Manon Jamois - Diététicienne

01/07/2023

Ça y’est l’été est là ! Mais les chaleurs aussi ! ☀️ Ca tombe bien les fruits et légumes du mois de juillet sont très hydratants ! 😁

Les déclinaisons sont infinies alors faites preuve de créativité en préparant des plats colorés et rafraîchissants ! 🌈

Régalez-vous avec des produits frais et locaux, votre corps et votre esprit vous remercieront ! 🧡

Et vous, quels sont vos favoris en ce moment ?

26/06/2023

Ne tombez pas dans le piège des solutions miracles pour perdre du poids ! ⚠️

Les régimes à la mode, les livres, les pilules, les programmes, les soi-disant professionnels qui promettent une perte de poids rapide peuvent sembler attrayants, mais sont souvent inefficaces et même dangereux pour votre santé 😰

Les résultats à court terme ne valent pas les risques pour votre bien-être à long terme.

Consulter un professionnel de santé formé pour comprendre votre corps et VOS besoins est essentiel ! Investir dans votre bien-être physique et mental ne sera jamais un investissement inutile, contrairement à toutes ces solutions soi-disant miracles !

N'oubliez pas que votre santé et votre bonheur sont plus importants que les chiffres affichés sur la balance 🤍

23/06/2023

Vous cherchez des idées de recettes pleines de fraicheurs pour cet été ? ☀️

Je vous propose 3 recettes de saison incontournables parfaites pour les chaleurs ! 🤩

Une ratatouille aux légumes fondants, un taboulé rafraîchissant et une sauce à la courgette onctueuse !

Dites-moi en commentaire votre recette incontournable de l’été ! 😊

14/06/2023

Découvrez comment composer une assiette végé ! 🌱 Vous allez voir ce n’est pas si compliqué ! 🤓

Que vous souhaitiez réduire votre consommation de protéines animales, ou que vous soyez végé, créer des associations gourmandes et nourrissantes pour équilibrer vos assiettes végétales rendra votre alimentation plus variée ! 😋

Suivez ces étapes :

🌾 Commencez par une portion de céréales
🫘 Ajoutez une portion de protéines végétales
🥕 Terminez avec des légumes frais et variés

On n’oublie pas d'ajouter une source de matières grasses et d’assaisonner avec des épices, des herbes fraîches… Et SURTOUT de laisser parler votre imagination ! 🤪

Et vous, quels sont vos plats végé favoris ?

07/06/2023

Découvrez 4 idées rafraîchissantes pour aromatiser votre eau ! 💦

L'été arrive et les températures sont déjà hautes ! 🥵 Il est très important de rester bien hydraté ! C'est pourquoi je vous propose, dans ce post, 4 idées pour aromatiser votre eau et la rendre encore plus agréable à boire grâce :

🍉 Aux fruits
🍋 Aux agrumes
🌿 Aux herbes aromatiques
🫖 Aux infusions

Alors, quelle est ta combinaison préférée pour parfumer ton eau ? 😁☀️

02/06/2023

Enfin le mois de Juin et la variété des fruits et légumes 🤩

Je sais pas vous, mais je l'attendais avec impatience ! Regardez-moi tous ces fruits qui sont enfin là ! ☀️

Et vous, qu’allez-vous préparer comme plat pour ce mois de Juin ?

31/05/2023

Découvrez 4 astuces pour faire vos courses sans vous ruiner ! 💰

🔍 Comparez les prix : en choisissant les options les plus avantageuses avec une qualité nutritionnelle équivalente, vous pourrez faire des économies tout en remplissant votre cadis de produits de qualité.

🌱 Privilégiez les protéines végétales : elles sont de véritables atouts économiques mais aussi nutritionnelles ! Vous auriez tort de vous en priver !

🍎 Consommez des fruits et légumes de saison : encore et toujours ! Pas besoin de s’étendre vous connaissez mon amour pour les fruits et légumes de saison 😍

🍳 Planifiez et cuisinez du fait maison : en plus de limiter les produits industriels vous allez faire de véritables économies ! Vous pouvez en plus, préparer à l’avance, congeler et ainsi consommer vos petits plats les jours de flemme ! 🧘‍♀️

Et toi, est-ce que tu as d’autres astuces à partager pour limiter le budget courses ?

22/05/2023

Si vous manquez d'idées pour préparer des plats en fonction de la saison, ce post est fait pour vous ! 🤩

😋 Curry de pois chiches aux épinards : rapide et équilibré !
🥧 Tarte aux asperges, pour changer des asperges à la vinaigrette
🍸 Houmous de carottes pour l'apéro !
🥒 Pain pita aux concombres pour de la fraicheur !

Ces recettes végétariennes, faciles à préparer, vous permettent de varier des plats que vous avez l'habitude de faire ! 💪

Dites-moi en commentaire quelle recette vous fait le plus envie 🙃

06/05/2023

Comme tous les mois voici le calendrier des fruits et légumes pour vous aider à consommer de saison ! 🌍

Ca y'est les beaux jours sont là et les fruits et légumes de plus en plus variés ! ☀️

A nous les salades de tomates, les ratatouilles, les fraises et tous les bons petits plats colorés ! 🥗

Quelles sont vos recettes favorites pour le printemps ? 🌻

04/04/2023

Nouveau mois, nouveau calendrier ! 🍓🥕 Et celui-ci est de plus en plus varié !

En avril, vous trouverez notamment des asperges, des artichauts, des fraises... 🤩

Petit rappel : consommer des fruits et légumes locaux et de saison, permet de soutenir l'agriculture locale, mais aussi de cuisiner des plats plus savoureux et nutritifs alors ne vous en privez pas ! 😁

Quelles sont vos recettes préférées du mois d'avril ? 😋

21/03/2023

Merci Midi Libre pour cet article 🙏

Je vous attends dans mon cabinet à Mudaison 😁

Pour la première fois dans la commune, un cabinet de diététique vient de s’ouvrir en ce début d’année. Il se situe 5 impasse de la Grive, derrière la mairie. C’est la jeune diététicienne de 30 ans, Manon Jamois, qui...

01/03/2023

Le mois de mars est arrivé, et avec lui de nombreux fruits et légumes ! On sent le printemps pointer le bout de son nez ! 🌸

Manger des fruits et légumes de saison a de nombreux avantages pour votre santé et l'environnement ! 🤩

Alors, enregistrez ce post et la prochaine fois que vous ferez vos courses, n'oubliez pas vos fruits et légumes de saison !

Et vous, quelles sont vos recettes préférées du mois de Mars ? 🍋🥕