alcool, alimentation…), les cancers pédiatriques n’ont pas de facteur de risque identifié ou évitable. Ils résultent le plus souvent d’anomalies génétiques accidentelles dans les cellules en développement.

Les cancers les plus fréquents chez l’enfant sont :
✔️ Les leucémies (cancer du sang et de la moelle osseuse)
✔️ Les tumeurs cérébrales
✔️ Les lymphomes
✔️ Les tumeurs solides comme le neuroblastome ou le sarcome d’Ewing

💡 Les signes qui doivent alerter

Il est essentiel d’apprendre à reconnaître certains signaux d’alerte, car les symptômes sont parfois banals et attribués à tort à la fatigue ou à d’autres maladies bénignes.
⚠️ Fatigue inhabituelle et persistante
⚠️ Pâleur marquée
⚠️ Fièvre prolongée sans cause apparente
⚠️ Douleurs osseuses ou articulaires persistantes
⚠️ Apparition de masses ou ganglions
⚠️ Céphalées fréquentes et vomissements (notamment le matin)
⚠️ Perte de poids inexpliquée

📌 La présence d’un de ces signes ne signifie pas forcément un cancer, mais justifie une consultation médicale rapide.

🧑‍⚕️ Les traitements et leur évolution

La prise en charge repose sur plusieurs piliers :
1️⃣ Chimiothérapie : attaque les cellules cancéreuses, mais provoque aussi des effets secondaires importants (alopécie, nausées, fatigue, baisse des défenses immunitaires).
2️⃣ Chirurgie : permet de retirer certaines tumeurs solides.
3️⃣ Radiothérapie : utilisée selon l’âge et le type de tumeur, mais limitée chez les plus jeunes en raison de ses effets secondaires sur le développement.
4️⃣ Thérapies ciblées et immunothérapie : avancées majeures qui permettent d’agir de manière plus précise sur les cellules cancéreuses tout en épargnant les cellules saines.

Les progrès sont réels : il y a 50 ans, la majorité des cancers pédiatriques étaient mortels ; aujourd’hui, 4 enfants sur 5 survivent. Mais la recherche doit encore progresser.

❌ Mythes et idées reçues à déconstruire
1️⃣ “Le cancer de l’enfant est héréditaire” → Faux : la plupart des cancers pédiatriques surviennent sans antécédents familiaux.
2️⃣ “Un enfant qui guérit est tiré d’affaire” → Faux : de nombreux survivants gardent des séquelles à vie (cardiaques, neurologiques, hormonales, psychologiques).
3️⃣ “Les cancers pédiatriques reçoivent beaucoup de financement” → Faux : moins de 3 % des financements alloués à la recherche sur le cancer concernent spécifiquement ceux de l’enfant.

🤝 Comment agir à notre échelle ?
✅ S’informer et sensibiliser : partager du contenu sur les réseaux sociaux, afficher le ruban doré.
✅ Soutenir les associations : dons, parrainages, participation à des événements solidaires (Imagine For Margo, Eva pour la Vie, etc.).
✅ Accompagner les familles : proposer une écoute bienveillante, aider dans le quotidien.
✅ Parler aux enfants : expliquer avec des mots adaptés, rassurer, valoriser leur courage.

💬 Message d’espoir
Chaque sourire d’enfant guéri, chaque avancée médicale, chaque don de soutien est une victoire. 🏆

La couleur or n’est pas choisie au hasard : elle reflète la précieuse valeur de la vie d’un enfant et la force de tous ceux qui luttent contre la maladie.

🎗️ En ce mois de septembre, faisons briller l’or plus fort que jamais. Ensemble, soyons solidaires, informés et acteurs du changement.

Faire un don : imagineformargo.org

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05/09/2025

🤔 Savez-vous que 2 500 enfants et adolescents sont diagnostiqués d’un cancer chaque année en France ?

❗ Leucémies, lymphomes, tumeurs cérébrales… ces maladies rares et hétérogènes représentent 1 à 2% de l’ensemble des cancers. Grâce aux progrès thérapeutiques, un peu plus de 8 enfants/adolescents sur 10 touchés sont encore en vie 5 ans après le diagnostic, selon la Ligue contre le cancer.

👉 Découvrez l’essentiel sur « Septembre en Or » en cliquant sur notre lien, juste ici 👇

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Chaque année, environ 2 500 enfants et adolescents sont touchés par le cancer en France. « Septembre en Or » rappelle l’urgence de soutenir la recherche et d’accompagner les familles.

04/09/2025

💕 En 2020, 374 millions de personnes âgées de 15 à 49 ans ont contracté une IST, selon l’OMS.

🛡️Chlamydiose, gonorrhée, syphilis, VIH… la moindre prise de risque vous y expose ! Il est donc essentiel de vous en protéger !

👉 Envie d'en savoir plus sur les bonnes pratiques à adopter lorsque vous avez des relations sexuelles ? Découvrez nos recommandations à suivre dans notre article ! 👇

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Une sexualité épanouie passe avant tout par une bonne prévention. Voici comment conjuguer plaisir et sécurité !