Madiethealth - Diététicienne Montpellier-Narbonne, et alentours

18/04/2023

18/04/2023

Idée recette rapide et saine 🍲❤️

08/10/2022

------ LE 14 OCTOBRE --------

Retrouvez-moi chez Bio Monde à Leucate pour répondre à vos questions personnelles autour de la santé, de l'alimentation, vous aider dans vos problématiques, et échanger sur vos habitudes alimentaires.

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous avec moi, veuillez vous rapprocher de votre magasin bio :)

Au plaisir de vous rencontrer.
À bientôt!

Biomonde Leucate

23/07/2022

🦸🏻‍♀️🧚🏼‍♀️👧🏻🧒🏻👶🏻 Mes conseils pour faciliter la consommation de légumes chez vos enfants : L’ÉVEIL DES SENS
🔎Jouer avec les couleurs dans l’assiette, les enfants sont sensibles au visuel.
🔎Jouer avec les textures : purées, quenelles, diverses découpes des légumes selon votre imagination, bâtonnets..
🔎Penser toujours à faire de petits morceaux pour faciliter la prise alimentaire.
🔎Faire participer les enfants à la préparation de vos plats permettra à celui-ci d’être fier de lui, et de vouloir goûter sa préparation en éveillant sa curiosité. Cela développera le sens du toucher également pour lui.
🔎Soyez créatif dans la présentation de vos assiettes, on ne demande pas l’assiette d’un chef mais le fait de jouer avec les aliments, les formes cela rendra la prise alimentaire plus amusante pour l’enfant.
🔎Si l’enfant refuse ou n’aime pas un légume, n’abandonnez pas et essayer plus t**d d’intégrer cet aliment sous une autre forme, avec une nouvelle cuisson, ou en sauce. 💛

31/05/2022

🧚🏼👉Le tryptophane, un acide aminé essentiel qui peut avoir de nombreux bienfaits selon les personnes:
🔎Aide à la production de la sérotonine (hormone du bonheur)
🔎Favorise le sommeil
🔎Relaxant, aide à gérer l’anxiété
🔎Une sorte d’anxiolytique naturel
🔎Bien-être intestinal
🔎Intéressant pour la tonicité des muscles

📎Où le trouver dans l’alimentation? Dans les protéines (viande++ comme la volaille, les oeufs), les légumineuses, le riz complet, les produits laitiers (tels que lait, fromage), les amandes, noix de cajou, le chocolat, banane, les légumes verts (épinards, brocolis..) par exemple.

🙌🏻Sans compléments oraux, il est conseillé de consommer ces types d’aliments en fin de journée en collation, ou lors du repas du soir deux, trois heures avant le coucher.

14/05/2022

Un choix difficile? 🙄✅🔥 : Il est temps de casser le stéréotype : « Il faut manger peu pour perdre du poids »
La quantité ne fait pas la qualité des micro et macro nutriments de vos assiettes. Tout est question de répartition, d’équilibre, il est possible de se faire plaisir en misant sur une bonne alimentation. Il est possible de se faire plaisir de temps en temps avec le premier type de repas ici illustré quand cela reste occasionnel mais cela n’est pas intéressant au niveau de la composition nutritionnelle et pour la santé… il est possible de trouver du plaisir et de l’intérêt dans l’alimentation saine avec de bons petits plats 💜↩️

14/05/2022

« Mon corps bouge, j'ai continué à prendre du poids. Des vergetures ont commencé à apparaître sur mon ventre, et mon visage s'arrondit. Des bourrelets apparaissent à des endroits que je ne soupçonnais même pas. Mes seins s'affaissent à cause du poids pris, et mes vêtements sont plus serrés.

Mon corps a changé au cours de l'année passée. J'ai pris du poids, et c'est difficile de s'y retrouver. Alors que je suis assise dans la baignoire, mon esprit est envahi de pensées honteuses concernant mon corps. Je me demande si mon partenaire me trouve encore physiquement attirante depuis ma prise de poids. J'agrippe mon ventre et je sanglote. J'envisage de refaire un régime. Faire beaucoup d'exercices. Mais au lieu de cela, j'entoure mon corps de mes bras, je le serre fort et je dis : "Je veux essayer de t'accepter". Je le pense vraiment.

Par conséquent, j'ai essayé chaque jour. J'ai commencé à me concentrer sur les choses que mon corps fait pour moi plutôt que sur son apparence. J'ai cessé de le punir parce qu'il prenait de la place, et j'ai appris à accepter les bourrelets supplémentaires, la cellulite, les vergetures et les seins tombants sans honte ni ressentiment. Je mentirais si je disais que j'aime mon corps tous les jours, mais je peux dire que je l'apprécie chaque jour.

Prendre du poids n'a rien de honteux. Vous n'avez pas besoin d'une raison pour prendre du poids. C'est normal de prendre du poids. C'est normal que ton corps change. Vous n'êtes pas indigne, ingrat, inesthétique ou un échec parce que vous avez pris du poids. Je sais que la prise de poids peut être difficile à gérer, alors essaie d'être gentil.le avec ton corps pendant ce qui peut être une période difficile et rappelle-toi que je t'aime. » 💪👏💕

01/05/2022

GREEN Pancakes protéinés et sains aux épinards ✅ ultra rapide 🤍• 2/3 œufs (aux choix), des feuilles d’épinards, épices (sel, ail et aux choix selon vos goûts)➡️ on mixe tout, et à la poêle. En garniture : du tian de légumes et de la mozzarella di buffala ↩️m

23/04/2022

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02/04/2022

Exemple d’une recette et d’une composition d’un smoothie bowl pour un petit plaisir sain au petit déjeuner✨💡🍽 Des fruits, un produit laitier, des fibres dans le choix des granolas de bonne composition (complet), des céréales, des vitamines et minéraux •🍽✨💡💛🥰

29/03/2022

Restaurant la pacheyrasso, La Palme

☀️ OUVERTURE ☀️

J-3 / Hâte de vous retrouver ! 😍

☎️ Réservations au 0617230116

S I M P L I C I T É & B O N N E H U M E U R

29/03/2022

Ma recette plaisir du burger au butternut arrive ❤️

29/03/2022

Montpellier : Un endroit à tester avec une cuisine excellente

29/03/2022

🫂✨❤️ Préservons notre santé •

27/03/2022

Extrait du livre de Laury thilleman, les dattes et leurs pouvoirs nutritionnels

27/03/2022

L’hydratation et son importance lors d’un effort physique - Bon dimanche 💛

26/03/2022

26/03/2022