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Les voies du bien-être, Montpellier (2025)

20/11/2025

😱 LUTTER c'est fatiguant ...

🌸 En tant que femme HYPERSENSIBLE, je ressens toutes les émotions, plus FORT, avec plus d'INTENSITE et de manière plus DURABLE dans le temps.

✅ Ces émotions étant violentes, j'ai longtemps tout fait pour ne plus vivre les situations qui les provoquent. Derrière elles se cachent des PEURS immenses, héritées de mon histoire.

😨 Je t'en cite quelques une au cas où tu te reconnaisses dedans:
➡️ La peur d'être ABANDONEE par mon amoureux
➡️ La peur d'être REJETEE par les gens que j'aime
➡️ La peur de ne plus être AIMEE
➡️ La peur de paraître VULNERABLE
➡️ La peur de ne pas en faire ASSEZ
➡️ La peur de passer pour une VICTIME
➡️ La peur d'être prise pour une EGOISTE
➡️ La peur de me TROMPER
😰et la liste est loin d'être finie !!!!

📌 Ce qui provoque des comportements de CONTROLE dans mes RELATIONS:
⏺️ Je donne plus que je ne reçois
⏺️ J'interprète les mots et les attitudes de mon partenaire
⏺️ Je m'isole moi-même avant que les autres ne le fasse
⏺️ Je me sur-adapte quitte à ne pas écouter mes besoins
⏺️ Je mets mon armure pour encaisser toujours plus
⏺️ Je me coupe de mes émotions et me réfugie dans mon mental
⏺️ Je ne légitime pas mon état en disant "c'est pas grave"

✅ Tout ça pour te dire que je passe énormément d'ENERGIE à éviter des situations potentiellement blessantes.

❌ RESULTAT : je suis épuisée, fatiguée, lasse, en colère, frustrée, triste

🤓 Je sais depuis longtemps que je ne peux pas éviter ces DOULEURS mais un MECANISME de DEFENSE en moi agit toujours pour me PROTEGER même quand je ne suis pas en danger.

🧡 Aujourd'hui, la femme hypersensible que je suis a intégré qu'elle a une grande FORCE et de nombreuses RESSOURCES en elle pour affronter ces situations.

😍 En ayant plus CONFIANCE, je décide petit à petit de LACHER PRISE sur de nombreux points et dans plusieurs domaines.

😇 Partage tes pensées et ton vécu en commentaire si ça te parle!

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique

́veloppementpersonnel

17/11/2025

🤓 Pourquoi utilise t ton cette expression lorsqu'on parle d'une très GRANDE PEUR ?

➡️ Sous l'effet de cette émotion intense, le corps peur réagir en RETENANT sa respiration pendant quelques secondes. C'est si fort que nous en avons le SOUFFLE coupé !

➡️ Cette APNEE temporaire provoque une chute d'oxygène dans le sang ce qui lui donne une couleur moins vive. Cela peut amener à un léger BLEUISSEMENT des lèvres et des ongles, notamment au niveau des extrémités.

✅ Ce phénomène s'appelle une CYANOSE et c'est ce qui a donné cette expression !

📌 Elle a vu le jour lors de l'épidémie de CHOLERA qui a frappé la France en 1832.
Elle est entrée dans le langage courant à ce moment là car les malades étaient atteints d'une cyanose beaucoup plus marquée.

😱😨😰 Tu remarqueras d'ailleurs que les émoticônes exprimant la peur dans ton téléphone sont de couleur bleue !

⁉️ L'avais tu remarqué sur ton visage ? Tes doigts ?
PARTAGE TON VECU en commentaire si ça a été le cas !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

13/11/2025

🌳 Le CHAKRA RACINE est la base de notre système énergétique.

🌲 C'est le SOCLE sur lequel reposent les 6 chakras suivants des pieds à la tête.
S'il n'est pas équilibré, les autres ne peuvent pas l'être non plus.

❤️ Sa couleur est le ROUGE
🪵Son élément est la TERRE
👃 Son sens est l'ODORAT
😇 Son besoin fondamental est la SECURITE
🙏 Sa phrase est JE SUIS
🎼 Son chant est OM

➡️ Si tu ressens un ou plusieurs symptômes décrits dans mon post c'est que ton chakra a besoin d'être rééquilibré.

✅ Je te donne aussi quelques conseils pour en prendre soin.

📌 Je te propose un soin énergétique qui, par le magnétisme de mes mains, sert à rééquilibrer tous les chakras de ton corps afin de te sentir plus SEREIN, APAISE et dans une meilleure VITALITE.

🩷 Prends rdv dès maintenant via le lien Calendly dispo dans ma bio ou bien par sms au 06 99 88 23 73. Je te reçois sur Grabels (34).

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement physique, émotionnel et psychologique.

10/11/2025

🩷 La première fois que j'ai entendu ça, je n'ai pas compris.
Et puis j'ai réfléchi à des situations passées.

➡️ Quand je chantais, je flippais de monter sur scène et pourtant c'était là où je me sentais le plus vivante.

➡️ J'étais terrifiée à l'idée de prendre la parole devant plusieurs personnes et j'ai adoré faire des podcasts sur ma chaîne Youtube.

➡️ L'an dernier je suis partie au Pérou toute seule pendant plus de 3 semaines... j'en ai fait des insomnies. La peur a failli m'empêcher de le faire. Mon courage m'a permis de la dépasser et de vivre cette incroyable aventure dont je suis fière.

➡️ Bientôt je vais emménager avec mon chéri et j'ai très peur ... MAIS cela me permet de savoir que c'est ce que mon cœur veut vraiment. 💛

✅ Tu as PEUR parce que tu as vraiment envie que cette situation fonctionne, qu'elle soit épanouissante pour toi. Qu'elle te nourrisse, qu'elle te montre une part de toi que tu ne soupçonnais pas et dont tu seras FIERE.

🤗 De quelles situations as tu PEUR en ce moment ? Vois tu les choses différemment maintenant que tu sais ça ?

😉 La peur peut être un bon INDICATEUR et un bon PREPARATEUR, sers t en !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

06/11/2025

🤓 Que penses tu de faire une CURE pour booster ton système immunitaire ?

✅ Une bonne hygiène de vie est fondamentale pour le fonctionnement de ton système immunitaire. Cela passe par :
➡️ Un sommeil réparateur
➡️ Une alimentation saine et riche en vitamines
➡️ Une activité physique qui met ton corps en mouvement

✅ Faire une cure d'un COMPLEMENT peut s'avérer utile en plus de cela mais ne remplace en AUCUN CAS cette bonne hygiène de vie de base.

📌 Parmi ces cures, il existe par exemple : la gelée royale, les plantes adaptogènes, la vitamine D et les probiotiques. A faire sur une durée de 3 semaines.

💚 Tu en fais une ?

📝 Dis moi en commentaire laquelle et les bénéfices que tu en retires 🤗

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨

́veloppementpersonnel

03/11/2025

💪 3 GESTES NATURELS pour préserver tes défenses ⬇️⬇️⬇️

✅ Depuis ce changement d'heure, tu te sens plus fatigué ? Tu as moins d'énergie ?
Tu galères à te lever le matin ?

➡️ Notre corps entre petit à petit dans la saison FROIDE qui nous demande de RALENTIR et de prendre davantage soin de nous.

📌 Cette TRANSITION est importante pour se prémunir des affres du froid tels que rhumes, maux de gorge, toux, fièvre et autre virus plus costauds.

💚 Ces CONSEILS sont simples, faciles et naturels pour que tu puisses les mettre en place et avoir des BENEFICES rapides sur ta santé.

📝 N'oublie pas que je suis NATUROPATHE et que si tu as besoin de conseils adaptés à ton hygiène de vie et à tes PROBLEMATIQUES personnelles, je suis dispo en consultation à distance.

🤓 Il te suffit de prendre RDV par le lien Calendly dispo dans ma bio.

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

30/10/2025

✨ L'IMPERMANENCE de la Vie ✨

🌤 Le jour se lève après chaque nuit
🙏 Le mardi suit le lundi
🍂 Après l'été vient l'automne
Il y a beaucoup d'exemples comme ceux-là qui montrent que la vie est en perpétuel MOUVEMENT.

➡️ C'est ce qu'on appelle pratiquer le DETACHEMENT. C'est savoir se détacher d'un ETAT des choses, des personnes et de situations.

❌ Le détachement n'est PAS vivre sans sentiments ni émotions !

✅ Malheureusement, dès lors qu'on s'accroche à un état pour qu'il reste PERMANENT c'est là que la SOUFFRANCE arrive.

📌 Attendre que sa relation amoureuse reste comme à ses débuts
📌 Vouloir garder sa silhouette telle qu'elle nous convient
📌 Conserver un certaine niveau de vie malgré la crise
📌 Continuer de consommer sans être responsable
📌 Refuser de voir ses enfants grandir
📌 Rester en bonne santé tout le temps

🩷 J'essaie de l'intégrer dans ma vie en ce moment et c'est très DIFFICILE.

🤓 Tu es plutôt TEAM 1 : je regarde le ciel bleu entre les nuages ☀️
ou TEAM 2 : je regarde les nuages assombrir le ciel ☁️

📝 Tu peux commenter en notant SOLEIL pour la team 1 ou NUAGE pour la team 2

🥰 Ensemble, on se soutient !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨

́veloppementpersonnel

27/10/2025

😇 TOI AUSSI, tu as peut être du magnétisme sans le savoir !!

🤲Depuis petite, j'ai toujours été sensible aux personnes, aux animaux, à mon environnement, aux situations .

🤓 Enfant, je posais mes mains sur les pattes de mon chien lorsqu'il avait mal, intuitivement.

🥰 Quand je vivais une forte émotion, je posais mes mains sur mon ventre ou je me massais le creux des mains, naturellement .

📌 Pendant le confinement, je me suis dit "et si je testais mon magnétisme?"
Alors j'ai fait l'expérience que je décris dans mon post et j'en ai été stupéfaite !!

➡️ De là, j'ai suivi une formation pour apprendre des protocoles de soin ☺️

✅ Si tu as envie d'un SOIN ENERGETIQUE, tu peux réserver ton rdv avec moi sur le lien Calendly dispo dans ma bio 😉

🩷 Je me ferai un plaisir de te rendre plus détendue, apaisée et libérée.

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́veloppementpersonnel

23/10/2025

🩷 L'ECOUTE DE SOI en pratique : 3 exemples concrets ⬇️⬇️⬇️

🤓 Savoir s'écouter INTIMEMENT suppose de lâcher prise sur son mental et les pensées qui tournent en boucle... DIFFICILE n'est ce pas ? Mais pas impossible !

➡️ Je te donne ici 3 situations qui permettent l'écoute de soi parce que :
✅ Elles favorisent le retour à l'instant présent
✅ Elles te libèrent de ta pensée
✅ Elles permettent de lâcher prise
✅ Elles provoquent le retour au calme et au silence intérieur

🥰 Une fois le brouhaha interne apaisé, tu pourras entendre ton INTUITION, ce GUIDE intérieur fabuleux, cette PETITE VOIX qui te donne les REPONSES qui te correspondent vraiment.

📌 Essaie et tu verras les résultats venir très rapidement !

📌 Partage en commentaires si tu as d'autres situations qui favorisent l'écoute de soi !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

́

20/10/2025

🩷 Ecouter, ça veut dire quoi ?

😇 Dans mon dernier post, je t'ai parlé de l'écoute active. Cela favorise des relations authentiques et en toute confiance.

⁉️ Et TOI ? Est-ce que tu t'écoutes vraiment ? T'accordes tu des moments intimes où tu ressens ce qui te traverse ? Des espaces où tu accueilles les PARTS DE TOI qui veulent s'exprimer sans te juger ?

➡️ Dans notre quotidien rythmé par le travail, la famille, le foyer, les activités, les amis, il est difficile de prendre un TEMPS pour s'écouter et voir ce qui est VIVANT EN NOUS.

✅ Et pourtant, ce temps, même court, est vraiment PRECIEUX.

🩷 En discernant ce qui nous plaît de ce qui ne nous plaît pas, ce qui nous fait plaisir ou non, ce qui nous met en joie ou ce qui nous éteint, ce temps nous permet de mieux nous CONNAITRE et cela passe par RESSENTIR NOS EMOTIONS.

✅ Une émotion est, par définition, un STIMULI envoyé par le corps pour fournir une information sur une situation. Utilisons les pour mieux nous orienter dans les choix que nous soumet la vie.

🥰 S'écouter = reconnaître ses émotions = les décoder = mieux se connaître = se donner la possibilité de mener une vie plus EPANOUISSANTE car plus proche de ses VALEURS (travail, relations, loisirs...)

🤓 Quelle est ta manière de t'écouter ? Partage ton expérience !

🤗 Je te donne 3 astuces pour cela dans le prochain post !

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique

́veloppementpersonnel

16/10/2025

🤫 ECOUTE ACTIVE !!! Chut..... !

😇 Ah que c'est bon d'être accueillie, entendue et comprise dans ses émotions !!

🤗 Cela ouvre un espace intime dans lequel on peut se déposer dans la confiance et l'authenticité du cœur.

✅ Ce principe est une méthode de communication formulée par le psychologue américain Carl Rogers afin de FLUIDIFIER les échanges et d'installer un climat de CONFIANCE exempt de tout jugement.

➡️ Ce concept est un OUTIL précieux pour entretenir de bonnes RELATIONS 🩷

✏️ Peut-être que tu l'utilises déjà sans t'en rendre compte ?
✏️ Peut-être que tu en es proche mais que tu peux encore perfectionner ton attitude ?
✏️ Peut-être que tu ne pratiques pas du tout et tu te dis que ce serait bénéfique pour tes relations ?

🫂 Krishnamurti a dit " Les relations sont sûrement le miroir dans lequel on se découvre soi-même" et je pense que l'écoute active participe à cela.

🩷 Prenez soin de vous et des personnes que vous aimez.
Et ayez la curiosité de les découvrir et de vous découvrir à travers eux 🥰

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

13/10/2025

🤓 Un petit TEST qui en dit long ... !

💪 L'animal que tu as choisi peut bien refléter ta confiance en toi du moment !

➡️ On n'oublie pas que cette confiance concerne un DOMAINE et un MOMENT particulier de ta vie.

🦊 RENARD : ruse, système D, débrouillardise, créativité
🐕 CHIEN : fidélité, loyauté, dévotion
🦁 LION : leadership, rayonnement, assurance, affirmation
🦋 PAPILLON : transformation, légèreté, fragilité, douceur
🐘 ELEPHANT : lourdeur, sécurité, construction, solidité
🐬 DAUPHIN : communauté, fluidité, communication

✅ Alors ?? Qu'as tu appris de ce petit test ? 😁

😇 Mon expérience : en ce moment je suis plutôt Eléphant 🐘 car ce sujet est un peu lourd. Je traine ma confiance en moi comme un poids parfois lourd à porter.

🧐 De quel animal m'inspirer ? J'ai choisi le Papillon 🦋 pour son pouvoir de TRANSFORMATION et son mouvement fluide et léger !

🩷 Partage tes résultats ! c'est très intéressant 🥰

✨ Anne-Laure Saint-Léger ✨
Thérapeute en accompagnement émotionnel, physique et psychologique.

Les voies du bien-être

20/11/2025

17/11/2025

13/11/2025

10/11/2025

06/11/2025

03/11/2025

30/10/2025

27/10/2025

23/10/2025

20/10/2025

16/10/2025

13/10/2025

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