08/10/2025
Parce que le bien-être commence déjà par l alimentation... Tout ce que nous mettons dans notre assiette a un impact direct sur notre corps, notre humeur et notre santé globale ...
🍇 Barres de céréales gourmandes aux myrtilles & amande
Une collation saine, IG bas et pleine d’énergie !
🌿 Ingrédients :
80 g de poudre d’amande
100 g de flocons d’avoine
1 grosse cuillère à soupe de beurre de cacahuète
1 grosse cuillère à soupe d’huile de coco
50 g de sirop d’agave
2 belles poignées de myrtilles fraîches ou surgelées
👩🍳 Préparation :
Prépare la base :
Dans un saladier, mélange les flocons d’avoine, la poudre d’amande, le sirop d’agave, le beurre de cacahuète et l’huile de coco fondue.
La pâte doit être légèrement collante mais homogène.
Fais la compotée :
Dans une petite casserole, fais chauffer les myrtilles, avec une cuillère à soupe d eau à feu doux quelques minutes jusqu’à obtention d’une texture de compote.
Assemble :
Étale la moitié de la préparation au fond d’un moule recouvert de papier cuisson et tasse la bien.
Ajoute la compotée de myrtilles, puis recouvre avec le reste de la pâte.
Tasse bien pour que tout se tienne.
Repos :
Place au réfrigérateur au moins 2 heures avant de découper en barres.
💙 Le conseil de Marie-Pierre – Thérapeute Holistique Bien-Être
Ces barres sont idéales pour un regain d’énergie en douceur. Les myrtilles riches en antioxydants et la poudre d’amande apportent un vrai coup de boost au moral comme au corps.
Savoure-les sans culpabilité, avec un thé vert ou une tisane apaisante 🌿
