Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:00 - 18:00 Mardi 09:00 - 17:00 Mercredi 09:00 - 17:00 Jeudi 09:00 - 17:00

Wholistic Ways

Découvrir l’univers de la Naturopathie…

13/04/2026

[SPORT]Chaque discipline a ses bienfaits, et le plus important, ce n’est pas la quantité, mais le choix du sport et la façon dont tu le combines pour qu’il s’adapte à ton rythme, tes envies et ton corps.
• Pilates Reformer : Pour un travail en profondeur, une posture parfaite et un corps tonifié en
douceur.
• Cardio : Pour libérer l’énergie, booster le cœur et évacuer le stress.
• Renforcement musculaire : Pour gagner en force, en endurance et en confiance.
• Munzfloor : Une méthode douce pour rééquilibrer le corps et améliorer la mobilité.
• Marche : Pour se reconnecter à soi, respirer et bouger sans pression.
Le secret ? Écoute-toi. Teste, explore, et choisis ce qui te rend heureuse et fière de toi.
Parce que le meilleur sport, c’est celui qui te ressemble et que tu prends plaisir à pratiquer !
Et toi, lequel te fait vibrer ? 👇🏽

07/04/2026

[Journée Mondiale De La Santé] 🌍
« Prévenir plutôt que guérir, c’est le secret d’une vie longue et en pleine santé! »
On accepte souvent les maladies liées au mode de vie (diabète de type 2, maladies cardiovasculaires…)comme une fatalité.Pourtant, la science et l’OMS affirment qu’elles sont majoritairement évitables (40% à 92% selon les maladies) grâce à une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée et une activité physique régulière…
Je crois en la prévention active pour vieillir en pleine forme. C’est pourquoi, à l’occasion de cette journée spéciale, je vous propose une offre exclusive sur mon accompagnement « Holistic Aging» :
🌿Bilan personnalisé
🌿Conseils nutrition & activité physique adaptés
🌿Suivi sur-mesure pour une santé durable

• Et vous, quelles sont vos astuces pour rester en bonne santé au quotidien ? Partagez-les en commentaire!
• MP pour profiter de l’offre et prendre soin de vous dès aujourd’hui!

📍Montfort l’Amaury ou en ligne

01/04/2026

[ERREURS SPORT]On pense souvent qu’il faut faire plus pour compenser.

Plus de sport.
Moins manger.
Se pousser davantage.

Mais après 40 ans, cette logique peut faire l’inverse.

Elle épuise le système nerveux,
augmente le cortisol,
et déséquilibre le métabolisme.

C’est souvent ce qui explique :

• une fatigue persistante
• un sommeil plus fragile
• une prise de poids abdominale
• une sensation de stagnation malgré les efforts

Le problème n’est pas ton manque de discipline.
C’est une stratégie qui n’est plus adaptée à ton corps.

Après 40 ans,
le mouvement doit devenir intelligent, progressif et régulateur.

Dans mon accompagnement Holistic Aging,
nous travaillons justement sur :

✔ une activité physique adaptée
✔ la récupération
✔ la régulation du stress
✔ le soutien métabolique
✔ l’équilibre global du corps
Pour retrouver de l’énergie sans s’épuiser.

Si tu te reconnais dans ces erreurs,
écris ÉNERGIE en commentaire ou en message privé 🌿
Je t’expliquerai comment adapter ton approche.
📍 Montfort-l’Amaury & en ligne

19/03/2026

[ACTIVITE PHYSIQUE]Après 40 ans, le corps n’a pas besoin de plus d’intensité.
Il a besoin de justesse.
Les 3 types de mouvements essentiels :
•Renforcement musculaire
Pour préserver le métabolisme et la masse musculaire.
•Marche active
Pour soutenir la glycémie et l’énergie.
•Mobilité / étirements
Pour protéger les articulations et favoriser la récupération.
Ce n’est pas la performance qui fait la différence.
C’est la régularité et l’adaptation au corps.
Et surtout :
arrêter de faire comme à 30 ans.
Dans mon accompagnement Holistic Aging, on intègre le mouvement comme un véritable levier de vitalité, sans épuiser le corps.
Si tu veux savoir comment adapter ton activité physique à ta physiologie, écris MOUVEMENT en commentaire☝🏽
📍Montfort l’Amaury et en ligne

18/03/2026

[ BOUGE TON CORPS]
À partir de 40 ans, le corps perd naturellement:
- de la masse musculaire
- de l’énergie
- de la mobilité
Et c’est souvent là que les douleurs, la fatigue ou la prise de poids apparaissent.
Mais il y a une solution simple bouger régulièrement.
L’activité physique permet de :
✔️garder sa force ✔️protéger son cœur
✔️préserver ses articulations ✔️améliorer le sommeil
✔️ralentir le vieillissement du corps
Et non, il ne faut pas faire 2h de sport par jour.
30 minutes de mouvement suffisent pour commencer à changer les choses.
Marcher, renforcer, danser, nager...
Le plus important est la régularité.
Si vous avez plus de 40 ans, écrivez « JE BOUGE » en commentaire.
Enregistrez ce Reel pour vous rappeler que bouger aujourd’hui, c’est investir dans votre santé de demain!

13/03/2026

[MOUVEMENT]
Après 40 ans, le mouvement change de rôle.
Il ne s’agit plus seulement de faire du sport pour la forme.
L’activité physique devient un véritable pilier de la longévité :
• préserver la masse musculaire
• soutenir le métabolisme
• stabiliser les hormones
• réguler le stress
• maintenir l’énergie
Mais encore faut-il adapter le mouvement à cette phase de vie.
C’est ce que nous travaillons dans mon accompagnement Holistic Aging.
Si tu veux commencer simplement et intelligemment, écris BOUGER en commentaire🌿

09/03/2026

[MA VISION]
On peut avoir 40 ou 50 ans et se sentir plus forte qu’à 30!
Mais pas en faisant plus.
• En faisant différemment.
Le corps change.
Les hormones fluctuent.
Le stress marque davantage.
Et ce n’est pas une fatalité.
Le mieux vieillir, ce n’est pas lutter contre l’âge.
C’est soutenir le corps intelligemment.
C’est ce que je fais avec les femmes que j’accompagne.
Si tu veux comprendre comment adapter ton hygiène de vie à cette nouvelle phase, le lien est en bio🌿

📍Je consulte à montfort L’amaury et en visio

04/03/2026

[SOMMEIL FRAGILE APRÈS 40 ANS]
Réveil à 3h du matin.
Sommeil plus léger.
Difficulté à se rendormir.
Fatigue au réveil.
Et tu te demandes:
« Pourquoi maintenant ? »
À partir de 40 ans, le sommeil devient plus sensible.
Les fluctuations hormonales (notamment la progestérone), un cortisol plus réactif au stress, et un système nerveux plus sollicité rendent l’endormissement et la récupération plus fragiles.
Ce n’est pas une fatalité.
C’est un signal d’adaptation.
Le sommeil ne se force pas.
Il se régule.
Et cette régulation repose sur :
• l’équilibre neuro-hormonal
• la gestion du stress
• la stabilité glycémique
• l’hygiène de vie adaptée à cette phase
Si ton sommeil a changé ces dernières années, écris SOMMEIL en commentaire 🌿
Je t’explique par où commencer.
📍cabinet à Montfort l’Amaury et accompagnement en visio.

28/02/2026

[LONGEVITÉ] la longévité féminine ne repose pas sur la chance. Elle repose sur des choix.
À partir de 40 ans , la physiologie change.
La masse musculaire diminue progressivement.
La régulation hormonale devient plus instable.
Le stress impacte davantage le métabolisme.
Ignorer ces mécanismes crée une altération progressive du capital physiologique:
Fatigue persistante, sommeil fragmenté, inflammation silencieuse.
Optimiser cette phase , c’est. :
•Préserver son capital musculaire
•Stabiliser son équilibre neuro-hormonal
•Soutenir sa santé métabolique
•Construire une vitalité durable
C’est cette vision préventive et orientée longévité qui guide mon travail auprès des femmes que j’accompagne.
Non pas pour corriger un symptôme.
Mais pour investir dans les 20 prochaines années et +
Si vous souhaitez adopter une approche préventive et personnalisée de votre santé, voir le lien en bio ou en MP.

Adresse

9 Rue Street Nicolas
Montfort-l'Amaury
78490

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 17:00
Mercredi	09:00 - 17:00
Jeudi	09:00 - 17:00

Site Web

http://www.wholisticways.fr/

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Wholistic Ways publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.

Vous voulez que votre pratique soit Clinique la plus cotée à Montfort-l'Amaury ?