Yogasev

31/08/2025

Retrouvez-moi toute l'année pour des cours hebdomadaires et des ateliers de yoga ASHTANGA, PRÉNATAL et POSTNATAL. Plus d'infos en visuel ou sur www.yogasev.com
À bientôt sur le tapis magique !

18/08/2025

Le soleil est encore haut dans le ciel, mais la rentrée se dessine...
À partir du 15 septembre, à Lalevade et Montpezat : YOGA ASHTANGA, PRÉNATAL et POSTNATAL.
Plus d’infos sur chaque image ou sur www.yogasev.com

05/08/2025

Cet été, je revêts mon legging d'élève pour approfondir ma pratique de l'Ashtanga auprès de Claire Saunders.
Pratiquer au sein d'une lignée d'enseignant•es, ce n'est pas appartenir à un dogme rigide et vouer un culte à des personnes (du moins, ça ne devrait pas l'être).
C'est plutôt apprendre à mettre de côté son petit égo, et relier sa pratique à quelque chose de plus grand, l'enseignant•e agissant comme vecteur de connaissances et de techniques pour nous montrer le chemin.
À force de discipline et de répétitions, ces connaissances et techniques infusées dans le corps agissent sur des aspects subtils de notre être et rayonnent sur la vie de tous les jours, au-delà du tapis ! 🌼

08/07/2025

13/06/2025

La pratique Mysore ...

Une pratique individuelle et collective à la fois, où l’élève avance à son rythme, porté par l’énergie du groupe. On pense à tort qu’il faut un certain niveau, ou avoir mémorisé une portion significative de la première série d’Ashtanga pour mettre les pieds dans une salle Mysore.

Et pourtant... dans l’idéal, on aurait tous et toutes dû commencer à pratiquer en style Mysore, à faire principalement des salutations au soleil et des postures de fin pendant plusieurs séances, jusqu’à ce que la force grandisse, la résistance s’efface et le calme s’installe. C’est alors que l’enseignant ajoute une ou plusieurs postures pour sortir à nouveau l’élève de sa zone de confort. Puis le même processus de répétition s’instaure pendant plusieurs séances, jusqu’à retrouver un état de force sereine et de calme alerte, avant de recommencer avec de nouvelles postures... à l’infini.

C’est ainsi que la série est réellement intégrée dans le corps, en laissant le cerveau de côté. Et il est difficile de se blesser lors d'une pratique Mysore , car on pratique constamment à son niveau, quel que soit le niveau de l’élève à côté. L’enseignant veille sur chacun et chacune. Sa seule exigence est qu’on fasse un effort, sans créer pour autant de l’agitation.

Un immense merci à Claire Saunders de nous avoir sortis de notre zone de confort tout en veillant sur nous lors de ce 4e stage ardéchois. C’est une chance d’être au contact d’une enseignante aussi expérimentée, qui sait transmettre ses connaissances de manière simple et limpide.

Et merci à ma complice Fannyoga.com dans l’organisation de ce stage.

Nous vous donnons rendez-vous la semaine du 13 juillet 2026 pour un stage immersif de 6 jours en pleine nature au cœur de l’été ardéchois. Détails à suivre.

En attendant, keep practising !

29/05/2025

STAGE D'ASHTANGA AVEC Claire Saunders les 7, 8 et 9 JUIN - 1 PLACE DISPONIBLE !
Ashtangi•ni d'Ardèche et d'ailleurs, suite à une annulation, une place se libère pour notre stage complet depuis plusieurs semaines.
Si tu souhaites pratiquer l'Ashtanga de manière traditionnelle dans un groupe à taille humaine auprès d'une professeure élève directe de Sharat Jois, aussi expérimentée qu'accessible, rejoins-nous !
--> 8 personnes par groupe de pratique Mysore
--> exploration de la 2e série
--> pranayama, kirtan, yoga nidra
--> 180€ pour 3 matinées de pratique (4 heures)
--> contact 07 83 18 67 52 ou pauline@yogasev.com

20/05/2025

Encore quelques semaines pour pratiquer l'ASHTANGA et le YOGA PRÉNATAL avant l'été ☀️ ---> www.yogasev.com

À Vals/Lalevade le lundi
16h30 YOGA PRÉNATAL
18h ASHTANGA

À Montpezat le mardi
12h15 ASHTANGA (Mysore style)

QUELQUES MOTS SUR LE YOGA PRÉNATAL
☀︎ une séance hebdomadaire dynamique adaptée à la physiologie de la femme enceinte, avec un temps de relaxation
☀︎ dès que tu en ressens le besoin (sans contrindication médicale)
☀︎ pour conserver ta force et ton endurance à mesure que ton ventre s'arrondit
☀︎ pour prévenir les petits maux de grossesse
☀︎ pour avoir des outils-ressource en préparation du travail et de l'accouchement
☀︎ pour rester présente et ancrée lors de ce bouleversement hormonal, physique et émotionnel
☀︎ par une professeure de yoga formée à la méthode Dolphin Yoga de Jennifer More, pionnière du yoga prénatal !

15/04/2025

REPRISE des cours de YOGA PRÉNATAL lundi 16h30 (à partir du 5 mai) ---> www.yogasev.com/yoga-périnatal
☀︎ une séance hebdomadaire dynamique adaptée à la physiologie de la femme enceinte, avec un temps de relaxation
☀︎ dès que tu en ressens le besoin (sans contrindication médicale)
☀︎ pour conserver ta force et ton endurance à mesure que ton ventre s'arrondit
☀︎ pour prévenir les petits maux de grossesse
☀︎ pour avoir des outils-ressource en préparation du travail et de l'accouchement
☀︎ pour rester présente et ancrée lors de ce bouleversement hormonal, physique et émotionnel
☀︎ par une professeure de yoga formée à la méthode Dolphin Yoga de Jennifer More, pionnière du yoga prénatal !

15/03/2025

🌱Ce printemps, deux propositions pour accompagner le périnatal sous forme d'atelier le samedi. Deux ateliers de yoga postnatal et un atelier de yoga prénatal, pour découvrir des outils précieux avant et après l'accouchement.🌱
Plus d'infos sur l'atelier postnatal : https://fb.me/e/6bVFjDK4M
Plus d'infos sur l'atelier prénatal : https://fb.me/e/5g1uTlWxj

01/03/2025

18/11/2024

⭐︎Sharath Jois 1971-2024⭐︎

Aujourd’hui, l’Ashtanga dit adieu à son gourou.
Le terme, connoté négativement en français, a pourtant une signification positive dans son sens originel en Sanskrit : le gourou fait passer de l’ignorance à la connaissance, de l’ombre à la lumière. Dans le yoga, il amène l’élève à la connaissance de soi.

Sharath avait été initié et instruit par son grand-père Pattabhi Jois et s’inscrivait dans une lignée de gourous. Il était à ce titre dépositaire de connaissances, qu’il avait acquises non seulement en étudiant des textes, mais aussi par une pratique physique et respiratoire assidues, et des mots répétés à l’infini. Une manière propre au yoga et à d’autres traditions basées sur la répétition d’assimiler le savoir et de le rendre tangible, intégré dans le corps au-delà des livres.

Son décès inattendu à 53 ans laisse un vide à plein d’égard. Auprès de sa famille, de ses proches et de ses élèves directs, bien sûr, qui n’imaginaient pas que ce voyage aux États-Unis serait son dernier.

Il laisse aussi un vide dans la communauté de l’Ashtanga dans son ensemble. Son grand-père avait préparé son passage de relai pendant plusieurs années avant son décès à 93 ans. Avec le décès prématuré de Sharath, un point d’interrogation plane sur la communauté de l’Ashtanga : va-t-elle se rassembler ou, au contraire, se fragmenter un peu plus, en l’absence de successeur évident ? J’attends la suite avec une curiosité pleine d’espoir.

Je n’ai jamais vraiment eu pour projet d’aller en Inde étudier « à la source » comme disent certains. J’ai toujours eu l'impression qu'il était plus facile de s'y perdre que de se trouver. J'avais peur de revenir de Mysore pleine de doutes et d’insécurité. La pratique intimiste auprès de Claire Saunders, l’élève directe de Sharath, me correspond plus. Malgré l’éloignement géographique, j’ai l’impression justement d’être connectée à cette source sans avoir à me confronter à ces doutes et ces craintes.

Mais je sais aussi qu’il se passe des choses en Inde qui ne pourraient pas arriver en Occident, et la partie la plus curieuse en moi restait ouverte à cette expérience.

Je me réjouissais de la venue de Sharath en France l’été prochain sur l’invitation de Claire Saunders. J’avais l’intention de faire l’expérience de la pratique « à l’indienne » entourée de centaines de personnes, et peut-être réévaluer la possibilité d’aller étudier à Mysore et me confronter à cette peur de me perdre dans l’immensité.

Aujourd’hui, je fais le deuil d’une rencontre qui n’a pas eu lieu. Mais j’ai confiance en la suite. Le yoga a toujours su se réinventer tout en restant authentique, et c’est peut-être dans cette souplesse que réside sa plus grande force, à l’image des qualités que nous, yogis, tentons aussi d’acquérir par notre pratique.

Dans tous les hommages que je lis sur Sharath, une chose ressort, c’est son humilité et sa modestie malgré l’immense responsabilité que lui avait transmise son grand-père. Les signes d’un vrai gourou. Alors je lui dis merci, merci d’avoir été ce trait d’union qui a permis de faire voyager le yoga à travers l'espace et le temps jusqu’à moi. Cette pratique me remplit de joie au quotidien !

Aujourd’hui plus que jamais, restons connectés à la source !

27/10/2024