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L'audace en basket - Anelor Dabo Coaching

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France
Montpellier
L'audace en basket - Anelor Dabo Coaching

Thérapeute de couple depuis plusieurs années et passionnée par les relations humaines, je vous accompagne au travers d'exercices simples et concret.

11/05/2026

1️⃣ Qu’est-ce que je tolère aujourd’hui dans mon business… que je ne tolèrerai plus dans 5 ans ?
(ex : courir partout, dire oui à tout, m’éparpiller, ne pas me payer à ma juste valeur)
2️⃣ Est-ce que je prends mes décisions par envie… ou pour me rassurer / plaire / ne pas perdre ?
3️⃣ Si je n’avais pas peur d’être jugée (ou de “tromper” les autres), qu’est-ce que j’oserais faire différemment dès ce mois-ci ?
4️⃣ Qu’est-ce que je repousse depuis des mois en me disant “ça va se régler” ?
(ex : clarifier mon offre, poser un cadre client, augmenter mes prix, simplifier ma com)
5️⃣ Est-ce que je suis fatiguée parce que je travaille trop… ou parce que je travaille sans direction (donc je m’épuise pour peu de résultats) ?
6️⃣ Qu’est-ce que je fais qui me donne l’impression d’être “petite”… alors que je sais que j’ai un vrai niveau d’expertise ?
7️⃣ Qu’est-ce que je garde “en option” dans ma tête (1000 idées), au lieu d’en choisir 1 et de la créer dans la matière ?
8️⃣ Si rien ne change dans 1 an dans mon business… est-ce que ça me rassure ou est-ce que ça m’angoisse ?

Si en ce moment tu te sens :
✔️ débordée (maman ou pas),
✔️ pleine d’idées mais incapable de choisir,
✔️ en mode “je sais quoi faire… mais je n’arrive pas à le poser en plan”,

Ce n’est pas un manque de motivation.
C’est un manque de clarté structurée.
Et c’est exactement mon rôle : t’aider à transformer ce qui tourne dans ta tête en plan d’action concret, simple, faisable et à avancer sans t’éparpiller.
Coaching Clarté (30 min)
On prend TA situation, et tu repars avec :
une décision (ou un cap) clair,
un plan en étapes,
les 3 prochaines actions concrètes.

👉 Pour réserver ton coaching clarté de 30 min, envoie-moi CLARTÉ en DM (ou réponds “CLARTÉ” en commentaire et je te contacte).

10/05/2026

Ton génie créatif déteste la pression. 🧠💨

Et je l’ai bien compris, c’est pour ça que j’ai créé cette safe place pour toutes celles qui ont 50 idées à la minute mais qui saturent face au flou que ça crée.
Ici, on normalise tout ça pour mieux structurer, le tout avec le sourire
(et souvent en baskets).

Si tu viens d’arriver ce n’est pas dû au hasard et clairement on va transformer tes
« je devrais » en « Action Check ». ✅

07/05/2026

Si tu as l’impression de “ne pas savoir où tu vas” dans ton business, je te rassure ça arrive à beaucoup d’entre nous, et moi aussi parfois. Alors voilà ce que je fais ..

Souvent, c’est juste trop d’options… et un cerveau qui veut être sûre à 100% avant d’avancer.

Voici 3 raccourcis pour clarifier ton positionnement sans te perdre dans des heures de réflexion 👇

1️⃣ Passe du “Quoi” au “Qui” Choisis une personne précise à aider. Ton offre s’alignera plus vite quand le “qui” est clair.

2️⃣ Sacrifice nécessaire (temporaire)
Ne choisis pas “pour la vie”. Choisis une verticale pour 3 mois, juste pour créer de l’élan et de la cohérence.

3️⃣ Vérité du terrain
Va chercher les mots chez les vraies personnes : “Pour quoi tu viendrais me voir spontanément ?”

Si tu veux, dis-moi en commentaire : tu bloques plutôt sur le Qui , le Quoi , ou le Trop d’options ?

06/05/2026

Anne-Laure est coach depuis 2 ans. Elle avait déjà tout “sur le papier”.
- Des idées.
- Des compétences.
- ⁠De la motivation.
- ⁠Une vraie expertise.

Mais dans sa tête… c’était le brouillard. Elle passait son temps à courir après ce qu’elle pensait devoir faire : publier, vendre, créer, lancer, être visible…

Sans jamais ressentir cette sensation de : “Ok… je sais où je vais.”

Et ça l’épuisait au quotidien ! Pas juste dans son business mais mentalement aussi.

Alors elle a décidé de faire appel à moi…

On a arrêté de rajouter, et on a commencé à trier :
- Les vraies priorités.
- ⁠les bonnes décisions.
- ⁠Le bon rythme pour ELLE.

Petit à petit, le chaos a laissé place à quelque chose qu’elle n’avait pas ressenti depuis longtemps :
✨ de la clarté
✨ de la sérénité
✨ de l’élan

Aujourd’hui, Anne-Laure ne se réveille plus avec cette boule au ventre de “je fais quoi maintenant ?”

Elle sait :
👉 où elle va
👉 quoi faire
👉 et surtout… pourquoi elle le fait

Et c’est exactement ça, Business Flow Experience.

Je ne suis pas là pour te donner une to-do de plus.

Je suis là pour devenir ton associée :
celle qui t’aide à faire le tri, à décider et à avancer sans te reperdre dans le bruit.

Si toi aussi tu sens que ton cerveau tourne dans tous les sens et que tu veux retrouver de la clarté dans ton business :

💬 Commente FLOW, je t’offre 30 min de Coaching Clarté pour faire le point ensemble.

05/05/2026

Tu l’as entendu partout : “Notion, c’est l’outil génial pour s’organiser”.

Tu vois des entrepreneures à succès dire : “je pilote mon entreprise avec Notion”.

Et toi, tu arrives… et t’as juste une page vide.

Tout est à faire. Tout est à construire.

Et là tu te dis : ok… je suis en re**rd, je vais jamais y arriver.

Twist : t’es pas en re**rd. Tu as juste besoin d’un point de départ.

Pas d’un “deuxième cerveau” à bâtir.

Commence par 1 page d’entrée (poste de pilotage) avec :

1. Mes 3 priorités
2. Mon prochain pas
3. Ce que je dois arrêter de porter dans ma tête

Si tu veux, je t’envoie la structure copier-coller de cette page d’entrée.

DM PILOTE.

04/05/2026

Si tu te sens éparpillée,
mal organisée,
seule avec 1000 choses en tête…
c’est pas que tu “manques de volonté”.
C’est juste que ton cerveau tourne en onglets ouverts, et tu ne sais même plus par quoi commencer.

Moi j’ai arrêté de vouloir “mieux m’organiser”…
et j’ai commencé à simplifier.

Voici 8 habitudes (ultra simples) qui ont vraiment tout changé dans mon business et aucune ne prend + de 5 min 👇🏻

1) 3 priorités pour le lendemain posées dans mon Notion.
2) 5 min de reset : je range mon espace de travail + je ferme les onglets inutiles (effet “tête plus claire” immédiat).
3) Le vide-cerveau : j’écris tout ce qui tourne dans ma tête (même le bazar).
4) Bloc “micro-tâches” : je regroupe les mini trucs qui me parasitent (mail, facture, réponse…).
5) 1 message de reconnexion : je contacte 1 personne (client·e / réseau / partenaire) au lieu de ruminer seule.
6) 1 capture d’idée : quand une idée arrive, je la note (au lieu de la garder en tête).
7) 5 min de visibilité : je laisse 3–5 commentaires utiles (régulier > parfait).
8) UN seul endroit pour tout centraliser : tâches + idées + contenu (perso c’est Notion).

Tu veux la checklist prête à cocher pour arrêter de te sentir en mode “survie” ?
Commente HABITUDES et je te l’envoie.

Sauvegarde ce post : les jours “trop plein”, choisis juste 1 habitude.

02/05/2026

✨Dans la pellicule de mon iPhone au mois d’avril…

1. Journée en famille à Arles + découverte de la tour Luma (musée d’art contemporain)

2. Jungle, le chat de *L’audace en basket*

3. Concert en amoureux à la bougie, dans le décor incroyable de la faculté de médecine de Montpellier

4. Un shooting photo pour ma com

5. Des moments à deux : déposer un souhait dans un arbre à vœux dédié aux amoureux

6. Des journées de boulot sur mon ordi + des rendez-vous clientes en visio

7. Mon anniversaire 🎂

8. Une deuxième séance photo

9. Des petits déj’ à la plage le dimanche matin

10. L’arrivée de belle-maman pour un week-end prolongé

Et voilà un mois d’avril magnifique, encore passé à une vitesse f***e. Impatiente de découvrir les surprises de mai. 🌷

30/04/2026

Si en ce moment tu te sens à plat, que tout te paraît lourd, et que ton cerveau tourne en boucle…

déjà : respire. Tu n’es pas “nulle” ni “en re**rd”. Tu es juste fatiguée.

Et dans ces moments-là, l’idée n’est pas d’en faire plus.

L’idée, c’est de te soutenir.

Voilà 5 choses simples qui peuvent t’aider à retrouver un peu d’air :

1️⃣ Vide ton cerveau.

Sur papier, tablette, ordi… peu importe.

Dépose tout. Sans trier, sans organiser. Juste sortir ce qui prend de la place à l’intérieur.

2️⃣ Donne une intention à ta semaine.

Une phrase douce qui te guide.

Pas pour te mettre la pression juste pour t’aider à choisir.

(“Je ralentis.” “Je reviens à l’essentiel.” “Je prends soin de mon énergie.”)

3️⃣ Utilise un timer pour tes tâches.

Pas pour “performer”.

Juste pour te mettre dans un petit cadre rassurant : un début, une fin, et le droit de souffler après.

4️⃣ Organise ta to-do selon tes pics d’énergie.

Quand tu te sens “up”, garde les tâches qui demandent plus de jus.

Quand tu te sens “down”, autorise-toi le simple, le léger, le faisable.

Ton rythme mérite d’être respecté.

5️⃣ Fais une activité qui te recharge.

Même 10 minutes.

Même quelque chose de tout petit.

Parce que tu n’as pas à te “forcer” pour avancer : tu as surtout besoin de te recharger.

Si tu veux, écris « DOUCEUR » en commentaire et je te partage une mini-structure pour organiser ta semaine sans te vider (et avec de la place pour toi).

28/04/2026

Tu sais ce qui te fatigue le plus quand tu entreprends ?
Tu penses que c’est le manque de temps,
mais …
C’est l’éparpillement : penser à tout, commencer tout… et ne jamais sentir que “c’est fait”.

Si tu te reconnais, voici le switch à faire :
Tu n’as pas besoin d’un meilleur plan.
Tu as besoin d’un focus plus simple.

🧠 Tiens, ça te prendras 2 minutes :
1️⃣ Mon focus des 14 prochains jours =
2️⃣ Mes 3 actions qui font levier =
3️⃣ Tout le reste → parking à idées

Si tu veux, je te partage une trame pour choisir ton objectif + tes 3 actions (sans pression). Pour ça, réserve un coaching clarté ! C’est 30 min et c’est gratuit !

gestiondutemps

26/04/2026

Un shooting… c’est bien plus
que “faire de jolies photos”.
Je partage ces photos de mon shooting
avec
et j’ai envie de te dire un truc :
Un shooting, au-delà de me créer des supports pour ma com, c’est un vrai exercice de lâcher-prise.

✨ Faire confiance à une tierce personne pour gérer mon image.
✨ Lâcher un peu le regard que je me porte (parfois très rude).
✨ Et, finalement, lâcher le regard des autres… qui est souvent juste mon propre regard à travers eux.

Ce jour-là, on a passé un super moment :
on s’est amusées, on a ri, et pour moi
c’est essentiel.

Et le plus précieux : je me reconnais dans chacune de ces photos.
Ça aussi, c’est important.

Question pour toi : tu ressens quoi, toi, quand tu te vois en photo / vidéo ?

23/04/2026

Pourquoi tant de gens abandonnent avant même de commencer ?

Tu te motives.
Tu te vois déjà avancer.
Et puis… tu t’arrêtes.
Avant même le premier pas.
Parce que le vrai problème,
ce n’est pas “le manque de motivation”.
C’est la pression de devoir réussir direct.

Et le cerveau, lui, préfère abandonner plutôt que risquer de “se planter”.
Alors on repousse.
On réfléchit trop.
On attend “le bon moment”.
Et on finit par se raconter :
“c’est pas pour moi”.

Voici ce qui change tout (vraiment) :
1️⃣ Fais minuscule. Un pas ridicule. Mais un pas aujourd’hui.
2️⃣ Décide avant d’avoir confiance. La confiance vient après l’action, pas avant.
3️⃣ Choisis ton plan B dès maintenant. “Si je bloque, je fais quoi ?” (et tu l’écris)

Phrase déclic :
Par la porte ou par la fenêtre, j’y arriverai.

Pas parce que c’est facile.
Parce que c’est décidé.

Aujourd’hui, tu n’as pas besoin d’être prête.
Tu as juste besoin de commencer.

Réserve ton Coaching Clarté (30 min offertes)
le lien en bio : on débloque ta décision + ton prochain pas concret.

Adresse

En Ligne
Montpellier
34070

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 17:00
Mardi	09:00 - 19:00
Jeudi	09:00 - 19:00
Vendredi	09:00 - 19:00

Site Web

http://www.anelordabo.com/

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