Ingrid Brian Sophrologue

24/09/2025

Vendredi 03 octobre venez découvrir la sophrologie, un moment que pour vous, prenez le temps de respirer, calmer vos douleurs physiques et libérer le mental.

23/09/2025

Séverine et moi vous proposons de venir découvrir la sophrologie lors d’une séance découverte le vendredi 03 octobre de 18h à 19h30 à Montredon-Labessonnié

Tarif : 5€
Pour vous inscrire, contacter Séverine au 0620987500
Pour tous renseignements contacter Ingrid au 06 30 33 75 28

Qu'est-ce que la sophrologie?

La sophrologie est une école de la conscience. C’est une méthode développée par Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, dans les années 60. Inspirée des techniques orientales (zen, yoga, bouddhisme Tibétains…) et adaptée à notre culture occidentale grâce à des techniques axées sur le corps, l’esprit et la respiration, elle vise à découvrir nos capacités profondes et à développer notre confiance en soi.

L’approche de la sophrologie est simple. Elle s’intègre à notre vie quotidienne et ne demande ni matériel, ni tenue, ni condition physique particulière, elle se pratique assis ou debout. Les exercices sont guidés par la voix du sophrologue. Le principe est d’associer des exercices simples et concrets, à la portée de tous, ce sont des mouvements du corps, des techniques de visualisation, de projections, de concentration et de respiration.
Dans le but de se reconnecter avec son corps, de faire circuler nos énergies, de le ressentir afin de mieux comprendre ce qu’il nous dit, on obtient:

Des bénéfices corporels: Relâchement musculaire, élimination des tensions, meilleure qualité de sommeil, etc.…
Des bénéfices mentaux: Améliorer ses capacités de concentration, de mémorisation, de déconnection, savoir se recentrer etc.…
Des bénéfices émotionnels: Prise de recul sur le stress, l’irritabilité, nos peurs, nos angoisses, obtenir une attitude positive et retrouver sa joie de vivre, etc.…
Développer nos valeurs: Redécouvrir nos capacités profondes et nos valeurs percevoir une sérénité intérieure, améliorer sa qualité de vie, etc.

18/09/2025

La sophro gratuite pour les plus de 60 ans reprend, il reste 3 places sur le groupe du lundi et quatre sur celui du mardi!!

09/09/2025

04/09/2025

C'est la rentrée !
Nous sommes de retour pour vous offrir des séances de ping pong adapté encadrées par un éducateur sportif de l'ASPTT Albi et des séances de sophrologie animées par Ingrid Brian, sophrologue diplômée.
Rejoignez nous pour une après-midi conviviale alliant sport, bien être et gourmandise 😊 tous les ingrédients sont réunis pour passer un moment de convivialité !
Nous avons hâte de vous retrouver !

04/09/2025

La rentrée se prépare voici mes nouveautés,
j'exerce dans le Tarn maintenant à 600m d'altitude dans un endroit magnifique et ressourçant. Je pratique des séances de sophrologie pour les plus de 60ans et je met en place deux séances collectives par semaines sur la gestion du stress et une sur la confiance en soi.
D'ici le printemps nous pourrons vous accueillir en stage de ressourcement et vitalité 😉

05/02/2025

Dans mes actualités professionnelle je vous présente le petit dernier de mes audios, une méditation de retour soi.

Méditation de la grotte du coeur

23/01/2025

Bonjour,
Voici un nouvel audio,Dans cet audio je vous présente cette séance composée de 5 exercices permettant de travailler les maux de tête selon leurs origines.

Calmer mes maux de tête

20/01/2025

Gérer mes crises d’angoisse

17/01/2025

Voici un nouvel audio à utiliser en prévention d'une crise d'angoisse ou quand elle s'installe.
https://www.amazon.fr/Audible-G%C3%A9rer-mes-crises-dangoisse/dp/B0DSWDJN7C/ref=sr_1_4?dib=eyJ2IjoiMSJ9.m_rlbx1sNbKptqpX9gezl5H3HG5tJvrNkZ9a_YuoXMeZstC9JVHINnMcJES9sm_UtqvcibwUdNNIRpTf02IxaIyMjMTaT6DIJJbXdQabUmQoUbRTkBUznVh9SpX7ntkAhmKqMxWeoaoBpt06hKiiDFt7TFwcF42gn7ePYqPXhOSQiH_utdefnp9yoqvelBHffSOKsLs4kMpmVccQm685odo45rAfxMlK6dV_ycBtyFhpJ6tpniKF9Dk2CIpj2nlUghJEzYVruWpGnoQLwqQ2qW_b9wh5YAOYajO1zTmWT0E4j1EF-BKa1v42rsJCu9ZdIj8L-OPsyMTcLXFmnV3U1g.O1NxFJwy8nRUcDBuOwPAnFRX_0vBMyME-W8RBNbjhOw&dib_tag=se&keywords=Ingrid+Brian&nsdOptOutParam=true&qid=1736981730&s=audible&sr=1-4&fbclid=IwY2xjawH3SUdleHRuA2FlbQIxMQABHS1kqMjps494vglluKorjW_4htiYCKwFnijOjg_LFTkidABz9ynMAFiC7Q_aem_waahrAmHTC3xQvid9uBH7A

Gérer mes crises d’angoisse

21/02/2022

Petit à petit l oiseau fait son nid.

Quelques nouvelles de l'avancée de notre projet:

Afin de pouvoir créer notre projet dans une plus grande faisabilité, nous avions besoin du soutien de la mairie; Aujourd'hui c'est fait!!!

La mairie vient de signer un document de soutien.
Il nous reste à négocier le prix du terrain surévalué.

Nous vous souhaitons une agréable soirée.

12/02/2022

Nos choix de vie face à la pollution.
Aidez nous à nous faire connaître en partageant notre vidéo.