ZEN Avec Mes SENS, Cabinet de Bien-Être

19/01/2026

Exactement ! Cela aide sérieusement.
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15/01/2026

Super combinaison pour le cerveau : chocolat 🍫 noir & myrtilles 🫐!
Vous pouvez en abuser pr votre équilibre & bien-être 🕯🪷🙏 .
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14/01/2026

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11/01/2026

Que l'on se le dise ... l'importance du MICROBIOTE !
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10/01/2026

🌿✨ Que manger quand on ne se sent pas bien ?

Notre corps nous parle 💚 Fatigue, maux, inconforts… certains aliments simples peuvent naturellement vous aider à retrouver l’équilibre. 🌱☀️

Voici un guide pratique, doux et naturel, avec conseils d’utilisation et quantités. 🍽️🌈

💚🌞
Parce que l’alimentation peut être une alliée précieuse… à condition d’être adaptée à chacun(e). 🌿⚠️✨

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🤕 Maux de tête → 🍌 Banane

✔ Riche en magnésium et vitamine B6, elle aide à détendre le système nerveux.

👉 Conseil : 1 banane par jour, de préférence en collation.

⚠️
Contre-indications :
❌ Déconseillée en cas d’insuffisance rénale ou d’hyperkaliémie, car la banane est riche en potassium.
❌ À limiter également en cas de régime pauvre en potassium prescrit médicalement.

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🚽 Constipation → 🍎 Pomme

✔ La pectine stimule le transit intestinal en douceur.

👉 Conseil : 1 à 2 pommes par jour, avec la peau si possible.

⚠️ Peut provoquer des ballonnements chez les intestins sensibles (SII).

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😷 Mal de gorge → 🍯 Miel

✔ Antibactérien, antiseptique et apaisant naturel.

👉 Conseil : 1 c. à soupe pure ou dans une infusion tiède, 2 à 3 fois/jour.

⚠️ ❌ Déconseillé chez l’enfant de moins d’1 an
⚠️ À modérer chez les personnes diabétiques

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💇‍♀️ Cheveux secs → 🐟 Saumon

✔ Riche en oméga-3, nourrit la fibre capillaire et le cuir chevelu.

👉 Conseil : 2 portions par semaine, cuisson douce.

⚠️ Prudence en cas d’hypercholestérol non équilibré

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🦷 Mal de dents → 🌰 Clou de girofle

✔ Antalgique et antiseptique reconnu.

👉 Conseil : 1 clou à placer près de la dent douloureuse.

⚠️ Huile essentielle réservée à l’adulte, très diluée
⚠️ Déconseillé chez la femme enceinte et l’enfant

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⚡ Manque d’énergie → 🍊 Orange

✔ Riche en vitamine C et antioxydants.

👉 Conseil : 1 à 2 oranges fraîches par jour.

⚠️ Peut irriter l’estomac en cas de reflux ou gastrite

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🧠 Fatigue mentale → 🥝 Kiwi

✔ Excellent stimulant naturel riche en vitamines.

👉 Conseil : 1 kiwi par jour, idéalement le matin.

⚠️ Possible allergie chez certaines personnes

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🍬 Hypoglycémie → 🌴 Datte

✔ Source rapide de glucose naturel.

👉 Conseil : 1 à 3 dattes en cas de baisse d’énergie.

⚠️ À consommer avec modération chez les diabétiques
🌪️

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Ballonnements abdominaux → 🥛 Yaourt nature

✔ Les probiotiques soutiennent le microbiote intestinal.

👉 Conseil : 1 yaourt par jour.

⚠️ À éviter en cas d’intolérance au lactose

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💇‍♂️ Cheveux cassants → 🌶️
Poivron doux

✔ Source majeure de vitamine C.

👉 Conseil : cru ou légèrement cuit, 1 portion/jour.

⚠️ Peut être mal toléré cru chez les intestins fragiles

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🧠 Mémoire faible → 🫐 Myrtilles

✔ Protègent les neurones et soutiennent la cognition.

👉 Conseil : une poignée par jour.

⚠️ Aucune contre-indication notable aux doses alimentaires

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😰 Stress → 🍵 Thé vert

✔ Riche en L-théanine, apaisante et relaxante.

👉 Conseil : 1 à 2 tasses par jour

⚠️ À boire en dehors des repas (au moins 1h avant ou après), car il peut freiner l’absorption du fer.
⚠️ À limiter en cas d’anémie, de troubles du sommeil ou de sensibilité à la caféine.

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💧 Déshydratation → 🥒 Concombre

✔ Très hydratant et reminéralisant.

👉 Conseil : à volonté, cru ou en eau aromatisée.

⚠️ Aucun risque particulier

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🔥 Inflammation → 🍍 Ananas frais

✔ Contient de la bromélaïne anti-inflammatoire.

👉 Conseil : 1 à 2 tranches fraîches par jour.

⚠️ Irritant possible pour l’estomac sensible
⚠️ Déconseillé en cas d’ulcère ou de traitement anticoagulant

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✨ Peau terne → 🥕 Carottes

✔ Riches en bêta-carotène pour une peau lumineuse.

👉 Conseil : 1 portion par jour.

⚠️ Une consommation excessive peut jaunir légèrement la peau (caroténodermie, sans gravité)

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🌿💚 Message clé : ce qui est bénéfique pour beaucoup peut ne pas l’être pour tous.

🙏 Écoutez votre corps et adaptez selon votre terrain. 🌱✨

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📚 Sources fiables :
• PasseportSanté
• Vidal – Alimentation & nutrition
• Santé Magazine
• OMS – Nutrition et micronutriments
• Dr Jean-Michel Morel – Médecine naturelle
• Références en naturopathie & nutrition fonctionnelle
📸 Auteur de l’image : inconnu

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🌿✨ Prenez soin de vous avec douceur, conscience et bon sens naturel ! 💚☀️

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Avec toute ma bienveillance, ✨
Patricia 💚🌿🌼

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🌿💚✨

10/01/2026

Bien pratique au prim'abord...
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👤✨LES MAUX DU CORPS✨👤
✨côté gauche / côté droit✨

Le corps parle un langage subtil.

👉Quand un malaise, une tension ou une douleur apparaît, il ne s’agit pas seulement d’un inconfort physique : c’est parfois un message, une invitation à écouter ce qui, en soi, cherche à s’exprimer💖

👉LE CÔTÉ GAUCHE : le féminin, le passé, l’intérieur

Le côté gauche du corps est souvent associé :

✨au féminin intérieur, que l’on soit homme ou femme
✨à la réceptivité, l’écoute, l’émotion
✨au passé, aux mémoires anciennes
✨au lien avec la mère, la lignée féminine, la douceur ou les blessures liées au manque de celle-ci
✨à ce que l’on garde, ce que l’on retient, ce que l’on porte en silence

👉Lorsque les maux touchent le côté gauche, ils peuvent indiquer :

💗une émotion non exprimée
💗une difficulté à recevoir (amour, aide, soutien)
💗un besoin de douceur ou de protection
💗un attachement au passé, ou une situation que l’on n’arrive pas encore à lâcher
💗un conflit intérieur lié à l’affectif ou à la sensibilité

C’est le côté de l’intime, du cœur, du refuge intérieur : il murmure lorsque l’on s’est oublié soi-même❤️‍🩹

👉LE CÔTÉ DROIT : le masculin, l’avenir, l’action

Le côté droit du corps est associé :

✨au masculin intérieur
✨à l’action, les décisions, le passage à l’acte
✨à l’avenir, à ce vers quoi l’on avance
✨au lien avec le père, la lignée masculine, l’autorité, la protection
✨aux responsabilités, à la direction que l’on donne à sa vie

👉Les maux du côté droit peuvent signifier :

✨une hésitation à avancer ou à agir
✨une difficulté à s’affirmer, à poser des limites
✨une peur de prendre sa place
✨un conflit lié à l’autorité ou à un modèle masculin
✨une fatigue de “trop faire”, de trop porter

C’est le côté qui pousse, qui dynamise, qui ouvre le chemin💪

👉Quand il fait mal, il appelle souvent à réajuster ses choix ou son rythme.

Le corps ne juge pas, il indique🌟

👉Chaque douleur est un signal bienveillant qui dit :

“Ici, quelque chose cherche à être entendu.”✨👂

✨Si le gauche parle, écoute ton cœur💖
✨Si le droit parle, interroge ton chemin🌈

🌈Dans tous les cas, chaque malaise est un pont entre le physique et l’émotion, entre ce qui se vit à l’intérieur et ce qui se manifeste à l’extérieur.

Je vous souhaite une douce journée prenez soin de vous 💖✨🙏

📝Source : Charlotte Cellier

09/01/2026

Excellent apport en Calcium !
https://www.facebook.com/share/r/16fuRj1K4d/

09/01/2026

L'invivable !
https://www.facebook.com/share/1FDaZNajYM/

Dans un monde qui n’a jamais autant parlé,
il est étrange de constater à quel point
nous avons perdu l’art de se dire les choses.

Le ghosting, c’est ce geste-là :
disparaître sans un mot,
sans explication,
sans clôture.

On pourrait y coller des étiquettes —
“toxique”, “narcissique”, “PN”.
Ce serait facile.
Mais la vie est rarement un diagnostic.

On ne disparaît pas par malveillance,
on disparaît par incapacité.

Par peur du conflit,
par immaturité émotionnelle,
par absence d’outils relationnels,
ou simplement parce qu’on ne sait pas encore
comment rester en lien quand ça tremble.

Pendant que l’un se dissout dans le silence,
l’autre reste face à un vide
qui réactive les vieilles blessures :
le rejet, l’abandon, l’invisibilité,
la non-valeur.

Un des Accords Toltèques dit avec justesse :

« Ne prends rien personnellement. »

Car au fond, ce geste ne parle pas de ta valeur,
il parle de la limite de l’autre.

On a oublié une vérité simple :

les blessés blessent —
non par volonté de nuire,
mais parce qu’ils ne savent pas encore
aimer autrement.

Et c’est là que le phénomène devient initiatique :

Le ghosting est un seuil d’alchimie,
pour les deux 🌟

Pour celui qui reçoit le silence,
c’est une invitation à transmuter
la blessure en lucidité,
la fermeture en souveraineté,
le manque en dignité.

Pour celui qui ghoste,
c’est une invitation à regarder
ce qui fuit, ce qui se cache,
ce qui ne peut pas encore tenir dans le lien.

Parce qu’au fond,
tout le monde cherche à aimer,
mais pas tout le monde a appris comment, pas encore.

Et au-delà du fait en lui-même,
ce qui compte vraiment,
c’est ce que cet épisode a laissé
dans ta signature universelle —
cette trace subtile qui parfume
ta manière d’entrer en relation,
de parler, de quitter, de rester,
de tenir parole, de fermer les cycles,
d’habiter le monde.

Alors la question n’est pas
“Pourquoi il/elle a fait ça ?”
mais plutôt :

Et toi… qu’as-tu choisi de faire du silence qu’on t’a laissé ? 💙