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Ostéopathie, Kinésithérapie préventive, Ecole du Dos avec Véronique et
Taï-Chi Chuan,Yoga, Pil

14/08/2025

Ravie de rejoindre l’aventure scientifique ✨

Je participe en tant qu’experte au projet de recherche PARCOV-LONG-MG, financé par l’ANRS-MIE et labellisé « priorité nationale de recherche ».
🎯 Objectif : identifier et hiérarchiser les actions prioritaires pour aider concrètement les patients et les professionnels de santé face au Covid long.

Un honneur de contribuer à ce travail collaboratif au service de la santé et de l’innovation scientifique. 🔬💙

19/06/2025

🎤✨ Journée inspirante au festival à Paris !

Un grand MERCI à toute l’équipe pour cette belle opportunité 🙏
💥 J’ai eu le plaisir (et le défi !) de faire un pitch improvisé pour présenter la méthode 5.5®️, cette approche unique qui allie respiration, mouvement et guidage sensoriel pour booster notre santé 🌬️💚

Un immense merci à pour son accueil et son énergie lumineuse 🌟
Et bravo à toutes ces femmes puissantes, créatives et déterminées 💪 qui partagent leur parcours pour aider chacun·e à réaliser ses projets ✨

🎯 Un moment riche en émotions, en connexions… et en inspiration !

’estquilaboss

18/06/2025

🙏 Merci à la SNCF pour son accueil à La Plaine Saint-Denis !

Le 17 juin, la méthode 5.5®️ a proposé un atelier interactif de prévention santé pour améliorer la qualité de vie au travail.

🌀 Respiration à 0,1 Hz
🌀 Mouvement des fascias
🌀 Guidage sensoriel avec :
🎧 la musique de Costantini
🎯
🫁 la ceinture .co Neoflo
🕶️ le casque VR

Une méthode unique pour activer le nerf vague, réduire le stress et favoriser le bien-être durable 💙

🙏 Merci à et à tous les participants 👏

📩 Envie d’un atelier dans votre entreprise ?
👉 lamethode55@gmail.com

07/05/2025

Bouger doucement pour mieux dormir ?

La science dit OUI !

Une étude Nature (2025) montre que l’activité physique DOUCE améliore :

❤️ HRV = système nerveux équilibré
🌙 Qualité du sommeil
🧘🏽‍♀️ Bien-être général chez les +65 ans

Et c’est exactement ce que propose la méthode 5.5®️ :
✔️ Respiration lente 5/5
✔️ Mouvements doux
✔️ Routine de 5 minutes

https://www.nature.com/articles/s41598-025-95547-0

Plus d’infos : www.lamethode55.com

03/04/2025

Méthode 5.5®️ : Bien-être et Performance pour l’équipe Villabini

🌅 Matin – Méthode 5.5®️ - 5 minutes

🎵 Guidée par la musique de Costantini (5 secondes d’inspiration / 5 secondes d’expiration).
💪 Mouvements doux pour :
✅ Améliorer la mobilité.
✅ Favoriser le réveil musculaire du haut et bas du corps.
✅ Préparer l’esprit et le corps pour une journée dynamique.

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🌙 Soir – Méthode 5.5®️ - 5 minutes

🎵 Toujours accompagnée par la musique de Thomas Costantini (tempo 5/5).
🧠 Drainage crânien : Faciliter l’endormissement et améliorer la qualité du sommeil.
🤲 Fascial release des muscles :
✅ Cou & Bras – Soulager les tensions dues à la posture prolongée en conduite et au port du casque.
✅ Relaxation profonde pour une meilleure récupération cognitive et physique.

⸻

🎯 Objectif : Bien-être, récupération, performance, concentration optimisée et engagement responsable grâce à la Méthode 5.5®️.

🌟 Pourquoi la Méthode 5.5®️ soutient l’équipe Villabini ?
• 🌵 En plein désert, la fatigue et le stress sont omniprésents.
• 🌬️ La respiration en cohérence cardiaque (5.5) permet de récupérer rapidement et efficacement.
• 🦵 Les mouvements doux des fascias améliorent la mobilité et préviennent les douleurs liées à la conduite prolongée.
• 🌙 Le drainage crânien et le fascial release favorisent un sommeil réparateur et une récupération cognitive essentielle pour les défis du lendemain.
• ♻️ Participer à un événement durable et solidaire est en parfaite harmonie avec la Méthode 5.5®️ qui respecte le corps, l’esprit et l’environnement.

🌟 Un accompagnement unique pour performer avec sérénité dans l’épreuve la plus exigeante !

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27/03/2025

https://youtu.be/6qFEAaiUUs4?si=OyEPnafni8nIPAad

21/03/2025

Bienvenue en 2025 : la prévention rime enfin avec santé.

La méthode 5.5®️ s’impose comme une réponse innovante à un besoin croissant : celui d’une prise en charge globale, préventive et holistique de notre santé.

🧘‍♀️ En alliant mouvements doux des fascias
💓 et respiration en cohérence cardiaque,
elle permet de :
✅ Renforcer le corps et le mental
✅ Activer le système nerveux autonome
✅ Augmenter le tonus vagal en quelques minutes

La voix de la santé durable passe par une nouvelle manière de bouger, de respirer, de vivre.

✨ Et si vous découvriez cette méthode unique, déjà adoptée par des professionnels de la santé, du sport, de l’enseignement et du bien-être ?

Contact : lamethode55@gmail.com
Site : www.lamethode55.com

18/03/2025

🧠 RUMINATIONS, ANXIÉTÉ, DÉPRESSION : COMMENT CALMER LE CERVEAU ? 🌀

La science le confirme : le réseau du mode par défaut (DMN / RMD) est plus actif chez les personnes souffrant d’anxiété et de dépression. Lorsqu’il tourne en boucle, il entretient le doute, le discours négatif sur soi et les ruminations mentales.
Wise, T., Marwood, L., Perkins, A. et al. Instability of default mode network connectivity in major depression: a two-sample confirmation study. Transl Psychiatry 7, e1105 (2017). https://doi.org/10.1038/tp.2017.40

💡 Bonne nouvelle ! Réduire l’activité du RMD, c’est possible et ça change tout :
✅ Moins d’anxiété 😌
✅ Une meilleure humeur 🌞
✅ Un boost de créativité 🎨

🔥 La méthode 5.5®️ est conçue pour apaiser le mental en quelques minutes 🔥
Elle utilise un guidage multisensoriel 🌀 (mouvements des fascias, respiration, lumière, son…) pour désactiver ce mode automatique et vous reconnecter à l’instant présent.

💬 Envie d’essayer ?
📩 Contactez-nous : lamethode5.5@gmail.com

📌
« Break the cycle : The circular thinking that characterizes rumination can harm your health. Take these steps to stop it. »

January 1, 2024
By Maureen Salamon, Executive Editor, Harvard Women’s Health Watch

15/03/2025

🎉 Félicitations à Jérémy Clément, premier professeur de Pilates certifié de la méthode 5.5®️ ! 🎉

🛤️ Son parcours exceptionnel :
⚽ Ancien joueur passé par l’Institut National du Football de Clairefontaine (1996-1999)
🏃‍♂️ Athlète aux Championnats de France UNSS, aux côtés de Ladji Doucouré
📚 Licence & Master STAPS en entraînement sportif
💪 Formateur Pilates pendant 10 ans auprès des professionnels du sport et de la santé (kinés, ostéos, médecins…)

Aujourd’hui, il devient le premier coach Pilates certifié de la méthode 5.5®️, alliant cohérence cardiaque, gym des fascias et guidage multisensoriel pour une approche unique du mouvement et de la prévention santé !

🙏 Merci Jérémy pour ton engagement et ton expertise dans cette première certification historique, mars 2025.

🔥 Vous aussi, découvrez la méthode 5.5®️ avec un coach certifié ! 🔗 Plus d’infos sur www.methode5point5.com

11/03/2025

✨ Une journée inoubliable ! ✨

Le 8 mars 2025, nous avons vécu une journée riche en échanges instructifs, dans un cadre zen et lumineux, idéal pour la concentration et le partage. 🌿✨

💡 Un immense merci à l’équipe du pour leur accueil chaleureux et généreux – un lieu que je recommande vivement pour vos séminaires !

Cette journée a aussi été l’occasion de faire découvrir aux participants la marche vagale, un pilier essentiel de la méthode 5.5®️, favorisant la régulation du stress et l’activation du nerf vague. 🧘‍♀️💙

🚀 Une équipe dynamique et motivée est née, et nous sommes fiers de les compter parmi la grande aventure de la méthode 5.5®️ !

🙏 Bravo à tous pour votre engagement et votre belle énergie !

09/03/2025

✨ Aujourd’hui est un jour spécial ! ✨

J’ai eu la chance d’animer la première certification de la méthode 5.5®️, méthode unique de prévention santé dans un lieu magnifique et adapté . 🎉

Et quoi de plus symbolique que ce 8 mars, Journée de la Femme, pour célébrer les premières certifiées ? 💪💙

👏 Félicitations à elles pour cette belle réussite ! Elles incarnent l’avenir de cette approche innovante qui associe cohérence cardiaque, mouvements des fascias et guidage multisensoriel pour un mieux-être durable. 🌿💓

🔜 Hâte de voir cette méthode rayonner encore plus loin ! 🌎✨

👉 Si vous aussi vous souhaitez devenir certifié(e) de la méthode 5.5®️, contactez-nous ! 📩💬
📧 Écrivez-nous à : methode55@gmail.com

Merci aussi à une autre femme exceptionnelle qui a organisé cet évènement 👏🏽👏🏽

06/03/2025

🌿✨ Conférence & Atelier chez FIDELIANCE ! ✨🌿

Ce 6 mars 2025, la méthode 5.5®️ était chez FIDELIANCE Gare de Lyon pour une conférence interactive alliant théorie & pratique 🎤💆‍♀️.

💡 Au programme ?
✅ Découverte de la cohérence cardiaque 🫀
✅ Initiation aux mouvements doux des fascias 🌀
✅ Une pause bien-être pour réduire le stress & améliorer la concentration 💼✨

Un grand merci à Charles Roustand et toute son équipe pour leur accueil chaleureux et leur belle énergie ! 🙌💙

🔹 Et si vous aussi vous apportiez plus de bien-être dans votre entreprise ? Contactez-nous 📩 lamethode5.5@gmail.com

Adresse

Morangis

Site Web

http://www.kineosteocoaching.com/

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