21/11/2025
🍂 Garder un équilibre malgré la saison froide
Avec l’arrivée des jours plus courts et du climat plus sombre, il est fréquent de ressentir une baisse d’énergie, de motivation ou de moral. Ces variations sont naturelles et touchent de nombreuses personnes à cette période de l’année.
La sophrologie propose des outils concrets pour maintenir un équilibre intérieur, soutenir la vitalité et préserver la clarté d’esprit.
Quelques pistes simples pour traverser la saison plus sereinement :
• S’accorder chaque jour quelques minutes de respiration profonde.
• Profiter de la lumière naturelle lorsqu’elle est présente.
• Structurer sa journée avec des temps de pause pour éviter la surcharge.
• Créer un environnement propice au calme et au recentrage.
La période hivernale peut devenir une occasion de ralentir, de renforcer ses ressources et de prendre soin de soi de manière durable.
Si vous souhaitez aller plus loin, la sophrologie peut vous accompagner pour traverser cette saison avec plus de stabilité et de sérénité.
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