29/02/2024
🎯Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice de visualisation pour vous aider à vous évader mentalement et à réduire le stress.
1- Fermez les yeux et imaginez-vous dans un endroit serein, comme une plage paisible, une forêt verdoyante ou une prairie tranquille... 🏖🌳🌾
2- Explorez mentalement cet endroit en observant chaque détail : les couleurs, les odeurs et les sons apaisants.
3- Imaginez-vous entrain de vous détendre complètement dans cet endroit paisible
4- Prenez quelques instants pour respirer profondément et ressentir la paix et la sérénité de cet endroit imaginaire.
Lorsque vous vous sentez prêt, revenez lentement à la réalité en ouvrant doucement les yeux 🪷☺️
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