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A Fleur de Perf
Des experts de la performance et de la santé mentale, un besoin, un objectif, parlons-en.. 🧠⚡️

Chez "A fleur de Perf" on vous propose des suivis individuels, des interventions de groupes, des teams buildings, notre objectif, vous aider.

27/02/2026

On nous a appris à éviter l’échec.
À en avoir « honte » mais en vrai de vrai l’échec c’est tellement sous coté 😉

La réalité du terrain — que ce soit en sport, en entreprise ou dans la vie — l’échec est un passage obligatoire.

👉 Il révèle ton niveau actuel.
👉 Il teste ta solidité émotionnelle.
👉 Il t’oblige à t’adapter.

Un sportif qui échoue mais analyse progresse.
Un entrepreneur qui échoue mais ajuste avance.
Une personne qui échoue mais apprend renforce sa confiance.

La vraie question n’est pas :
“Comment éviter l’échec ?”

Mais :
“Comment je me comporte après ?”
Ma réaction
Mes pensées
Comment j’avance

Bref, échoue, mais échoue vite 😇😘

Si tu veux transformer tes échecs en leviers de performance, écris-moi. 🧠✨

GestionDesEmotions

23/01/2026

Avoir plus de temps.
C’est ce que tout le monde cherche… sans vraiment savoir par où commencer.

On pense souvent qu’il faut en faire plus.
En réalité, il faut surtout penser autrement son temps.

Dans ce carrousel, je te partage des bases simples de préparation mentale pour :

prendre conscience du temps que tu perds sans t’en rendre compte

mieux planifier et clarifier tes priorités

passer à l’action, même quand tu as envie de rien faire

créer des habitudes qui te font gagner du temps et de l’énergie

améliorer ta discipline, ta motivation et ta confiance

Optimiser son temps, c’est savoir ce que tu veux vraiment, t’y engager, et avancer avec constance.

La vraie question, c’est :
👉 qu’est-ce qui te fait perdre le plus de temps aujourd’hui ?

Si ce post te parle :
like, partage ou enregistre-le.
Et si tu veux aller plus loin, le lien est en bio.

22/01/2026

🧠 Façonne ton état d’esprit.

Ton mindset se construit chaque jour.
Il se renforce à travers tes pensées, tes actions,
tes habitudes, tes choix..

Tu es :
Ce que tu te répètes,
ce que tu nourris,
ce que tu incarnes
Tout cela façonne ta réalité.

La performance commence à l’intérieur.
Entraîne ton état d’esprit avec autant d’intention que ton corps.

🎯 Clarté. Discipline. Présence.

19/12/2025

Être parent représente un chemin vivant, fait d’apprentissages, de questionnements et d’ajustements constants.

Cet e-book a été conçu comme un guide doux, concret et conscient, destiné aux parents qui souhaitent accompagner l’épanouissement de leur enfant tout en cultivant leur propre équilibre.

À travers des réflexions accessibles, des outils issus de la préparation mentale, des apports scientifiques récents et de nombreux temps d’introspection, Loïc Manac’h propose une approche nouvelle de la relation parent-enfant.

L’ouvrage invite à avancer dans une dynamique souple et humaine, fondée sur l’observation, l’écoute et la présence. Chaque parent découvre comment :
• comprendre les besoins fondamentaux de son enfant
• ajuster ses mots, ses postures et son cadre éducatif
• encourager l’autonomie, la confiance et la motivation
• créer un environnement sécurisant, stimulant et bienveillant
• prendre soin de soi afin d’incarner un exemple aligné et inspirant

Chaque chapitre contient :
• des clés de compréhension claires et profondes
• des situations concrètes issues du quotidien
• des questions d’introspection pour les parents
• des ateliers pratiques à vivre seul ou avec son enfant

Cet e-book s’adresse aux parents qui ressentent l’élan de :
• cultiver davantage de sérénité dans leur parentalité
• enrichir la communication avec leur enfant
• transformer les routines et les défis en moments de lien
• accompagner leur enfant avec plus de conscience et de justesse

« Aider son enfant à grandir, c’est aussi grandir à ses côtés. »

Ce guide propose un temps de pause, d’observation et d’écoute consciente. Il accompagne chaque parent vers une parentalité plus apaisée, plus alignée et plus vivante.

Un e-book destiné aux parents engagés dans une démarche de réflexion et d’évolution.

À commander sur : https://payhip.com/b/vVHCD

05/12/2025

Une image vaut mille mots 💫🫶🏻

MERCI 🙏🏻 2025 a été une année d’une richesse f***e. J’ai vécu tellement de moments dont je suis fier, profondément reconnaissant, et qui m’ont fait grandir.
À travers cette série, j’ai envie de simplement vous dire merci.
Merci pour les échanges, les sourires, les aventures, les défis, et tout ce que nous avons partagé ensemble.

Merci au de m’avoir fait confiance pour préparer je suis de tout cœur avec toi pour demain 🫶🏻

Merci à et .r.maurin.patinage mes clubs référents, les précurseurs, ceux avec qui je passe beaucoup de temps, je serais éternellement reconnaissant 💫🥰

Merci à et .coaching avec qui 2026 va être incroyable 😻

Merci à pour ce stage 🇫🇷 avec toutes les personnes concernés par les compétions internationales 🫡

Merci à pour m’avoir fait confiance, en espèrent que l’histoire sera belle et longue 😇

Merci à .sts pour ce projet avec cette équipe en or du .rugby ❤️💛

Ma team d’entrepreneurs au mindset comme le mien .perso et on a créer une belle énergie et ça va continuer ⚡️

Le début des courses avec le semi de montpellier avec qui m’a mené à mon défi fou de l’année avec mon bro en qui je suis éternellement reconnaissant pour ça et tout le reste 💚

Mon challenge de me mettre à coacher en anglais, merci .b32 You’re the best and thank you for facilitating my English learning 🖤

Merci et encore bravo à pour cette médaille Européennes et hâte tout nos prochaines sorties Bla-Bla-run 🧠🥰

Merci à ma dream team avec qui je travaille, j’échange, je crée 💙

Merci à toutes les personnes qui ont traversé mon année, de près ou de loin.
Merci pour les mots, les regards, les instants, les élans, les mains tendues et les moments partagés. 💫

Rendez-vous en 2026.
Pour encore plus de rencontres qui bousculent, de projets qui vibrent, de défis qui élèvent, hâte de vivre ça ensemble 🫶🏻💫

25/11/2025

La santé mentale influence tout : ton énergie, ton sommeil, ton corps, ton humeur.
Chaque pensée crée une émotion, et ton corps réagit immédiatement.

Des pensées lourdes apportent du stress, de la tension, et un système immunitaire fragile.
Des pensées plus lumineuses créent de la clarté, du calme, de la vitalité.

Tu peux choisir ton climat intérieur : filtrer ce qui t’entoure, t’entourer de personnes apaisantes, te parler avec douceur, poser des limites, dire oui à toi.

Ton corps adore ça : plus de sommeil réparateur, plus d’énergie, plus de confiance, plus de légèreté dans les relations.

Change tes pensées, change ton monde.
Souris, respire, exprime, avance.
Derrière chaque peur, un désir attend ton feu vert.

Je t’invite à aller voir les liens dans ma bio, plusieurs pépites s’y trouvent pour l’aide au développement de soi : ebooks, événements, bains froids et bien d’autres…

10/11/2025

L’impact de la gratitude sur le bien-être mental

La gratitude est une émotion puissante qui peut transformer notre perception de la vie et améliorer notre bien-être mental.
Elle consiste à reconnaître et apprécier les aspects positifs de notre existence, qu’il s’agisse de petites joies quotidiennes ou de grandes réalisations. De nombreuses études en psychologie positive ont démontré que la pratique régulière de la gratitude peut avoir des effets bénéfiques durables sur la santé mentale et émotionnelle.

Alors lis ce post attentivement et petit pas par petit pas, cultive ton chemin vers la santé mentale

30/10/2025

Spoiler alert 🚨
Tu es ton plus gros frein, alors stop les excuses et focus solutions 🫡

Parce que le « plafond de verre » ce sont les pensées que tu t’imposes ?

Ces petites phrases comme :
👉 “Je ne suis pas encore prêt.”
👉 “Je ne mérite pas autant.”
👉 “C’est pas pour moi.”

Elles créent des limites invisibles, bien plus fortes qu’un mur.
La bonne nouvelle ? 💡
Elles se travaillent, elles se transforment.

Observer ses croyances, comprendre leurs origines, et surtout apprendre à s’en libérer,
c’est ça, le vrai travail mental.

Alors… prêt à élever ton propre plafond ? 🚀

J’aime pleins d’outils pour toi, mais aussi des posts, des ebooks, des coachings de groupe, la vraie question c’est est-ce que tu es prêt à évoluer? 😘

23/10/2025

Dynamique et motivante

Des phrases qui résonnent, qui motivent, qui rappellent pourquoi on avance.
Voici celles qui m’accompagnent chaque jour 💫

17/10/2025

🧠 La vulnérabilité représente une véritable force intérieure.
Elle ouvre la porte à la sincérité, à la créativité et à des relations profondes.

🌿 Accueillir sa sensibilité, c’est choisir la clarté plutôt que le contrôle.
C’est transformer ses émotions en puissance, et son authenticité en moteur d’évolution.

Chaque moment de vulnérabilité crée un espace de confiance, d’écoute et d’humanité.
C’est là que le vrai leadership commence.

✨ Prends un instant pour observer comment tu vis ta sensibilité aujourd’hui.
Comment pourrait-elle devenir ton plus grand atout ?

📖 Partage ce carrousel avec une personne qui incarne la sensibilité avec courage.

14/10/2025

🧠 Le leadership, c’est une posture avant tout.

Il permet d’influencer, d’inspirer et de guider une équipe vers un objectif commun.
Un leader clair comprend les autres, communique avec précision et crée un cadre où chacun avance avec confiance.

🎯 Dans le sport comme dans la vie, le leadership évolue selon le moment, le contexte, la pression ou l’énergie du groupe.
Un leader efficace ajuste, motive, recadre et inspire.

💬 Découvre les 4 styles de leadership et choisis celui qui correspond à ton énergie et à ton équipe.

👟 Entraîne-toi à reconnaître ton style, à l’affirmer et à l’utiliser comme un vrai levier de performance.

24/09/2025

✨ L’effet miroir ✨

Chaque rencontre agit comme un reflet. Les personnes autour de toi révèlent tes émotions, tes blessures, tes forces et tes ressources cachées. Leur attitude met en lumière des parties de toi parfois oubliées, parfois silencieuses.

Un regard, une parole, une réaction… tout reflète un fragment de ton monde intérieur. Lorsque quelque chose t’interpelle chez l’autre, observe ce que cela réveille en toi. Tu découvres ainsi tes zones sensibles, tes besoins profonds, tes aspirations véritables.

L’effet miroir devient alors un outil puissant : il t’offre l’opportunité de mieux comprendre qui tu es, de transformer tes blessures en apprentissages et d’ouvrir un espace pour grandir avec plus de conscience.

🌱 Chaque relation devient une invitation à l’introspection, un pas vers une version plus alignée et plus apaisée de toi-même.

Adresse

Montpellier

Site Web

http://www.manachloic.com/

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