Christelle Le Foulon Naturopathe

27/06/2025

☕Un café pour calmer le stress ? En êtes-vous sûr ?

La caféine stimule votre système nerveux et peut accentuer les symptômes de stress (battements de cœur, nervosité, insomnies). Ce n’est qu’un boost temporaire. Personnellement, j'ai arrêté le café depuis mes études de naturopathie, la vie sans café c'est possible🤣🤩!

👉Voici des idées à tester:
1. Remplacez le café par des alternatives apaisantes comme les infusions à la mélisse ou au rooibos.
2. Hydratez vous bien : la déshydratation (surtout en période de canicule😎) aggrave les effets du stress...
3. Faire le point avec moi en RDV naturo: je vous aide à ajuster votre alimentation pour mieux gérer vos pics de stress.

Et toi? Que fais-tu pour boire moins de café? Mets moi en commentaire tes solutions naturelles😍!!!

16/06/2025

Astuce #3: ✨Calmer votre rythme cardiaque grâce à la respiration😉!

Cette technique s'appelle la cohérence cardiaque💘. Mes clients l'ont tous testée et approuvée😍: ça marche de OUF!!! Alors, qu'attends-tu pour essayer?
Si tu as besoin d'aide, tu sais où me trouver!

👉Commence ta semaine avec cet exercice et viens me dire en commentaire ce que ça t'apporte, hâte de te lire😉!

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13/06/2025

🌙Des insomnies fréquentes ? Et si c’était le stress 😫qui perturbait vos nuits ?"

Le stress active votre système nerveux et augmente la production de cortisol (hormone de l’éveil). Cela empêche votre cerveau de se détendre, même au moment de dormir.

Voici 3 idées ✨pour vous aider:
👉Instaurez une routine apaisante avant de dormir : lumière tamisée, tisane relaxante, méditation guidée.
👉Essayez la Lavande vraie en diffusion ou en goutte sur l’oreiller pour favoriser l’endormissement.
👉Ensemble, nous pouvons explorer des solutions personnalisées pour améliorer votre sommeil.

Bon WE à tous😎

06/06/2025

C'est bientôt l'été 😎☀️!!! Alors viens nous rejoindre pour fêter ça à la maison thérapeutique et de bien-être DetoiàMoi !
Merci Vigneux-sur-Seine (page officielle) pour la diffusion 💐

05/05/2025

Save the date, et venez me rendre visite sur mon stand😉 "Naturo91": une surprise vous y attend 🎉👍
Très bel événement organisé par Ville de Montgeron - Officiel

[FÊTE DU PRINTEMPS]
🐑💚 La Ville organise la fête du Printemps le 18 mai sur la Pelouse.
Cette 4eme édition promet de faire vibrer La Pelouse autour d’une thématique forte : l’architecture durable. Une invitation à explorer les liens entre construction éco-responsable, biodiversité et circuits courts.
Au programme de cette journée festive : rencontre des producteurs locaux, pique-nique champêtre, ferme pédagogique, balade à dos de poneys, démonstrations de rassemblement des moutons... Des animations pour tous les âges !
📅 À noter dès à présent dans vos agendas : dimanche 18 mai de 10h à 18h !
📍 La Pelouse - Entrée rue de la Vénerie, côté lycée
👉🏼 + d’infos juste ici : https://www.montgeron.fr/evenement/la-ville-fete-le-printemps-autour-de-la-nature-et-de-larchitecture/

24/04/2025

Merci Vigneux-sur-Seine (page officielle) pour ce partage 👍! C'est une formation riche en conseils que j'ai suivi en présentiel. Je la recommande vivement à tous les accompagnants qui ont un proche atteint d'une maladie de déficience cognitive😉.

05/04/2025

Astuce #2: 🚿❄️ Et si votre bien-être passait par… un simple bain (froid) ?

🛁Le bain dérivatif active la circulation, réduit l’inflammation et booste votre énergie naturellement ! Une astuce ancestrale pour réguler le corps et apaiser l’esprit. ✨

👉Prêt à tester ? Dites moi en commentaire si vous osez l’essayer ! ⬇️💬

03/04/2025

Le stress😵‍💫, ça se voit toujours ? Pas forcément…"

Le stress peut être silencieux et se manifester par des douleurs physiques (maux de tête, tensions dans la nuque) ou des troubles digestifs. Ce n’est pas parce que vous ne vous énervez pas que votre corps n’accumule pas les tensions...

✨Ce que je vous propose:
1. Identifiez 🧐vos signaux de stress (tensions musculaires, battements cardiaques accélérés...)
2. Pratiquez des auto-massages🤩 pour relâcher les tensions.
3. Me consulter à ou (en viso pour si vous êtes plus loin...) pour que je vous propose des exercices simples pour dénouer vos tensions sans attendre qu’elles deviennent insupportables.

Chez toi, comment ces signes apparaissent?

25/03/2025

À vos agendas : c'est lundi prochain 😘!!!

Café Seniors à Vigneux-sur-Seine : Découvrez la magnétologie et ses pouvoirs cachés ! 🧭

Participez à un moment convivial et instructif avec Christelle Le Foulon, naturopathe, pour explorer et tester les bienfaits étonnants de la magnétologie.

📅 Lundi 31 mars à 10h
📍 La Parent'aise enfantine
26, rue Raymond Ballet à Vigneux-sur-Seine
📞 Infos : 06 12 57 60 67

Venez éveiller votre curiosité et partager une belle expérience en toute convivialité !
La Parentaise Enfantine

16/02/2025

Solution ANTI-stress #1: Je te propose une série de carrousels🎁 qui vont t'aider à gérer ton stress.

Pour✨ celles et ceux qui sont déjà venus en coaching naturo, ça sera un bon rappel, et pour toi si tu hésites encore à faire un point sur ton👉 hygiène de vie, tu auras quelques pistes à explorer🤩 ....

#1😉 : L'utilisation de l'EFT pour diminuer tes blocages émotionnels🎉. Si tu veux savoir si cette technique peut t'aider, tu as toujours la possibilité de profiter de ton appel découverte en visio (lien en premier commentaire).

A très vite pour la solution #2!!!

05/02/2025

😵‍💫Tu te sens tout le temps fatigué? Et si ce n’était pas qu’une question de repos ?

La fatigue chronique😴 peut être le signe que ton corps est en état de stress permanent. Le stress vide tes réserves d’énergie en activant constamment ton système nerveux. Résultat : même après une nuit de sommeil, tu es toujours épuisé.

Que peux-tu faire?
👉Prends 5 minutes par jour pour pratiquer la cohérence cardiaque.
🍌Rééquilibres ton alimentation avec des aliments riches en magnésium (chocolat noir, noix) et en tryptophane (banane, œufs).
🤩Viens découvrir comment réduire ton stress au quotidien lors d’un coaching en naturopathie personnalisé.

Et toi, quel est ton secret pour éviter la fatigue?

24/01/2025

😉Petit test en ce début d'année: "Où tu te situes dans ces 6 catégories?"
Le problème avec le stress, c'est que notre corps a une capacité à le gérer 😍 (et heureusement!) mais les choses se compliquent quand il devient chronique… 😵‍💫 Et souvent mes clientes s'en rendent compte tardivement!

Alors, je vous propose de revenir sur ce post✨ régulièrement afin de pouvoir adapter votre hygiène de vie en fonction de ce que votre corps "encaisse" jour après jour.

👉Et toi? Quelle source de stress te pourrit le plus la vie?
N'oublie pas d'enregistrer 😻ce post ou l'envoyer à tes proches qui en ont besoin💌