Pharmacie Notre Dame

13/03/2026

🌙 Le sommeil constitue un pilier essentiel de la santé.

Il intervient dans la récupération physique, la régulation émotionnelle, la mémoire et le bon fonctionnement du système immunitaire.

Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut favoriser :
😴 fatigue persistante
🧠 baisse de concentration
💢 irritabilité
🫀 déséquilibre métabolique et cardiovasculaire

Certaines habitudes contribuent à améliorer la qualité du repos : horaires réguliers, limitation des écrans en soirée, environnement calme et obscur, activité physique adaptée en journée.

💬 Lorsque les troubles se répètent, il est utile d’en rechercher la cause afin d’orienter vers des solutions adaptées.

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13/03/2026

😬 Faites-vous partie des 33% de Français qui dorment mal et souffrent de troubles du sommeil ?

🌙 Dormir moins de 6 h par nuit augmente le risque de troubles métaboliques, affaiblit l’immunité et impacte l’humeur. Pourtant, beaucoup minimisent l’importance du repos.

📱 Écrans tardifs, horaires irréguliers, stress… et si vous changiez la donne ?

🤓 Découvrez pourquoi le sommeil est au cœur de la santé dans notre article et reprenez le pouvoir sur vos nuits 👇

Bien dormir pour mieux vivre, tel est le message de cette Journée mondiale du sommeil. Il résonne d’autant plus que près de 6 Français sur 10 ressentent une dégradation de la qualité de leurs nuits, ces dernières années.

12/03/2026

🍃🚭 NICOPASS : un soutien pour avancer vers l’arrêt du tabac 🚭🍃

Envie de fumer, irritabilité, difficulté de concentration… au début du sevrage, ces sensations sont fréquentes.

Un substitut nicotinique peut aider à mieux gérer ces moments, sans cigarette.

NICOPASS est une pastille à sucer contenant de la ni****ne, utilisée pour soulager les symptômes de manque chez les personnes qui souhaitent arrêter (ou réduire progressivement) leur consommation.

📌 À retenir : la pastille se laisse fondre lentement en bouche, et le dosage se choisit selon le niveau de dépendance.

⚠️ Produit destiné à l’adulte et à l’adolescent à partir de 15 ans (avis d’un professionnel de santé recommandé avant utilisation).

📍 Des pastilles NICOPASS sont disponibles en pharmacie.

🚭🍃

12/03/2026

👂 Vous ressentez une douleur vive dans l’oreille ? Votre tympan s’est peut-être percé !

💥 Qu’elle soit d’origine traumatique, infectieuse ou liée à un dysfonctionnement anatomique, la perforation tympanique peut engendrer une douleur violente, une sensation d’oreille bouchée ainsi qu’une baisse de l’audition parfois accompagnée d’un écoulement purulent.

😱 Sans prise en charge adaptée, le risque d’infection augmente.

👉 Découvrez comment réagir efficacement si cela vous arrive ! Cliquez sur le lien ci-dessous pour en savoir plus 👇

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La perforation d’un tympan suscite bien souvent une réelle inquiétude. Heureusement, dans de nombreux cas, cette lésion cicatrise spontanément. Encore faut-il adopter les bons réflexes…

11/03/2026

👶 Et si un repérage précoce pouvait tout changer pour votre enfant ?

👧 Pour mieux accompagner nourrissons, enfants et adolescents concernés par un trouble du spectre de l’autisme (TSA), la Haute Autorité de Santé (HAS) a actualisé ses recommandations.

🎯 Priorité à l’intervention dès les premiers signaux d’alerte, même chez le tout-petit avec des approches développementales et comportementales.

🤝 Concernant la communication, les habiletés sociales, la motricité, l’autonomie et la sensorialité, l’accompagnement personnalisé et coordonné entre les professionnels et la famille.

👨‍👩‍👧 Les parents occupent une place centrale. Co-construit avec des professionnels pluridisciplinaires, le projet vise à favoriser les apprentissages et la qualité de vie.

🏫 École, loisirs, culture, activité physique régulière… l’inclusion et l’adaptation des environnements sont essentielles. Une évaluation annuelle permettra d’ajuster les actions selon l’évolution et les besoins.

👉 Vous vous posez des questions ou vous souhaitez être orienté ? Parlez-en à votre pharmacien. Il vous guidera vers les structures et les professionnels adaptés.

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10/03/2026

👂 L’audition est un capital fragile.

L’exposition répétée à des sons intenses — écouteurs à volume élevé, environnements bruyants, concerts, travaux — peut altérer progressivement l’oreille interne.

La perte auditive s’installe souvent de manière progressive, parfois sans que l’on s’en rende compte immédiatement.

👉 Signaux à ne pas négliger :
🔊 besoin d’augmenter régulièrement le volume
❓ difficulté à suivre une conversation en milieu bruyant
🔔 sifflements ou bourdonnements persistants

💬 Une évaluation auditive en cas de doute permet de détecter précocement une altération.

👂

09/03/2026

🌿 Le romarin ne parfume pas seulement vos plats !

😀 Cette plante aromatique méditerranéenne renferme aussi des propriétés réparatrices précieuses en cas de petites lésions ou d’irritations.

🧐 3 raisons pour l’intégrer à votre routine de soins :
1️⃣ Il soutient la réparation cutanée : riche en antioxydants, dont l’acide carnosique, il stimule le renouvellement cellulaire qui accélère la cicatrisation.
2️⃣ Il aide à assainir les plaies superficielles : ses composés aux propriétés purifiantes limitent la prolifération microbienne au niveau de la zone lésée.
3️⃣ Il apaise les rougeurs et les sensations d’inconfort : grâce à ses actifs aux vertus anti-inflammatoires, il calme les échauffements légers.

☺️ En huile essentielle, hydrolat ou macérât huileux… plusieurs formes existent selon l’usage recherché.

👉 Ajoutez le romarin à votre trousse de secours. Avant toute application, demandez à votre pharmacien quel dosage respecter !

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08/03/2026

😬 Vous diffusez des huiles chez vous ?

💡 Sachez que la plupart d’entre elles sont nocives pour votre chat et votre chien.

😕 Certaines essences peuvent provoquer troubles respiratoires, neurologiques ou digestifs.

🤓 Avant toute utilisation, informez-vous auprès de votre vétérinaire et de votre pharmacien ! Lisez notre article pour comprendre pourquoi elles sont dangereuses pour votre boule de poils 👇

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Diffusion parfumée, massage apaisant… Les huiles essentielles séduisent par leur image naturelle. Pourtant, ce qui semble bénéfique pour l’humain peut devenir dangereux pour les animaux domestiques.

07/03/2026

🚬 Le tabac n’endommage pas seulement les poumons et le cœur.

🩺 Les reins sont eux aussi exposés ! Les substances toxiques contenues dans la cigarette fragilisent les vaisseaux sanguins, perturbent la filtration et affaiblissent progressivement leur capacité à épurer le sang. À long terme, le risque d’insuffisance rénale augmente.

👉Quels sont les mécanismes en jeu ? Quels signaux doivent alerter ? Lisez notre article pour mieux comprendre les effets du tabac sur vos reins👇

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Le tabac ne touche pas seulement les poumons ou le cœur. Il affecte également les reins, des organes essentiels à l’élimination des déchets et à l’équilibre de l’organisme. Zoom sur les risques de complications à long terme.

07/03/2026

🌸✨ La Rosée : des soins doux pour la peau au quotidien ✨🌸

Tiraillements, déshydratation, sensibilité… la peau change selon la saison et le rythme de vie.

Une routine simple et bien choisie aide à préserver son confort jour après jour.

La Rosée propose des soins d’origine naturelle, pensés pour allier efficacité et plaisir d’application, avec des textures agréables et une approche plus responsable 🌿🧴.

📌 À retenir : nettoyer en douceur, hydrater régulièrement et adapter ses produits à ses besoins reste la base d’une peau équilibrée 💡

🌸✨

06/03/2026

⚖️ L’obésité ne se résume pas à un chiffre sur la balance.

Elle correspond à une accumulation excessive de masse grasse pouvant altérer la santé. Son évaluation repose notamment sur l’indice de masse corporelle (IMC), mais aussi sur l’analyse des facteurs de risque associés.

Certains éléments doivent encourager à faire le point :
📈 prise de poids progressive et durable
😮‍💨 essoufflement inhabituel à l’effort
🩺 antécédents familiaux de maladies métaboliques
🔄 difficultés à stabiliser le poids malgré des efforts répétés

💬 L’objectif n’est pas uniquement la perte de poids, mais la réduction des risques pour la santé et l’amélioration du bien-être global.

⚖️

06/03/2026

🙋‍♂️ Messieurs vous avez 35 ans ? Mesdames 45 ans ou plus ?

💯 N’attendez pas une douleur à la poitrine, des palpitations… pour faire un test d’effort cardiaque !

💁‍♀️ Avec l’âge, les risques cardiovasculaires augmentent parfois sans symptôme. Le test à l’effort évalue la tolérance physique, dépiste d’éventuelles anomalies et sécurise la reprise sportive, surtout chez les seniors.

🧐 Découvrez pourquoi ce bilan est recommandé dans notre dernier article 👇

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Examen clé en cardiologie, le test à l’effort analyse la réponse du cœur à l’exercice. Il aide à dépister une anomalie, sécuriser la reprise sportive et optimiser l’entraînement.