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L'audace en basket - Anelor Dabo Coaching

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France
Montpellier
L'audace en basket - Anelor Dabo Coaching

Thérapeute de couple depuis plusieurs années et passionnée par les relations humaines, je vous accompagne au travers d'exercices simples et concret.

31/03/2026

Aujourd’hui, je te partage une micro-action que j’ai proposée à mon fils (18 ans) cette semaine et que je mets en pratique dès que j’en ressens le besoin en tant qu’entrepreneure.

Il devait prendre des décisions pour ses études et je l’ai vu partir dans une boucle très classique :
penser → stresser → se bloquer.

Alors on a fait simple.

⏱️ 10 minutes pour vider le cerveau 🧠 :
tu notes tout ce que tu as en tête
(actions, décisions, « il faut que… »).

Ce que ça change tout de suite :

1. Tu te sens mieux.
2. Tu peux commencer par la première action.
3. Tu reprends le contrôle.

Si tu veux qu’on clarifie ça ensemble, réserve ton **coaching Clarté (30 min)**.

coachingbusiness

29/03/2026

L’art de simplifier le compliqué, un Latte à la fois. ☕️🚀
En tant qu’Associée Business, mon job est de transformer tes 50 idées du matin en un plan d’action concret. On trie, on structure, et on avance. J’allais dire pas de blabla, mais en vrai y en a un petit peu ... juste ce qu’il faut.

Une chose est sure, je maitrise l’art de simplifier tout ce qui peut te sembler compliqué.
Tu veux tester pour voir ?
🔗 Le lien pour ton Coaching Clarté offert est dans ma bio.

27/03/2026

Cette semaine j’aurais « dû » travailler.

À la place j’ai bu des cafés, eu des conversations passionnantes, lancé des idées des collaborations.

Et c’est la semaine où je me suis sentie la plus vivante dans mon activité.

Le truc qu’on ne dit pas assez sur l’entrepreneuriat :
Ce n’est pas toujours devant ton ordi ou à ton bureau que ça avance.

Parfois c’est dans une conversation qui déverrouille tout.
Dans une rencontre qui te recharge là où tu t’étais vidée.
Dans un projet qui émerge juste parce que deux personnes se sont parlé franchement.

On culpabilise tellement de « ne pas être productive ».
Mais se rendre visible dans le plaisir, s’entourer de gens qui nous stimulent, créer des connexions vraies
c’est aussi du travail.
C’est même souvent le plus important.

Tu as quelqu’un dans ta vie qui te donne cet élan ?
Dis-moi en commentaire 👇 (ou tague-la, elle le mérite 🤍)

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15/03/2026

🍩 Ma semaine en photos
Une semaine de plus à jongler entre le flow créatif
et la structure indispensable.
Voici un petit aperçu de ce qui a rythmé mes journées (et mon moral) ces derniers jours :

1️⃣ Le bonheur du montage. Parce que oui j’adore monter les vidéos pour qu’elle transmette exactement la bonne émotion... c’est mon moment de flow absolu.

2️⃣ Atelier en préparation. Créer les supports pour mes prochains ateliers. L’objectif ? Allier le beau a la clarté pour bien avancer.

3️⃣ Co-working avec Mimi. Rien de tel qu’une session à deux pour brainstormer.

4️⃣ Team Latte. Je sais qu’il y a la team Matcha, mais moi, mon réconfort, c’est un bon latte. Et vous ?

5️⃣ Off. J’ai senti le besoin de couper. Une journée de déconnexion totale pour recharger les batteries.

6️⃣ Pause Nespresso. Test du nouveau goût lavande. Une surprise pour les papilles, un petit moment plaisir.

7️⃣ Plaisir des yeux. Terminer la semaine sur une note esthétique et gourmande.

Et toi ta semaine ? 👇

audaceenbaskets momentum entreprendreaufemin

10/03/2026

Le hamster a arrêté de tourner. 🐹🛑
Depuis hier, je sentais que ma créativité me faisait légèrement défaut. Mon premier réflexe ? Laisser mon hamster intérieur courir sans jamais trouver de solution concrète.
STOP.
Ce que je fais quand je sens le vide intersidéral dans ma tête :
1️⃣ Faire appel à une amie. J’ai la chance d’avoir des copines entrepreneures qui débordent d’idées pour les autres.
2️⃣ L’immersion YouTube. Regarder des vlogs d’artistes ou d’entrepreneures m’inspire de fou.
3️⃣ Le mouvement. J’enfile mes baskets, Airpods dans les oreilles et playlist bien pep’s.

Le plus important, c’est de changer ta fréquence.
Passe du mode « blocage » au mode « POW » !
Tu verras, ton cerveau fera pop-corn et l’idée arrivera.

Et toi, c’est quoi ton rituel ultime quand tu es face à une page blanche ? 👇

01/03/2026

Ma semaine en images. ✨
Rien de compliqué, juste la vraie vie et ces jolis moments qui font du bien au moral. Parfois, le plus beau spectacle, c’est celui qu’on a juste sous les yeux :
    🎡 Mon carrousel de bonheur
    🧁 Un atelier pâtisserie improvisé.
    🌸 Le printemps qui pointe son nez.
    🐶 Les sorties avec Gus.
    👩‍❤️‍👨 Des balades en amoureux au soleil.
    ☕️ Un café en terrasse qui s’éternise.
    🌊 Et ma première plage de l’année.

C’est tout, et c’est déjà beaucoup.
Et toi, c’est quoi ton petit bonheur de la semaine ? 👇

26/02/2026

« C’est quoi concrètement la transformation que tu promets ? » 🧐

Au lieu de te faire un long discours théorique, laisse-moi te raconter la semaine d’Anaïs. Elle est diététicienne depuis des années, installée depuis longtemps, mais suite à la perte d’un gros contrat, elle s’est sentie perdue et complètement déstabilisée.

Il y a quelques jours, son mood c’était : peur totale, fatigue et ras-le-bol général. Le genre de moment où ton business te semble être une montagne infranchissable et où tu as juste envie de fermer l’ordi et tout ce qui va avec.

Elle m’a envoyé un message de détresse sur WhatsApp et là : BAM. 💥

Je lui ai renvoyé un vocal immédiat. Objectif : la regonfler à bloc en 2 secondes top chrono. Pourquoi ? Parce que je connais ces phases de « down » par cœur.

Je lui ai partagé 2 de mes routines « anti-brouillard » :

🎯 La technique du « Un seul truc » : Arrêter de regarder la liste de 50 tâches et n’en choisir qu’UNE seule qui fait bouger le curseur aujourd’hui.
👟 Le switch physique : Changer d’environnement pour casser le cercle vicieux de la réflexion stérile.

Tu prends, tu adaptes ou tu laisses, mais l’objectif est le même : te redonner l’impulse immédiate pour avancer.

Le résultat ? Anaïs m’a laissé des vocaux que j’adore. Non seulement elle a retrouvé son élan, mais elle a booké des rendez-vous et signé de nouveaux contrats dans la foulée ! ✍️💰

La vraie transformation, c’est cette multitude de petits switchs mentaux qui transforment ta stagnation en momentum.

Prête à arrêter de ramer seule dans ton coin ?
Commente « ELAN » pour qu’on en discute. 👇

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Cela fait presque 12 ans que je suis dans le métier de l’accompagnement. Si au début j’accompagnais surtout des femmes pour gagner en confiance en soi ou à travailler sur leur image, petit à petit c’est vers l’accompagnement des couples que je me suis investie le plus. Passionnée et formée à la Psychologie Positive, j’ai très vite assumée ma première force de caractère “ Capacité d’aimer et d’être aimée” ! C’est vous dire si l’amour est une passion :) Aujourd'hui mon objectif, c’est de vous accompagner à mieux vous comprendre pour être sure d’être fait l’un pour l'autre. De faire en sorte que vous réussissez à communiquer dans un contexte paisible. Dans une thérapie de couple il y a toujours 2 options possibles à l’issue, continuer son histoire à deux, ou seul. Mais dans les deux cas, vous savez communiquer sans vous criez dessus.