Naturopathe à Paris

Naturopathe à Paris La Premiere consultation en consultation dure 90 minutes . Tarif : 90 euros Les consultations de ... Consultations de naturopathie et de sophrologie.

Spécialisée en nutrition et gestion du stress. Consultations individuelles ou en petits groupes

1-Les raisons pour lesquelles vous vous battez sont certainement justes et louables. Mais vous appartennent- elles? Est...
13/10/2025

1-Les raisons pour lesquelles vous vous battez sont certainement justes et louables. Mais vous appartennent- elles? Est ce que ces raisons répondent à vos aspirations profondes?

2- Prendre soin de soi n'est ABSOLUMENT pas un choix égoïste, egocentré ou nombriliste. C'est un acte responsable.

3- Pousser ses limites au delà du raisonnable, ne devrait jamais sucsiter de l'admiration car cela mène irrémédiablement à fragiliser l'intégrité de notre être.

4- L'épuisement est une frontière derrière laquelle se trouve, le burn out, la maladie, la dépression, la chute...

5- Prendre conscience que l'on flirte avec la fatigue extrême c'est la première étape pour envisager les choses autrement.

6-La deuxième c'est d'accepter de se prioriser en suivant un chemin pas à pas.

7- Cela ne signifie pas de renoncer à ses ambitions. C'est juste de commencer à avancer avec ce que l'on est et pas avec ce que d'autres attendent de nous.

8- Prendre soin de soi commence par accepter de s'aimer profondément

9- S'aimer c'est porter sur soi un regard LUCIDE, BIENVEILLANT, ET TENDRE!

10- Vous commencez quand?

Je vous accompagne pour faire vos premiers pas en sécurité et avec plein d'amour!

Chaque année, c’est la même histoire.Dès que les jours raccourcissent, on se sent fatiguée, moins motivée, un peu tristo...
08/10/2025

Chaque année, c’est la même histoire.
Dès que les jours raccourcissent, on se sent fatiguée, moins motivée, un peu tristounette… Vague impression de degringoler dans une“crise existentielle”.
Alors que ce n'est qu'un problème technique d'intensité lumineuse.

La diminution de l’intensité lumineuse en automne perturbe notre horloge interne, nos hormones du sommeil, de l’énergie et de l’humeur. On part le matin il fait à peine jour, on rentre il fait déjà nuit et entre, nos yeux sont exposés à la lumière électrique.
Le cerveau croit simplement qu’il fait toujours nuit.

Heureusement, il existe une solution simple et validée scientifiquement : la luminothérapie.
Une lampe, ou des Luminettes pour les plus pressées, et en quelques jours, on retrouve son élan, son sommeil et sa bonne humeur!

La mélancolie saisonnière est en train d'arriver! Elle se manifeste par une variation naturelle de l'humeur qui devient ...
01/10/2025

La mélancolie saisonnière est en train d'arriver! Elle se manifeste par une variation naturelle de l'humeur qui devient plus morose. La fatigue est plus présente, le moral en demi teinte, la motivation au ralenti. On recherche la chaleur, la lumière et du réconfort.

Elle trouve ses racines dans les changements environnementaux : la baisse de la luminosité, la chute des températures et l’annonce de l’hiver perturbent nos rythmes biologiques. La lumière influence directement la production de sérotonine et de mélatonine, deux messagères clés de notre bien-être et de notre sommeil, ce qui explique cette impression de ralentissement et de retrait intérieur.

Pour traverser cette période en douceur, certains piliers sont précieux :
comme le magnésium et la vitamine D.

Côté alimentation, on ne rien lâcher sur les végétaux crus et cuits chaque jour.

Chaque fois que c'est possible on place le visage à la lumière du jour ,surtout le matin !

On continuer de faire bouger le corps en extérieur si possible!

Me confierez vous vos petits trucs pour rentrer dans l'automne?

Attention le gang des Bisounours is back!!Parce qu'on pourra me hurler que la vie est dure il n'empêche que nous rêvons ...
29/09/2025

Attention le gang des Bisounours is back!!
Parce qu'on pourra me hurler que la vie est dure il n'empêche que nous rêvons tous plus ou moins secrètement que tout soit dégoulinant d'amour. Alors je vous ouvre la voie du self support. Parce qu'on n'est jamais mieux servi que par soi même !!
Me direz vous la phrase qui vous a chatouillé le cœur ?

24/09/2025

Lorsqu’un choc survient comme une agression, un accident, une humiliation, un abandon ou ce que l'on interprète comme tel, notre organisme active immédiatement son système de survie : fuite, lutte ou sidération.

Si la fuite ou la lutte est possible, l’énergie mobilisée se décharge naturellement. Le corps a fait son travail, l’expérience peut s’inscrire dans la mémoire comme un souvenir, douloureux peut-être, mais intégré.

Si aucune réponse n’est possible, le système nerveux se bloque : soit en hyperactivation (trop d’énergie, anxiété, hypervigilance, agitation), soit en inhibition (sidération, figement, perte d’élan vital). C’est là que l’expérience devient traumatique.

Le problème, c’est que le corps ne comprend pas que l’événement est terminé. Il continue à réagir comme si l’histoire se rejouait encore et encore. Les circuits de survie restent activés, la mémoire se fige hors du temps, comme une capsule émotionnelle impossible à digérer.

En tant que naturopathe et sophrologue, mon rôle est d’aller au-delà des symptômes visibles. Quand une cliente vient me voir pour de la fatigue, des troubles digestifs, de l’anxiété ou un sommeil perturbé, je pose des questions pour remonter jusqu’à la racine, là où se cache parfois un trauma encore actif. Quand je perçois le trauma , je peux avec la sophro et d'autres techniques vous apprendre à vous mettre en sécurité et vous permettre ce travail thérapeutique qui consistera à informer votre système nerveux que l'histoire est terminée. ce qui va libérer peu à peu l’énergie figée et ouvrir la voie à une autre version de la vie!

Un trauma c'est la trace laissée par une expérience qui a dépassé nos capacités d’intégration émotionnelle, psychique ou...
22/09/2025

Un trauma c'est la trace laissée par une expérience qui a dépassé nos capacités d’intégration émotionnelle, psychique ou corporelle à l’instant où elle s’est produite. Ce n’est pas tant ce qui est arrivé qui crée le trauma, mais l’impossibilité que l'on a à digérer l’impact de l’événement. Le trauma est donc une empreinte physiologique émotionnelle et cognitive qui reste figée dans le système nerveux et dans la mémoire du corps.

Le corps reste en alerte : le système nerveux peut être en hyperactivité, générant anxiété, insomnies ou fatigue chronique, ou au contraire en inhibition, avec sensation de blocage .
Les hormones se dérèglent, le cortisol fluctue, le sommeil se fragilise et le métabolisme s’adapte maladroitement. L’intestin se tend, le microbiote se déséquilibre, l’inflammation s’installe, et le système immunitaire peine à réagir normalement. Même les muscles, le dos, la mâchoire ou le ventre peuvent raconter cette mémoire non libérée par des tensions chroniques ou des douleurs persistantes.

En tant que naturopathe et sophrologue, comprendre ce mécanisme est essentiel. Cela me permet d’accompagner mes clientes sur tous les plans : en soutenant le corps le temps que la thérapie emotionnelle se mette en place: en relâchant les tensions corporelles, en apaisant le système nerveux et en aidant à intégrer les émotions.
L’objectif est de transformer cette empreinte pour que l’énergie bloquée retrouve sa circulation et que la vitalité redevienne un état naturel, durable et profondément ressenti.

Abonnez vous pour comprendre la place des traumas dans votre santé dans les posts suivants!

17/09/2025

Mise en pratique du post précédent !!

Ces petites graines qui viennent pimper nos plats, apporter du craquant sous la dent ou apporter une touche heatlthy à ...
17/09/2025

Ces petites graines qui viennent pimper nos plats, apporter du craquant sous la dent ou apporter une touche heatlthy à notre alimentation, sont de vraies petites bombes pour notre vitalité.

A condition de savoir bien les utiliser!!!

Entières en déco, dans le pain, les gâteaux,les salades. Elles n'auront que pour principal intérêt : leur fibres ! Elles ressortiront de votre corps quasi entières sans avoir délivré leurs petits trésors nutritionnels!

Je vous laisse découvrir comment craquer leur code pour bénéficier de leurs pépites!!


14/09/2025

C’est dimanche soir et vous vous demandez comment vous allez tenir cette semaine.
Les vacances vous semblent déjà loin, et les prochaines… ce n’est pas pour tout de suite.

Alors vous vous rassurez comme vous pouvez :
« J’ai l’habitude. »
« De toute façon, je n’ai pas le choix. »

Vous regardez sur les réseaux ces femmes qui semblent tout mener de front, toujours impeccables, toujours souriantes, et vous essayez de vous y reconnaître.
Tant que ça tient, on ne change rien, n’est-ce pas ?

Et moi, je vous pose une vraie question :
Pourquoi attendre d’aller mal pour commencer à aller mieux ?

J’ai longtemps joué à Wonder Woman moi aussi.
Jusqu’au jour où mon corps m’a mise au tapis.

Est-ce que j’ai renoncé à mes objectifs ? Non.
Mais j’ai compris que pour tenir dans la durée, il fallait que je prenne soin de ma vitalité.
Alors j’ai créé ma boîte à outils, celle qui m’aide à rester debout, alignée et vivante.

Et si on en parlait ?

Je suis naturopathe et sophrologue depuis plus de 20 ans et je vous accompagne en particulier sur les troubles digestifs et l'épuisement.

On entend souvent que mal dormir détruit la santé, accélère le vieillissement, favorise les maladies. Ces messages sont ...
29/08/2025

On entend souvent que mal dormir détruit la santé, accélère le vieillissement, favorise les maladies. Ces messages sont vrais d’un point de vue théorique, mais à force d’être martelés, ils deviennent surtout une source d’angoisse. Quand on dort déjà mal, lire ou entendre que nos nuits fragiles vont ruiner notre équilibre ne fait qu’alourdir le poids sur nos épaules.

Le sommeil n’est pas une simple habitude que l’on corrige en deux conseils rapides. C’est un phénomène complexe, vivant, influencé par des dizaines de facteurs : nos hormones, notre système nerveux, notre digestion, notre respiration, mais aussi nos émotions, nos relations, notre environnement.

Alors non, le sommeil n’est pas une équation où l’on coche trois cases pour retrouver des nuits parfaites. C’est un reflet délicat de notre état global, une sorte de miroir qui parle à la fois de notre physiologie, de notre psychologie et de notre environnement.

Plutôt que de céder à l’anxiété ou à la culpabilité, il est plus judicieux de l’aborder avec patience. Observer ce qui se joue dans le corps, dans la tête, dans notre quotidien.
Explorer un facteur après l’autre, avec bienveillance. S’autoriser à reconnaître que parfois, malgré nos efforts, le sommeil reste capricieux, et que cela ne fait pas de nous des personnes fragiles.
Nous sommes tous très differents face au sommeil et ne pas être dans les médianes statistiques ne nous condamne pas irrémédiablement!

21/08/2025

Un traumatisme ne reste jamais enfermé uniquement dans la mémoire des personnes traumatisées. Il s'inscrit aussi dans les lieux, les objets, les visages présents au moment des faits douloureux . Ils deviennent alors des déclencheurs. Lorsque qu'ils réapparaissent, le corps réagit comme si le passé revenait.

C’est pour cela que, paradoxalement, lorsqu’on commence à aller mieux, il peut devenir difficile de rester proche de ceux qui ont accompagné dans la douleur. Non pas par manque d’amour, ni par ingratitude, mais parce que leur présence réveille inconsciemment la mémoire des temps sombres. Le besoin de guérison amène alors à chercher d’autres repères, plus neutres, plus légers.

Pour la personne qui se reconstruit, cette distance est une étape nécessaire.
Pour celle qui a accompagné, elle peut être vécue comme une njustice. Ce mécanisme est un héritage du trauma, qui associe des visages et des lieux à la douleur.

Prendre conscience de cela, des deux côtés, c’est déjà alléger le poids. Pour celui qui guérit, reconnaître que cette distance n’efface pas la valeur du soutien reçu. Pour celui qui a soutenu, comprendre que l’éloignement n’est pas un rejet de sa personne, mais un réflexe de survie. C’est ainsi que le cercle vicieux peut en douceur s’apaiser, et qu’un lien peut se reconstruire, plus libre, plus doux.

Pensez vous être adaptée , suradaptée ou inadaptée à tous les domaines de votre vie?
10/04/2025

Pensez vous être adaptée , suradaptée ou inadaptée à tous les domaines de votre vie?

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