Cabinet de kinésiologie Priscilla Lecaillon

09/10/2025

https://www.instagram.com/reel/DB6CE_jNANv/?igsh=cjdzenpmdGc2eWlh

05/10/2025

Etre bien émotionnellement n’est pas juste un luxe, c’est une base essentielle pour vivre une vie équilibrée, satisfaisante et riche en relations harmonieuses.

La batterie émotionnelle est une métaphore pour parler de ton niveau d’énergie psychologique et émotionnelle.
Comme une batterie de téléphone, elle peut être :
- chargée (tu te sens bien, équilibré, serein),
- à moitié pleine (fatigué mais encore fonctionnel),
- ou à plat (épuisé, irritable, au bord du craquage).

🧠 Pourquoi c’est important ?

Parce que quand ta batterie est vide, tu peux :
- devenir plus irritable, anxieux, triste,
perdre ta motivation,
- avoir du mal à te concentrer ou à prendre des décisions,
- t’isoler ou t’effondrer émotionnellement.

29/09/2025

Gérer son stress apporte de nombreux bénéfices concrets tant sur le plan physique, mental, émotionnel, et même social.

16/09/2025

13/09/2025

Quelques conseils pour calmer l’anxiété, à la fois sur le moment et sur le long terme :

🧘‍♂️ Techniques immédiates pour calmer l’anxiété:

Respiration profonde et lente
→ Inspirez 4 secondes, retenez 4 secondes, expirez 6 secondes. Répète 3 à 5 fois.

Ancrage dans le présent (exercice 5-4-3-2-1)
→ Nommez 5 choses que vous voyez, 4 que vous touchez, 3 que vous entendez, 2 que vous sentez, 1 que vous goûtez.

Balayage corporel
→ Portez attention à chaque partie de votre corps, des pieds à la tête, pour détendre chaque zone.

S’isoler un moment dans un lieu calme
→ Prendre quelques minutes seul(e) pour souffler sans stimuli.

Musique apaisante ou bruits blancs
→ Sons de la nature, vagues, pluie, musique douce.

🔁 Conseils pour réduire l’anxiété à long terme

Activité physique régulière
→ 30 minutes de marche, course, yoga, ou danse peuvent faire des merveilles.

Limiter caféine, alcool et sucre
→ Ces substances peuvent amplifier l’anxiété.

Bien dormir (quantité et qualité)
→ Instaure une routine de sommeil stable et relaxante.

Exprimer ses émotions (journal, art, parole)
→ Écrire ce que vous ressentez ou parler avec quelqu’un de confiance.

Méditation ou pleine conscience
→ Même 5 minutes par jour peuvent réduire l’anxiété.

Organiser sa journée pour réduire l’incertitude
→ Un agenda ou to-do list peut alléger le mental.

Consulter un professionnel si besoin.

Le cabinet se trouve au 49 rue du Général Franiatte à Montigny les Metz (à côté de l’église Jeanne d’Arc)
La séance est à 60€.
Parking gratuit rue Hamant et autour de l’église Jeanne d’Arc.
Tél : 0617213314
Courriel : priscillalecaillon@gmail.com

La thérapie en Kinésiologie, quelque soit l'âge, vient en complément de traitements médicaux et ne remplace en aucun cas le médecin traitant.

01/09/2025

🌿 Je vous souhaite une rentrée placée sous le signe de l’écoute de soi, de l’équilibre et de la légèreté. Que cette nouvelle étape soit l’occasion de libérer ce qui ne vous appartient plus, et de faire place à ce qui vous aligne profondément.

06/08/2025

05/08/2025

03/07/2025

Retrouvez "Europe 1 Matin" sur : http://www.europe1.fr/emissions/le-6-9

15/06/2025

12/06/2025

S’aimer soi-même apporte tellement dans la vie en général car c’est la base sur laquelle tout le reste peut se construire de manière saine et équilibrée.

Lorsqu’on s’aime, on développe une relation de respect et de compassion envers soi-même, ce qui permet d’accueillir ses qualités comme ses imperfections avec douceur.

Cet amour de soi favorise la connexion avec notre véritable nature, cette essence profonde qui est souvent liée à la paix intérieure, à la sérénité.

En s’aimant, on apprend à se libérer des jugements négatifs, des doutes et des peurs, ce qui ouvre la voie à une plus grande confiance en soi et en la vie.

Ce que cela apporte, c’est une meilleure capacité à vivre dans l’instant présent, à accepter ce qui est, et à cultiver la gratitude.

Cela permet aussi d’établir des relations plus sincères et harmonieuses avec les autres, car l’amour de soi est la clé pour donner et recevoir de l’amour authentique.

Enfin, en s’aimant, on trouve souvent un sens plus profond à notre existence, ce qui nous aide à traverser les défis avec plus de résilience et de sagesse.

Cher parent, je ne peux que vous encourager à cultiver l’amour de soi avec votre enfant. Dites-lui « je t’aime » , parler de lui positivement, avec un langage bienveillant …
S’aimer soi-même dès l’enfance, c’est comme construire un socle solide sur lequel toute la vie va s’appuyer ce qui procurera à l’enfant entre autre une estime de soi renforcée.
En effet, un enfant qui apprend à s’aimer développe une image positive de lui-même. À l’âge adulte, cela se traduira par une confiance en ses capacités et un sentiment de valeur personnelle, ce qui facilite la prise de décisions et l’affirmation de soi. 😊

25/05/2025

Qu’elle soient

Maman de sang,
Maman de cœur,
Maman d’adoption,
Maman d’ici,
Ou maman d’ailleurs,

À toutes, Bonne Fête des Mamans 💕