Karine Mesquita Psychologue

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France
Morancez
Karine Mesquita Psychologue

En cabinet à Chartres, Morancez, visios
Burn-out, souffrance au travail
Reconversion prof

25/09/2025

Un patient :
« Karine mon travail n’a plus de sens… Je me sens vidé, épuisé. »

Psychologue :
Le manque de sens, ce n’est pas banal.
Il peut mener à la souffrance, à l’épuisement.
Retrouver du sens, c’est retrouver de l’énergie, du plaisir, un vrai mieux-être.

Patient :
« Et si je n’y arrive pas ? »

Psychologue :
Parfois, il suffit d’ajuster.
Parfois, il faut un vrai changement.
Le sens au travail n’est pas un caprice.
C’est une condition de santé psychologique.

Prenez soin de vous et de votre travail 💜

👉 Et vous, votre travail a-t-il encore du sens ?

23/09/2025

🔥 Burn-out. Et après ?

Camille, 42 ans, manager.
Quand il est arrivé en bilan de compétences, il m’a dit :
👉 « Je ne sais plus si je suis fait pour ce métier. »
👉 « J’ai perdu confiance. »
👉 « J’ai peur de replonger. »

On a travaillé ensemble.
Pas sur son CV.
Mais sur lui.
→ Comprendre ce qui l’avait épuisé.
→ Redécouvrir ses vraies forces.
→ Clarifier ce qui compte vraiment pour lui.

Et là, une nouvelle voie est apparue.
Aujourd’hui, Camille est consultant formateur dans une autre structure.
Il accompagne toujours… mais sans s’épuiser.

Un bilan de compétences, après un burn-out, ce n’est pas cocher des cases.
C’est se reconstruire, se réaligner, et écrire le chapitre de sa vie de DEMAIN.

19/07/2025

Le burn-out existe-t-il toujours au soleil ?

→ Oui, changer d’environnement peut apaiser.
→ Oui, le soleil, la mer et un nouveau rythme de vie peuvent redonner de L'ÉNERGIE.
→ Mais non, ce n’est pas toujours une garantie d’aller mieux.

→ Parce qu’on peut vivre sous les palmiers… et continuer à s’épuiser.
→ Parce que le vrai problème n’est pas toujours où l’on travaille, mais COMMENT.
→ Parce que fuir un cadre toxique sans changer ses propres limites, c’est souvent recréer les mêmes schémas ailleurs.

→ Le burn-out ne disparaît pas avec la météo.
→ Il disparaît quand on REEQUILIBRE les attentes, le SENS et le respect de soi.
→ Et ça, ça commence avant le départ. Ou parfois, grâce au départ, mais pas à cause du décor.

27/06/2025

Je ne crois pas à la loi de l’attraction.

Pas quand t’es épuisé.
Pas quand ton système nerveux est cramé.
Pas quand tu passes ta journée à te contenir pour pas t’effondrer.

Tu peux pas « manifester » la paix intérieure
quand ton corps est en alerte permanente.
Tu peux pas « attirer l’abondance »
quand ton seul souhait c’est de dormir sans culpabilité.

Ce en quoi je crois ?
Les petits gestes.
Les minuscules choix.
Le calme qu’on reconquiert.

→ Respirer lentement.
→ Marcher tranquillement, un pas après l'autre.
→ Dormir quand on est fatigué.
→ Manger assis.
→ Dire non sans s’excuser.
→ Laisser passer une notification sans répondre.

C’est ça, la vraie alchimie.
Pas les affirmations positives.
Juste l’espace.
Juste le rythme.
Juste le corps qu’on écoute enfin.

06/06/2025

Jusqu’où faut-il aller pour mériter de s’arrêter ?

Je vois trop de personnes arriver…
quand il est déjà TROP T**D.

Quand le corps lâche.
Quand les émotions débordent.
Quand l’épuisement devient le quotidien.

Et pourtant…
Les signes étaient là.
Mais on les minimise.
On encaisse.
On continue.
Jusqu’à ne plus pouvoir.

Comme si s’arrêter, c’était FAILLIR.
Comme si ralentir, c’était ABANDONNER.

Alors que non.
S’arrêter à temps, c’est du COURAGE.
Demander de l’aide, c’est de la lucidité.
Le burn-out n’est pas une faiblesse.
C’est un SIGNAL.

Apprenons à l’écouter PLUS TÔT.

02/06/2025

Et si tu n’avais pas besoin de tout plaquer ?

On croit souvent que faire un bilan de compétences, c’est changer de métier, tout recommencer à zéro…

Mais si c’était juste :
✨ comprendre ce qui t’épuise,
✨ mettre des mots sur ce qui ne te nourrit plus,
✨ retrouver de la clarté, du sens, du souffle…

Tu n’as pas besoin de tout casser pour te reconstruire.
Parfois, il suffit d’ajuster une posture.
Parfois, de rester là… mais autrement.
Et parfois, oui, de tout réinventer.
Mais c’est toi qui choisis.

Faire un bilan, c’est surtout ça :
Se reconnecter à soi.
Et retrouver le fil de ce qui compte vraiment.

🫶 Et ça, c’est essentiel.

21/05/2025

Parfait ! Voici la version émotionnelle de ton texte pour Instagram en post simple (description à mettre sous une image) :

Tu mérites mieux qu’un bilan de compétences classique.

Après un burn-out,
tu ne veux pas juste “changer de métier”.

Tu veux comprendre ce qui t’a vidé·e.
Tu veux écouter ton corps,
retrouver du souffle,
de l’élan,
du sens.

Tu ne veux pas qu’on t’ajuste au marché.
Tu veux une vie professionnelle viable, alignée, incarnée.

Pas une reconversion par défaut.
Un virage en conscience.
Un retour à toi.

Le bilan de compétences transformationnel,
ce n’est pas un test à passer.
C’est un espace pour te réparer,
te recentrer,
te réinventer.

Je t’accompagne là où les fiches métiers ne vont pas.
Là où on reconnecte au corps, au cœur, à ce qui compte vraiment.

📍 Moi, c’est Karine – Psychologue clinicienne du travail
J’accompagne les personnes en burn-out ou en perte de sens à retrouver souffle, confiance et direction.

➤ Thérapies du burn-out
➤ Bilans de compétences CPF
➤ 1er échange gratuit – lien en bio

10/05/2025

"Je ne veux pas me lever pour aller travailler."
C’est la première phrase qu’il m’a dite.

Pas par flemme.
Pas parce qu’il est fragile.
Mais parce qu’il s’éteint un peu plus chaque matin.

Je l’ai regardé.
Et j’ai pensé à tous ceux qui vivent ça.
En silence.

La boule au ventre.
La fatigue dans le corps.
Le “à quoi bon” au réveil.
Le dilemme absurde :
Se sacrifier ou tout recommencer.

Et cette peur 😱 :
“Et si je me trompais encore ?”

Alors on a fait un choix.
Pas celui de tout quitter.
Celui de reprendre contact avec sa voix intérieure.
Celle qui murmure :
“Tu as le droit d’espérer mieux.”

C’est ce que je propose dans mes bilans de compétences transformationnels :
Un espace pour remettre du souffle, du sens, une direction.

Pas juste un job.
Une vérité intérieure.

Tu te reconnais ?
Viens m’en parler. Même juste pour poser des mots.

Adresse

19 Rue De Chavannes
Morancez
28630

Téléphone

+33650425289

Site Web

https://psychologue-karinemesquita.com/

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