Delphine Jay Sophrologue Montpellier Antigone

25/11/2025

Aidez-nous à créer des Réserves de Biodiversité partout en France !

26/09/2025

📣 📣📣
Très heureuse de redémarrer les ateliers de sophrologie avec ADRA Association culture Antigone 🤩
Plusieurs stages de 4 à 8 séances - Choisissez les thématiques qui vous correspondent : Gestion du Stress, Sommeil, Émotions -✨💨🧘‍♀️⚖️ Les lundis à 18h à Ville de Montpellier
📌Inscriptions via mon site : cabinet-sophrologue.com / ou contact direct par mail

16/10/2024

Pourquoi gérer son stress 😵‍💫 ?

📊 89 % des français se disent stressés et 50 % d’entre eux se considèrent même comme assez stressés. Impact sur le sommeil, le comportement, en générant nervosité et énervement, 83 % des personnes interrogées estiment que le stress à long terme a des impacts sur leur santé.

👎👍 Pourtant, certaines personnes considèrent que le stress est positif et les aide à agir, comme par exemple lorsqu’il faut faire face à un danger ou encore pour se dépasser (dans le sport, au travail...). A contrario, d’autres personnes envisagent le stress comme un facteur négatif, limitant leur capacité d’action et ayant des impacts sur leur santé mentale et physique.

📚 Ces différentes appréhensions du stress sont principalement liées à un concept de "stress" utilisé à tort et à travers, pointant à la fois le stress aigu ou le stress chronique, les agents stresseurs comme les réponses au stress.

🌱 Un des premiers chemin pour mieux vivre avec le stress est de sortir de la dichotomie du positif/négatif, et de vivre le stress comme une réaction naturelle, un phénomène. Celui d’un ensemble de réactions, physiologiques et psychologiques, qui, exposées à une situation (l’agent «stresseur ») va devoir s’adapter, pour ne pas subir les conséquences d’une exposition répétée au stress (on parle ici de stress chronique impactant la santé mentale et physique).

La prochaine fois que vous vous sentez stressé, souvenez vous que c'est un système d'alarme normal et que votre mental et votre corps vous parlent pour que vous agissiez.🤸‍♂️

👉 Pour apprendre à mieux gérer le stress et comprendre ce phénomène, inscrivez-vous aux prochains stages de sophrologie : https://cabinet-sophrologue.com/sophrologie-groupe-montpellier/

📅 Prochaine session mercredi 30 octobre à Montpellier !

Et pour en savoir plus sur le stress, lien vers l'article complet : https://cabinet-sophrologue.com/gestiondustress/ 👓

Séances de sophrologie en groupe à Montpellier - Cours collectifs à Antigone. Gestion du stress, Sommeil, Fatigue, Gestion des émotions.

17/09/2024

Très heureuse de démarrer les ateliers de sophrologie semaine prochaine à l'ADRA Association culture Antigone 🌟
Deux rendez-vous :
Lundi à 18 h : Gestion du stress 🤯
Mercredi à 19h45 : Sommeil & Relaxation 😴
Il reste deux places pour le lundi et trois places pour le mercredi
Si vous souhaitez participer ou plus d'informations me contacter ou rdv sur https://cabinet-sophrologue.com
Au plaisir de vous retrouver :)

11/09/2024

💡 Le saviez-vous ? L'Organisation Mondiale de la Santé a défini la santé comme "un état complet de bien-être physique et mental".
Et pour vous ? C'est quoi être en "bonne santé" ?😀🌈

08/09/2024

C'est la rentrée avec les profs de l'ADRA Association culture Antigone ! 🤓Un bon moment au forum des associations de MMontpellier🦋🤗

29/08/2024

📢 La rentrée est un moment pour apporter des changements et adopter de nouvelles habitudes : moins de stress, un meilleur sommeil, moins de fatigue, une meilleure gestion des émotions.

Je vous propose 9 stages de sophrologie en groupe à Montpellier afin d'apporter plus de bien-être dans votre quotidien 🌟 !

Rendez vous sur mon site internet https://cabinet-sophrologue.com

22/08/2024