Lisa LEBER - Osez votre santé

15/01/2026

La boîte aux lettres reste ouverte ! 💫

N'hésitez pas à m'envoyer vos cartes postales... De jolies surprises germeront dans votre quotidien au fil des mois 🌸

Avec tendresse, je vous souhaite une année pleine de magie et de douceur.

Lisa ✨

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14/01/2026

La vie est faite de cycles.
Et parfois, elle dépose des cailloux sur notre chemin.
À nous d’en faire des ponts plutôt que des murs. — Coluche

C’est dans cet état d’esprit que je reprends aujourd’hui mes activités en prévention santé :
avec écoute, bienveillance et l’envie d’accompagner chaque personne sur son propre chemin de mieux-être.

13/01/2026

Inscriptions par téléphone au 06 24 616 451 ou lien direct sous cette publication 🥳🥰

🖥️ Dimanche 18 janvier – en visioconférence
⏰ de 11h à 12h

🥗 Diététique de pleine conscience

Et si notre relation à la nourriture devenait plus douce, plus consciente, plus respectueuse de nous-mêmes ?

Un temps pour comprendre, ressentir et transformer, sans jugement.

🌱 Gratuit – dons libres pour la collecte solidaire.
https://www.helloasso.com/associations/association-reiki-du-bassin-de-thau/evenements/soins-bien-etre-pour-tous-en-janvier-2026

13/01/2026

SOINS SOLIDAIRES 2026
Je serai là samedi matin pour la table ronde à la médiathèque, et dimanche matin méga giga visio, sur une expérience alimentaire en direct !

L'atelier est gratuit, paiement sur don libre, et tous les bénéfices seront reversés à des associaions 💖

📍 Samedi 17 janvier – Médiathèque
⏰ de 10h à 13h

🌸 Une matinée pour se rencontrer, échanger et expérimenter

🔹 Table ronde : Activer la confiance en soi
🔹 Ateliers :
– Coaching sur le poids
– Yoga-Danse
– Sophrologie

Un espace bienveillant, accessible à tous, pour oser être soi, à son rythme.

💫 Entrée gratuite – dons libres pour la collecte des sans-abris.
https://www.helloasso.com/associations/association-reiki-du-bassin-de-thau/evenements/soins-bien-etre-pour-tous-en-janvier-2026

13/01/2026

Amis et famille Nantais, je vous partage une super naturo ! 😘😘

12/01/2026

Les soldes, c’est partout.
Mais les vraies urgences, elles ne sont pas dans le panier.

Elles sont dans les corps fatigués.
Dans les nuits hachées.
Dans les ventres tendus.
Dans les émotions trop lourdes.
Dans cette sensation de fonctionner en mode automatique.

Alors oui, certains produits sont en réduction en ce moment.
Mais l’essentiel, ce n’est pas d’acheter plus.
C’est de choisir mieux.
De s’écouter vraiment.
De prendre soin de ce qui compte.

🌿 En ce moment, quelques essentiels sont proposés avec -50% de remise, simplement pour rendre le soin plus accessible à celles et ceux qui en ont besoin.

Prenez soin de vous, doucement.
https://www.osezvotresante.com/

09/01/2026

Marre des lourdeurs digestives ?
Même le canard sait quand il est temps de digérer tranquille.
Prenons-en de la graine 🦆

Quand le ventre réclame du calme, on peut l’écouter…
et parfois lui donner un petit coup de pouce en douceur.

🌿 Digérer le ventre léger fait partie de ceux que je conseille quand la digestion devient lourde.
https://www.osezvotresante.com/products/digestion-naturel-complement-alimentaire

07/01/2026

🌀 La digestion, ce n’est pas qu’une question d’aliments.
C’est aussi une question de rythme, de stress… et de douceur envers soi.

Voici les 5 conseils que je répète le plus souvent en consultation pour mieux digérer, au quotidien 👇

1️⃣ Mangez lentement
La digestion commence dans la bouche. Prendre le temps de mâcher change tout.

2️⃣ Privilégiez le chaud et le cuit
Surtout quand le ventre est sensible : soupes, légumes cuits, plats simples.

3️⃣ Respirez avant de manger
2 ou 3 respirations profondes suffisent à relancer le système digestif.

4️⃣ Respectez votre faim réelle
Ni trop, ni trop peu. Le corps sait quand il est prêt à recevoir.

5️⃣ Bougez doucement après le repas
Quelques minutes de marche facilitent la digestion sans brusquer le corps.

✨ Mon regard de diététicienne :
Mieux digérer, ce n’est pas être plus strict…
c’est être plus à l’écoute.

💬 Dites-moi : lequel de ces conseils vous semble le plus difficile à appliquer aujourd’hui ?

05/01/2026

VERSION GOOD v2 (c'est la rentrée soyez indulgents 🙏🏼🤗)

Osez Votre Santé n’est pas née d’une stratégie.
C’est née d’une conviction.

La conviction que l’on peut prendre soin de sa santé
sans s’épuiser,
sans se trahir,
sans se perdre dans des injonctions.

Ici, on choisit l’écoute plutôt que la pression.
La conscience plutôt que la performance.
L’humain avant le reste.

Si cette vision vous parle,
alors vous êtes exactement au bon endroit 🌿

💬 Qu’est-ce que vous aimeriez voir changer dans la façon dont on parle de santé aujourd’hui ?

02/01/2026

🥬 Pour bien commencer l’année : ne pas se prendre le chou.

Janvier, c’est le mois parfait pour revenir à l’essentiel.
Pas de pression. Pas de perfection. Juste du bon sens… dans l’assiette et dans la tête.

🍎 Fruits de janvier
Pomme, poire, kiwi, mandarine, orange, pamplemousse, citron
→ vitamines, fibres et énergie douce pour soutenir l’immunité et la digestion après les fêtes.

🥕 Légumes de janvier
Chou, carotte, épinard, céleri, poireau, navet
→ rassasiants, reminéralisants, parfaits pour des plats simples et réconfortants.

💡 Petite culture générale
L’expression “ne pas se prendre le chou” vient du mot chou utilisé autrefois pour parler de la tête.
👉 Littéralement : ne pas trop se prendre la tête.
Exactement ce dont on a besoin en ce début d’année.

✨ Mon conseil de diététicienne :
Mangez de saison, faites simple, écoutez-vous…
et laissez tomber le mental qui complique tout.

Et vous, quel légume de janvier vous aide le plus à ne pas vous prendre le chou ? 🥬💚