Perrine Terrasse Thérapeute

25/04/2025

Bonjour à tous 🤗
Comme vous avez pu le constater, je n'alimente plus cette page, et elle sera bientôt fermée.

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Belle journée 🤗🌹

06/02/2025

Bonjour à tous 😊

Je vous invite à me rejoindre sur Instagram, un réseau que j'alimente plus régulièrement notamment avec des vidéos portant sur l'alimentation, le bien être, le style de vie, les thérapies douces...

Je vous souhaite une belle journée 🤗

Avec toute ma bienveillance,
Perrine

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17/12/2024

L'art d'écouter ✨

ECOUTER est peut-être le plus beau cadeau que nous puissions faire à quelqu’un. C’est lui dire : Tu es important pour moi.

ECOUTER, c’est commencer par se taire… Ce que l’autre dit ne doit pas être une occasion de parler de soi.

ECOUTER, c'est ressentir l'émotion de l'autre sans qu'elle ne soit articulée.

ECOUTER, c’est se laisser transformer par l’autre.

ECOUTER, c’est accepter que l’autre entre en nous-même comme il entrerait dans notre maison et s’y installerait un instant, s’asseyant dans notre fauteuil en prenant ses aises.

ECOUTER, c’est vraiment laisser tomber ce qui nous occupe pour donner tout son temps et toute son attention à l’autre. C’est comme une promenade avec un ami : marcher à son pas, se laisser conduire par lui, s’arrêter avec lui, repartir, pour rien, pour lui.

ECOUTER, ce n’est pas chercher à répondre à l’autre. C’est refuser de penser à la place de l’autre, de lui donner des conseils, et même de vouloir le comprendre.

ECOUTER, c’est accueillir l’autre avec reconnaissance, sans se substituer à lui pour lui dire ce qu’il doit être.

ECOUTER, c’est être ouvert positivement à toutes les idées, à tous les sujets, à toutes les expériences, à toutes les solutions… sans interpréter, sans juger, laissant à l’autre le temps et l’espace de trouver la voie qui est la sienne.

ECOUTER, c’est apprendre à découvrir chez l’autre les qualités qui lui sont propres. Etre attentif à quelqu’un qui souffre, c’est lui permettre de se dire, et de trouver lui-même son chemin pour se libérer.

ECOUTER, c’est donner à l’autre ce que l’on ne nous a peut-être que trop rarement donné : de l’attention sans jugement, du temps, une présence affectueuse, une main tendue…

Certains sont extraits de texte de Bertrand Mulliez.
D'autres sont de mes pensées.

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

10/12/2024

Le kintsugi, est un art japonais ancestral qui signifie '' jointure en or'', car les cicatrices sont comblés avec de la ''poudre d'or'' .
Le processus consiste à réparer un objet en porcelaine ou en céramique qui a été brisé et le rendre encore plus beau qu'il ne l'était auparavant..

Dans l'art du kintsugi, plutôt que de chercher a dissimuler ces fêlures , on fait justement tout pour les mettre en valeur.
Ces fêlures deviennent partie intégrante de l'objet , de son histoire.
Sublimées avec une poudre d'or , elles en font un objet encore plus précieux.
L'idée derrière cet art est qu'une fêlure n'est pas un défaut mais une opportunité.

Notre vie est une succession d'épreuves et certaines peuvent nous causer des blessures profondes.
On a parfois l'impression que jamais elles ne cicatriseront .Mais quand on puise en nous la force nécessaire pour surmonter ces épreuves et nous reconstruire , on en sort encore plus fort qu'auparavant .

C'est une philosophie de la reconstruction , de la résilience , d'espoir et aussi de guérison.
De la capacité à transformer une situation à priori négative en tremplin ..
L'idée n'est pas de nier , ni d'occulter nos propres traces du temps nous avons le pouvoir de les transformer.
C'est en cela que nos échecs et nos failles sont infiniment précieux.
Le kintsugi...est objet qui symbolise la beauté de nos ''fêlures''.

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

03/12/2024

Il n'y a que 2 choses ✨

Quelque chose vous tracasse ? cherchez la peur.

Chaque fois qu’une émotion négative se présente à nous, il se cache derrière une peur.

En vérité, il n’y a que deux mots dans le langage de l’âme : la Peur et l’Amour.

La peur est l’énergie qui contracte, referme, attire, court, cache, entasse et blesse.

L’amour est l’énergie qui s’étend, s’ouvre, envoie, reste, révèle, partage et guérit.

La peur enveloppe nos corps dans les vêtements.

L’amour nous permet de rester nu.

La peur s’accroche et se cramponne à tout ce que nous avons.

L’amour donne tout ce que nous avons.

La peur retient.

L’amour chérit.

La peur empoigne.

L’amour lâche prise.

La peur laisse de la rancœur.

L’amour soulage.

La peur attaque.

L’amour répare.

Chaque pensée, parole ou action est fondée sur l’une ou l’autre émotion.

Tu n’as aucun choix à cet égard, car il n’y a pas d’autre choix.

Mais tu es libre de choisir entre les deux.

Ainsi, au moment où tu promets ton plus grand amour, tu accueilles ta plus grande peur car, aussitôt après avoir dit « je t’aime », tu t’inquiètes de ce que cet amour ne te soit retourné et, s’il l’est, tu te mets aussitôt à t’inquiéter de perdre l’amour que tu viens de trouver.

Cependant, si tu sais Qui Tu Es, tu n’auras jamais peur.

Car, qui pourrait rejeter une telle magnificence?

Mais si tu ne sais pas Qui Tu Es, alors tu te crois bien inférieur. Fais l’expérience glorieuse de Qui Tu Es vraiment et de qui tu peux Être."

Le Dalaï Lama

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

26/11/2024

Partages, échanges et connaissances ✨

Si tu as un pain et moi un euro, et que j'utilise mon euro pour acheter ton pain, à la fin de l'échange, j'aurai le pain et toi l'euro.
Cela semble être un équilibre parfait, n'est-ce pas ? Au début, A possède un euro et B un pain ; ensuite, A a le pain et B a l'euro. C'est une transaction juste, mais purement matérielle.

Maintenant, imagine que tu possèdes un poème de Verlaine ou que tu connais le théorème de Pythagore, et que moi, je ne connais rien de tout cela.

Si tu me les enseignes, à la fin de cet échange, j'aurai appris le poème et le théorème, mais tu continueras à les posséder également. Dans ce cas, il ne s'agit pas seulement d'un équilibre, mais d'une véritable croissance.

Dans le premier exemple, nous avons effectué un échange commercial; dans le second, nous avons partagé des connaissances. Alors que les biens matériels se consomment, la culture, elle, se diffuse sans limites.

Michel Serres, philosophe français

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

19/11/2024

"Laissez-moi partir ! " dit le défunt.
'Comment puis-je te laisser partir ? Où puis-je trouver la force de faire ça ? "
« Utilisez les forces que vous utilisez pour me retenir : dirigez-les vers votre chemin de vie. Vous avez encore beaucoup à faire : ne perdez pas votre temps et le mien.
J'ai besoin d'être libre, je veux être libre ! Ne te nourris pas de mon absence : tu mourras et tu ne me laisseras jamais mourir. C'est mon temps pas le tien ! "
"Mais je veux me souvenir de toi, je veux te vivre à nouveau, je veux que tu sois ici avec moi tous les jours de ma vie ! "
"En faisant cela, tu me lierais à toi dans un monde qui ne m'appartient plus. Ce n'est pas de l'amour : c'est de la possession Maintenant je dois continuer ma marche. Nous nous reverrons, mais dans d'autres mondes. Je veux les libérer tous les deux de cette captivité C'est une vie que je m'apprête à mourir : ne gâchez pas ce voyage pour moi ! "
"J'ai peur de te perdre... "
"Tu as peur de te perdre. Laissez-moi aller et rencontrer pour de vrai ! Faisons ce que nous sommes nés : nous sortons de l'autre côté et faisons comme si nous ne nous connaissons pas. Nous serons différents : plus conscients, plus prudents, plus réels ! Mais on se reconnaîtra ! Tout le temps ! Cependant, vivez le reste des jours qui restent comme des jours de découverte : de votre mission de vie ! Ne perdez pas de temps à ralentir ma vitesse de Dieu ! "
"J'essaierai de te laisser partir... "
"C'est le seul moyen. Pour vraiment se rencontrer. "

Elena Bernabeu

Avec toute ma bienveillance 🙏
Perrine

12/11/2024

"Sourire. C’était sans doute la clef.
Les enfants savent cela, les adultes l’oublient. Sourire avec le coeur, la bouche et puis les yeux.
Cela paraît si simple quant tout est à sa place. Si complexe pourtant quand les ombres s’en mêlent."
Barcella, "Les papillons"

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

05/11/2024

La vie ✨

"Tu ne peux pas sauter de chapitres,
ce n'est pas comme ça que la vie
fonctionne.
Tu dois lire chaque ligne,
rencontrer chaque personnage.

Tu n'apprécieras pas tout.
Certains chapitres te rendront triste.
Tu liras des choses que tu ne voulais pas lire,
tu auras des moments où tu ne
voudras pas que les pages se
terminent.

Mais il faut continuer.

Les histoires font tourner le monde.
Vis la tienne pleinement, ne la rate pas."

La vie ne s’améliore pas par hasard, elle s’améliore par le changement. ✨

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

29/10/2024

Un rêve est singulier, il est façonné par vous et pour vous. Embrassez votre authenticité, vos différences, votre Être tout entier.
Alors vous ne rêvez plus, vous êtes 🙏✨

" Il ne faut pas souffrir de se sentir différent des autres, souvent c'est un privilège . C'est un privilège de lire et de chercher la poésie partout et en tout, de reconnaître le beau, d'aimer les musées, les émotions, la musique, le gratuit, le désintéressé, le panache de militer pour le savoir, pour la connaissance pour l'étude surtout, le pur plaisir de l'étude sans aucun souci d'accumulation ou de validation des connaissances. La richesse intérieure, on n'a jamais fait mieux et on ne fera jamais mieux. Et je ne parle pas d'être intello ou savant, je parle de ne pas s'ennuyer lorsque l'on est seul".
Anna Gavalda

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

22/10/2024

Se reconstruire✨

C'est un acte de courage, une renaissance après un effondrement.
C’est accepter que l’on s'est brisé, que des morceaux de nous sont tombés en miettes, et qu’il faudra du temps pour les rassembler, les réassembler d'une manière nouvelle.

Ce n’est pas simplement recoller les morceaux, mais redéfinir qui l'on est, qui l'on veut être, ce que l'on accepte et surtout ce que l'on n'accepte plus.

La reconstruction commence souvent dans le silence, lorsque les larmes ont cessé de couler et que l'on se retrouve seul face à soi-même.
C'est là que l'on découvre cette force cachée, ce désir de vivre malgré tout, de se relever, de guérir. Les premières étapes sont hésitantes, chaque pas une victoire fragile, mais peu à peu, on retrouve l'équilibre.

Il y a des moments de doute, des rechutes, des nuits où l’on se demande si l'on y arrivera. Mais chaque matin, la lumière revient, et avec elle, l’espoir. On apprend à se pardonner, à accepter les faiblesses, les erreurs, les cicatrices.

On comprend que ces blessures ne sont pas des marques de faiblesse, mais des témoignages de la bataille que l’on a mené pour rester debout…

Se reconstruire, c’est aussi s’entourer de ceux qui nous tendent la main, de ceux qui, par leur amour et leur présence, nous apportent un peu chaque jour cette force qui nous booste quand c'est un jour sans.

C’est trouver du réconfort dans les sourires, dans les gestes simples, dans la beauté du quotidien qui, peu à peu, reprend des couleurs…🌈

✨Et un jour, sans même s'en rendre compte, on se redresse, on se sent plus fort…✨

On n'est plus la même personne qu’avant, mais quelqu’un de nouveau, forgé par les épreuves, riche d’une résilience qui nous surprend nous-même.
On se rend compte que l’on a grandi, que l’on s’est réinventé,
Que le passé n'est plus présent, mais qu'il nous a changé 🙏

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

18/10/2024

Sur votre chemin, il y a des rencontres ✨🙏

"Il y a des personnes qui évoquent plus que ce qu'elles sont.

Il y a des rencontres qui invoquent plus que la somme des participants. Il y a des situations qui convoquent plus qu’une habituelle présence.
Certaines avec un autre moi, où je suis un autre lui, ou elle. Certaines avec un miroir que chacun tient devant l'autre.

Il est des rencontres qui peuvent tout,
quand chacun seul ne peut plus rien.
Il est des rencontres dont le seul orgueil est de se soustraire aux écueils populaires de la rencontre amoureuse,
aux impasses de l'ego,
aux travers de la possession,
de l'enfermement,
de la peur de l'abandon.

Certaines rencontres enferment et rendent heureux, au début. Certaines rencontres libèrent et rendent heureux, toujours."

Stephan Schillinger©️ 📚 Extrait des livres «Par un Curieux Hasard »

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

01/10/2024

Aujourd'hui je vous partage 13 citations qui m'ont beaucoup apporté 😊

1. "La connaissance s'acquiert par l'expérience, tout le reste n'est que de l'information."
— Albert Einstein

2. "Le vrai voyage de découverte ne consiste pas à chercher de nouveaux paysages, mais à avoir de nouveaux yeux."
— Marcel Proust

3. "L'ignorance, c'est la nuit de l'esprit, et cette nuit n'a ni lune ni étoiles."
— Confucius

4. "Le courage n'est pas l'absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur."
— Nelson Mandela

5. "La folie, c'est de faire toujours la même chose et de s'attendre à un résultat différent."
— Albert Einstein

6. "Il n'y a rien dans une chenille qui vous dit qu'elle va devenir papillon."
— R. Buckminster Fuller

7. "La vie, c'est ce qui arrive quand vous êtes occupé à faire d'autres projets."
— John Lennon

8. "L'éducation est l'arme la plus puissante que vous pouvez utiliser pour changer le monde."
— Nelson Mandela

10. "On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux."
— Antoine de Saint-Exupéry

11. "Le succès, c'est d'aller d'échec en échec sans perdre son enthousiasme."
— Winston Churchill

12. "Celui qui a une raison de vivre peut supporter n'importe quelle épreuve."
— Friedrich Nietzsche

13. "Rien n'est plus dangereux qu'une idée, quand on n'a qu'une idée."
— Alain

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

24/09/2024

Dans un jardin secret, à l’abri des regards,
Une fleur s’épanouit, défiant le hasard,
Elle porte en elle une force insoupçonnée,
Son courage est un trésor, une beauté innée.

Tel un lys au cœur pur, blanc comme neige,
Elle se dresse fièrement, sans peur ni piège,
Face aux vents violents et aux tempêtes de la vie,
Elle reste droite, forte, un modèle d’envie.

Ses pétales sont des promesses de demain,
Sa tige, un symbole de résilience sans fin,
Chaque jour, elle grandit, nourrie par la lumière,
Elle est une étoile, dans l’obscurité, une prière.

Les épreuves qu’elle traverse, la rendent plus belle,
Comme une rose éclose sous un ciel éternel,
Ses racines plongent dans un sol de bravoure,
Elle incarne l’espoir, la paix et l’amour.

À toi, fleur courageuse, douce et radieuse,
Dont le cœur bat d’une flamme précieuse,
Je dépose ces mots, un hommage sincère,
À ta force, ta grâce, ton âme entière.

Je prie pour que tu sois, dans ce monde parfois amer,
Une fleur d’espoir qui ne fanera jamais, ma lumière.

MW Mucyo

Avec toute ma bienveillance,
Perrine 🤗

17/09/2024

Bonjour mon corps,

C’est à toi que je veux dire aujourd’hui combien je te remercie de m’avoir accompagné si longtemps sur les chemins de ma vie.

Je ne t’ai pas accordé l’intérêt, l’affection ou plus simplement le respect que tu mérites.

Souvent, je t’ai même maltraité, matraqué de reproches violents, ignoré par des regards
indifférents, rejeté avec des silences pleins de doutes.

Tu es le compagnon dont j’ai le plus abusé, que j’ai le plus trahi. Et aujourd’hui, au mi-temps de ma vie, un peu ému, je te redécouvre avec tes cicatrices secrètes, avec tes lassitudes, avec tes émerveillements et tes possibilités.

Je me surprends à t’aimer, mon corps, avec des envies de te câliner, de te choyer ou te donner du bon. J’ai envie de te faire des cadeaux uniques, de dessiner des fleurs et des rivières sur ta peau, de t’offrir du Mozart, de te donner les rayons du soleil et de t’introduire aux rêves des étoiles. Tout cela à la fois dans l’abondance et le plaisir.

Mon corps, je te suis fidèle.

Oh, non pas malgré moi, mais dans l’acceptation profonde de ton amour.

Oui, j’ai découvert que tu m’aimais, mon corps.

Que tu prenais soins de moi, que tu respectais ma présence.

Combien de violences as-tu affrontées pour me laisser naître, pour me laisser être, pour me laisser grandir avec toi ! Combien d’accidents as-tu traversés pour me sauver la vie !

Mon corps, maintenant que je t’ai rencontré, je ne te lâcherai plus.

Nous irons jusqu’au bout de notre vie commune….

Et quoi qu’il arrive, nous vieillirons ensemble.

Jacques Salomé

Avec toute ma bienveillance,

Perrine

10/09/2024

« Apprendre le détachement est l’une des choses les plus difficiles qui soient.
Nous résistons parce que nous avons peur de perdre l’objet de notre attachement.
Nous voulons que les choses se passent à notre façon, que les autres agissent comme nous le voudrions, que notre vie se déroule comme nous l’avions planifiée.
Et chaque fois que nous résistons, nous souffrons un peu plus.
Apprendre à se détacher des résultats de nos efforts, du dénouement de nos attentes, de la réponse de l’autre à nos demandes
est un grand exercice de confiance envers la Vie,
d’ouverture du cœur et d’acceptation.
Le détachement, ce n’est pas s’éloigner des autres pour ne pas vivre de l’attachement.
Ce n’est pas non plus être indifférent à ce qui arrive comme résultats de nos attentes.
C’est plutôt rester ouvert à ce qui arrivera, peu importe les résultats.
C’est accepter de composer avec ce que la Vie met sur notre chemin, sachant que c’est pour notre bien.
C’est savoir que nous traverserons le pont, une fois rendus à la rivière.
C’est faire les efforts nécessaires pour obtenir la réalisation d’un projet, mais aussi accepter que le résultat puisse être différent de nos attentes, et faire avec.
C’est aimer l’autre en offrant tout notre amour, tout en reconnaissant que l’autre puisse aimer de manière différente que ce que nous souhaitions.
C’est s’aimer soi, tout de soi, même les imperfections, en sachant qu’on ne peut rien améliorer si on ne l’accepte pas en premier lieu.
C’est vivre en faisant de son mieux, en donnant son maximum tout en sachant que parfois nous aurons du succès, et parfois non, parfois nous serons reconnus et parfois, non, parfois nous serons aimés, et parfois non.
Le détachement, c’est notre détermination à être libre et c’est un grand anti-stress!
C’est avoir la conviction profonde que tout est parfait, peu importe ce qui arrive.
Ça fait partie de l’amour inconditionnel et c’est surtout porteur d’une grande paix intérieure. »

~Diane GAGNON

Avec toute ma bienveillance 😊
Perrine

03/09/2024

Arrête de te mentir.
Arrête de faire semblant.
Arrête de faire “comme si”.

Plus tu essayes de ne pas l’entendre, plus elle se manifeste, de plein de façons différentes.
Ta petite voix intérieure a beaucoup de choses à te dire.
Beaucoup de fondamentaux à te rappeler.

Non, tu n’as pas à tout accepter.
Non, prendre soin de toi ce n’est pas égoïste.
Oui, tu as le droit de faire de toi ta priorité.
Oui, l’heure est venue de t’écouter.

Arrête d’ignorer les signes que ton corps t’envoie.
Fatigue, stress, tensions, douleurs, angoisses, déprime, burn-out.

Tu ne peux plus les ignorer. Tu n’y arrives plus.
Tu ne peux plus faire « avec » et continuer comme si de rien n’était.
Serrer les dents, avancer encore, te forcer à aller contre ces messages.

Ces signes ne sont pas des problèmes mais des symptômes.

Les symptômes d’un problème qui a sa racine plus en profondeur.

Si tu cherches à être plus heureux ;
Si tu veux vraiment que les choses changent ;
Si tu es prêt à descendre en toi pour aller à ta rencontre,

Alors écoute.

Après avoir passé 22 ans à ignorer mes besoins,
A ignorer mes forces et mes valeurs,
J’ai touché le fond.

Alors, j’ai entrepris un voyage qui m’a amenée bien plus loin que je ne l’aurais pensé.
Au cœur de celle que je suis vraiment.

C’est ce voyage que je vous propose, forte de ces 22 années d'expérience, d'apprentissage et d'évolution
Aujourd'hui, j'accompagne et rééquilibre
Le corps, la physiologie, l'énergétique
Et crée la vie confortable qui vous ressemble.

Seule condition nécessaire...
Êtes-vous prêts ?

Avec toute ma bienveillance 🤗
Perrine

27/08/2024

Moi j'ai très peu de choses au fond de ma poche: un ou deux sourires, deux ou trois phrases glanées dans quelques livres.

J'ai une petite boite avec moi, qui n'existe pas mais qui ne me quitte jamais.

Elle ressemble à ces petites boites dans lesquels les enfants s'amusent à mettre des perles.

Dedans, j'ai mis quelques sourires et parfois je les regarde et ils sont aussi beaux et neufs qu'autrefois.

C'est l'amour qui est dans cette petite boite.

Ce qui existe de manière plus forte que le monde entier.

Je peux tout perdre mais pas ça.

Quand je l'ouvre, je retrouve le vrai sens, la vraie direction, l'unique certitude que je peux avoir.

C'est quelque chose de minuscule mais d'indestructible.

Je n'ouvre pas souvent cette petite boite.

Je ne l'ouvre que de temps en temps pour que rien ne s'évente mais le regard que j'y jette a cette durée très longue des éclairs et j'en ramène un sentiment d'éternité."

~ Christian BOBIN .
(La Lumière du Monde)

Avec toute ma bienveillance 😊
Belle journée à tous

Perrine