Venez partager un moment pour vous détendre et prendre soin de vous avec un yoga doux et tonique à la fois... C’est d’abord par ma profession de sage-femme que je découvre l’intérêt pour mes patientes : plus à l’écoute de leurs corps, elles savent ce qui est bon pour elles. En calmant le mental par la respiration, elles développent leur confiance. C’est donc tout naturellement que j’ai suivi ma pr
emière formation de yoga De Gasquet. Ce yoga, accessible à tous, thérapeutique, associe une approche posturale, respiratoire tout en travaillant les abdominaux et le périnée. C est ainsi qu’à partir de 2017, j’ai mis en place des cours de yoga pour femmes enceintes. Parallèlement, je découvrais les bienfaits de cette pratique à travers une autre passion : l’apnée ; la préparation mentale, le contrôle du souffle l’assouplissement du diaphragme, rassurer le mental quand l’air vient à manquer me permettait d’aller plus loin et de gagner en assurance et confort. Le sentiment de mieux connaître mon corps et l’apprivoiser me donnait un sentiment de bien-être au fils des longueurs. Perfectionniste, j’ai voulu en découvrir plus sur le yoga et ai effectué ma formation en tant que professeur de yoga certifié Yoga Alliance avec HenHao. Cette formation a été pour moi une renaissance. Les huit branches du Yoga m’ont permis de me retrouver et de m’apporter la sérénité dont j’avais besoin afin trouver quel chemin je devais prendre dans ma vie. Le yoga me donne de jour en jour, de la sérénité, l’écoute de mon corps, de la bienveillance envers moi-même, une meilleure connaissance de soi. Le yoga c’est aussi ça… au delà du corps un travail sur soi, sur le mental, l’apaiser par les postures pour y voir plus clair dans sa vie et se centrer. Petit à petit, c’est comme une évidence, venir transmettre. J’aime effectuer mes cours de Hatha Yoga avec une intention, un fils conducteur. Mes séances sont toniques et douces, un mélange de postures (d’équilibre, de souplesse ou de force) que l’on découvre puis explore, chacun à son rythme, avec des exercices de Pranayama et de méditation pour poser le mental. J’aime apporter à mon Hatha Yoga une dimension thérapeutique en lien avec ma première formation de Gasquet, nous pratiquons ainsi les postures en fonction de l’état général de chacun, en respectant les limites de notre corps sans compétition et avec bienveillance. Les postures sont adaptées, l’idéal étant de les aménager avec bloc, sangle, bolster, pour plus de confort et d’efficacité. J’ai hâte de vous accueillir au sein de l’association Corps&Art pour partager ces instants avec vous.
