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Préparateur mental / Coach 🧠⚡️ Suivi, atteintes d’objectifs, séminaires, team building, contacte moi

11/09/2025

Le stress, un ennemi ou un allié ?

Tout dépend de la manière dont on l’aborde. Il peut nous pousser à donner le meilleur de nous-mêmes ou, au contraire, nous paralyser. L’important, c’est d’apprendre à le comprendre et à le gérer efficacement. Respiration, organisation, mindset...

Chaque détail compte pour transformer cette pression en moteur de réussite. Comment fais-tu pour gérer ton stress au quotidien ? Partage ton expérience en commentaire !

J’ai sorti deux ebooks je vous invite à aller les voir, lien dans ma bio !

Ton stress est plutôt

02/09/2025

Tout part d’une habitude 💡
Et une habitude, c’est pas magique… c’est un cycle en 3 étapes simples 👇

1️⃣ Le signal

C’est le moment où ton corps ou ton esprit te donne une info.
Un bâillement 👉 ton cerveau comprend qu’il est temps de recharger les batteries.
Une pensée sportive 👉 ton cerveau capte que c’est peut-être le moment de bouger.
Le signal, c’est le point de départ de chaque choix.

2️⃣ La routine

À partir de ce signal, tu décides de ce que tu fais. C’est là que tout se joue.
Tu peux te créer une routine claire et alignée avec ce que tu veux vraiment.
Exemple : tu ressens de la fatigue 👉 tu coupes les écrans et tu vas dormir tôt.
Tu penses à l’entraînement 👉 tu enfiles tes baskets et tu te bouges.
C’est ce choix répété qui devient ta nouvelle habitude.

3️⃣ La récompense

Quand tu tiens ta routine, ton cerveau t’envoie de la dopamine 🎉
C’est la petite dose de kiff qui donne envie de recommencer.
Et plus tu répètes, plus ton cerveau associe tes bonnes actions à une sensation positive.

✨ Résultat : tes habitudes créent ton énergie, ton bien-être et tes réussites.
Chaque signal devient une opportunité, chaque routine te rapproche de tes objectifs, chaque récompense nourrit ta motivation.

Alors, quelle habitude tu décides de poser dès aujourd’hui pour avancer ? 🚀

30/08/2025

✨ Une première en Équipe de France 🇫🇷

J’ai eu l’honneur de participer au stage des équipes de France de roller artistique .artistique au CREPS de Reims.

Une immersion au cœur de la performance, aux côtés d’athlètes et d’entraîneurs qui préparent les Championnats d’Europe et les Championnats du Monde 🌍.
Au-delà de la technique, c’est tout l’univers mental qui se joue : confiance, gestion des émotions, concentration, capacité à rester lucide dans les moments de pression, etc.

Mon rôle en tant que préparateur mental, a été d’apporter des clés, des outils, mais aussi une écoute pour que chacun puisse exprimer son potentiel au moment décisif. 💡
Ce stage confirme une chose : le mental est un levier essentiel pour transformer le travail de l’ombre en performance visible.

C’est un début… et je suis déterminé à continuer à accompagner ces belles énergies vers leurs plus hauts objectifs 🚀

À tous les patineurs et patineuses : je vous souhaite un excellent championnat. Allez chercher du plaisir, de l’intensité et de la fierté dans chaque seconde sur la glace. Et si vous avez besoin d’un soutien mental, je suis là 🤝

21/08/2025

⭐️La persévérance, c’est ce qui transforme un
rêve en réalité.

Ce n’est pas la force du talent, ni la rapidité des résultats qui fait la différence, mais ta capacité à continuer malgré les obstacles, les doutes, et les échecs.

Chaque pas, même petit, compte. Chaque matin où tu choisis de te relever, tu deviens plus fort.
Rappelle-toi : la persévérance, c’est un muscle mental à
entraîner chaque jour.

Alors, aujourd’hui, engage-toi à avancer, même si c’est difficile. Ton futur toi te remerciera.

Tu veux renforcer ta persévérance ?

Je peux t’aider à passer un cap mental.

Contacte-moi, et on en parle !

Ebooks en bio !!

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18/08/2025

👋 Hello la team, aujourd’hui je vous partage 3 ateliers pour alléger votre esprit et avancer plus léger :

✅ La To-Do List : poser vos idées, clarifier vos priorités et booster votre productivité
🔄 La routine en 4 étapes : identifier ce que vous voulez mettre en place, choisir les bonnes actions et pensées, définir le déclencheur, puis ancrer et affiner pour profiter des bénéfices
🧘‍♂️ Le recentrage : respirations, méditations, visualisations et autres outils pour retrouver votre calme intérieur

Trois pratiques simples et puissantes pour gagner en clarté, en énergie et en sérénité ✨

📖 J’ai sorti deux ebooks, voici le lien : https://payhip.com/ManachLoicPreparateurMental

19/07/2025

Deux projets, comme deux bébés, ils me tiennent profondément à cœur. 😍
Aujourd’hui, je suis fier de vous les partager. Ils parlent de ce qu’on vit, de ce qu’on ressent, et de ce qu’on veut construire.

📖 Le Carnet d’Introspection : un espace pour ralentir, écrire, respirer, revenir à l’essentiel.
💡 L’Invisible : des clés concrètes pour comprendre ton mental, renforcer ta confiance, et avancer avec clarté.

💫 Pourquoi investir dedans ?
Parce que investir sur toi, c’est le meilleur investissement possible.
Mettre du sens, nourrir ce lien intérieur qui guide tout, tellement d’effets positifs!

👉 Seul ou en pack, venez investir sur vous.
Les deux ensemble sont dispo en pack à 8,88 € (ceux qui suivent reconnaîtront ce prix 😜)

https://payhip.com/ManachLoicPreparateurMental

Merci à celles et ceux qui me font confiance. L’aventure continue, et si tu veux que les choses changent, alors change quelque chose (les ebooks sont pleins d’idées pour ça) 🫶

03/07/2025

🎁 CONCOURS TIME 🎁

Tente ta chance pour gagner
🎯 Un coaching de 2h sur la thématique de ton choix
🎯 3 sessions de coaching en bain froid 🥶
🎯 4 Ebooks à gagner 🏆
🎯 Un chocolat chaud avec moi 🥰

C’est simple, voici les étapes 👇

1️⃣ Like ce post ❤️
2️⃣ Être abonné (ça paraît si évident)
3️⃣ Identifie 2 ami(e)s en commentaire qui kifferaient aussi participer 🙌 (Notamment des gens qui devraient découvrir mon compte)

🎯 Bonus : Je suis mega chaud que tu partages un de mes réels ou posts en story pour m’aider dans mon projet 🤝🫶

⏳ Fin du concours : Quand j’aurais 4008 abonnés
Le/la gagnant(e) sera annoncé(e) en story 🎉

Bonne chance à tou(te)s 🍀🔥

⸻

Si tu me donnes plus de détails (ce qu’on gagne, deadline, thème, visuel), je peux adapter encore plus finement !

17/06/2025

🌟 La persévérance, c’est ce qui transforme un rêve en réalité. 🌟

Ce n’est pas la force du talent, ni la rapidité des résultats qui fait la différence, mais ta capacité à continuer malgré les obstacles, les doutes, et les échecs.

Chaque pas, même petit, compte. Chaque matin où tu choisis de te relever, tu deviens plus fort.

🔑 Rappelle-toi : la persévérance, c’est un muscle mental à entraîner chaque jour.

Alors, aujourd’hui, engage-toi à avancer, même si c’est difficile. Ton futur toi te remerciera.

Tu veux renforcer ta persévérance ?
Je peux t’aider à passer un cap mental.
📩 Contacte-moi, et on en parle !

💪

13/05/2025

🌱 Une seule séance peut suffire… à changer la trajectoire.

💬 On croit souvent qu’il faut des semaines ou des mois pour avancer.

Mais parfois, une seance bien guidée suffit à débloquer l’essentiel.

✅ Prendre du recul
✅ Clarifier une intention
✅ Décider d’un premier pas

🎯 Ce n’est pas le temps qui compte, c’est la clarté qu’on en retire.

03/04/2025

Le stress, un ennemi ou un allié ? 🧠

Tout dépend de la manière dont on l’aborde. Il peut nous pousser à donner le meilleur de nous-mêmes ou, au contraire, nous paralyser. L’important, c’est d’apprendre à le comprendre et à le gérer efficacement. Respiration, organisation, mindset…

Chaque détail compte pour transformer cette pression en moteur de réussite. Comment fais-tu pour gérer ton stress au quotidien ? Partage ton expérience en commentaire !

Ton stress est plutôt

19/02/2025

As-tu déjà ressenti la solitude ? Ce sentiment qui oscille entre un moment de paix et un isolement pesant. 🤷‍♂️

👉 Apprendre à être seul, c’est apprendre à être libre ! : savoir apprécier sa propre compagnie, c’est se donner la chance de mieux se comprendre et de s’épanouir.

Mais la solitude n’est pas toujours choisie… Elle peut être une source de bien-être comme une épreuve difficile à traverser. Est-ce une force ou une souffrance pour toi ?

Dans notre monde hyperconnecté, paradoxalement, on peut se sentir encore plus seul. Pourtant, mieux vaut être seul que mal accompagné, non ?

Lors d’une intervention à nous avons exploré le thème de la solitude avec qui nous a présenté ce thème durant une après-midi. Nous avons voulu vous partager ces magnifiques slides pour vous amener à réfléchir sur la solitude 😇

Dis-moi en commentaire, comment vis-tu la solitude ? ⬇️

04/01/2025

Nouvelle formation 😇🥰

2025 - Année de Co-Création 💫
Avec et .physikperf on vous a préparé une intervention qualitative!

Besoin d’un coup de boost, de compétences et d’outils pour être plus performant, plus productif, rejoins nous, l’intervention est conçue pour toi 👊

Thème : Faire de son mental une force
📆 15 février 2025
🕒 13h30 à 18h30
📍Montpellier
💵 180 euros
📨 DM ou manach.loic@hotmail.fr

Attention on limite à 12 places donc réserve vite la tienne, à très vite ✌️

🇫🇷

Adresse

Montpellier

Site Web

http://www.manachloic.com/

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