Orianne Mantel Psychologue

06/01/2026

[𝐏𝐚𝐭𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞] ⏳

Ne craignez pas de faire patienter votre enfant. S’il vous demande de l’aide et que vous êtes occupés, ne vous culpabilisez vous pas. Expliquez-lui que vous finissez la tâche que vous êtes en train de faire (cuisine, lessive…) et que vous serez disponibles ensuite. Il n’est pas rare de voir les enfants résoudre ainsi leurs problèmes seuls, et ainsi, être très fiers d’eux ! 😁

02/01/2026

[𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥] 💤😴🛌

𝘊𝘰𝘮𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘪𝘦𝘴𝘵𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘯 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 9 𝘮𝘰𝘪𝘴 𝘥𝘰𝘪𝘵-𝘪𝘭 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 ? 👶🤱

Vers 9 mois, votre enfant devrait pouvoir faire 2 siestes :
- une sieste le matin d’environ 1h30-2h (environ de 8h30 à 10h30)
- une sieste l’après-midi d’environ 2h30 (environ de 12h30 à 15h)

N’hésitez pas à structurer la journée de votre enfant et à respecter ces horaires de siestes. Lorsque vous sortez, faites-le lors de ses moments d’éveil afin qu’il ne s’endorme pas dans la voiture (même 5 minutes), ce qui supprimerait inévitablement la sieste suivante.

01/01/2026

Bonjour à tous ! ✨💫

En ce premier jour de l'année 2026, je vous souhaite à tous et à toutes, enfants 👧👦comme adultes 👩‍🦰👨‍🦰, 𝐮𝐧𝐞 𝐭𝐫𝐞̀𝐬 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝟐𝟎𝟐𝟔 ! 🎊🎆🎉

Que cette année vous apporte le plus de joie possible 😁 ! 2026 sera inévitablement parsemée d'épreuves 😔mais n'oubliez pas que chaque obstacle vous aide à devenir plus forts. 💪

C'est l'occasion pour moi également de vous annoncer mon déménagement au 28 𝙧𝙪𝙚 𝙎𝙖𝙞𝙣𝙩 𝙁𝙞𝙧𝙢𝙞𝙣 𝙖̀ 𝙈𝙤𝙧𝙗𝙚𝙘𝙦𝙪𝙚 🏠 à partir de début février, à Flandréo Santé, entourée de plusieurs professionnels de qualité 🙏.

L'occasion aussi pour moi de vous remercier de suivre mes petits conseils sur cette page Facebook mais également 𝘔𝐸𝘙𝐶𝘐 𝘔𝐸𝘙𝐶𝘐 𝘔𝐸𝘙𝐶𝘐 pour votre confiance chaque jour dans mon bureau . Prendre rendez-vous chez un psychologue se révèle difficile et je suis admirative des parents qui franchissent cette étape 👏. Je ne me lasserai jamais d'être la témoin de l'évolution incroyable des enfants et des adolescents 🌈, grâce à l'immense travail accompli avec vous, les parents. 💫

Belle journée à tous et à bientôt 😀

30/12/2025

[𝐄𝐜𝐫𝐚𝐧𝐬] 📱💻📺🤳🎮

➡ 𝘓𝘢 𝘳𝘦̀𝘨𝘭𝘦 « 3-6-9-12 » 𝘥𝘦 𝘚𝘦𝘳𝘨𝘦 𝘛𝘪𝘴𝘴𝘦𝘳𝘰𝘯

Serge Tisseron a proposé dans une régle simple à comprendre et à appliquer : « 3-6-9-12 ». En pratique, cette règle signifie :

3⃣ pas d’écran avant trois ans
6⃣ pas de console de jeu personnelle avant six ans
9⃣ pas d’Internet accompagné avant neuf ans
1⃣2⃣ pas d’Internet seul avant douze ans (ou avant l’entrée au collège).

✨C’est un très bel outil facile à mémoriser et très juste.

26/12/2025

[𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧] 🙋❓

𝘑’𝘢𝘪 𝘱𝘦𝘶𝘳 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵 𝘯𝘦 𝘮’𝘢𝘪𝘮𝘦 𝘱𝘭𝘶𝘴 💔 𝘴𝘪 𝘫𝘦 𝘭𝘶𝘪 𝘥𝘪𝘴 « 𝘯𝘰𝘯 »⛔. 𝘌𝘴𝘵-𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘢𝘯𝘨𝘰𝘪𝘴𝘴𝘦 𝘦𝘴𝘵 𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦́𝘦 ?

Beaucoup de parents se posent cette question. Vous n’êtes pas seuls à vous remettre en question. Dire « non » à son enfant🙅‍♂ n’est pas une partie de plaisir…Mais sachez que lorsque vous lui posez des limites, c’est à ce moment-là que vous l’aimez. Quand il était petit, vous lui disiez « non » lorsqu’il s’approchait des prises🔌ou lorsqu’il s’approchait du feu 🔥. C’est parce que vous l’aimez qu’il faut justement lui mettre ces limites. Chaque enfant attend profondément ce « non » qui lui permet de se construire, soyez-en convaincus !

23/12/2025

[𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥] 😴

Il est important de retenir qu’en matière de sommeil rien n’est logique. Plus un enfant est fatigué, plus il aura des difficultés à s’endormir, plus les réveils nocturnes seront présents et les réveils matinaux également. La seule solution pour en venir à bout d’une dette de sommeil : passer plus de temps au lit ! Couchez votre enfant plus tôt pendant plusieurs jours ou imposez-lui des siestes. Même s’il ne parvient pas à s’endormir, le fait de rester dans son lit sans stimulation (c'est-à-dire sans écran ni livre ni autre présence...) augmentera naturellement ses prochaines nuits. 🛌

19/12/2025

[𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧] 🙋‍♀️🙋

𝘗𝘰𝘶𝘳𝘲𝘶𝘰𝘪 𝘭𝘦 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵 𝘦𝘴𝘵-𝘪𝘭 𝘣𝘦́𝘯𝘦́𝘧𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘰𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵𝘴 ? ⚽️🏀🏈🎾🏐🏓🛹🛼⛷️🤸‍♂️🏊🚴‍♀️

Les bienfaits du sport chez l’enfant sont immenses.
Sur le plan psychologique, le sport permet d’acquérir la confiance, l’autonomie, l’esprit de décision et d’entraide. Il permet également la maîtrise de soi. L’enfant apprend, grâce au sport, le goût de l’effort, la patience et la rigueur. Le sport diminue l’anxiété et la dépression, favorise une meilleure qualité du sommeil.
Sur le plan social, il permet de développer des relations hors du contexte scolaire, d’élargir ses relations sociales.
Sur le plan physique, le sport fortifie le cœur et les poumons, limite le surpoids, réduit le risque de souffrir de maladies cardiovasculaires à l’âge adulte. L’activité physique favorise la force, la puissance, l’endurance.
Enfin, le sport éloigne les enfants des écrans.📱

16/12/2025

🥱😴 [𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥]

✨Le plus grand défi des bébés en matière de sommeil, c’est l’autonomie. Apprendre à s’endormir seul peut se révéler être très compliqué pour la majorité des tout-petits. Alors que certains s’endorment seuls sans pleurs, la majorité des bébés mette à mal la patience de leurs parents. Parfois, la solution consiste à intervenir moins souvent pour permettre à l’enfant de faire cette expérience et de trouver seul son moyen de s’endormir.

12/12/2025

👉 [𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧]

🤷‍♀️ 𝘈𝘪-𝘫𝘦 𝘭𝘦 𝘥𝘳𝘰𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘱𝘶𝘯𝘪𝘳 𝘮𝘰𝘯 𝘦𝘯𝘧𝘢𝘯𝘵 ?

Voilà un sujet qui fait débat et je sais que je marche sur des œufs ! Les réactions sont vives lorsque nous abordons ce sujet.
Voici ce qui est interdit par la loi, qui est inacceptable et qui entraîne des conséquences très négatives dans le développement d’un enfant :

- Hurlements
- Violences physiques (fessées, claques…)
- Châtiments corporels (à genoux les mains sur la tête…)
- Violences verbales (insultes, dénigrements…)
- Humilations (moqueries...)
- Punitions lors de maladresses (ex : votre enfant renverse un verre d’eau involontairement)

A l’autre extrême, une méthode consistant à ne jamais dire « non » à son enfant, ne jamais mettre de limite, se révèle très insécurisante pour un enfant.

Un juste milieu est possible. Après avoir défini les règles de la maison et si votre enfant ne les respecte pas (par exemple, s’il frappe, s’il insulte, s’il n’obéit pas…), vous pouvez le « priver » d’une activité, d’un jouet qu’il aime. Vous pouvez sanctionner votre enfant le temps de la journée. Ainsi, le lendemain, « les compteurs sont remis à zéro ». En agissant ainsi, vous éviterez ainsi de crier et de répéter plusieurs fois la même chose. Il est important de ne pas céder sur ce que vous avez mis en place, de rester ferme auprès de votre enfant tout en étant bienveillant. C’est un enfant, c’est son travail de chercher les limites. Vous êtes là pour les lui donner et le guider.

10/12/2025

📖 L'Australie franchit le pas en devenant le premier pays au monde à interdire purement et simplement les réseaux sociaux aux moins de 16 ans

En Australie dès mercredi, les ados seront déconnectés de leur compte et ne pourront plus ni mettre en ligne de contenu ni publier de commentaires.

09/12/2025

✨ [𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐜𝐞]

A l’adolescence, il est tentant pour les jeunes de se réfugier dans leur chambre avec les écrans. Plusieurs activités sont possibles pour les éloigner de ce danger : la lecture, le sport ou encore la musique sont trois de ces possibilités tout comme le dessin, l’écriture, la peinture, la couture, la mécanique, l’agriculture, les collections de timbres, legos, personnages… qui sont de magnifiques passions ! N’hésitez pas à proposer ces disciplines à votre enfant et à l’encourager. Valorisez-le pour ce qu’il va créer et apprendre !

05/12/2025

✨ [𝐐𝐮𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧]

👶 𝘊𝘰𝘮𝘣𝘪𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘴𝘪𝘦𝘴𝘵𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘯 𝘣𝘦́𝘣𝘦́ 𝘥𝘦 3 𝘮𝘰𝘪𝘴 𝘥𝘰𝘪𝘵-𝘪𝘭 𝘧𝘢𝘪𝘳𝘦 ?

✨ Vers 3 mois, alors que jusque maintenant, les siestes étaient chaotiques, elles deviennent plus structurées. A. cet âge, votre enfant devrait pouvoir faire 3 siestes :
- une sieste le matin d’environ 2h voire davantage (environ 8h30-10h30)
- une sieste l’après-midi d’environ 2h30 voire davantage (environ 12h30-15h)
- une sieste en fin d’après-midi d’environ 45 minutes (environ 17h-17h45)
N’hésitez pas à structurer la journée de votre bébé et à respecter ces horaires de siestes. Si vous sortez, gardez ce rythme et faites-en sorte que bébé puisse dormir là vous allez. Il est déconseillé, à cet âge, que la sieste se fasse dans la voiture ou la poussette (car elle sera forcément plus courte à cause de la stimulation visuelle et sonore) sauf pour la troisième sieste qui correspond à un cycle de sommeil.