Sophie Hebert Sophrologue

08/07/2024

Belle journée à tous
Paysage ressource qui m' amène au calme à la détente

28/06/2024

Belle journée à tous

20/06/2024

Clap de fin pour cette 1ère section sophrologie par une sophro en pleine nature Merci à toutes les adhérentes comme Pierre Christine Pannier et à Annick Ascm pour leur confiance leur implication et bonne humeur.
Nous nous retrouvons en septembre pour débuter une nouvelle année avec sérénité
Bel été à tous

19/06/2024

Je vous propose un appel découverte gratuit de 20 mn pour répondre à vos interrogations, vous expliquer les bienfaits de la sophrologie
N'hesitez pas 😉

17/06/2024

06/06/2024

Petits conseils pour vous aider à trouver le sommeil
Concentrez vous quelques instants sur les mouvements de votre respiration
Bonne nuit à tous 😴

Bonsoir à tous,
Je vous propose de prendre conscience de votre respiration : peut-être se situe t elle au niveau thoracique ou bien au niveau abdominal ou bien les 2
J'attends vos retours :)

03/06/2024

17/05/2024

TOURNOI DE PÉTANQUE 🏆
➡️ INSCRIPTIONS CLÔTURÉES

Vous avez été nombreux à vous inscrire et nous vous en remercions.

Nous vous attendons demain à partir de 14h.

N'oubliez pas de venir avec :
✅ Vos boules de pétanque (prêt de boules possibles)
✅ Votre participation de 5€/équipe (chèque ou espèces) sur place
✅ Votre sourire et votre fairplay
✅️ De quoi vous protégez du soleil

[Pour l'inauguration du nouveau terrain de pétanque, le comité des fêtes organise un tournoi en doublette :

⏰️ Samedi 25 mai à partir de 14h
📍 Terrain de pétanque place Oetzen

Inscription OBLIGATOIRE avant le 24 mai
👉 Directement en mairie
👉 Par mail : montmaincomitedesfetes[@]gmail.com
👉 En vous inscrivant via ce lien : https://urlz.fr/qEBp

Informations complémentaires :
ℹ️ Inscriptions ouvertes aux extérieurs
ℹ️ Possibilité de vous trouver un partenaire si vous êtes seul
ℹ️ Buvette sur place]

05/05/2024

Bon dimanche à tous 😘

01/05/2024

Que ce bouquet de muguet vous apporte tout le bonheur que vous méritez
Belle journée

26/04/2024

Le mois de MAI et ses jours fériés arrivent, alors planifiez vos escapades printanières en profitant de notre promo :
POUR TOUT SEJOUR DE 4 NUITS MINIMUM
UNE NUIT EST OFFERTE
Réservez vite sur www.escaleapelagrua.fr

24/04/2024

Défendons, ensemble, l'accès aux soins partout en France

24/04/2024

Bonsoir à tous,
Je vous propose de prendre conscience de votre respiration : peut-être se situe t elle au niveau thoracique ou bien au niveau abdominal ou bien les 2
J'attends vos retours :)

20/04/2024

Bon weekend à tous et profitez du moment présent

13/04/2024

Détente à la plage

13/04/2024

Belle journée ensoleillée à tous

07/04/2024

Exercice 3 (pompage des épaules)
Posture debout ou assise
Inspiration
Retention d'air
Mouvement énergique des épaules et des bras de haut en bas
Expiration relachement
L 'accueil des sensations

J' aimerai que mes présentations soient plus sympas mais je ne maitrise pas tout encore
ça va venir ou pas 🤣

N' hésitez pas à m'envoyer un message ou me poser des questions si vous souhaitez des précisions
Belle semaine

05/04/2024

"Vivre l'instant présent" autant que possible
Belle soirée à tous

03/04/2024

03/04/2024

En sophologie nous sommes amenés à travailler sur nos valeurs
Voiici une belle representation des 6 valeurs universelles

27/03/2024

Belle soirée à tous 😘

24/03/2024

Pour retrouver un calme intérieur

2ème exercice
Respiration au carré
Inspiration sur 3 temps
Rétention d'air sur 3 temps
Expiration sur 3 temps
Retention d'air sur 3 temps
A adapter à vous même

Bonne semaine à tous
J'attends vos retours fin de semaine 😘