Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

03/08/2025

🌿 𝐋’𝐚𝐧𝐜𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬
Dans mes séances de sophrologie, on se déchausse…

𝑷𝒂𝒔 𝒋𝒖𝒔𝒕𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒂̀ 𝒍’𝒂𝒊𝒔𝒆, 𝒎𝒂𝒊𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓.

👣 Pieds nus, le lien au sol devient concret.
On sent ses appuis, on revient dans son corps.
On ralentit. On respire.

Et si vous marchez aussi pieds nus dans la nature, vous offrez encore plus à votre corps et à votre esprit :

🌸 Une meilleure circulation
🌸 Un apaisement du système nerveux
🌸 Une stimulation naturelle des points réflexes
🌸 Un vrai retour à l’instant présent

𝐿𝑒 𝑠𝑜𝑙 𝑑𝑒𝑣𝑖𝑒𝑛𝑡 𝑢𝑛 𝑒𝑠𝑝𝑎𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑐𝑜𝑛𝑛𝑒𝑥𝑖𝑜𝑛,
𝑐ℎ𝑎𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑎𝑠 𝑢𝑛𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑝𝑖𝑟𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛.

✨ Prendre ce temps pour soi,
c’est déjà faire un pas vers plus d’équilibre, de calme et de présence.

𝐄𝐧𝐯𝐢𝐞 𝐝'𝐞𝐬𝐬𝐚𝐲𝐞𝐫?

Je vous reçois en séance individuelle sur rendez-vous en 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 au centre de bien-être Plou'escale et 𝐚̀ 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 sur les secteurs de Plouescat, Lesneven, Brignogan et alentours.

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations ou prise de rendez-vous 😀

Si la météo le permet ☀️ la séance peut se faire sur la plage ⛱🌊

01/08/2025

🌿 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬, 𝐦𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬
Et si votre corps vous parlait, à sa manière ?
Tensions, douleurs, fatigue, inconforts répétés…
Ce ne sont pas toujours des signes "à faire disparaître".
Parfois, ce sont des émotions non exprimées qui cherchent à se faire entendre autrement.

✨ En sophrologie, nous apprenons à revenir à notre corps, en portant une attention consciente à chaque zone :
le front, la gorge, les épaules, le ventre, le dos…
𝑵𝒐𝒖𝒔 𝒍𝒆𝒔 𝒐𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒐𝒏𝒔, 𝒍𝒆𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒐𝒏𝒔, 𝒔𝒂𝒏𝒔 𝒋𝒖𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.

Mais surtout, nous mettons des mots sur ces sensations.
Nous accueillons l’émotion qui se cache derrière : une peur, une colère, une tristesse, une pression, un besoin.

𝐌𝐞𝐭𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐣𝐚̀ 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐥𝐢𝐛𝐞́𝐫𝐞𝐫.

🌬️ Par la respiration, la détente et la parole, la sophrologie vous aide à recréer du lien entre ce que vous ressentez… et ce que vous comprenez de vous-même.

𝑬𝒕 𝒔𝒊 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒐𝒇𝒇𝒓𝒊𝒆𝒛 𝒄𝒆𝒕 𝒆𝒔𝒑𝒂𝒄𝒆 𝒅’𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒍𝒊𝒃𝒆́𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒊𝒏𝒕𝒆́𝒓𝒊𝒆𝒖𝒓𝒆 ?

🧘🏽‍♀️ Je vous propose un accompagnement personnalisé, en 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 ou à 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 (Plouescat, Lesneven, Brignogan) dans un cadre respectueux, bienveillant et adapté à votre rythme.

La sophrologie ne se substitue pas à un avis ou un traitement médical. Elle intervient en complément, dans une démarche de mieux-être.

Prenez soin de vous 💙

31/07/2025

🌿𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐨𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐥𝐚𝐢𝐭 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐮𝐢𝐥 𝐚𝐮𝐭𝐫𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
Le deuil ne concerne pas uniquement la perte d’un être cher.
Il peut prendre de nombreuses formes, toutes aussi légitimes les unes que les autres :

✨ La perte d’un emploi ou d’un statut
✨ La fin d’une relation amoureuse ou amicale
✨ L’abandon d’un rêve ou d’un projet qui vous tenait à cœur
✨ Une transformation intérieure, comme le deuil d’une ancienne version de vous-même
✨ Le départ d’un lieu de vie ou d’un environnement familier
✨ Le deuil de ce que vous auriez aimé recevoir, mais n’avez jamais eu (l’amour inconditionnel, le soutien émotionnel, une famille sécurisante, un cadre propice à votre épanouissement…)

𝑪𝒉𝒂𝒄𝒖𝒏 𝒅𝒆 𝒄𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍𝒔 𝒆𝒔𝒕 𝒗𝒂𝒍𝒂𝒃𝒍𝒆, 𝒎𝒆́𝒓𝒊𝒕𝒆 𝒅’𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒖, 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊 𝒆𝒕 𝒉𝒐𝒏𝒐𝒓𝒆́

💬 𝐋𝐞 𝐝𝐞𝐮𝐢𝐥 𝐧’𝐞𝐬𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐮𝐬 𝐥𝐢𝐧𝐞́𝐚𝐢𝐫𝐞

Vous avez le droit de vivre des hauts et des bas. Ce chemin n’est pas une ligne droite.
Parfois, certaines douleurs reviennent, d’autres semblent s’alléger.
Ce va-et-vient fait partie du processus.

Prenez le temps. Il n’est pas nécessaire de tout traverser d’un seul coup. Vous avancez à votre rythme et c’est très bien ainsi.

🕊️ 𝐋𝐞 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐮𝐢𝐥

Le deuil vous aide à traverser les émotions intenses liées à la perte, en leur offrant un espace pour s’exprimer.
Il permet d’intégrer ce qui a été vécu et de vous libérer de ce qui vous retient intérieurement.

C’est aussi un moyen d’honorer cette perte, de lui donner une place dans votre histoire, en prenant le temps qu’il vous faudra.

🤲 𝐒’𝐞𝐧𝐭𝐨𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫

Il est essentiel de ne pas rester seul(e). Offrez-vous les ressources dont vous avez besoin :

🌸 Des personnes aimantes et à l’écoute
🌸 Des techniques douces pour prendre soin de vous et de vos émotions
🌸 Du temps, de la patience et beaucoup de bienveillance envers vous-même

💛 𝑷𝒓𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆 𝒍𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒅𝒆 𝒗𝒊𝒗𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒏 𝒅𝒆𝒖𝒊𝒍, 𝒄’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏 𝒂𝒄𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒇𝒐𝒓𝒄𝒆 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒏𝒅𝒓𝒆𝒔𝒔𝒆 𝒂̀ 𝒍𝒂 𝒇𝒐𝒊𝒔.

28/07/2025

𝐃𝐞𝐫𝐧𝐢𝐞̀𝐫𝐞 𝐨𝐜𝐜𝐚𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 ✨
Il reste deux créneaux ce jeudi 31 juillet pour une séance individuelle à domicile :

🕙 10h00
🕑 14h00

𝐕𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐞𝐳 𝐥𝐚 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐞́ 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐯𝐨𝐢𝐫 :

🧘🏽‍♀️ 𝐔𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, pour relâcher les tensions et apaiser le mental
🌸 Ou 𝐮𝐧 𝐦𝐚𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞́𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 , pour rééquilibrer et revitaliser en douceur

🔔 Pour profiter pleinement de ce moment, pensez à prévoir un espace calme, confortable et où vous ne serez pas dérangé.e
Je me déplace avec tout le matériel nécessaire, y compris la table de massage, pour vous assurer une expérience sereine et professionnelle à domicile.

𝑪𝒆𝒔 𝒔𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒑𝒆𝒏𝒔𝒆́𝒆𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒐𝒇𝒇𝒓𝒊𝒓 𝒖𝒏 𝒗𝒆́𝒓𝒊𝒕𝒂𝒃𝒍𝒆 𝒎𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒄𝒆𝒏𝒕𝒓𝒂𝒈𝒆, 𝒅𝒂𝒏𝒔 𝒍𝒆 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒆 𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒅𝒐𝒖𝒄𝒆𝒖𝒓 𝒅𝒆 𝒗𝒐𝒕𝒓𝒆 𝒆𝒏𝒗𝒊𝒓𝒐𝒏𝒏𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕.

📍 Secteur : Plouescat, Lesneven, Brignogan et alentours
⏳ Durée : 1h
👕 Tenue conseillée : confortable, souple
💳 Règlement : espèces, carte bancaire, chèque (à préciser lors de la réservation)

📩 Pour réserver ou poser vos questions, contactez-moi en message privé ou par téléphone : 06 50 33 54 58

𝐏𝐫𝐞𝐧𝐞𝐳 𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 🌸

́nergétique

24/07/2025

"𝐋𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐛𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐚̀ 𝐞𝐱𝐩𝐥𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐞𝐬𝐭 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐢 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢."

Dans le silence d’une respiration, dans la douceur d’une présence à soi, s’ouvre un espace souvent oublié : 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫

𝐶’𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛 𝑙𝑖𝑒𝑢 𝑖𝑛𝑡𝑖𝑚𝑒, 𝑣𝑖𝑣𝑎𝑛𝑡, 𝑚𝑜𝑢𝑣𝑎𝑛𝑡, 𝑓𝑎𝑖𝑡 𝑑𝑒 𝑠𝑒𝑛𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠, 𝑑’𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠, 𝑑𝑒 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒́𝑒𝑠, 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑑𝑒 𝑐𝑎𝑙𝑚𝑒, 𝑑𝑒 𝑟𝑒𝑠𝑠𝑜𝑢𝑟𝑐𝑒𝑠 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑐𝑙𝑎𝑟𝑡𝑒́.

En sophrologie, nous apprenons à ralentir, à écouter sans juger, à accueillir ce qui est là 🌸

Pas à pas, souffle après souffle, nous revenons à cet espace intérieur qui nous appartient et où se trouve l’essentiel.

Explorer ce monde en soi, c’est s’autoriser à vivre pleinement, en harmonie avec son corps et son esprit, dans la simplicité et la présence. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐝𝐞́𝐜𝐨𝐮𝐯𝐫𝐢𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞 𝐯𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐚𝐮 𝐜œ𝐮𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞.

23/07/2025

22/07/2025

𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥’𝐚̂𝐦𝐞 ✨

Regarder les nuages passer, écouter le vent, les vagues, sentir la lumière sur la peau.

🌸 Contempler, c’est laisser le monde venir à nous sans le juger. C’est retrouver ce calme intérieur qu’on oublie trop souvent.

𝑳𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒆𝒎𝒑𝒍𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒏’𝒆𝒔𝒕 𝒑𝒂𝒔 𝒖𝒏𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒕𝒆 𝒅𝒆 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒔. 𝑪’𝒆𝒔𝒕 𝒖𝒏𝒆 𝒎𝒂𝒏𝒊𝒆̀𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒍𝒆 𝒓𝒆𝒕𝒓𝒐𝒖𝒗𝒆𝒓 🙏🏼😌

Prenez ce temps. Pour vous. 💙

21/07/2025

💬 𝐏𝐞𝐭𝐢𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐮𝐧𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐜𝐞…
De plus en plus de complémentaires santé intègrent la sophrologie dans leurs offres de prévention et bien-être.

La sophrologie s’inscrit en complémentarité du suivi médical et est de plus en plus reconnue comme une approche efficace dans la prise en charge globale du bien-être physique et mental.

🧘‍♀️ Que vous veniez pour apprendre à 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬, 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥, 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐨𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐬𝐢𝐦𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐞́𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧…
La sophrologie est un accompagnement doux et accessible à tous.

À l’issue de chaque séance, sur demande, je vous fournis une facture à transmettre à votre complémentaire santé.
Pensez à les contacter pour connaître les conditions de remboursement 😊

🌸 Je reste à votre écoute si vous avez des questions.

Prenez soin de vous ✨

Emmanuelle Bravo - Sophrologue certifiée

𝑽𝒐𝒊𝒄𝒊 𝒍𝒆 𝒍𝒊𝒆𝒏 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒔𝒖𝒍𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒂 𝒍𝒊𝒔𝒕𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒎𝒖𝒕𝒖𝒆𝒍𝒍𝒆𝒔 𝒒𝒖𝒊 𝒓𝒆𝒎𝒃𝒐𝒖𝒓𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒔𝒆́𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒑𝒉𝒓𝒐𝒍𝒐𝒈𝒊𝒆 :

https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

19/07/2025

🌿 𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞 : 𝐚̀ 𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐬’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐨𝐫𝐬 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 ?
En tant que sophrologue, je vous accompagne avec une méthode douce et structurée, qui permet de développer un meilleur équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions. Que vous veniez pour apprendre à gérer le stress, retrouver un sommeil réparateur, ou vous préparer à un événement important, chaque séance est adaptée à vos besoins.

✨ 𝐔𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐫

Dès votre arrivée, vous êtes accueilli(e) dans un cadre bienveillant et confidentiel. Mon rôle est de vous guider, sans jugement, à votre propre rythme.

🕊️ 𝐃𝐞́𝐫𝐨𝐮𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞

🌿 1. 𝑻𝒆𝒎𝒑𝒔 𝒅’𝒂𝒄𝒄𝒖𝒆𝒊𝒍 𝒆𝒕 𝒅’𝒆́𝒄𝒐𝒖𝒕𝒆
On commence par un échange pour faire le point sur vos besoins, votre état du jour. C’est un moment bienveillant, sans jugement.

🌿 2. 𝑬𝒙𝒆𝒓𝒄𝒊𝒄𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒖𝒙 𝒆𝒏 𝒎𝒐𝒖𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕
Respiration, relâchement, recentrage... Des gestes simples pour apaiser les tensions et revenir à soi.

🌿 3. 𝑽𝒊𝒔𝒖𝒂𝒍𝒊𝒔𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒈𝒖𝒊𝒅𝒆́𝒆
Je vous guide à travers ma voix vers un moment de détente profonde. Vous restez conscient(e), maître de ce que vous vivez. Objectif : apaiser le stress, renforcer vos ressources (calme, confiance, énergie…).

🌿 4. 𝑹𝒆𝒕𝒐𝒖𝒓 𝒂𝒖 𝒄𝒂𝒍𝒎𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒂𝒈𝒆
Vous prenez le temps de revenir à vous et d'intégrer les bienfaits. Moment d'échange sur vos ressentis.

💬 Accessible à tous, la sophrologie vous offre un espace pour respirer, ralentir et mieux vous connaître.

📅 𝐒𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐛𝐢𝐧𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞𝐝𝐢𝐬 𝐚𝐮 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 Plou'escale (à partir de septembre) 𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐥𝐮𝐧𝐝𝐢 𝐚𝐮 𝐣𝐞𝐮𝐝𝐢 𝐚̀ 𝐝𝐨𝐦𝐢𝐜𝐢𝐥𝐞 𝐨𝐮 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐞𝐢𝐧 𝐚𝐢𝐫 (selon la météo).
Secteurs : Plouescat, Lesneven, Brignogan

16/07/2025

🌿 𝟔 𝐚𝐬𝐭𝐮𝐜𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 🌿
Voici quelques pistes simples mais puissantes pour vous aider à retrouver un peu plus de calme intérieur :

🌸 𝐀𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐨𝐧 𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐮𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨̂𝐥𝐞𝐫

L’une des principales sources de stress est notre besoin de tout maîtriser. Or, certaines choses échappent à votre influence : les comportements des autres, les imprévus, le passé… Apprenez à distinguer ce qui dépend de vous et ce qui ne dépend pas de vous.
👉 Faites de votre mieux, puis relâchez ce qui ne vous appartient pas.

🌸 𝐑𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐥'𝐢𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐩𝐫𝐞́𝐬𝐞𝐧𝐭

Le mental s’agite souvent entre regrets du passé et inquiétudes pour l’avenir. Pourtant, votre pouvoir d’action se trouve ici et maintenant. Respirer, sentir, observer : cela vous ancre.
👉 Accordez-vous quelques instants de pleine présence, même en pleine journée.

🌸 𝐄𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐳 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥'𝐨𝐧 𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭

Refouler ses émotions crée des tensions internes. Mettez des mots sur ce que vous vivez. Cela peut être par l’écriture, la parole, ou tout autre moyen d’expression.
👉 Ce que l’on nomme devient plus léger, plus clair, et moins pesant.

🌸 𝐎𝐬𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧

Lâcher prise, c’est aussi poser vos limites. Vous n’avez pas à tout accepter, ni à tout porter seul(e). Dire non, c’est respecter votre équilibre.
👉 Refuser ce qui vous épuise, c’est vous dire oui à vous-même.

🌸 𝐒𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞

Le besoin de contrôle naît souvent du doute. Pourtant, vous avez déjà traversé des périodes difficiles. Vous avez les ressources en vous, même si vous les oubliez parfois.
👉 Rappelez-vous que vous saurez faire face, même si les choses ne se déroulent pas comme prévu.

🌸 𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞

Le lâcher-prise passe aussi par le regard que vous portez sur vous. Autorisez-vous à être imparfait(e), à ralentir, à échouer parfois.
👉 Parlez-vous comme vous le feriez à un(e) ami(e) : avec douceur et encouragement.

✨ 𝐋𝐞 𝐥𝐚̂𝐜𝐡𝐞𝐫-𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐮𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧, 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐢𝐧𝐣𝐨𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧. 𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐭𝐢𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞.

Et vous, qu’est-ce qui vous aide à lâcher prise au quotidien ?
Je serais ravie de lire vos partages en commentaire 💛

15/10/2022

CULTIVER SON BONHEUR 🤩

☄Cultiver son bonheur, c’est simplement le fait d’adopter de saines habitudes de vie qui contribuent à notre bien-être. À l’image d’un jardinier 🌱 qui entretient quotidiennement son terrain en arrosant ses fleurs et en arrachant les mauvaises herbes, je cultive à chaque instant le jardin qu’est mon bonheur. 💝

Le plus pur des bonheurs n’est pas celui qui provient de l’extérieur, mais bien celui qui vient de notre intériorité. Si vous réussissez à trouver le bonheur dans les petites choses de la vie, vous serez toujours heureux. 🙏🏼🌈

Vous avez le droit au bonheur, prenez soin de vous 😘 et pensez à tout ce qui vous ferait du bien, repensez vos principes et vos propres valeurs.

CULTIVE TON BONHEUR POUR LE VOIR FLEURIR AUTOUR DE TOI 🌸💚✨

Un nouveau souffle Sophrologie