TSKiné

06/02/2026

🏃‍♂️ COURIR MIEUX, PAS PLUS

Beaucoup de coureurs pensent qu’il faut :
➕ courir plus
➕ s’entraîner plus dur
➕ ajouter des séances

👉 En réalité, le plus gros levier, c’est de mieux comprendre comment tu t’entraînes.

En tant que kiné du sport, j’accompagne des coureurs :
✔️ débutants
✔️ réguliers
✔️ avec un objectif compétition

🎯 Mon approche est basée sur la physiologie de l’effort :
– définition claire des allures
– travail autour des seuils (SV1 / SV2)
– progression durable, sans surmenage
– renforcement musculaire adapté

🎁 J’ai aussi créé un guide gratuit pour t’aider à mieux comprendre ton entraînement.

👉 Scanne le QR code ou clique sur le lien pour le télécharger et découvrir mon approche.
https://xn--guiderglesinvisibles-u1b.my.canva.site/suivicoureur

👉 Et si tu veux aller plus loin, le suivi est expliqué sur la page.

💬 N’hésite pas à me poser tes questions par mail ou en commentaire

02/12/2022

25/11/2022

Nouveau au cabinet!
Amis cyclistes, triathlètes ou passionnés de vélo, vous pouvez prendre rendez-vous ou demander plus d'informations :

Par mail jeremy.tskine@gmail.com
Par téléphone 03 85 57 35 04

A bientôt,

Jérémy

10/03/2021

Le chiffre du jour : 80%

La vaste majorité des blessures en course à pied sont non traumatiques. Chaque année, un coureur sur deux se blesse après avoir augmenté trop rapidement le volume, l’intensité ou le dénivelé de ses séances. Pour se remettre sur pied, inutile de chercher le remède miracle : reprendre la course très progressivement en ajustant sa progression en fonction de ses symptômes est la première chose à faire pour la plupart des coureurs, la plupart du temps.

05/05/2020

Je vais ouvrir de nouveau le cabinet de kinésithérapie lundi prochain (le 11 Mai) avec des règles sanitaires strictes et notamment le port du masque pour les patients ainsi que le respect des gestes barrières.

- Merci de bien vouloir apporter au cabinet le strict nécessaire à la séance

-Merci de bien vouloir mettre votre masque sur le nez et la bouche avant de rentrer dans le cabinet

-Merci de bien vouloir apporter votre solution hydroalcoolique ou d’utiliser celle à disposition au cabinet dès votre entrée

-Si vous avez des signes grippaux, appelez-moi, ne venez pas!

Pour la prise de rendez-vous, vous pouvez appeler ou laisser un message au 03 85 57 35 04 ou bien par mail à jeremy.tskine@gmail.com. Prise de rendez-vous uniquement à distance, ne venez pas au cabinet pour ça.

La reprise sera progressive et je favoriserai bien entendu les patients qui sont en cours de soin au cabinet (avant l'épidémie).

Merci de votre compréhension, prenez soin de vous et à bientôt.

Jérémy

16/03/2020

Suite aux dernières recommandations, je suis contraint de fermer le cabinet jusqu'à nouvel ordre.
Je vous tiens au courant de la suite. Merci de votre compréhension.
Prenez soin de vous, continuez les exercices à la maison et je reste a votre disposition pour toute autre question.

Jeremy TSKiné

04/04/2019

Quels sports faut il faire pour le dos?? Spoil: TOUS.

13/01/2019

http://www.docdusport.com/blessure-arretez-de-vous-arreter/?fbclid=IwAR0E_HPqNKrTY6bMzdEc8tLvGm_GK6dQ8rLWxkaewfZYWeg9IxIZ4ORBlM8

En cas de douleur ou de blessure, vous vous arrêtez. C’est un mauvais réflexe! Votre cicatrice sera fragile et vous risquez fort de récidiver. L’ensemble de votre corps se désentraînera et une autre lésion pourra survenir lors de votre reprise! Explications et conseils pratiques de votre m...

04/12/2018

Et crack! Une idée reçue remise à sa place 👏

On s'est tous posé la question, on nous a tous entendu quelqu'un nous dire: "arrête de faire ça tu vas avoir de l'arthrose!" Voici l'explication d'un kiné, b...

21/11/2018

Pas d'âge pour le renforcement (dans les règles de l'art évidemment)

26/09/2018

25/09/2018

En 2010, je travaillais à la rédaction de mon mémoire sur la biomécanique de la foulé pour valider ma dernière année d'école d'ostéopathie.