Frédérique - En quête de soi

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Montigny-lès-Metz
Frédérique - En quête de soi

Accompagnements, Bien-Etre et Formations à Montigny-lès-Metz. Ateliers en journée ou en soirée. Le cabinet est ouvert. Réservez votre moment bien-être.

29/12/2025

🌌 Et si tu faisais ton bilan intérieur avant 2026 ?
Les Annales Akashiques offrent un éclairage profond : elles aident à comprendre ce que tu quittes, ce que tu portes encore, et ce vers quoi ton âme souhaite aller.
⭐ C’est un soin introspectif idéal entre deux années, quand l’intuition s’ouvre et que l’énergie se renouvelle. Un accompagnement puissant pour clôturer l’année en conscience.
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26/12/2025

INSPIRATION 💫
"Entre Noël et le Nouvel An : ce temps suspendu…
Cette période si particulière où le monde ralentit.
Où l’on sent que quelque chose se termine… et qu’autre chose se prépare.
Un moment pour se poser, respirer, écrire, rêver.
Un espace précieux où l’on se retrouve enfin." FML
Tu veux préparer ton renouveau de façon énergétique ? Je peux t’accompagner.
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25/12/2025

JOYEUX NOEL ⭐
✨En cette période si particulière, je tenais à vous adresser un immense merci.
Merci pour votre confiance, vos sourires, vos partages et ces moments précieux que nous avons vécus ensemble tout au long de l’année.
💫 Je vous souhaite un Noël rempli de douceur, de paix, de lumière et de petits instants qui réchauffent le cœur.
Prenez le temps de ralentir, de vous entourer de ceux que vous aimez, et de vous offrir aussi… un peu de douceur pour vous 💫
🎄 Belles fêtes de fin d’année à chacune et chacun d’entre vous ✨
Avec toute ma gratitude 🤍
Frédérique

24/12/2025

🎄 ASTUCE BIEN-ÊTRE
Voici une astuce douceur pour un Noël plus léger, plus aligné !
Même dans la joie, Noël peut être chargé émotionnellement.
- Accorde-toi 1 minute de respiration avant d’arriver chez tes proches ou avant leur arrivée.
- Ferme les yeux. Inspire profondément. Expire doucement tout en visualisant une petite bulle de douceur autour de toi,
- Ouvre les yeux et profite de l'instant.
Elle t’accompagnera tout au long de la soirée ou de la journée.
✨ Tu veux d’autres astuces pour les fêtes ? Dis-le-moi en commentaire.
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22/12/2025

Et si tu t’offrais un vrai moment pour souffler avant les fêtes ? 🌙
Juste avant Noël, on est souvent épuisé. Le mental tourne, les listes s’allongent, les émotions remontent. La Relaxation guidée offre un sas de décompression profond : elle détend, apaise, et ramène le calme avant de retrouver ses proches.
⭐ Elle est parfaite pour :
– décharger la pression,
– apaiser le mental,
– relâcher le corps,
– retrouver un souffle intérieur.
🎄 Un moment rien que pour toi, pour renouer avec la paix avant la fête.
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19/12/2025

✨ C'EST VOUS QUI EN PARLEZ LE MIEUX…
Chaque séance est une expérience unique, et je suis toujours touchée par vos retours 💕
“La séance de Guidance Intuitive m’a apporté un éclairage profond. J’avais des blocages sans comprendre pourquoi… et tout s’est ré-aligné. J’ai retrouvé une direction, et surtout une paix intérieure.” Tatiana S.
⭐ Décembre nous ramène à nous-mêmes. Quand on comprend ce qui se joue, tout redevient plus fluide, plus évident.
💫 Besoin de clarté avant 2026 ? Les créneaux partent vite en cette période. Réservez dès aujourd’hui votre séance :
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17/12/2025

VRAI OU FAUX ❄️
“Le stress de décembre est inévitable.”
❌ Faux : Le stress n’est pas une fatalité, même quand les fêtes approchent.
😄 Voici 3 astuces simples pour t’en protéger :
- Dire “non” aux obligations qui ne t’apportent rien.
- T’offrir 5 minutes de respiration avant de commencer ta journée.
- Garder un espace rien qu’à toi chaque semaine (une balade, un soin, un thé en silence…).
Le stress naît quand on s’éloigne de soi. En décembre encore plus qu’ailleurs, recentre-toi.
🤩 Souhaites-tu ton mini-rituel anti-stress ? Envoie-moi “stress” en MP.

15/12/2025

GUIDANCE INTUITIVE ✨
Décembre est un mois d’introspection. On ressent plus, on questionne davantage, on cherche clarté et direction. La Guidance intuitive t’aide à poser les mots, comprendre ce qui se joue, et retrouver un chemin qui fait sens.
⭐ Elle est idéale si tu traverses :
– une période de doute,
– une envie de changement,
– un besoin de réponses,
– une transition personnelle ou professionnelle.
C’est un espace doux, sécurisant, bienveillant… où l’on écoute ce que ton énergie a à dire à travers les lames tirées.
✨ Tu as besoin d’éclaircir une situation ? Réserve vite ta séance sur
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12/12/2025

INSPIRATION 💫
“Réchauffer son cœur en hiver…”
⭐ Décembre, c’est cette période où la lumière se fait rare… alors nous apprenons à la rallumer de l’intérieur.
Une tasse chaude, un plaid, un soin doux, un moment rien qu’à soi : ces minuscules gestes qui ramènent la chaleur là où elle manque.
⭐ Envie d’un moment cocon pour réchauffer ton énergie ? Le Cabinet t’accueille tout en douceur jusqu'au 23 décembre inclus.

10/12/2025

🎄 ASTUCE BIEN-ÊTRE
Voici une astuce de respiration efficace pour calmer le stress car Décembre peut créer un mélange de joie… et de tension.
Alors voici une technique simple que je recommande souvent : la respiration 3-6.
👉 Inspire doucement pendant 3 secondes,
👉 Expire lentement pendant 6 secondes.
Cette respiration allonge l’expiration, ce qui apaise le système nerveux et calme instantanément le mental.
❄ À utiliser :
– avant de dormir,
– avant un repas de famille animé,
– dans les files d’attente bondées,
– ou dès que le rythme devient trop intense.
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08/12/2025

✨ Le Reiki : une parenthèse de calme au cœur du rythme de décembre
À l’approche des fêtes, l’agitation extérieure grandit… tandis que notre énergie intérieure, elle, diminue un peu.
Le Reiki offre un moment suspendu : un réalignement profond, un souffle nouveau, une sensation de recentrage immédiat.
Il soutient celles et ceux qui :
– ressentent un mental trop chargé,
– ont du mal à se poser,
– aimeraient adoucir la pression de fin d’année,
– veulent retrouver clarté et calme avant les fêtes.
💫 Un soin enveloppant, doux et lumineux, qui prépare l’esprit et le corps à vivre décembre avec plus d’apaisement.
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06/12/2025

SOUVENIR 😍
Cette tradition me tient particulièrement à cœur, car elle est liée à des souvenirs intenses de mon enfance.
J’étais une enfant plutôt sage, mais je faisais parfois quelques bêtises… et dans l’école de mon village, l’arrivée de Saint Nicolas rimait souvent avec frayeur ! Je savais qu’il venait accompagné de son redoutable acolyte, le Père Fouett**d. Et il n’était pas rare que je reparte non seulement avec mon sachet de friandises et mon bonhomme en brioche, mais aussi avec une tr**ue en bois… pour me rappeler de rester sur le droit chemin !
Ce que je ne savais pas à l’époque, c’est que les adultes derrière les costumes nous connaissaient bien et savaient exactement à qui revenaient les récompenses… et à qui étaient destinées les petites sanctions. Je ne l’ai compris que beaucoup plus t**d, avec un sourire nostalgique.
🥰 Bonne fête de la saint-Nicolas à toutes et à tous, petits et grands !

Adresse

26 Rue Du Patural L'Evêque
Montigny-lès-Metz
57950

Site Web

https://www.frederique-mairelaheurte.com/

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