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Entreprise individuelle Siret n°79443282300035 Art thérapeute certifiée spécialisée dans la ...

21/01/2024

Aurélie Blache, art thérapeute spécialisée en résilience traumatique

28/11/2023

L’art thérapie tend à se développer de plus en plus en matière traumatique !
Outre le fait que la pratique de l’art libère des endorphines, il faut aussi compter sur le fait qu’il permet de donner une réalité matérielle aux émotions sur laquelle on peut agir, redonnant ainsi au cerveau le contrôle des émotions!

20/11/2023

Mesdames, une question! 🙋‍♀️
Combien d’entre vous on déjà entendu de leur compagnon le fameux « MOI je bosse! »?

On parle de plus en plus de la charge mentale qui pèse sur les femmes, essentiellement comme un problème de répartition logistique des tâches dans le couples.

Certes ça part de là… Mais on oublie un aspect essentiel de la chose: la culpabilisation !

La charge mentale c’est avant tout de considérer comme « normal » qu’une femme se divise en milliers de morceaux pour satisfaire les besoins de toute la famille (sauf le sien évidemment !) sans jamais n’avoir le droit de ne plus être entière!
Si on est faillibles, fatiguée, épuisée moralement, si on n’a plus de patience avec nos gosses… c’est parce qu’on s’y prends mal!
On est donc coupables lorsque les choses ne fonctionnent plus! Et c’est logique puisqu’on est le pilier sur lequel tout repose.

Vu qu’on assume tout, bien obligées d’assumer aussi les échecs!
Comme on dit « la critique est aisée, l’art est difficile »!

Tout ça pour vous dire quoi?
Que plus des 2/3 des salles d’attente des psys sont constitués de femmes!!

Je sais qu’on est lundi et que c’est pas le jour de la bonne humeur, mais dites moi… je suis la seule à en avoir ras l’os?

11/11/2023

http://artsterrehappymontbazin.com/home-2/mon-kit-de-survie-apres-un-traumatisme/

11/11/2023

🔍Vous êtes à la recherche d’outils précieux pour maîtriser votre anxiété ou apprivoiser les symptômes de votre ESPT?🔎
Vous êtes au bon endroit!! 👍

Vous avez le besoin profond de retrouver votre sérénité? Laissez nous vous guider vers la guérison émotionnelle à travers plus de 60 exercices, reconnus par les plus grandes études scientifiques en matière de trauma!🌈

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07/11/2023

❌Ne pense pas à un éléphant vert❌
….
Avoue:
1) Tu y as pensé !
2) Tu as vu l’image d’un éléphant vert dans ta tête!

Ça prouve deux choses:
- d’une part le cerveau ne comprend pas le négatif
- et d’autre part, le cerveau humain fonctionne avec des images!

Alors pour t’expliquer comment fonctionne un traumatisme sur le cerveau humain, je me suis dit que la meilleure façon c’était encore de t’expliquer ça en images!

Et perso… j’aime bien la dernière! 😜

Abonne toi!

19/10/2023

Voici une liste (non exhaustive!) de syndromes, souvent méconnus qui peuvent affecter les survivants d’un traumatisme!

17/10/2023

💫Une clé puissante pour sortir du traumatisme !!💫

Reformuler le traumatisme, ça veut dire établir un lien de cause à effet DIRECT dans l’enchaînement des faits!

Il faut bien comprendre que 99% des dégâts psychologiques occasionnés par un trauma sont associés à de mauvais liens de cause à effet que fait le cerveau!

Ce sont ces mauvais liens de causalité qui engendrent notamment la culpabilité, la rumination mentale et la dépression.

Par exemple: imaginons que vous aviez été abandonné par votre père dans votre prime enfance.
La normalité c’est qu’un père aime ses enfants.

Le cerveau 🧠 va chercher un lien sur lequel il peut avoir une forme de contrôle. Et vu qu’il n’a de contrôle que sur lui-même….

☢️Donc si j’ai été abandonné, c’est que j’étais un mauvais enfant!☢️

Ça c’est un mauvais lien de cause à effet qui va occasionner des dégâts importants dans la construction psychologique de l’enfant.

Dans cet exemple, la reformulation du trauma abandonnique serait:
Un bon père est censé aimer ses enfants. Mon père ne m’aime pas. C’est un mauvais père .

Le lien de causalité est direct!

Et vous pouvez essayer, en commentaire, ça marche avec tous les types de traumas!!!

15/10/2023

« C’est ma faute!!! J’aurais dû dire/faire/ne pas faire/ ne pas être… »….

Rajouter ce que vous voulez derrière, ça marche avec tout!!!

❌ « C’est ma faute s’il a eu un accident, j’aurais pas dû lui demander d’aller chercher le pain! »

❌ « C’est ma faute s’il m’a v1olée, j’aurais dû me débattre! »

❌ « C’est ma faute s’ils se moquent de moi à l’école, je suis trop gros. »

❌ « C’est ma faute si mon mari me frappe, je l’ai poussé à bout. »

❌ « C’est ma faute si mon père est parti, j’étais un enfant trop turbulent. »

Etc…Etc…

Le sentiment de culpabilité, on le retrouve dans ABSOLUMENT TOUS les traumatismes émotionnels!

Or dans 99,99% des cas, votre cerveau vous ment!!

La raison est simple: on a une petite zone dans le cerveau (le cortex cingulaire antérieur) qui provoque de l’angoisse s’il ne trouve pas de sens, de signification à ce qu’il ressent où vit.

C’est un peu la même raison qui fait qu’on flippe devant les phénomènes paranormaux: une assiette qui bouge toute seule, ça n’a aucun sens!

Le cerveau ne comprend pas pourquoi il a du vivre un tel stress et surtout il est incapable de se figurer sa propre mort.

Donc il va chercher un sens, une explication. Et comme votre cerveau ne peut agir que sur vous-même, alors il va chercher à savoir quelle erreur vous avez faite parce que ça lui donne l’impression de comprendre!

La culpabilité, quand votre traumatisme n’a aucun lien avec vos actions, c’est juste le trauma qui parle!

Avec le programme TRAUMACARE, on vient à bout de ce sentiment grâce à des techniques reconnues et éprouvées par la science!

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11/10/2023

J’avais une collègue de bureau, Monique, il y a quelques années, un peu plus âgée que moi.

C’était une époque où je me sentais vraiment mal et où je gérais plus du tout mes traumas d’enfance.

Un jour, on parlait santé mentale et thérapie, et je me demandais si je ferais pas mieux de demander de l’aide…

Je l’ai presque vue bondir de sa chaise!!!!

« QUEHOUA??? Une thérapie??? Mais c’est bon pour les fous!!! Moi je me connais PARFAITEMENT !!! Jamais je n’aurais besoin d’une thérapie! C’est de l’argent foutu en l’air!!»

Bon…

Quelques années plus t**d, Monique a dévissé complètement et a fini en HP.

Tout ça pour vous dire 2 choses:

➡️ la première c’est que les « fous » comme les appelait Monique, et si tant est que ça veuille dire quelque chose « être fou »… ne consultent pas! Parce qu’ils n’ont pas conscience justement d’être en dehors de la réalité ! Si on a conscience d’aller mal, alors c’est qu’on est pas fous! Point.

➡️la deuxième c’est qu’on ne se connaît jamais vraiment!
Vi
Ton cerveau c’est pas ton appart, dans lequel tu vis depuis des plombes!
Tu ne le connais pas par cœur!

Tout simplement parce que, contrairement à ton appart, ton cerveau est en mouvement constant!

Il engrange des tonnes d’informations, parfois totalement inutiles (Marignan?)… parfois cruciales… et parfois il te zappe des pans complets de ta mémoire…

Le fait est qu’on ne se connaît jamais vraiment parce que notre cerveau marche à 💯à l’heure et qu’il n’a pas toujours le temps de s’attacher au pourquoi d’un mal être, d’une sensation, ou des conséquences d’un événement!

Et c’est le but d’une thérapie, de trouver ces liens pour comprendre par où le cerveau est passé pour en arriver là !

Et pour toi? C’est qui qui commande?

10/10/2023

Petites définitions qui peuvent toujours être utiles sur le traumatisme et ses effets!

Abonne toi pour plus d’infos!

09/10/2023

Quand je me suis retrouvée en fauteuil roulant à 28 ans, je haïssais mon corps!

Il refusait de m’obéir et c’est comme s’il me trahissait. L’absence de diagnostic n’arrangeait rien, parce que je n’avais pas de raison valable pour qu’à 28 ans, sans prévenir, presque du jour au lendemain, je me retrouve dans le corps d’une vieille de 90 ans.

Ce corps, c’était pas le mien!

Je lui en voulais et je lui voulais du mal.

Autant que ce qu’il m’en faisait.

Et c’était encore pire quand j’ai fait mes deux fausses couches.

La maladie dissocie le corps de l’esprit.

Je crois que j’aurais aimé à l’époque qu’on m’explique qu’il existait des moyens simples à mettre en œuvre pour ne pas en arriver là.

Dis moi en commentaire si toi aussi tu as eu cette impression que ton corps avait presque une existence propre que tu ne contrôlais pas.

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