Arnaud Rogissart Pharmacien Naturopathe

21/04/2026

20/04/2026

Santé mentale et sieste.

Comme je vous l'ai déjà expliquer dans un post précédent intitulé "santé mentale et relaxation", le système nerveux autonome fonctionne selon deux modèles.

Lors d'une sieste, c'est le système nerveux autonome parasympathique qui est en action. Cela permet à l'organisme de se relaxer, récupérer, éliminer, assimiler, s'auto-guérir...

Ainsi, 20 minutes de sieste permet une digestion optimale et plus rapide, une meilleure assimilation des nutriments et une relaxation dus système nerveux.
Après, le corps et l'esprit sont prêts pour donner leurs capacités maximales jusqu'à la fin de la journée.

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En tant que Pharmacien, naturopathe et énergéticien, j'accompagne les femmes et les hommes sur une meilleure santé mentale et physique et permettre une optimisation du fonctionnement de l'organisme pour préserver ou améliorer la santé globale de l'individu.
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santé mentale - alimentation - digestion - sommeil - irritabilité - addiction - bien-être - relaxation - récupération - énergie
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18/04/2026

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16/04/2026

Santé mentale et Hobbies

Cultivez une passion ou un hobbies que vous faisiez dans l'enfance ou qui vous tient à coeur.

Pourquoi?

Car cette activité va vous procurer du plaisir et permettre à votre système autonome à passer en mode parasympathique (branche du système nerveux autonome) permettant de se relaxer. Les avantages sont immenses pour le corps et l'esprit.
- Meilleure sommeil et sommeil récupérateur
- Meilleure digestion
- Réduction du stress
- Réduction des douleurs inflammatoires musculaire et articulaires.
- Perte de poids
- Réduction des troubles du l'humeur
- Réduction des compulsions alimentaires et des addictions

Pour cel il faut pratiquer ses hobbies tous les jours en moyenne 20 minutes par jour.

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13/04/2026

Santé mentale et relaxation.

Pourquoi est-il nécessaire de faire une pause, de prendre des vacances, de faire un "break"...tout simplement prendre du repos ou se relaxer?

Le système nerveux autonome fonctionne selon deux modèles.

Le système orthosympathique qui est le système qui gère l'action: tout l'organisme est en mode de vigilance pour faire face à un évènement stressant. Pour cela, le système nerveux active tous les organes et les systèmes nécessaires pour s'adapter à ce changement. Ce sont les systèmes et organes nécessaires à cette adaptation qui vont être mis en action (système cardiovasculaire, système nerveux, les muscles, les sens comme l'ouïe, la vue et l'odorat) pour palier à une réaction vive et brève.

Le système parasympathiques est le système qui gère la relaxation, l'élimination des toxines, l'absorption des nutriments, l'auto-génération, etc...

Le système nerveux autonome ne peut fonctionner que sur l'un ou l'autre des deux systèmes, jamais les deux ensemble.

Le corps et l'esprit ont besoin d'avoir le système nerveux en mode parasympathique pour pouvoir se relaxer, récupérer, éliminer, s'auto-guérir...

Notre environnement professionnel, économique et géopolitique ont tendance à nous maintenir en mode parasympathique avec une adaptation permanente à plusieurs stimuli stressants.

L'importance de temps de repos, de pause, de vacances est primordial pour amener le système nerveux en mode parasympathique.

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09/04/2026

Je suis reconnaissant de partager avec l'association Human Santé à Montpellier sur le thème "Santé au travail".

UN THEME PORTÉ PAR LE RÉSEAU DES CENTRES DE SANTÉ COMMUNAUTAIRE

3 ateliers pour les patients et adhérents de l'association.

J'interviens le 14 avril pour échanger sur les causes de souffrances mentales et les outils naturelles pour garder une santé mentale optimale.

Entreprises, collectivités, pensez à investir dans cette vision et cette approche globale sur la santé mentale de vos collaborateurs pour augmenter la performance de votre entreprise.
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06/04/2026

Fruits et légumes de saison: mois d'Avril.
En naturopathie, l'hygiène alimentaire est un des piliers essentiels pour retrouver la pleine santé. Malheureusement, il est difficile de nos jours de savoir ceux qui sont de saison. Il est également primordial de privilégier les fruits et légumes biologiques car ceux provenant de la culture traditionnelle sont pleins de résidus, de pesticides, d'engrais, d'herbicides et ces produits chimiques sont assimilés comme des "poisons" pour l'organisme qui doit fournir beaucoup d'énergie pour s'en débarrasser. De plus ils peuvent être à l'origine de perturbation cellulaires, hormonales et neurologiques.
En tant que naturopathe, je peux vous accompagner pour équilibrer votre alimentation et apporter à l'organisme tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de toutes les fonctions du corps.
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03/04/2026

Santé mentale en entreprise

Un absentéisme au travail de plus en plus fort ? Selon une étude d'Axa, qu'ont révélé mardi 31 mars franceinfo et Le Parisien, le phénomène n'a jamais été aussi fort en six ans. En 2025, le taux d'absentéisme chez ces salariés atteint 4,76%, en augmentation par rapport à 2024. La hausse est même de 50% par rapport à l'année 2019, année de création du baromètre, mené sur trois millions de salariés du privé, clients de l'assureur en France.

Ce sont les troubles psychologiques qui portent ce taux d'absentéisme au plus haut, notamment chez les moins de 30 ans, pour qui un arrêt maladie sur deux est lié à un problème de santé mentale.

Mon expertise en micronutrition, en hygiène alimentaire et hygiène de vie me permet de pouvoir proposer des conseils adaptés et personnalisés en fonction des facteurs familiaux et professionnels pour optimiser votre santé mentale.
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https://www.franceinfo.fr/economie/emploi/carriere/vie-professionnelle/sante-au-travail/hausse-des-arrets-de-travail-c-est-la-consequence-d-un-manque-de-prevention-dans-les-entreprises-explique-un-psychologue-du-travail_7908734.html

L’étude pointe la part des troubles psychologiques comme cause d'une absence sur deux chez les moins de 30 ans, et comme premier motif d’arrêt jusqu'à 55 ans.