Pharmacie de Montreux Château

01/02/2026

😫 🌙 Crampes nocturnes : ces douleurs qui réveillent la nuit… et ce que votre corps essaie de vous dire

🌙💤 Elles surgissent sans prévenir, en pleine nuit.
Une douleur brutale, intense, parfois insupportable, qui contracte le mollet, le pied ou les orteils. Impossible de bouger, impossible de dormir.

👉 Les crampes nocturnes touchent des millions de personnes, tous âges confondus, mais restent encore trop souvent banalisées.

Et pourtant, ces crampes ne sont jamais anodines... Elles sont souvent le signal d’un déséquilibre ou d’un facteur déclenchant identifiable… et surtout améliorable.

Prenons le temps de comprendre pourquoi elles surviennent, qui est le plus à risque, et surtout comment les prévenir efficacement 🧠💪

🔍 Qu’est-ce qu’une crampe nocturne exactement ?

Une crampe est une contraction musculaire involontaire, soudaine et douloureuse, qui survient le plus souvent :
👉 au mollet,
👉 à la plante du pied,
👉 aux orteils.

🕒 Lorsqu’elle apparaît la nuit ou au réveil, on parle de crampe nocturne.

Elle peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes, laissant parfois une sensation de courbature persistante le lendemain.

📌 Contrairement aux idées reçues :
❌ ce n’est pas “dans la tête”,
❌ ce n’est pas forcément lié à l’âge,
❌ ce n’est pas toujours dû au sport.

🧠 Ce qui se passe dans le muscle

Pour se contracter et se relâcher correctement, un muscle a besoin :
✔️ d’un signal nerveux précis,
✔️ d’un équilibre électrolytique (magnésium, potassium, calcium, sodium),
✔️ d’une bonne hydratation,
✔️ d’un apport énergétique suffisant.

👉 La survient lorsque le muscle reçoit un signal de contraction… sans signal de relâchement.
Il reste alors bloqué, douloureux, jusqu’à ce que l’équilibre se rétablisse.

⚠️ Les principales causes des crampes nocturnes

💧 1️⃣ La déshydratation (cause n°1 sous-estimée)
Même légère, la déshydratation perturbe la transmission nerveuse.
📉 La nuit, le corps :
😓 transpire (même sans s’en rendre compte),
💦 concentre les urines,
🥵 perd de l’eau sans apport hydrique.
➡️ Résultat : les muscles deviennent plus excitables et plus enclins à se contracter.

🧂 2️⃣ Les carences minérales
Certains minéraux jouent un rôle clé dans la relaxation musculaire :
✅ Calcium : participe à la transmission nerveuse pour favoriser la contraction musculaire
✅ Vitamine K2 : oriente le calcium vers les os et les muscles, pas vers les tissus mous
✅ Magnésium : régule l’excitabilité neuromusculaire
✅ Potassium : intervient dans la contraction/décontraction
⚠️ Une alimentation déséquilibrée, des troubles digestifs, certains médicaments ou le stress chronique peuvent entraîner des déficits.

🩺 3️⃣ Les médicaments (cause fréquente après 50 ans)
Certains traitements augmentent le risque de crampes :
❗️diurétiques,
❗️statines,
❗️bêta-agonistes,
❗️certains antihypertenseurs,
❗️laxatifs pris de façon prolongée.
👉 D’où l’importance de signaler systématiquement les crampes à un professionnel de santé.

🛌 4️⃣ Une mauvaise position pendant le sommeil
Certaines positions pour dormir peuvent maintenir le muscle dans une posture favorisant la contraction:
👉 pieds en extension
👉 sous une couette lourde
👉 jambes trop tendues

🏃‍♂️ 5️⃣ L’activité physique… ou son absence
📈 Excès : effort intense, non préparé, sans étirement
📉 Manque : muscles peu sollicités, raccourcis, moins souples
👉 Les deux extrêmes augmentent le risque de crampes nocturnes.

👵 6️⃣ L’âge et certaines pathologies
Avec l’âge :
⚠️ la masse musculaire diminue,
⚠️ l’hydratation tissulaire baisse,
⚠️ les nerfs sont plus sensibles.
Certaines maladies peuvent aussi favoriser les crampes :
⚠️ diabète,
⚠️ insuffisance veineuse,
⚠️ troubles neurologiques,
⚠️ troubles thyroïdiens.

🛠️ Que faire en cas de crampe nocturne ?

⚡ Sur le moment
1️⃣ Étirez doucement le muscle (ramener la pointe du pied vers soi)
2️⃣ Massez la zone
3️⃣ Respirez lentement
4️⃣ Appliquez de la chaleur si besoin

✅ Prévenir les crampes : les bons réflexes au quotidien

💧 Hydratation
🚰 Boire régulièrement tout au long de la journée
🥵 Ne pas attendre la sensation de soif
☕️🍹 Attention au café et à l’alcool, qui favorisent la déshydratation

🥗 Alimentation équilibrée
🍌🥒 Fruits et légumes riches en potassium (banane, avocat, légumes verts)
🌾 Oléagineux, céréales complètes
🥛 Produits laitiers ou équivalents pour le calcium

🧘‍♀️ Étirements doux le soir
5 minutes suffisent pour :
👉 détendre les mollets,
👉 assouplir les chevilles,
👉 limiter les contractions nocturnes.

🛏️ Adapter son couchage
✅ Éviter les draps trop serrés
✅ Dormir pieds à angle droit si possible
✅ Surélever légèrement les jambes en cas de troubles veineux

💊 Compléments alimentaires
Ils peuvent être utiles en complément, après avis professionnel, notamment :
✅ Vitamine K2 (voir vidéo)
✅ Jus de Cornichons (voir vidéo)
✅ Magnésium (femmes enceintes)
✅ Complexes minéraux
👉 Le est un interlocuteur clé pour évaluer la situation et orienter vers une solution adaptée.

🚨 Quand consulter ?
Consultez un professionnel de santé si :
⚠️ les crampes sont fréquentes,
⚠️ elles s’aggravent,
⚠️ elles s’accompagnent de douleurs persistantes, de faiblesse ou de gonflement,
⚠️ elles apparaissent après l’introduction d’un nouveau traitement.

🌙 En résumé
✨ Les crampes nocturnes ne sont pas une fatalité.
✨ Elles sont souvent le signe d’un déséquilibre corrigible.
✨ Une meilleure hygiène de vie, quelques ajustements simples et un accompagnement adapté peuvent transformer vos nuits.

💬 N’hésitez pas à en parler en : mieux dormir commence souvent par mieux comprendre son corps.

+ d'infos : urlr.me/7FKPEg

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Source Vidéo :

31/01/2026

👷‍♀️ Maladies professionnelles : mieux comprendre pour mieux prévenir

Chaque année en France, près de 50 000 maladies sont reconnues comme étant d’origine professionnelle. Souvent invisibles au départ, elles peuvent pourtant avoir des conséquences durables sur la santé et la vie professionnelle.

Pour mieux sensibiliser salariés et entreprises, l’Assurance Maladie a réalisé le documentaire « maladies professionnelles : comprendre, prévenir, agir ».

👉 En 26 minutes, ce reportage pédagogique suit le parcours de trois salariés, depuis l’apparition des premiers symptômes jusqu’à la reconnaissance du lien entre leur pathologie et leur activité professionnelle.

🎯 L’objectif :
▪️ aider les salariés à repérer les signaux d’alerte et à s’engager dans une démarche de reconnaissance,
▪️ informer les entreprises sur les enjeux de prévention, humains mais aussi économiques.

Les témoignages sont complétés par l’éclairage d’experts (médecins, Assurance Maladie, employeurs) et par des immersions en entreprise, pour mettre en lumière des actions concrètes de prévention.

📺 Documentaire disponible en replay sur la chaîne YouTube de l’Assurance Maladie.

30/01/2026

❄️ Gorge qui gratte, nez sec, toux persistante… Et si l’air de l’hiver était en cause ?

Chaque hiver, de nombreuses personnes constatent les mêmes désagréments : nez irrité, gorge sèche, toux nocturne, sensation de nez bouché sans véritable rhume, fatigue inhabituelle…

Ces symptômes, souvent banalisés, sont pourtant étroitement liés à un facteur environnemental majeur : l’air sec hivernal.

Peu visible, rarement identifié comme responsable direct, l’air sec joue pourtant un rôle central dans l’irritation des voies respiratoires et dans la fragilisation de nos défenses naturelles.

🌬️ Pourquoi l’air est-il plus sec en hiver ?

En période hivernale, plusieurs phénomènes se combinent :
🔥 L’utilisation du chauffage (radiateurs, convecteurs, poêles) assèche fortement l’air intérieur
❄️ L’air extérieur froid contient naturellement moins d’humidité
🚪 Les logements sont moins aérés, afin de conserver la chaleur

Résultat : l’air intérieur peut rapidement atteindre un taux d’humidité inférieur à 30 %, alors que le taux recommandé pour la santé se situe entre 40 et 60 %.

👃 Le rôle essentiel des voies respiratoires

Les voies respiratoires (nez, sinus, gorge, bronches) ne servent pas uniquement à respirer. Elles jouent un rôle de barrière protectrice :
1️⃣ Filtration des particules et des agents infectieux
2️⃣ Humidification et réchauffement de l’air inspiré
3️⃣ Défense immunitaire locale grâce aux muqueuses

👉 Lorsque l’air est trop sec, ces muqueuses se dessèchent, deviennent plus fragiles et perdent une partie de leur efficacité protectrice.

⚠️ Quels effets concrets sur la santé ?

L’air sec peut provoquer ou aggraver :
👃 Sécheresse nasale
🩸 Saignements de nez
😮‍💨 Nez bouché paradoxal
🗣️ Gorge irritée, voix enrouée
😴 Toux sèche, surtout la nuit
🤧 Sensibilité accrue aux infections ORL
😷 Aggravation des allergies et de l’asthme

Chez certaines personnes, ces symptômes peuvent persister tout l’hiver et altérer significativement la qualité de vie et le sommeil.

👶👵 Certaines populations sont particulièrement sensibles à l’air sec :
👶 Les nourrissons, dont les muqueuses sont immatures
👵 Les personnes âgées, souvent moins bien hydratées
🤧 Les personnes allergiques ou asthmatiques
🩺 Les patients atteints de pathologies respiratoires chroniques

Chez ces publics, la prévention est essentielle pour éviter les complications.

🧪 Mythe ou réalité ?
❌ « Si j’ai le nez qui coule, l’air ne peut pas être trop sec »
➡️ Faux. Le dessèchement des muqueuses peut paradoxalement entraîner une production excessive de sécrétions en réaction.
❌ « Seul l’air extérieur est responsable »
➡️ Faux. L’air intérieur chauffé est souvent plus sec que l’air extérieur hivernal.
❌ « Boire suffit à protéger les muqueuses »
➡️ Partiellement vrai. L’hydratation est indispensable, mais elle doit être associée à des mesures locales.

🛡️ Comment protéger ses voies respiratoires en hiver ?

🌬️ 1️⃣ Aérer quotidiennement
✔️ 10 minutes par jour minimum
✔️ Même en hiver
✔️ Permet de renouveler l’air et de limiter les polluants intérieurs

💧 2️⃣ Maintenir une humidité adaptée
✔️ Objectif : 40 à 60 %
✔️ Éviter une surchauffe des pièces
✔️ Ne pas placer les sources de chaleur trop près des voies respiratoires

💦 3️⃣ Prendre soin de son nez pour :
✔️ Hydrater les muqueuses
✔️ Éliminer allergènes, poussières et microbes
✔️ Restaurer la fonction protectrice du nez
👉 Elle est recommandée chez l’adulte comme chez l’enfant, en prévention comme en accompagnement des épisodes ORL.

🚰 4️⃣ Boire régulièrement
✔️ Même sans sensation de soif
✔️ Eau, tisanes, bouillons
✔️ Une bonne hydratation aide les muqueuses à rester fonctionnelles

🛌 5️⃣ Surveiller l’environnement nocturne
✔️ Chambre légèrement chauffée
✔️ Air non surchauffé
✔️ Position adaptée en cas de nez bouché ou de toux

🌟 En résumé, l’air sec hivernal est un facteur souvent sous-estimé, mais bien réel, d’irritation des voies respiratoires.

En adoptant des gestes simples et réguliers, il est possible de préserver ses muqueuses, de renforcer ses défenses naturelles et de passer l’hiver plus confortablement.

👉 En cas de gêne persistante, n’hésitez pas à demander conseil à votre .

💡 + d'infos : urlr.me/pHC85T

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29/01/2026

❄️ Peaux sensibles en hiver : 4 conseils pour les protéger

Le froid, le vent et le chauffage fragilisent la barrière cutanée. Résultat : tiraillements, rougeurs, inconfort… Les peaux sensibles réagissent plus vite et plus fort. Voici 4 gestes ciblés pour mieux les protéger en hiver.

▪️ Adapter les soins aux pathologies cutanées existantes : eczéma, psoriasis ou rosacée réagissent davantage au froid. L’hiver nécessite souvent des textures plus riches pour limiter les poussées.

▪️ Le lavage fréquent des mains, accentué en hiver, altère la barrière cutanée. L’utilisation de nettoyants doux et de soins réparateurs est essentielle.

▪️ Anticiper les irritations liées aux traitements : certains médicaments (traitements dermatologiques, anti-acnéiques, rétinoïdes, chimiothérapies, etc.) peuvent fragiliser la peau et accentuer la sécheresse ou les irritations en hiver. Des soins protecteurs et réparateurs adaptés permettent de limiter ces effets.

▪️ Surveiller les zones à risque : mains, visage, lèvres et zones exposées au frottement (écharpes, masques, vêtements) sont les premières touchées et nécessitent une protection renforcée.

👉 En cas d’inconfort persistant, un avis professionnel permet d’adapter les soins aux besoins spécifiques de votre peau.

28/01/2026

💊 La prise de médicaments ne s'improvise pas. Pour garantir l'efficacité d'un traitement et éviter les risques pour la santé, il est essentiel de suivre certaines règles.

Entre le découpage des comprimés, le respect des prescriptions et la gestion de traitements multiples, voici tout ce qu'il faut savoir pour une médication sûre et efficace.

La prise de médicaments ne s'improvise pas. Pour garantir…

27/01/2026

🐾 Nettoyer les oreilles de son chien ou de son chat : la bonne méthode

Il n’est pas nécessaire de nettoyer systématiquement les oreilles de votre animal. En revanche, en cas de saletés visibles ou d’accumulation de cérumen, un nettoyage doux et adapté permet de limiter le risque d’irritations ou d’infections.

👉 Si vous observez des rougeurs, une mauvaise odeur, un écoulement, une douleur ou un grattage intense, consultez un vétérinaire.

Comment nettoyer les oreilles de son animal ? Il n’est…

26/01/2026

👃 Hygiène nasale : un geste simple… aux bénéfices majeurs pour votre santé

Nez bouché, écoulement nasal, éternuements à répétition, sinus sensibles, fatigue persistante… Ces symptômes, souvent banalisés, sont pourtant le signe que votre nez, première porte d’entrée de l’air dans l’organisme, est mis à rude épreuve.

L’hygiène nasale est un geste de prévention encore trop souvent négligé, alors qu’il joue un rôle central dans la protection des voies respiratoires, la prévention des infections ORL et le confort respiratoire au quotidien, à tout âge de la vie.

🧠 Le nez : bien plus qu’un simple organe respiratoire

Le nez n’est pas un simple « tuyau » par lequel passe l’air. Il s’agit d’un véritable filtre biologique, doté de mécanismes de défense sophistiqués :
💨 Filtration : les poils et les muqueuses retiennent poussières, pollens, bactéries et virus
💧 Humidification : l’air inspiré est humidifié pour protéger les bronches
♨️ Réchauffement : l’air est tempéré avant d’atteindre les poumons
🦠 Défense immunitaire : les muqueuses nasales contiennent des cellules immunitaires actives

Lorsque ces mécanismes sont perturbés (infection, pollution, air sec, allergènes…), le nez s’encrasse, se congestionne et perd une partie de son efficacité protectrice.

🤧 Quand l’hygiène nasale devient indispensable

L’hygiène nasale est particulièrement recommandée dans de nombreuses situations :
✔️ Rhume, rhinopharyngite
✔️ Sinusite aiguë ou chronique
✔️ Allergies respiratoires
✔️ Environnement pollué ou enfumé
✔️ Chauffage hivernal (air sec)
✔️ Contact avec des personnes malades
✔️ Prévention chez les nourrissons et les jeunes enfants

👉 Un nez encombré, c’est un terrain favorable aux infections répétées, aux otites, aux sinusites… et parfois à une respiration buccale, moins protectrice pour l’organisme.

🧪 Les bénéfices pour votre santé d'une bonne hygiène nasale

Le lavage nasal repose sur un principe simple mais efficace :
👉 éliminer mécaniquement les agents irritants et infectieux présents sur la muqueuse.

Les bénéfices scientifiquement reconnus incluent :
✅ Diminution de la charge virale et bactérienne
✅ Fluidification des sécrétions nasales
✅ Amélioration du drainage des sinus
✅ Réduction de l’inflammation locale
✅ Meilleure efficacité des traitements nasaux (sprays, corticoïdes locaux)

Chez l’enfant comme chez l’adulte, un lavage nasal régulier permet de raccourcir la durée des symptômes ORL et de limiter les complications.

👶👧👨‍🦳 Une hygiène nasale adaptée à chaque âge

👶 Chez le nourrisson
Le nourrisson respire quasi exclusivement par le nez. Un nez encombré peut donc :
❗ gêner l’alimentation
❗ perturber le sommeil
❗ favoriser les otites
👉 Le lavage nasal est un geste de soin quotidien, notamment avant les repas et le coucher.

👧 Chez l’enfant
À l’école, les virus circulent activement. L’hygiène nasale aide à :
✔️ limiter les infections répétées
✔️ améliorer la respiration
✔️ réduire l’usage de médicaments

👨‍🦳 Chez l’adulte et la personne âgée
Air sec, pollution, tabac, pathologies respiratoires…
👉 Le lavage nasal améliore le confort respiratoire et soutient les défenses naturelles.

🚿 Comment bien pratiquer l’hygiène nasale ?

🧂 Avec quoi ?
✔️ Sérum physiologique
✔️ Eau de mer isotonique ou hypertonique
✔️ Solutions de lavage nasal prêtes à l’emploi
👉 Toujours privilégier des solutions adaptées à l’âge.

⏱️ À quelle fréquence ?
🔹 En prévention : 1 fois par jour
🔹 En période infectieuse ou allergique : 1 à 2 fois par jour

🧍‍♂️ La bonne posture
✔️ Tête légèrement penchée sur le côté
✔️ Injection douce, sans forcer
✔️ Laisser s’écouler naturellement

🛡️ Hygiène nasale et prévention hivernale

En période hivernale, l’hygiène nasale complète efficacement :
🧼 le lavage des mains
🍃 l’aération des logements
😷 le port du masque si nécessaire
💉 la vaccination lorsque recommandée
👉 Un nez propre est un premier rempart contre les virus respiratoires.

💬 Chaque nez est différent 👉 votre peut vous conseiller sur :
✔️ la solution la plus adaptée
✔️ le dispositif le plus confortable
✔️ la fréquence d’utilisation
✔️ l’association avec d’autres traitements

👃 L’hygiène nasale est un petit geste… pour un grand bénéfice respiratoire.

+ d'infos : urlr.me/GvJz6D

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24/01/2026

💊 Baisse de prix de certains médicaments en 2026 : qu’est-ce que ça change pour vous ?
Ces baisses concernent certains médicaments remboursés par la Sécurité sociale.

▪️ Dans la majorité des cas, vous ne verrez pas de différence au comptoir : carte Vitale + mutuelle = même reste à charge.

▪️ Parfois, pour les patients sans mutuelle ou avec un reste à charge,
le montant à payer peut légèrement baisser.

👉 Ces ajustements sont décidés par l’État pour maîtriser les dépenses de santé, sans impact sur la qualité ni l’efficacité des médicaments.

💬 Une question sur votre traitement ou son prix ?
L’équipe de la pharmacie est là pour vous expliquer.

24/01/2026

Chaque jour, nous affirmons notre rôle essentiel dans la santé de proximité : écouter, accompagner, protéger.Parce que la pharmacie n’est pas seulement un lieu, c’est un engagement humain et professionnel au service des patients.
Prévention, vaccination, suivi thérapeutique, coordination des soins : autant de missions qui traduisent notre conviction que la santé se construit ensemble, dans la confiance et la proximité.
Chez PharmUPP, nous croyons à une pharmacie singulière, innovante et responsable, qui place le patient au cœur de chaque décision.
En 2026, nous continuerons à défendre cette vision, avec audace, exigence et solidarité.
Ensemble, nous préparons la santé de demain.Ensemble, nous sommes .

23/01/2026

🫀⚠️ ARRÊT CARDIAQUE : OSEZ AGIR ! 👉 Le pire n’est pas de mal faire… c’est de ne rien faire.

Saurez-vous sauver ?!? Faites le test : urlr.me/YWu54r

Chaque année, des dizaines de milliers de personnes sont victimes d’un arrêt cardiaque brutal, le plus souvent en dehors de l’hôpital.

Un chiffre frappe immédiatement : 7 arrêts cardiaques sur 10 surviennent devant témoins… et pourtant, moins de 20 % des personnes présentes osent intervenir.

Pourquoi ?
🤷‍♂️ Par peur de mal faire.
🥴 Par manque de connaissances.
😳 Par sidération.

👉 Pourtant, agir immédiatement peut multiplier par 4 à 10 les chances de survie.

⚠️ Arrêt cardiaque : comprendre l’urgence vitale

Un n’est ni un malaise, ni une simple perte de connaissance. Il correspond à une interruption brutale de l’activité mécanique du : le sang ne circule plus, les organes ne sont plus oxygénés.

🧠 Le cerveau commence à souffrir dès 3 à 4 minutes sans oxygène.

⏱️ Chaque minute perdue réduit les chances de survie de 10 %.

Sans intervention rapide :
⚠️ le pronostic vital est engagé,
⚠️ les séquelles neurologiques peuvent être majeures,
⚠️ la survie chute dramatiquement.

📉 Le taux de survie reste inférieur à 5 %, 📈 contre 40 à 50 % dans certains pays anglo-saxons et scandinaves.

➡️ La différence ?
La formation du grand public, la diffusion des gestes qui sauvent… et l’audace d’agir.

🚨 Reconnaître un arrêt cardiaque : les signes clés

Une personne en arrêt cardiaque présente généralement :
1️⃣ une perte de connaissance brutale,
2️⃣ une absence de respiration normale (ou une respiration anormale, haletante),
3️⃣ une absence de réaction lorsqu’on lui parle ou la stimule.

❗ Dans ce contexte, le doute doit toujours bénéficier à l’action : Mieux vaut intervenir inutilement que ne rien faire face à un véritable arrêt cardiaque.

👐 Oser agir : les gestes qui sauvent, accessibles à tous
Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’être professionnel de santé pour sauver une vie.

1️⃣ Alerter immédiatement
📞 Appelez le 15, le 112 ou le 18
📣 Mettez le haut-parleur et suivez les instructions du régulateur.

2️⃣ Masser le cœur
💪 Un massage cardiaque efficace, c’est :
les mains au centre de la poitrine,
des compressions fortes et rapides,
un rythme d’environ 100 à 120 compressions par minute.
➡️ Même sans bouche-à-bouche, le massage seul sauve des vies.

3️⃣ Utiliser un défibrillateur (DAE)
⚡ Les défibrillateurs automatisés externes :
✔️ sont conçus pour être utilisés par le grand public,
✔️ donnent des instructions vocales claires,
✔️ ne délivrent un choc que si nécessaire.
👉 Il est impossible de faire une erreur fatale avec un DAE.

🏛️ Le citoyen-sauveteur : une avancée majeure

Une loi récente a instauré le statut de citoyen-sauveteur, afin de :
✅ dédramatiser l’acte de secours,
✅ rassurer les témoins sur leur responsabilité,
✅ encourager l’intervention immédiate.

📜 Toute personne portant assistance de bonne foi bénéficie désormais d’une protection juridique renforcée.

➡️ Agir, c’est un droit. Ne pas agir, c’est une perte de chance pour la victime.

❤️ Arrêt cardiaque et maladies cardiovasculaires : un enjeu de prévention

Dans de nombreux cas, l’arrêt cardiaque est la conséquence d’une pathologie cardiovasculaire sous-jacente.

🔎 80 % des du myocarde prématurés pourraient être évités grâce à une prévention efficace des facteurs de risque :
🚬 tabagisme
🛋️ sédentarité
⚖️ surpoids et obésité
🩸 hypertension artérielle
🧈 excès de cholestérol
🍷 consommation excessive d’alcool
🍬 diabète mal équilibré

🫀 Quand le cœur s’essouffle : comprendre l’insuffisance cardiaque

Lorsque le cœur ne pompe plus efficacement :
🔺 En amont, le sang stagne :
dans les poumons → essoufflement,
dans le foie et les veines → œdèmes, prise de poids.
🔻 En aval, les organes sont moins irrigués :
les reins éliminent moins de sel et d’eau,
les muscles fatiguent plus vite.

👴 L’insuffisance cardiaque touche principalement :
👉 les personnes de plus de 60 ans,
👉 les patients ayant une arythmie,
👉 les personnes ayant déjà fait un infarctus.
➡️ La reconnaissance précoce des symptômes et le suivi médical sont essentiels.

💬 Déconstruire les idées reçues
❌ « Je risque de faire pire que mieux »
✅ L’inaction est toujours plus dangereuse que l’action.
❌ « Je ne suis pas formé »
✅ Les gestes sont simples et guidés par téléphone ou par le DAE.
❌ « Quelqu’un d’autre va s’en charger »
✅ Chaque seconde compte. La première personne sur place est décisive.

✨ Oser, c’est déjà sauver ! Face à un arrêt cardiaque, le courage ne consiste pas à tout savoir, mais à faire quelque chose.

🫀 Masser, alerter, défibriller :
trois gestes simples, une seule certitude…
👉 ne rien faire est la seule véritable erreur.

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22/01/2026

⚠️ Monoxyde de carbone : les 4 bons gestes qui sauvent
Invisible, inodore et indétectable, le monoxyde de carbone peut provoquer une intoxication grave en quelques minutes. Chaque année en France, environ 3 000 personnes sont accidentellement intoxiquées.

❗ Signes d’alerte : maux de tête, fatigue intense, nausées, vertiges, malaise surtout s’ils touchent plusieurs personnes en même temps.

En cas de doute, n’attendez pas :
▪️ Aérez immédiatement : ouvrez portes et fenêtres pour renouveler l’air au maximum, même s’il fait froid.

▪️ Coupez les appareils à combustion si possible : éteignez chaudière, chauffe-eau, poêle ou tout appareil fonctionnant au gaz, bois ou fuel sans vous mettre en danger.

▪️ Quittez les lieux sans attendre : évacuez toutes les personnes présentes, ainsi que les animaux et mettez-vous à l’air libre.

▪️ Alertez les secours : appelez le 15 (Samu), le 18 (pompiers) ou le 112.
N’entrez pas à nouveau dans le logement avant l’autorisation des secours.

💬 Votre pharmacien peut vous informer et vous orienter sur les bons réflexes de prévention au quotidien.

22/01/2026

Chaque jour, nous affirmons notre rôle essentiel dans la santé de proximité : écouter, accompagner, protéger. Parce que la pharmacie n’est pas seulement un lieu, c’est un engagement humain et professionnel au service des patients.
Prévention, vaccination, suivi thérapeutique, coordination des soins : autant de missions qui traduisent notre conviction que la santé se construit ensemble, dans la confiance et la proximité.
Chez PharmUPP, nous croyons à une pharmacie singulière, innovante et responsable, qui place le patient au cœur de chaque décision.
En 2026, nous continuerons à défendre cette vision, avec audace, exigence et solidarité.
Ensemble, nous préparons la santé de demain.Ensemble, nous sommes .