29/01/2025
✨LE CORPS INFLUENCE NOTRE ETAT D'ESPRIT EN PERMANENCE, ✨
et à travers lui on peut chercher à diminuer le niveau de stress pour apaiser ses pensées.
📖 « Avant que le cerveau ne puisse élaborer les pensées et le langage, le système nerveux déclenche une réponse qui nous fait vivre une expérience nous poussant vers la connexion, nous mobilisant dans la
protection par la lutte et la fuite, ou bien nous sauvant par l'immobilisation et la déconnexion »
Deb Dana, Ancré
Cette phrase résume à elle seule l'importance du corps dans nos réactions.
On connait aujourd'hui l'importance du psychisme sur le corps. Il est courant d'entendre « J'ai tellement
peur, j'en ai mal au ventre » « Je me suis bloquée le dos dans une période de stress » etc...
Mais ce que l'on reconnaît moins de nos jours c'est la place centrale que le corps a dans notre psychisme !
Comme le dit Deb Dana, avant même que nous n'ayons développer nos pensées ou notre langage, c'est
notre corps, à travers notre système nerveux, qui nous permet de vivre des expériences qui développent et
mettent en place notre psychisme, nos sens et nos modes de réaction.
❓ Qu'est ce que ça veut dire ? ❓
Ça signifie que même sans s'en rendre compte, notre corps prend les informations de l'extérieur et envoie
des informations pour nous amener à :
→ se connecter de manière sereine à notre environnement
je respire bien, mes muscles sont relâchés, je n'ai pas de tension
→ combattre ou fuir s'il y a une sensation de danger
mon cœur s'accélère, mes muscles sont tendus, mes mâchoires serrées
→ s'isoler si le danger est trop grand
cœur ralenti, la fatigue est omniprésente
Il est donc essentiel de travailler sur le corps pour influencer nos réactions !