Association Adi Shakti - Yoga

07/01/2026

24/11/2025

Séance de yoga nidra, d'après YOGA NIDRA - Swami Satyananda - Les chakras Séquence proposée par : http://multidimensionnalite.monsite-orange.fr/

24/11/2025

Un livre audio (en 2 parties, à écouter ci-dessous) pour ouvrir les portes de l’esprit et de l’âme... Reconnu comme un chef-d’œuvre dès sa première publication en 1946, ce livre « Autobiographie d’un yogi » de Paramahansa Yogananda fut sélectionné en 1999 comme étant l’un des «...

24/11/2025

23/10/2025

Faire la posture du pont chaque jour pendant quelques minutes peut transformer votre bien-être ! 💪

Cette position simple renforce le dos, les fessiers et les cuisses, tout en ouvrant la poitrine et en améliorant la respiration.
Elle aide aussi à soulager les douleurs lombaires et à réduire le stress après une longue journée.

✨ Les bienfaits du bridge pose :
1️⃣ Améliore la posture
2️⃣ Renforce le dos et les fessiers
3️⃣ Étire les hanches
4️⃣ Ouvre la poitrine et favorise la respiration
5️⃣ Apaise l’esprit et détend le corps

💡 Astuce : tenez la position 30 secondes à 1 minute, respirez profondément et répétez 3 fois.

08/09/2025

07/09/2025