Patricia Labonne Thérapeute Montauroux

07/04/2026

Savoir repérer les symptômes d une dépression masquée :
Oser demander de l aide n'est pas de la faiblesse.

02/04/2026

20/02/2026

Développer une attitude constructive, cela s'apprend.
Et cela demande de l entraînement.

ACT
valeurs
lâcher prise

Les neurosciences sont claires : se concentrer en boucle sur le négatif active les circuits du stress dans le cerveau. Résultat, le corps libère davantage de cortisol, l’hormone du stress. À court terme, c’est un mécanisme normal. Mais lorsque ce niveau reste élevé, il freine la neuroplasticité, cette capacité essentielle du cerveau à apprendre, à s’adapter et à créer de nouvelles connexions. Des zones clés comme l’hippocampe (mémoire) et le cortex préfrontal (prise de décision, régulation des émotions) sont particulièrement touchées.

À force de ruminer, le cerveau renforce des circuits peu aidants : il devient plus réactif au stress et moins résilient. À l’inverse, orienter son attention vers des solutions, la gratitude ou un regard plus neutre apaise le signal de stress et favorise un remodelage cérébral plus sain. En clair : ce que vous répétez mentalement entraîne biologiquement votre cerveau, pour le meilleur ou pour le pire. 🧠✨

22/01/2026

TSPT : Trouble du stress post traumatique.
Un professionnel peut évaluer vos symptômes et faire un "diagnostic " différentiel, rechercher d'autres pathologies associées, et vous proposer une thérapie adaptée.

# TSPT
# symptômes dissociation
# TSPT complexe

Le traumatisme n’est pas « quelque chose à surmonter ». Et le TSPT (trouble de stress post-traumatique) n’est ni un manque de force,
ni une exagération, ni une « hypersensibilité ».

Le TSPT est une condition dans laquelle le cerveau reste bloqué en mode alerte, comme si le danger était encore présent, même lorsque la personne est enfin en sécurité.

🧠 Que se passe-t-il dans le cerveau ?
Lorsqu’un événement traumatique survient, certaines zones du cerveau modifient leur fonctionnement :

l’amygdale devient hyperactive → elle détecte une menace même quand il n’y en a pas

l’hippocampe peine à différencier le passé du présent → les souvenirs traumatiques reviennent sous forme de flashbacks

le cortex préfrontal se met en retrait → il devient plus difficile de raisonner, de prendre des décisions et de se calmer

Ce n’est pas de la faiblesse.
C’est un cerveau qui a appris à survivre…
et qui n’arrive pas encore à désactiver l’alarme.

💥 Symptômes fréquents du TSPT :
• hypervigilance
• flashbacks et souvenirs intrusifs
• anxiété intense
• insomnie et cauchemars
• évitement de lieux, de personnes ou de situations
• difficultés à faire confiance
• sentiment d’être constamment « en danger »

Le TSPT se soigne.
Avec un accompagnement thérapeutique adapté,
le cerveau peut réapprendre à se sentir en sécurité.

Guérir d’un traumatisme ne signifie pas oublier,
mais apprendre à vivre sans que le passé continue de blesser le présent. 💙

30/11/2025

ECLA : ENSEMBLE CONTRE LES ADDICTIONS
Un grand merci au GAPS pour nous avoir offert ce spectacle sur les addictions, merveilleusement mis en scène et interprété avec justesse !
Pour les personnes qui souffrent d'addictions, une prise en charge pluridisciplinaire par des professionnels de santé est mise en place en Pays de Fayence.

# addictions
# dépendances
# alcool
# drogues
# sevrage

03/11/2025

Même si c''est présenté avec humour, c'est le genre de remarque que la personne qui souffre d'une dépression entend trop souvent ! Et de fait, elle se sent complètement incomprise...

19/10/2025

Le handicap invisible...

💡🧠 Handicaps invisibles : ce qu’on ne voit pas existe aussi !

Du 19 au 25 octobre, on souligne la Semaine de la sensibilisation aux handicaps invisibles.

Parce qu’il n’y a pas que les blessures visibles qui laissent des traces.

Douleurs chroniques, fatigue, troubles d’apprentissage, lésions cérébrales, anxiété, dépression, SSPT (syndrome de stress post-traumatique), perte auditive, déficience visuelle, épilepsie, TDAH (trouble déficitaire de l’attention avec ou sans hyperactivité), TSA (trouble du spectre de l’autisme), diabète, maladie de Crohn, fibromyalgie, et plus encore — ces réalités invisibles et silencieuses font partie du quotidien de millions de personnes.

👉 Sensibiliser, c’est reconnaître ce qu’on ne voit pas toujours.

C’est comprendre que derrière un sourire peut se cacher un combat. C’est offrir de la bienveillance plutôt que du jugement. C’est bâtir des milieux plus humains, inclusifs et empathiques.

On ne sait jamais vraiment ce que l’autre traverse.. alors, soyons ce regard qui comprend un peu mieux, et ce geste qui fait du bien.

𝓛𝒶𝓊𝓇𝒾𝑒
Une tempête à la fois 🌲🕊

19/10/2025

Je remercie tous mes amis "Facebook ", tous mes amis "en vrai", mes proches et aussi tous mes patients d'avoir avoir pensé à moi pour mon anniversaire !

02/10/2025

GRATUIT POUR LES HABITANTS DU PAYS DE FAYENCE !
Comment mieux gérer son diabète ?
Quelle activité physique adaptée ?
Quel régime nutritionnel ?
Connaître ses médicaments
Que faire en cas d'imprévu ?
Exprimer ses émotions
DES PROFESSIONNELS DE SANTE VOUS ACCOMPAGNENT POUR MIEUX VIVRE AVEC LA MALADIE.