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Sarah Nonnenmacher - naturopathe & conseillère en symptothermie

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France
Montigny-le-Bretonneux
Sarah Nonnenmacher - naturopathe & conseillère en symptothermie

La naturopathie au féminin, parce que la cyclicité est un atout ! Pour prendre RV, c’est ici : https://www.helicovert.com/rendez-vous/

A bientôt !

Bonjour et bienvenue ici,

Je suis Sarah Nonnenmacher, naturopathe épicurienne et conseillère en symptothermie. Ma passion, mon métier, c’est d'accompagner les femmes dans les périodes de transition de la vie fertile et pour les problématiques liées au cycle. Parce que la cyclicité est un atout de la puberté à la ménopause, quels que soient vos objectifs ! Grace à tout un pannel de méthodes naturelles et d'hygiène de vie, je propose à chacune un programme personnalisé pour gagner en bien-être, retrouver une belle vitalité ainsi qu'un cycle menstruel confortable et renouer avec sa féminité. Je vous accueille dans mon cabinet à Montigny le Bretonneux (Saint Quentin en Yvelines), et en visio si nous habitons loin. Sarah Nonnenmacher
www.helicovert.com

08/10/2025

Les douleurs de règes sont comparables à une crise cardiaque ! Je savais que ça pouvait être terrible, mais pas ce point là. Et toi ?

Il était temps que les scientifiques se penchent dessus... Et qu'on en parle. Dans la bonne humeur ! A ce sujet, j’ai découvert une vidéo super rigolote de Sasheen Zamata , une comique qui parle de ce sujet. Envoie moi “Sasheen” en dm et je t’envoie le lien.

(sois patiente, je fais encore tout à la main)

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Je suis Sarah Nonnenmacher | HelicoVert | Naturopathe et conseillère en Symptothermie

J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie. Si tu veux réguler ton cycle au naturel, contacte moi. Je serai ravie de t’accompagner.

06/10/2025

J’adore le café ! Mais je déteste le rituel du café matinal.

Le café peut donner l’impression de réveil matin. Mais c’est un carnage sur du long terme.

Si le café te réveille, c’est parce que ton corps y régit comme à un poison à éliminer vite fait, bien fait. Et une fois que c’est fait, voilà le contrecoup de fatigue.

Et en plus, sur du long terme, le café nuit à ton sommeil profond. Donc même si tu dors assez, tu n’as pas assez de sommeil profond. Donc tu es fatiguée. Donc tu as envie de café. Tu le vois, le cercle vicieux ?

SI tu veux te faire du bien et retrouver ton énergie, il est temps de dire au revoir à ton rituel de café matinal.

Et si comme moi, tu aimes le café, choisis-en du vrai super bon. Comme un produit luxueux. Et savoure le ponctuellement.

Est-ce que tu savais ça ?

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J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie. Si tu veux réguler ton cycle au naturel, contacte moi. Je serai ravie de t’accompagner.

03/10/2025

Nouvel article pour octobre rose ! L’auto-palpation des seins. Un geste préventif et super facile à faire :-)

Vous me l’avez demandé des dizaines, des centaines (?) de fois, je vous ai enfin créé un article pour apprendre la palpation des seins. Et vous pourrez y revenir bien plus facilement que sur un post insta ;-)

Clique sur le lien dans ma bio !

Et comme ça, tu sauras que moi, j’aime pas ça, mais je le fais quand même parce que c’est important.

Que penses-tu de ce geste préventif ? Es-tu à l’aise avec ? Le fais-tu déjà régulièrement ?

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J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie. Si tu veux réguler ton cycle au naturel, contacte moi. Je serai ravie de t’accompagner.

29/09/2025

Vous me dites souvent que la pilule a régulé votre cycle. Notre première conversation commence d'ailleurs souvent par ces mots. Mais la pilule ne régule PAS le cycle. Elle prend le dessus sur le cycle. Elle l’efface.

Parfois c’est bien et il y a plein de gens à qui ça convient. Mais ça n’est pas une raison pour se voiler la face. Le fonctionnement de la pilule et des hormones contraceptives, c’est de donner tellement d’hormones à votre corps que votre cerveau croit que vous êtes enceinte. Et comme il croit ça, ben vous n’ovulez pas.

Les saignements que vous avez en fin de plaquette, ce sont des saignements de privation de pilule. Ce ne sont pas des vraies règles. Vous n'avez pas ovulé. Vous n’avez pas de cycle. Donc votre cycle n’est pas régulé. Car il n’existe pas.

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Et comme pour toutes les règles, il y a quelques exceptions, mais elles sont rares. Certaines pilules et DIU progestatifs microdosés ne bloquent pas complètement le cycle. Mais pour autant, ça n’est pas comme avoir un cycle naturel. La preuve en est que les règles avec ces contraceptions ne sont pas du tout les mêmes qu’au naturel. Donc ça veut dire que tout le reste en amont est très différent aussi.

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Je suis Sarah Nonnenmacher | HelicoVert | Naturopathe et conseillère en Symptothermie

J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie. SI tu veux réguler ton cycle au naturel, contacte moi. je serai ravie de t’accompagner

24/09/2025

A toi qui culpabilises de n’avoir pas tenu ta super routine de rentrée. Tu n’est pas imparfaite, tu es humaine.

Moi, je suis imparfaite. Et toi ?

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Je suis Sarah Nonnenmacher | Naturopathe & conseillère en sympothermie

Ma mission, c’est d’aider les femmes imparfaites qui souffrent de leur cycle à retrouver le confort physique et émotionnel, se sentir mieux dans leur corps et surtout se connaitre. Car la connaissance, c’est le pouvoir !

22/09/2025

Caroline ruinait ses RTT à cause de ses règles. C’est malheureusement une histoire assez banale.

Quand elle est venue me voir il y a 9 mois, elle n’y croyait pas trop. Mais elle voulait se donner une dernière chance. Nos 9 mois ensemble n’ont pas été de tout repos et ils ont été plein de rebondissements. Je l’ai aidée étape par étape. Un pas après l’autre pour rééqulibrer son alimentation, son sommeil, lui apprendre les bons mouvements pour son cycle. Nous avons fait une détox, puis une autre.

Et aujourd’hui, le résultat est là : Caroline va bien. Ça fait 4 fois de suite qu’elle n’a pas eu besoin de poser de RTT pendant ses règles.

Cette transformation, c’est possible pour toi aussi.

Si toi aussi, tu rêves de respirer enfin, écris-moi “cycle” en DM

19/09/2025

Et si tu arrêtais de subir ton cycle ?

Je suis Sarah Nonnenmacher | Naturopathe & conseillère en sympothermie

Ma mission, c’est d’aider les femmes qui souffrent de leurs règles et de leur SPM pour se sentir mieux dans leur corps et surtout se connaitre. Car le connaissance, c’est le pouvoir !

Je vous accompagne en rendez-vous individuels en visio. Prends rendez-vous dans ma bio.

18/09/2025

Quand je reçois une nouvelle cliente, il y a 80% de chances que sa demande soit : “est-ce que vous pouvez me donner des plantes pour réduire mes doleurs de règles ?”

Je suis ok pour proposer des plantes. Les bonnes. Et quand c’est nécessaire.
Mais la plupart du temps, on n’en a pas besoin. Ou juste pendant quelques mois. Le temps de trouver et d’appliquer les bonnes habitudes d’hygiène de vie pour chacune. C’est quand même mieux que se nourrir de compléments alimentaires jusqu’à la ménopause, non ?

Et toi, as-tu déjà pris des plantes pour ton cycle ? Dis-moi si ça t’a aidée en dm.

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Je suis Sarah Nonnenmacher | Naturopathe et conseillère en Symptothermie

J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles abondantes et douloureuses et du syndrome prémenstruel à retrouver le confort chaque jour de leur cycle pour vivre enfin leur meilleure vie

16/09/2025

Toi qui deviens dragon 1 semaine avant tes règles. Toi qui a des règles ultra abondantes. Oui, toi.

As-tu déjà essayé de réguler ton cycle naturellement ?

Je te propose de remettre les pendules à l’heure. Réguler son cycle au naturel, ça n’est pas un court parcours tranquille. C’est un constant réajustement en recherche du bon équilibre pour toi. Et c’est pour cette raison que c’est super important d’être bien accompagnée.

Je suis bien placée pour le savoir 😅 Moi qui ait tout tenté, tout fait pendant des années. Aujourd’hui, j’ai rassemblé toute mon expérience et mes formations de naturopathie, de symptothermie, de mouvement, de phyto, d’élixirs floraux et bien plus. Je sais ce qui marche et comment faire pour que ça marche.

Tu souhaites que je t’accompagne ? Ecris-moi “je me lance” en DM et nous prendrons rendez-vous pour ce premier pas vers ta nouvelle vie de confort

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Je suis Sarah Nonnenmacher | Neturopathe et conseillère en symptothermie
J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles et du syndrome prémenstruel à reprendre le pouvoir et retrouver une vie normale au naturel

15/09/2025

Sais-tu si tes règles sont normales ? Beaucoup de mes clientes minimisent leurs souffrances de règles par habitude. Mais avoir des règles anormales c’est épuisant ! Et ça nuit à la santé (anémie etc)

Te reconnais-tu dans ces signes ? Si oui, commente “moi aussi” et tu verras que tu n’es pas seule.

14/09/2025

Une personne sur 4 est menstruée. Une personne sur 5 est ménopausée. Est-ce que tu connaissais ces chiffres ?

J’avoue les avoir cherché pour sortir un chiffre énorme de personnes menstruées. Et je me retrouve avec un chiffre énorme de personnes ménopausées. C’est fou, non ?

Dis-moi ce que tu en penses en commentaire !

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Je suis Sarah Nonnenmacher | Naturopathe et conseillère en symptothermie
J’accompagne les femmes qui souffrent de leurs règles à dire au revoir aux chutes du Niagara mensuelles pour retrouver des règles normales et renouer avec leur cycle, pour en faire un super-pouvoir.

13/09/2025

Fringales ? Shopping compulsif ? Emotions à fleur de peau ? Ballonnements ? Rétention d’eau ? Tous ces symptômes visibles ont une cause unique : le déséquilibre hormonal. Et c’est en agissant sur ce déséquilibre qu’on a des résultats sur tous ces symptômes.

La bonne nouvelle : Ce n’est pas une question de volonté !!!
Pas besoin de vous flageller parce que vous avez dévoré une tablette de chocolat 😉

L’autre bonne nouvelle : je peux vous aider. Avec la naturopathie et la connaissance de votre cycle, vous pouvez vous débarrasser de 95% de votre syndrome prémenstruel.

Je suis Sarah Nonnenmacher. j’accompagne les femmes qui se transforment en dragon chaque mois à redevenir elles-mêmes et reprendre le contrôle sur leurs hormones.

Tu veux te lancer ? Réserve ton premier rendez-vous avec moi (lien en bio)

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10 Allée Des Boutons D'or
Montigny-le-Bretonneux

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