Pomme Cerise Sophrologie

Pomme Cerise Sophrologie La sophrologie est une méthode psycho- corporelle associant la respiration, le relâchement muscula Se consacrer un peu de temps pour soi est devenu un luxe.

Savoir prendre une pause pour s'évader un moment peut-être bénéfique. La Sophrologie a la possibilité de vous accompagner tout au long de votre vie en vous aidant à mobiliser le meilleur de vos ressources physiques, émotionnelles et mentales.

- Gestion du stress et des émotions
- Dépression, Burn out et angoisses
- Apprivoiser son sommeil
- Préparation mentale : Evénement important , examens médi

caux, scolaires et autres

Dans un cadre accueillant et paisible, je vous propose de découvrir les bienfaits de cette méthode qu'est la Sophrologie. Elle repose sur des pratiques très simples : relâchement musculaire, visualisations positives par la pensée et les images en y associant la respiration

Je vous propose un accompagnement adapté en individuel ou en groupe soit à votre domicile ou au cabinet. Je reste à votre disposition pour tout renseignement complémentaire

A bientôt. Pomme Cerise Sophrologie

03/11/2024

🚩 ✨ 🧠 ANXIETE : Les dangers cachés de la rumination mentale
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La rumination mentale affecte notre santé physique et mentale.
LES DANGERS DE LA RUMINATION
1) Cercle vicieux.
Plus on rumine, plus on continue.
2) Dépression.
La rumination prolonge les épisodes dépressifs.
3) Alcool.
Elle augmente le risque d'abus d'alcool.
4) Troubles alimentaires.
La rumination peut mener à des troubles alimentaires.
5) Pensée négative.
Elle change notre perception de la vie.
6) Résolution de problèmes.
Elle affaiblit nos facultés.
7) Stress.
Elle augmente le risque de maladies cardiovasculaires.
BRISER LE CERCLE VICIEUX
Stopper la rumination dès qu'elle commence.
Trouver des distractions.
Regarder un film, s'entraîner, ou jouer.
Avec le temps, l'envie de ruminer diminuera.
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03/11/2024

Bon week-end ✨

03/11/2024

Le stress, nous le vivons toutes et tous à divers degrés. Il fait d’ailleurs partie du quotidien de bon nombre d’entre nous. Or, une exposition prolongée entraîne des effets importants dans le corps et le cerveau. En réponse à un stress, le corps, par le biais des glandes surrénales, sécrète une hormone nommée cortisol. Cette hormone sera libérée tant que la situation sera perçue comme alarmante. « Si un niveau élevé de cortisol se retrouve dans l’organisme sur une période prolongée, on augmente le risque de développer des troubles de dépression, d’anxiété ou de stress post-traumatique » mais heureusement, il est possible de vous prémunir contre les effets néfastes du stress.
Alors comment protéger son cerveau et sa santé mentale face au stress ? Suivez le lien ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
Prendre soin de son cerveau aide à conserver longtemps toutes ses possibilités. Nous avons donc tous intérêt à suivre une formation en neurosciences.
La « Neurosciences Academy » est ouverte à tous, elle ne nécessite aucun prérequis. Chaque module est conçu de façon claire et précise. Suivez le lien ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
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13/09/2024

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Apprendre une nouvelle langue, à cuisiner, à chanter… non seulement c’est possible à tout âge, mais cela protège le cerveau du déclin cognitif.

13/09/2024

Pour la première fois, l’ensemble de nos fonctions cognitives – langage, émotions, motricité, douleur et bien d’autres… – ont été repérées sur une carte qui révèle la ...

13/09/2024

En traitant des souris atteintes d’Alzheimer avec de la L-Dopa (un précurseur de la dopamine), des chercheurs japonais ont amélioré leurs capacités de mémorisation.

06/04/2024

🐸 Aujourd'hui, la petite grenouille vous parle de comment revenir dans son corps 👀

🤗 Prendre conscience de son corps est une autre façon de revenir à l'instant présent. C'est aussi et surtout un moyen efficace pour quitter le monde des pensées: quand un enfant est très occupé à utiliser sa tête pour ruminer des émotions désagréables (peur, tristesse, colère, etc.), il n'avance plus, il tourne en rond.

🌥On peut lui apprendre à entrer en contact avec son corps : s'il quitte sa tête pour aller dans son corps, l'horizon s'éclaircit.

💫 Comme la respiration, le corps est toujours avec nous. Il nous permet de bouger.

Pour d'autres conseils de la grenouille, retrouvez Calme et Attentif comme une grenouille qui vient tout juste de ressortir en poche chez Proche :
https://collectionproche.fr/livre/calme-et-attentif-comme-une-grenouille/

06/04/2024
06/04/2024

🚩 ✨ 🧠 Avez-vous entendu parler des neurosciences cognitives et de la santé du cerveau ?
La « Neurosciences academy » est ouverte à tous, elle ne nécessite aucun prérequis. La « Neurosciences academy » ne vise pas à étudier en détail l’anatomie des différents organes du système nerveux. Bien qu’utiles, tous ces éléments n’apporteront pas de réponse à la question : comment améliorer notre existence grâce aux neurosciences ? Cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous
Qu'est-ce que la méditation et ses avantages ? La méditation modifie le fonctionnement du cerveau, elle active des zones du cerveau impliquées dans le contrôle de la douleur. Cela implique de concentrer votre esprit sur un objet, une pensée ou une activité particulière pour réaliser un état mental clair et émotionnellement calme. La suggestion psychologique provoque des conséquences biochimiques, avec une activité au niveau d'une zone de leur cerveau appelée noyau accumbens.
Prendre soin de son cerveau aide à conserver longtemps toutes ses possibilités. Nous avons donc tous intérêt à suivre une formation en neurosciences.
Vous découvrirez des outils pratiques facilitant le développement des différentes facultés cognitives : la mémoire, l’apprentissage, l’attention, le langage, la motivation, l’expression, la méditation et la perception des émotions. Cliquez ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous
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06/04/2024

Apprendre une nouvelle langue, à cuisiner, à chanter… non seulement c’est possible à tout âge, mais cela protège le cerveau du déclin cognitif.

Adresse

22 Rue De Châlons
Montmirail
51210

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