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Gabriel Duguet - Coach

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Gabriel Duguet - Coach

Tu as envie de reprendre ta santé, ta forme et tes aptitudes physiques en main ? Seul on va plus vite, ensemble on va plus loin.

Je propose un accompagnement personnalisé avec une méthode innovante : Mindset, activité physique et nutrition. Entraineur Privé - Personal trainer Québec

04/06/2025

💥 Bouger, c’est la vie ! 💥

Cette vidéo m’a vraiment frappé : on oublie trop souvent que le mouvement, ce n’est pas juste du sport… c’est notre nature, notre énergie, notre santé. Que ce soit marcher, danser, courir, jardiner, jouer avec les enfants… chaque geste est un pas vers plus de vitalité et de longévité. 🏃‍♂️💃🌿

Notre corps a été conçu pour bouger, pas pour rester figé. Le mouvement, c’est ce qui entretient notre cœur, nos muscles, notre cerveau… et même notre bonne humeur ! 😊

Alors aujourd’hui, je te lance ce défi : bouge un peu plus que d’habitude. Ton futur toi te dira merci 💪🔥

24/10/2024

Je partage ce texte pour ceux qui souffrent en silence.
Prenez bien soin de vous, vous êtes votre priorité 😊

❤️🌿Y’a des souffrances qui pèsent des tonnes
Et pour ne pas que tout espoir nous abandonne
On joue le rôle de celui pour qui tout va bien
Pourvu que les autres n’en sachent rien

On fait au mieux pour sauver la face
Pour que notre entourage ignore par où l’on passe
On rit, on danse, on fait les fous
Comme à Venise, mais quoi qu’on fasse
Mais quoi qu’on dise
Les blessures qui ne se voient pas
Nous font du mal bien plus que toutes les autres
On les enferment au fond de soi
Mais est-ce que toute une vie on les supporte

L’orgueil nous aide à tenir le coup
Apparemment on pourrait même faire des jaloux
C’est à nous même que l’on se joue
La comédie pour s’inventer qu’on est guéri

Les blessures qui ne se voient pas
Me font du mal bien plus que toutes les autres
On les enferment au fond de soi
Mais est-ce que toute une vie on les supporte ?
Et ces blessures la
Qui ne se voient pas
Y’a des souffrances qui pèsent des tonnes
Et pour ne pas que tout espoir nous abandonne
Il faut se dire que tôt ou t**d on va guérir

Les blessures qui ne se voient pas
Parfois elles semblent avoir perdu nos traces
Et quand on ne s’y attend pas
Et sans que jamais les autres le sachent
Elles remontent à la surface
Et nous fusillent une fois encore

Les blessures qui ne se voient pas
Qui nous font mal
Bien plus que toutes les autres🌿❤️

📖🖋️AYALA

18/10/2024

L’homme passe sa vie à se battre pour atteindre un confort matériel qu’il estime nécessaire à son bonheur.

Dans cette quête acharnée, il consacre son temps, son énergie et parfois même sa santé à accumuler des biens. Cependant, à force de se plonger dans cette lutte sans fin, il néglige les aspects essentiels de son existence.

Sans s’en rendre compte, il s’épuise, se fragmente, et perd peu à peu ce qui fait de lui un être humain complet. À mesure qu’il avance, il se détruit lentement, comme s’il se désintégrait dans cette poursuite illusoire du bonheur matériel.

Nick Kodana

09/10/2024

La vie n’est pas toujours facile...
Nous combattons tous pour surmonter les obstacles.

Et plus ! elle est dure, plus elle nous fatigue ; crée en nous le stress, l’angoisse et la peur même.

Celui qui manque d’argent angoisse ; il a peur de ne pas trouver de quoi nourrir sa famille.

Celui qui vit seul a peur de mourir seul...

Celui qui étudie a peur de l’échec...
Celui qui a des enfants qui vivent loin de lui s’inquiète pour eux...
Celle qui est jalouse doute souvent du comportement de son mari...

Lorsqu’on manque de commodités, on a peur de demain qui est mystérieux pour tout le monde.

Tout cela perturbe notre paix intérieure et nous fait vivre des moments de faiblesse ; des larmes, des cris, des soupirs ...

C’est humain ; la force, l’énergie et la patience ont des limites...

Malgré toutes les difficultés de la vie, soyez toujours optimistes car tout a une fin, rien ne dure même les moments les plus durs.

02/10/2024

Harrison Ford a dit un jour : « Ils vous critiqueront pour ce que vous êtes, pour ce que vous n'êtes pas et pour ce qu'ils pensent que vous êtes.
Ils vous jugeront pour ce que vous faites, pour ce que vous ne faites pas et pour ce que vous ne faites pas. Ils parleront de vous pour ce que vous dites et pour ce que vous gardez sous silence.
Ils vous montreront du doigt pour vos succès et vos erreurs, pour vos décisions et pour vos doutes.
Peu importe à quel point vous essayez de plaire, il y aura toujours des opinions. Alors, vivez pour vous-même, car au final, la seule chose qui compte est d'être fidèle à votre propre chemin. »👑📸

13/05/2024

Dernière ligne droite avant de participer au .

Le travail continue avec et qui font preuve d une grande expertise 🙏.

Hâte de remonter sur le Stage 9 ans après la dernière compétition. 🤗

Rdv au 👍

19/04/2024

Quelles sont tes stratégies?

Avoir un objectif est la direction vers laquelle tu te rends 👍 mais comment y aller?

Voilà toute la difficulté : mettre en place des stratégies sur le moment.

En effet même si tu as déjà fait cela, les circonstances et l environnement du moment te montrent que tout bouge dans la vie….
Alors adapte, change, test ….

Pour moi cette aventure vers le 💪 est une manière aussi d avoir la connaissance de tout ce que j ai pu acquérir comme informations en 9 ans.

et sont 2 partenaires essentiels et dotés d une grande expérience. Je suis ravi de faire partie de cette équipe. 🤩

Même si le chemin paraît difficile je continue d avancer tous les jours dans mes trainings au 🙏

Let s go 🇨🇦

18/03/2024

Un pas après l autre 😊.

Cette expérience est riche en émotions car comme tout parcours, on passe par des hauts puis des bas. ☺️

Gérer ses frustrations et faire confiance au processus tout en gardant le focus sur l objectif. Et oui le corps humain est complexe. 🎁

Prendre en compte des nouveaux facteurs et mettre en place des stratégies: tel est l enjeux de cette préparation.

L art de la rigueur mais sans être rigide 🤗

Mon posing avance avec , un belle collaboration 🙏

est toujours la pour prendre en main les ajustements 🙏

Et toujours autant de plaisir de m entraîner au tous les matins 🇨🇦

Let s go …..

10/03/2024

9 ans après cette préparation est bien différente des autres.

C est comme une première fois car tout est différent. Mon corps ne réagit pas de la même façon, j ai d autres outils à ma disposition dont je n’avais pas connaissance il y a 9 ans. 🎁

Je suis dans un nouveau pays 🇨🇦 et très bien entouré avec et qui ont tous les deux une grande expertise. 💪

Je bénéficie d’un super environnement de training au .👍

Mais le plus enrichissant dans cette aventure c est que 9 ans après je puisse m entraîner avec mon fils 🥰.

Le chemin n est pas facile et je le savais mais pour tout ce que je viens d’énumérer cela en vaut la peine, alors si vous avez un objectif ne regarder pas que la ligne d’arrivée mais profiter aussi du paysage 🤗

L’aventure continue et promis bientôt je vous montrerai ma shape😜

03/03/2024

Le chemin est parsemé de doute:
Est ce que je fais les bonnes choses? Est ce que je vais atteindre mon objectif?
On peut avoir tendance à tourner le dos face aux obstacles.
Mais les stratégies et le soutien extérieur est important pour justement aller de l avant et faire face à cela.
Cette semaine fut pour moi une période de questionnements , normal j avance 😜
Dans ses moments mon coach est présent avec ses précieux conseils.🤗🇨🇦
L’autre partie de cette compétition se joue dans le posing et là aussi pas mal d interrogation. En effet se bâtir un physique ok mais tout est dans l art de pouvoir le montrer. m’accompagne et m’aide énormément avec son talent et son professionnalisme 🙏.
L’échange pointe le bout de son nez 😊et j éprouve autant de plaisir de m’entraîner au 🤩.

25/02/2024

Une grande partie de ma préparation se joue dans l assiette.🥣
En effet je notifie ce que je mange et cela me permet d avoir une mesure.
Sans moyen de contrôle, il est difficile de pouvoir prendre des décisions.
Donc en fonction de l’évolution on peut ainsi ajuster selon la planification.
Ainsi avec l expertise de mon coach je me sens en confiance dans ce domaine.
Je continue mes trainings tous les matins au 🇨🇦 et j avance dans mon posing de cette nouvelle catégorie pour avec une experte .
Me voilà bien installé dans ma préparation et bientôt je vous montrerai un plus de mon physique 🤗
Let s go

18/02/2024

Apprécier le processus.
Sur que l objectif reste l aboutissement mais pour y arriver nous empruntons un ou plusieurs chemins.
C est la que réside toute la beauté, car j emprunte un nouveau chemin vers cette objectif.
Je ne suis pas à ma première préparation de compétition, mais ce que j apprécie le plus c est de découvrir de nouvelles choses.
Mon corps physique et mentale est différent depuis ma dernière compétition il y a 9 ans.
Mon environnement est différent , ma vie est différente 🇨🇦😊
Un belle espace pour mes entraînements au 👍.
Un accompagnement au Top avec le coach et .
Une belle aventure qui se poursuit et bientôt je vous montrerai l évolution vers 🇨🇦🤩.
Je continue ma route qui comme tout le monde n est pas un long fleuve tranquille mais bien une aventure.

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