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08/10/2025
[CHUUUT] 💤Le sommeil, un superpouvoir sous-estimé
Le sommeil n’est pas du temps perdu : c’est un véritable levier invisible de santé, de performance et de bien-être. Il est important d’en prendre soin et de bien connaitre son rythme.
💤 Dans ce carrousel, on explore les 5 choses à savoir pour mieux comprendre le sommeil comme les différentes phases du sommeil et leur rôles, son impact sur le métabolisme et le poids, pourquoi les femmes ont besoin de plus de repos que les hommes ou encore le « jet lag social » et ses effets sur notre horloge biologique.
⚠️ Et surtout : pourquoi le sommeil est un pilier de santé publique aussi important que l’alimentation ou l’exercice.
Et vous, que faites-vous pour prendre soin de votre sommeil ?
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